O que é musicoterapia?
A musicoterapia usa as poderosas habilidades da música para melhorar o bem-estar de uma pessoa. É uma alternativa a outros tipos, de terapia, como aconselhamento ou terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Os musicoterapeutas usam as respostas e conexões de uma pessoa com a música para encorajar mudanças positivas no humor e na mentalidade geral. A musicoterapia pode incluir ouvir música ou criar música com instrumentos de todos os tipos. Também pode envolver cantar ou mover-se ao som da música.
Pode ajudar a melhorar a confiança, as habilidades de comunicação, a independência, a autoconsciência e a consciência dos outros e as habilidades de concentração e atenção.
A interação musical ao vivo entre uma pessoa e seu terapeuta é importante durante a musicoterapia. A improvisação também pode ser uma parte fundamental da musicoterapia. Isso envolve fazer música no local em resposta a um clima ou tema, como fazer o som de uma tempestade usando tambores e um pau de chuva.
Como funciona a musicoterapia?
A maneira como a música afeta o cérebro é muito complexa. Todos os aspectos da música — incluindo tom, ritmo e melodia — são processados por diferentes áreas do cérebro.
Por exemplo, o cerebelo processa o ritmo, os lobos frontais decodificam os sinais emocionais criados pela música e uma pequena parte do lobo temporal direito ajuda a entender o tom.
O centro de recompensa do cérebro, chamado nucleus accumbens, pode até produzir fortes sinais físicos de prazer, como arrepios, quando ouve uma música poderosa.
A musicoterapia pode usar essas reações físicas profundas que o corpo tem à música para ajudar pessoas com problemas de saúde mental.
História e origens.
A música faz parte da vida humana há milhares de anos. Especificamente, os especialistas encontraram instrumentos que datam de mais de 40.000 anos atrás, sugerindo que o desejo dos humanos de se expressar ou se comunicar através da música está profundamente enraizado.
O uso da música para terapia e cura remonta à Grécia Antiga, mas seu uso terapêutico hoje começa no século XX, após o fim da Segunda Guerra Mundial. A referência mais antiga à musicoterapia vem de um artigo de 1789 chamado “Música considerada fisicamente”.
Os anos 1800 viram crescer a pesquisa médica sobre a natureza terapêutica da música e, na década de 1940, as universidades ofereciam programas de musicoterapia. E. Thayer Gaston, um dos três homens que foram os pioneiros no uso da música como ferramenta terapêutica, organizou e promoveu a prática para se tornar um tipo, de terapia aceita.
Agora, existem muitas associações de musicoterapia em todo o mundo, e os musicoterapeutas trabalham em assistência privada, educação e assistência social.
Musicoterapia vs. outras formas de terapia.
A musicoterapia não depende da comunicação verbal, por isso pode ser melhor para pessoas que lutam para se comunicar verbalmente. Isso pode ser devido a uma deficiência, uma condição neurodegenerativa, como demência, uma lesão cerebral adquirida ou uma condição de saúde mental.
Como a TCC e o aconselhamento são terapias da fala, podem não ser adequados para pessoas que acham difícil a comunicação verbal. É aqui que a musicoterapia pode ser benéfica.
Além disso, os profissionais de saúde mental podem levar a musicoterapia diretamente a uma pessoa, como se ela não conseguisse sair da cama ou fosse ao consultório de um terapeuta. Desfrutar da musicoterapia em casa também pode beneficiar as crianças que desejam estar em um ambiente familiar durante as sessões.
No entanto, isso não é específico da musicoterapia, pois muitos outros tipos, de psicoterapia podem ser realizados em casa.
As habilidades que uma pessoa aprende na musicoterapia também podem ser úteis em sua vida cotidiana. Eles podem até mesmo começar a aprender um instrumento como um novo hobby, que eles podem usar como uma ferramenta para melhorar sua saúde mental e enfrentar situações difíceis ao longo da vida.
Benefícios
Há benefícios extras em ouvir ou criar música que as terapias da fala podem não oferecer, por exemplo, aprender e praticar uma música pode melhorar as habilidades de memória, coordenação, leitura, compreensão e matemática, e também pode dar aulas de responsabilidade e perseverança.
As pessoas também podem desfrutar de uma grande sensação de realização ao criar uma peça musical, o que pode ajudar a melhorar seu humor e auto-estima.
A musicoterapia também pode apresentar as pessoas a muitas culturas diferentes, pois os clientes podem explorar qualquer tipo e gênero de música durante a terapia. Compreender a história por trás de uma peça musical pode ajudar as pessoas a se conectarem com a música que estão ouvindo ou tocando.
Embora a autoexpressão faça parte da terapia da fala, a musicoterapia permite que as pessoas se expressem de maneira criativa, o que pode ser uma maneira mais agradável de explorar emoções difíceis.
A análise lírica é outra forma acessível para as pessoas explorarem e processarem emoções, experiências ou memórias difíceis por meio da música.
Por exemplo, uma pessoa pode encontrar temas e significados nas letras e oferecer letras alternativas que se aplicam à sua vida e experiências, o que pode ajudá-la a encontrar as palavras que representam como ela está se sentindo, caso ache difícil expressar isso por si mesma.
Alguns dos benefícios documentados da musicoterapia incluem:
- autoestima melhorada
- diminuição da ansiedade
- motivação aumentada
- liberação emocional bem sucedida e segura
- aumento da verbalização
- conexões mais fortes com outras pessoas
Como isso ajuda com a ansiedade?
Muitos estudos sugerem que a musicoterapia pode reduzir a sensação de ansiedade, inclusive em pessoas com Câncer, os submetidos a cirurgias e os indivíduos que ingressam em unidades de terapia intensiva. Alguns estudos também sugerem que a música pode reduzir a pressão arterial e os batimentos cardíacos, o que pode ter um impacto direto na forma como uma pessoa se sente estressada.
Também há evidências que sugerem que aqueles que se submetem à musicoterapia experimentam redução da ansiedade imediatamente após a sessão, o que indica que a musicoterapia pode ser uma maneira conveniente de reduzir os sintomas rapidamente.
A música afeta a quantidade de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, que o corpo libera, e a redução desses hormônios pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.
Como isso ajuda na depressão?
Estudos sugerem que a musicoterapia pode melhorar os sintomas da depressão, com aqueles que se submetem à musicoterapia com os tratamentos padrão para a depressão –como a terapia da fala — melhorando mais do que as pessoas que receberam apenas a terapia padrão.
Ouvir música também pode liberar dopamina, um hormônio que faz as pessoas se sentirem bem, e endorfinas, sendo hormônios que podem induzir o humor feliz e aliviar a dor.
Embora a musicoterapia não seja uma cura para a depressão, ela pode oferecer benefícios de curto prazo melhorando o humor e encorajando a conexão e a autoexpressão.
Em crianças.
Alguns dos benefícios da musicoterapia para crianças incluem:
- oferecendo maneiras divertidas de expressar pensamentos e sentimentos praticando a interação social e habilidades de comunicação
- incentivando o jogo criativo
- melhorando a concentração e coordenação
- aumentando a autoconsciência
- aumentar a consciência de outras pessoas, especialmente em sessões de música em grupo
- construindo auto-estima e resiliência
- construção de habilidades de linguagem e compreensão auditiva
- fortalecimento das relações familiares
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