O que é Hipopotomonstrosesquipipaliofobia?
Isso é comum? Hipopotomonstrosesquipipaliofobia é uma das palavras mais longas do dicionário — e, em uma virada irônica, é o nome para o medo de palavras longas. Sesquipedalofobia é outro termo para a fobia.
A hipopotomonstrosesquippedaliophobia é considerada uma fobia social.
Os critérios para fobias sociais incluem:
- medo ou ansiedade em relação a situações sociais em que uma pessoa pode ser examinada, como conhecer novas pessoas ou ter uma conversa
- o medo ou ansiedade é desproporcional à situação social
- o medo ou ansiedade são persistentes e a situação social é excessivamente evitada o medo, ansiedade ou evitação causa sofrimento clínico
Quais são os sintomas?
Os sintomas podem ser desencadeados quando uma pessoa vê uma palavra longa, como “antidisestabilização”. Isso pode fazer com que uma pessoa com hipopotomonstrosesquipipaliofobia sinta medo e ansiedade. Eles também podem evitar a leitura, para que não tenham que encontrar palavras longas que os façam entrar em pânico.
A evidência anedótica sugere que o medo de palavras longas pode desencadear constrangimento ou sensação de ser ridicularizado ao pronunciar, ou ler palavras longas.
Outros sintomas podem incluir:
- tremendo
- suando
- tontura
- desmaio
- boca seca
- dor de cabeça
- problemas respiratórios
- evitando ler devido ao seu medo
Sentindo-se angustiado com os estudos ou trabalho envolvendo palavras longas Existem também sintomas de fobia mais gerais que você pode observar, incluindo:
- estar ciente que sua fobia não é razoável, mas sentir-se impotente para controlar seu medo
- incapaz de funcionar como faria normalmente devido à sua fobia
- sentindo náuseas
O que pode causar fobias como essa?
Não se sabe muito sobre as causas dessa fobia. Mas existem algumas causas e fatores de risco comuns em várias fobias.
Esses incluem:
Um evento negativo associado: por exemplo, uma pessoa que teve dificuldade em aprender palavras quando criança pode entrar em pânico sempre que vir uma palavra longa. A dificuldade em aprender palavras pode ser um momento assustador e traumático.
Genética: Pessoas com histórico familiar de certas fobias, ansiedade ou outras condições de saúde mental podem ter uma chance maior de desenvolver o mesmo tipo, de fobia.
Ambiente: essa fobia também pode ser desencadeada por comportamentos aprendidos, como ouvir sobre experiências negativas sobre essa fobia específica ou experiências traumáticas relacionadas a ela.
Função cerebral: mudanças na atividade cerebral também podem aumentar suas chances de desenvolver uma certa fobia.
Como é diagnosticado?
Geralmente, os indivíduos com essa fobia nunca procuram ajuda médica. As pessoas com fobia provavelmente aceitariam empregos onde não seriam expostas a palavras e frases longas.
No entanto, se os sintomas se tornarem insuportáveis ou surgirem outros sintomas, seu médico fará perguntas sobre seus sintomas para determinar se você tem uma fobia ou transtorno de ansiedade.
Eles também revisarão sua história psiquiátrica, médica, familiar e social. Seu médico também se referirá ao DSM-5.
Visto que associações médicas e de saúde mental não reconhecem oficialmente a hipopotomonstrosesquippedaliofobia como uma fobia, tecnicamente não é uma condição diagnosticável. No entanto, seu médico pode oferecer informações gerais sobre fobias e recomendar o tratamento.
Que opções de tratamento estão disponíveis?
Em geral, uma fobia pode ser tratada de muitas maneiras. A terapia de exposição é a forma mais comum e eficaz de tratamento da fobia. Esta versão de psicoterapia ajuda a mudar sua resposta ao objeto, situação ou palavra que está causando medo e ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é outra forma comum de tratamento usada para controlar ou curar uma fobia. A TCC combina terapia de exposição com outras técnicas terapêuticas para ajudá-lo a lidar com sua ansiedade. Também ajudará a limitar quaisquer pensamentos opressores.
Os medicamentos também podem ser úteis no controle dos transtornos de ansiedade. No entanto, não se sabe muito sobre sua eficácia no tratamento dessa fobia em particular.
Outras opções de tratamento incluem:
- psicoterapia com um psiquiatra, conselheiro ou assistente social
- estratégias de atenção plena, como respiração consciente, escuta e observação para ajudá-lo a lidar com a ansiedade
- participar de um grupo de apoio para se conectar com outras pessoas que enfrentam a mesma fobia ou uma fobia semelhante
- Você também pode controlar seus sintomas de fobia fazendo certas mudanças no estilo de vida, como:
- dormir o suficiente a cada noite
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- cortando substâncias que podem piorar a ansiedade, como a cafeína enfrentando situações de medo e que induzem a ansiedade de frente
Quando confrontado com palavras longas, você também pode achar útil:
Substitua as palavras. Evitar palavras longas pode ajudá-lo a enfrentar, mas não é necessariamente possível o tempo todo. Se você se deparar com uma palavra longa, tente substituí-la por um termo semelhante mais curto. Por exemplo, se você precisar escrever “geladeira”, use “geladeira”. Você também pode tentar substituir o nome longo de um amigo por suas iniciais ou apelido, contanto que não haja problema nisso.
Divida as palavras. Não tenha pressa ao ler uma palavra longa. Inspire e divida a palavra em partes e depois em sílabas. Por exemplo, se você tiver uma palavra como “semiautobiográfico”.
Aproveite a tecnologia. Computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos têm autocorreção e dicionários disponíveis para ajudar com a ortografia. Eles também podem ajudar com a pronúncia fonética, caso você precise aprender a pronunciar uma palavra longa.
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