O que é deficiência de magnésio? 

Deficiência de magnésio ou hipomagnesemia, é uma condição onde a quantidade de magnésio no corpo é menor que o esperado. O magnésio é um eletrólito importante (um mineral que carrega uma carga elétrica). Ele funciona com outros eletrólitos, como sódio, potássio e cálcio. 

Juntos, esses eletrólitos desempenham um papel no desenvolvimento ósseo, produção de energia, regulação da pressão arterial e muito mais. A hipomagnesemia ocorre quando uma circunstância, medicamento ou doença altera a ingestão, absorção ou excreção normal de magnésio pelo corpo. 

A função do magnésio no corpo. 

O magnésio é um mineral ou eletrólito essencial de que o corpo precisa para se manter saudável. O magnésio desempenha um papel vital em: 

• Desenvolvimento ósseo e dentário  
• Produção de energia  
• Níveis de açúcar no sangue e proteína  
• Função muscular e nervosa 
• Regulação da pressão arterial 
• Saúde do coração 
• Os benefícios do magnésio para a saúde. 

Porque o magnésio é importante? 

O magnésio atua com outros eletrólitos, como cálcio, potássio e sódio. Os eletrólitos são encontrados nas células, fluidos corporais, tecidos e ossos, e são essenciais porque: 

• Equilibre a água no corpo. 
• Equilibre os níveis de ácido / base (pH) do corpo. 
• Mova os nutrientes para dentro e para fora das células. 
• Retire os resíduos das células. 
• Certifique-se de que os nervos, músculos, coração e cérebro funcionem corretamente. 

Quando os níveis de magnésio caem, os rins regulam a quantidade de magnésio que eliminam ao urinar. A produção de urina diminuirá ou parará na tentativa de reservar magnésio. Isso é um problema porque o corpo não excreta os resíduos que se acumulam, danificando os rins e outros órgãos. 

Desequilíbrios eletrolíticos. 

Níveis baixos ou altos de um eletrólito podem aumentar, ou diminuir os outros, resultando em um desequilíbrio eletrolítico. Desequilíbrios eletrolíticos, como hipocalcemia (baixo nível de cálcio) ou hipocalemia (baixos níveis de potássio), podem ocorrer com deficiência grave de magnésio.  

Sinais e sintomas. 

Um dos primeiros sinais de depleção de magnésio geralmente é a fadiga. No entanto, existem outros sinais e sintomas iniciais, incluindo: 

• Perda de apetite  
• Náusea ou vômito  
• Fadiga  
• Fraqueza 
• Espasmos musculares 
• Rigidez 

À medida que a deficiência de magnésio piora, os seguintes sintomas podem estar presentes: 

• Formigamento ou dormência 
• Cãibras ou contrações musculares  
• Tremores
• Convulsões 
• Mudanças de personalidade ou comportamento 
• Ritmos cardíacos anormais  
• Dano cardíaco ou do músculo cardíaco (isquemia miocárdica) 
• Coma 

Causas da deficiência de magnésio. 

A deficiência grave de magnésio devido à baixa ingestão alimentar em pessoas saudáveis é incomum porque os rins regulam a excreção urinária (resíduos) desse mineral.  

No entanto, uma ingestão continuamente baixa, absorção diminuída ou perdas extremas de magnésio podem levar à deficiência de magnésio sintomática. Algumas causas incluem: 

• Inanição 
• Diarreia severa 
• Má absorção de gordura (incapacidade de absorver ou digerir gordura)
• Alcoolismo  
• Cirurgia gastrobariátrica 
• Mau funcionamento do rim 
• Alguns medicamentos, incluindo diuréticos ou quimioterapia. 

Condições de saúde associadas. 

Certas condições de saúde podem colocar as pessoas em risco de insuficiência de magnésio. Esses distúrbios criam condições que levam à redução da absorção de magnésio pelo intestino (intestino) ou aumentam as perdas pelo corpo. Essas condições de saúde incluem:  

Doenças gastrointestinais: O magnésio é absorvido nos intestinos. As doenças que afetam os intestinos podem causar diarreia crônica e má absorção de gordura, levando à perda de magnésio ao longo do tempo. Isso é especialmente verdadeiro se alguém fez ressecção ou desvio do intestino delgado, principalmente do íleo.

Diabetes tipo 2: pessoas com diabetes tipo 2 frequentemente apresentam aumento da micção, o que pode causar depleção de magnésio. 

