O que é dor crônica e como conviver com ela?

Existem fatores de risco específicos que preveem quem provavelmente precisará do manejo da dor no futuro. Atualmente, a dor crônica milhões de adultos — mais do que diabetes, doenças cardíacas e câncer combinados, de acordo com um estudo de 2008.

Porém, como a dor pode resultar de muitas doenças, lesões e situações diferentes, há muitos fatores de risco a serem considerados na previsão de quem pode sentir dor crônica e precisa de soluções de gerenciamento da dor.

Existem três categorias principais de fatores de risco para dor crônica:

Fatores de risco biológico decorrentes de suas características físicas e de seu histórico médico
Risco psicológicos ligados ao seu humor e personalidade.
Condições de risco para o estilo de vida

Vivendo com dor crônica: fatores de risco biológicos.

Conheça seu risco de dor crônica — O que é dor crônica e como conviver com ela O que é dor crônica e como conviver com ela O que é dor crônica e como conviver com ela

Estes são os principais fatores físicos que podem colocar você em risco de dor crônica:

Velhice. À medida que as pessoas envelhecem e à medida que seus corpos envelhecem, elas tendem a precisar de mais maneiras de gerenciar a dor.

Genética. Algumas condições de dor crônica, como enxaquecas, têm sido associadas à genética. Os estudos também descobriram condições genéticas que podem torná-lo mais sensível à dor e exigir um manejo mais crítico da dor.

Obesidade. Pessoas que carregam muito peso extra geralmente desenvolvem dor crônica devido à sua saúde precária. A obesidade também pode agravar condições médicas que exigem controle da dor.

Lesão anterior. Pessoas que se recuperaram de uma lesão traumática correm um risco maior de dor crônica futura. O principal neurotransmissor da dor é liberado em maiores quantidades em pessoas que tiveram problemas anteriores de dor ou distúrbios psiquiátricos de longa data. É um aumento surpreendente – pode variar de três a cinco vezes.

Vivendo com dor crônica: fatores de risco psicológicos.

Esses fatores também podem aumentar seu risco de viver com dor crônica:

Trauma na infância. Pessoas que sofreram negligência dos pais ou abuso físico, ou sexual quando crianças são mais propensas a ter dor crônica. Esses fatores da infância desempenham um papel importante no desenvolvimento posterior de um problema de dor crônica.

Transtornos de Humor. Pessoas com depressão ou transtornos de ansiedade têm maior risco de dor crônica. Muitas áreas do cérebro e neurotransmissores que lidam com sinais de dor também gerenciam o humor.

Viver com dor crônica: fatores de risco para o estilo de vida.

A maneira como você vive sua vida pode colocá-lo em risco de dor crônica:

Ter um emprego de alto risco. Pessoas com empregos que exigem trabalho pesado ou atividade física extenuante correm maior risco de desenvolver dor crônica.

Estresse. A dor crônica tem sido associada ao estresse crônico e ao transtorno de estresse pós-traumático.

Fumar. Os fumantes correm maior risco de desenvolver condições médicas que levam à necessidade de tratamento da dor crônica. Eles também são menos propensos a responder a terapias de controle da dor.

Vivendo com dor crônica: diminuindo seu risco

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Tornar-se mais consciente de seus fatores de risco pode lhe dar uma vantagem em evitar futuras dores crônicas.

As etapas preventivas que você pode executar incluem:

Melhore sua saúde. Coma direito e faça exercícios para alcançar um peso saudável e tornar-se fisicamente apto.

Parar de fumar. Existem inúmeros benefícios à saúde para deixar de fumar, incluindo o potencial de evitar o manejo futuro da dor crônica.

Gerencie seu estresse. Exercite, medite ou pratique outra forma de alívio do estresse.

Procure ajuda para transtornos de humor. Se você tem depressão ou ansiedade, procure ajuda antes que seu transtorno de humor leve à dor crônica.

Seja esperto no trabalho. Tome precauções de segurança para limitar o risco de ferimentos. Isso é parte do motivo pelo qual as questões de segurança no trabalho são realmente importantes – muitos desses trabalhos podem ser muito mais seguros.

Na construção, as pessoas precisam usar capacetes porque diminuem o risco de ferimentos na cabeça. O mesmo pode ser verdade quando se usa algum tipo de cinta ou suporte ao realizar um trabalho de levantamento pesado.

Saber mais sobre porque a dor crônica ocorre e como mantê-la sob controle pode ajudar a evitar essa condição.

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