O que é ho’oponopono e quais benefícios ele traz?

Os defensores do ho’oponopono afirmam que ele permite apagar pensamentos negativos e recuperar a paz interior. Aprenda sobre esta técnica havaiana antiga, postulada como uma possível solução para suas preocupações.

O que é ho’oponopono e quais benefícios ele traz?

O termo Ho’oponopono significa corrigir um erro e dá nome a uma filosofia de vida que vem do Havaí, sendo baseada em um processo de arrependimento, perdão e transmutação.

Que permite realizar uma limpeza mental de pensamentos e sentimentos negativos para eliminar os sentimentos ruins   e recuperar a paz interior! Essa técnica milenar do Havaí sustenta que o sujeito que o pratica está com o universo e é responsável pelo que acontece com ele.

Não culpará outros ou circunstâncias, e considera que as soluções para qualquer mal, próprio ou outros, sejam eles físicos ou psicológicos, eles estão precisamente dentro de cada pessoa, o lugar para superar erros ou sentimentos ruins.

Trata-se de tomar consciência de que somos responsáveis ​​pelas emoções que experimentamos diante dos problemas e situações em que vivemos e pedir perdão quando algo não corre bem, por exemplo, quando há tensões em nossos relacionamentos interpessoais. 

Através da confissão e do pedido de desculpas a si mesmo, memórias e desequilíbrios insanos são eliminados e um sentimento de liberdade da preocupação é obtido.

O ho’oponopono é indicado “para todos, pois amor e gratidão são indicados para todas as pessoas, idades e circunstâncias. 

Embora a origem do ho’oponopono remonta aos tempos antigos, atualmente tem duas visões diferentes:

Em primeiro lugar, haveria a versão do karma, onde se simpatizará e conseguir sentir o que foi provocado nos outros e, a partir daí, confessar obter perdão e esquecimento.

Por outro lado, outros seguidores acreditam na busca pelo estado de auto-identidade, onde a responsabilidade é assumida por todas as ações, suas e das dos outros, e todo esse mau interno é apagado do cérebro repetindo uma série de mantras.

Benefícios para a saúde do ho’oponopono

Os defensores do ho’oponopono acreditam que uma pessoa, através do perdão e da reconciliação dentro de si mesma, pode curar a si mesma e aos outros. Embora seja verdade que a ajuda psicológica que fornece bem-estar emocional é importante para facilitar a recuperação de doenças físicas.

Não há evidências científicas ou médicas que atestem que o ho’oponopono possa curar outras pessoas sem interagir com elas, nem que consiga melhorar a própria saúde física do praticante. 

Não há estudos científicos que mostrem benefícios diretos à saúde, além do efeito placebo, que qualquer prática percebida como terapêutica ou benéfica pelo praticante tenha em seu bem-estar.

Conceito de sorriso

Ho’oponopono oferece grandes benefícios à saúde, ajudando-nos a enfrentar problemas psicológicos. No entanto, trabalhar para melhorar a capacidade de usar essa terapia pessoal pode ajudar a lidar melhor com as dificuldades ou a reagir adequadamente a situações que causam sentimentos ou pensamentos ruins;

Um problema no trabalho a uma experiência negativa no ambiente cotidiano.  Cuidar de si mesmo, trabalhar consigo mesmo, com foco no amor e na positividade, tem um efeito positivo no humor.

Nesse sentido, os defensores desse método consideram que os benefícios do ho’oponopono que podem influenciar nosso bem-estar interior são:

• Melhora a capacidade pessoal de resolver problemas psicológicos sem necessariamente exigir ajuda profissional.
• Serve para melhorar a comunicação intrapessoal e a capacidade introspectiva. 

O sujeito, ao meditar sobre o que lhe causa dor, verbaliza e aprende a se comunicar de maneira mais eficaz e reflexiva consigo mesmo.

Através do ho’oponopono, a pessoa se analisa e, graças a isso, ajuda a construir um autoconceito mais ajustado à realidade e menos idealizado ou subvalorizado. A promoção calma da capacidade reflexiva reduz os níveis de estresse e ansiedade que cada pessoa enfrenta diariamente.

O perdão característico do ho’oponopono afeta diretamente a conquista de uma paz interior que melhora o bem-estar físico e psicológico, visto que os aspectos passados ​​que prejudicam emocionalmente as pessoas estão fechados.

Ele consegue mitigar os sintomas da depressão, superando os problemas que a geraram. A dualidade mente-corpo se beneficia porque a melhoria do aspecto psicológico causa a liberação de endorfinas e serotonina, que geram um estado mental ideal. 