Alcoolismo crônico: o alcoolismo pode causar má nutrição, problemas gastrointestinais, disfunção renal, doença hepática e depleção de outros minerais, como fosfato e vitamina D. Todos esses fatores podem contribuir para a diminuição dos níveis de magnésio. 

Síndrome do osso com fome: após a cirurgia de remoção parcial ou total da tireoide, o corpo pode aumentar a quantidade de magnésio que usa, causando a síndrome do osso com fome, um estado de hipocalcemia grave. 

Pancreatite: inflamação súbita ou inchaço do pâncreas pode causar má absorção e depleção de nutrientes como o magnésio. 

Doenças renais: doenças ou enfermidades que fazem com que os rins tenham problemas para regular a produção de magnésio podem causar uma deficiência.  

A deficiência de magnésio pode piorar essas doenças. 

Estudos, mostram que a deficiência de magnésio pode piorar as seguintes doenças:

• Hipertensão (pressão alta), doenças cardíacas e derrame. 
• Diabetes tipo 2 (a incapacidade do corpo de usar corretamente a glicose, ou açúcar, como combustível) 
• Osteoporose (ossos quebradiços) 
• Enxaqueca (dores de cabeça debilitantes) 

Populações em risco. 

Adultos mais velhos. 

Os adultos mais velhos frequentemente apresentam diminuição do apetite, o que pode levar a uma menor ingestão nutricional.

À medida que o envelhecimento normal ocorre, o corpo naturalmente perde alguma capacidade de absorver nutrientes no intestino e regular a excreção de nutrientes na urina.

Os adultos mais velhos também têm maior probabilidade de ter doenças crônicas ou tomar medicamentos que podem reduzir os níveis de magnésio.

Bebês e crianças 

Bebês e crianças são especialmente vulneráveis a desequilíbrios eletrolíticos relacionados à desidratação devido ao seu tamanho menor e metabolismo rápido. Isso é o que os faz repor água e eletrólitos em taxas mais rápidas do que os adultos. 

Teste e Diagnóstico. 

A deficiência de magnésio pode ser difícil de diagnosticar e testar porque está armazenado nas células dos tecidos moles ou nos ossos. Além disso, os sinais e sintomas iniciais podem indicar muitos outros problemas de saúde.

No entanto, a forma mais comum de testar níveis baixos é através de uma combinação de níveis de concentração de sangue, urina ou saliva. 

Prevenção 

A prevenção começa com a ingestão alimentar ou nutricional de magnésio através de alimentos e líquidos. Alimentos ricos em fibras, como espinafre, nozes, sementes e grãos inteiros são boas fontes de magnésio. Alguns cereais e água potável engarrafada têm adicionado magnésio. 

Tratamento

O objetivo do tratamento é controlar as causas subjacentes da deficiência de magnésio, bem como reabastecê-lo através de suplementos orais ou intravenosos (IV, através da veia).  

Magnésio oral 

O magnésio oral é usado para pessoas com hipomagnesemia leve e vem em pílula, pó e líquido. Existem também diferentes tipos, incluindo óxido de magnésio, citrato de magnésio, gluconato de magnésio e cloreto de magnésio.

Líquidos ou pós que se dissolvem bem em fluidos geralmente apresentam taxas de absorção intestinal melhores do que as pílulas. 

Magnésio intravenoso. 

Quando uma pessoa tem deficiência grave de magnésio, pode ser necessária uma infusão intravenosa de magnésio. Isso é geralmente realizado em um hospital e precisa ser monitorado cuidadosamente por um profissional de saúde.  

O que significa ter muito pouco magnésio no sangue? 

Resumo 

A deficiência de magnésio devido à baixa ingestão alimentar em pessoas saudáveis é incomum. No entanto, é importante incluir vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos inteiros em sua dieta para evitar níveis baixos de nutrientes como o magnésio.  

Seu médico pode sugerir suplementos orais para tratar a deficiência leve de magnésio. Esteja ciente dos efeitos colaterais do magnésio oral, que incluem diarreia, náuseas e vômitos.  

Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que você toma, incluindo suplementos e medicamentos de venda livre, como laxantes e antiácidos. Às vezes, medicamentos e suplementos podem interferir uns nos outros e perturbar o equilíbrio do corpo. 

A deficiência de magnésio é tratável, mas a detecção precoce torna o tratamento mais fácil. Se você está preocupado com a deficiência de magnésio, converse com seu médico sobre o teste de níveis baixos de magnésio.

Implementar mudanças de estilo de vida saudáveis, como melhorar sua dieta e reduzir o consumo de álcool, são ótimas maneiras de começar a fazer mudanças por conta própria.

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