Isso leva o praticante a querer ser mais ativo e ter um estilo de vida mais saudável. Os maus pensamentos daqueles que praticam são cada vez menos frequentes.

Pois, o cérebro é reprogramado para se recuperar de tudo que é ruim quase instantaneamente, porque, mais experiente nessa terapia, não demora muito para trabalhar e chegar à solução do problema.

Como praticar ho’oponopono? Frases e mantras.

O ho’oponopono clássico exigia um kahuna que organizava reuniões de grupo para aliviar os males de todos os membros da tribo de cada vez. Esse líder liderou a sessão e usou sua conexão com o universo para criar uma atmosfera de perdão propícia às confissões dos participantes. 

Assim, de tempos em tempos, os indivíduos se limpavam internamente de seus problemas e podiam começar de novo com todas as coisas ruins corrigidas e esquecidas.

Atualmente, essas sessões são praticamente inexistentes e os terapeutas se dedicam mais ao treinamento em ho’oponopono, para que as pessoas possam aplicá-lo individualmente. 

Dessa forma, quando algo acontece doloroso ou quando alguém tem uma atitude desagradável, é necessário assumir a responsabilidade por esse fato e pedir perdão a nós mesmos pela parte de nós que participou da situação que nos causa desconforto.  

Como praticar ho’oponopono? Frases “eu te amo”!

Frases de Ho’oponopono. Para pedir perdão e apagar os maus pensamentos e sentimentos, você pode usar qualquer tipo, de frase que funcione ao nível pessoal, mas muitas vezes são repetidas uma série de mantras característicos do ho’oponopono. 

Estes são alguns dos mais importantes:

” Me desculpe. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo” 

Este mantra é a mais característica dessa técnica antiga e é a primeira conhecida. 

Seu significado é o seguinte:

Desculpe!

É a maneira pela qual quem está usando essa terapia assume a responsabilidade pelo que deseja resolver.

Perdoe-me!

O objetivo é que o corpo perdoe o sujeito por não ter se libertado diante dos fardos que lhe causaram esse desconforto.

Obrigado!

É apreciado que esses pensamentos ou sentimentos tenham sido expressos, porque é uma oportunidade para alterá-los.

Eu te amo!

Direcionado para o negativo que habita cada pessoa, mostrando amor e, assim, permitindo que ele desapareça para sempre.

“ Divindade / Universo, limpe em mim tudo o que está contribuindo para o aparecimento deste problema.” 

Ho’oponopono para iniciantes: dicas para praticá-lo!

O ho’oponopono não é uma terapia simples de entender e dominar, especialmente porque estamos acostumados a nos culpar instintivamente pelo que acontece com os outros e as situações que ocorrem ao nosso redor.

Nos custa assimilar que somos parte de um todo e temos responsabilidade pela realidade e pela maneira como encaramos essa realidade.

Portanto, se você é iniciante no ho’oponopono, essas dicas podem ajudá-lo a começar nesta técnica de desenvolvimento pessoal:

Se você quer aprender bem essa técnica, não deve ter pressa e precisará estudá-la e internalizá-la corretamente. É aconselhável fazer cursos com especialistas que podem orientar o processo.

Não é fácil alcançar o grau suficiente para alcançar os resultados que os defensores dessa terapia afirmam serem obtidos, portanto, não desanime se você não se mover tão rápido quanto gostaria.

As sessões de ho’oponopono devem criar um ambiente acolhedor e pacífico, onde a introspecção é facilitada.

Na primeira sessão realizada, é aconselhável não apenas focar no que é um problema por um curto período.

Mas também é útil limpar-se de todas aquelas memórias, crenças, experiências ou apegos insanos mantidos desde a infância até o momento, para que possíveis traumas na infância não causem problemas no futuro.

Quem decide usar essa técnica deve parar de se considerar vítima de tudo ao seu redor; eles devem assumir um locus interno de causalidade onde são responsáveis ​​por tudo, e não aqueles que sofrem as consequências.

Caso você vá a outros especialistas, como psicólogos ou médicos, para tratar dos problemas sofridos, é muito positivo continuar com essas consultas. 

O Ho’oponopono não exclui outras maneiras de procurar soluções, e é melhor manter outras opções em aberto, além disso, no caso de não se conseguir uma melhoria usando essa técnica, o fato de ter abandonado outras terapias poderia atrasar a recuperação do paciente.

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