O que causa câncer? Aqui estão 11 coisas inesperadas
O que causa câncer? Embora definitivamente não saibamos tudo o que pode desencadear essa doença, o que está claro é que mais pessoas estão lidando com ela.
De acordo com pesquisadores, aproximadamente 39,6 por cento dos homens e mulheres serão diagnosticados com câncer em algum momento de suas vidas.
Pesquisas anteriores mostram que a genética é responsável por apenas cerca da metade de todos os cânceres, sugerindo que exposições ambientais e fatores socioeconômicos também podem desempenhar um papel.
O câncer rapidamente se tornou uma das principais causas de morte, mas saber do seu risco pode ajudá-lo a evitar esse diagnóstico devastador.
Obesidade, dieta pobre, desequilíbrio hormonal e inflamação crônica são causas bem conhecidas de câncer. Mas alguns causadores de câncer não são tão óbvios.
E se eu lhe dissesse que exposições diárias e hábitos aparentemente inofensivos podem, na verdade, aumentar o risco de câncer? Aqui estão algumas das coisas mais surpreendentes relacionadas ao câncer…
O que causa câncer? Aqui estão os causadores inesperados do câncer
1. Onde você mora?
Um estudo de 2017 descobriu que, nos lugares com a pior qualidade de ar, água, terra, ambiente construído e fatores sociodemográficos enfrentam aumento na incidência de câncer.
A má qualidade do ar e o ambiente construído (presença de grandes rodovias, disponibilidade de transporte público e habitação) se correlacionaram mais fortemente com as altas taxas de câncer.
Essas descobertas se aplicam a homens e mulheres, com o câncer de próstata e de mama mais fortemente associados a um ambiente pobre.
Outra pesquisa nos diz que bairros de minorias enfrentam um risco maior de câncer devido à poluição do ar.
2. Velas perfumadas e purificadores de ar.
Os pesquisadores mediram os níveis de “produtos químicos orgânicos voláteis” em seis casas em York, Inglaterra, ao longo de cinco dias.
Eles pediram a cada residente para observar as velas perfumadas, purificadores de ar e produtos de limpeza que usaram — incluindo a frequência com que os usaram.
Em seguida, eles testaram o ar em cada casa. Limoneno — um produto químico sintético usado para criar odores cítricos, acabou sendo o principal culpado detectado.
Sem surpresa, as casas que usam os produtos mais perfumados deram positivo para as maiores quantidades de limoneno.
Mais pesquisas são necessárias antes de considerar esses dados conclusivos, mas quando o limoneno é liberado no ar, ele reage com o ozônio para criar o formaldeído, que tem sido associado a vários tipos de câncer — incluindo leucemia mieloide e câncer nasofaríngeo.
Os perigos dos aromas sintéticos vão além do câncer também. Fragrâncias falsas estão ligadas ao caos hormonal, asma e outros problemas graves de saúde.
Como evitá-lo: ao reduzir o uso de produtos perfumados, você pode reduzir a exposição ao limoneno (portanto, ao formaldeído).
Limoneno não é o único ingrediente para se cansar. Tente evitar qualquer produto que liste fragrância, perfume, ftalatos, DEP, DBP ou DEHP como ingrediente. Evitar odores sintéticos é uma das principais formas de se ajudar.
3. Happy hour.
Em 2016, pesquisadores dinamarqueses publicaram um estudo ligando o aumento do consumo de álcool e o risco de câncer de mama.
Os pesquisadores descobriram que as mulheres que aumentaram a quantidade de álcool que ingeriram durante um período de cinco anos enfrentaram um risco maior de câncer de mama.
No entanto, o mesmo estudo descobriu um risco menor de doenças cardíacas nas mulheres que bebiam mais.
Felizmente, existem alternativas melhores para reduzir o risco de doenças cardíacas, incluindo exercícios diários, alimentação saudável e rica em nutrientes e controle do estresse.
Além do câncer de mama, os pesquisadores também relacionaram o álcool ao câncer de cabeça e pescoço, câncer de esôfago, câncer de fígado e câncer colorretal.
Porque o álcool apresenta esses efeitos negativos? Nossos corpos metabolizam o etanol em bebidas alcoólicas em acetaldeído, que pode danificar o DNA e as proteínas do corpo.
O álcool também pode desencadear a oxidação no corpo, danificando ainda mais o DNA, as proteínas e as gorduras.
A absorção prejudicada de nutrientes e o aumento dos níveis de estrogênio também podem ser os culpados.
4. Serragem.
Aqui está um que você nunca ouviu antes. A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) classificou os pós de madeira como carcinógenos humanos também.
Um estudo observou que trabalhadores de móveis e outros expostos ao pó de madeira tinham maior probabilidade de desenvolver uma forma de câncer nasal chamada adenocarcinoma.
Pó de madeira nobre, incluindo faia e carvalho, representam o maior risco. Você pode controlar sua exposição ao pó de madeira por meio de sistemas de ventilação e / ou proteção respiratória bem projetados.
Felizmente, foram desenvolvidas diretrizes para sistemas de ventilação locais para diferentes equipamentos de marcenaria.
Estudos anteriores agora mostram níveis de exposição mais elevados do que os níveis vistos hoje.
Mas independentemente, certifique-se de usar um respirador ou máscara certificada para protegê-lo de partículas finas de pó de madeira.
5. Embalagem de alimentos.
O que causa câncer? Comida, certo? Freqüentemente ouvimos que nossas escolhas dietéticas impactam o risco de câncer, mas a embalagem também pode ter uma função.
As embalagens de fast-food, como invólucros e caixas, geralmente contêm produtos químicos perfluorados.
Também conhecidos como PFCs e PFASs, esses revestimentos repelentes de graxa e manchas na embalagem migram facilmente da embalagem para os alimentos.
Esses produtos químicos estão ligados a tudo, desde câncer e problemas de desenvolvimento a problemas reprodutivos, função imunológica prejudicada e outros efeitos para a saúde.
Como evitá-lo: ao comer fora, pode ser extremamente difícil evitar produtos químicos perfluorados, mas você pode tentar comer refeições frescas em casa, tanto quanto possível.
Além disso, evite pratos de papel e outros talheres — geralmente estão revestidos com os mesmos produtos químicos à prova de graxa. (O mesmo acontece com a maioria dos sacos de pipoca para micro-ondas, então opte pelo tipo de fogão antigo também.)
6. Certos filtros solares.
Embora a exposição a muitos danos à luz solar possa causar câncer, o uso excessivo do tipo errado de protetor solar também apresenta seus próprios riscos.
A benzofenona-3 (ou oxibenzona), um ingrediente comum em filtros solares, produz radicais livres, que podem causar danos ao DNA e crescimento do câncer.
Como evitar: faça questão de ler os rótulos dos protetores solares e evitar comprar qualquer um que contenha produtos químicos agressivos, como ácido paraminobenzoico, saliciclato de octilo, cinoxato, dioxibenzona, fenilbenzimidazol, homossalato, antranilato de mentila, octocrileno, metoxicinamato, parabenos e, claro, oxibenzona.
Para evitar qualquer um desses ingredientes prejudiciais, você pode até fazer seu próprio protetor solar caseiro com óleos essenciais, óleo de coco, manteiga de karité e óxido de zinco não nano.
7. Falta de luz solar.
De acordo com pesquisadores, aproximadamente 250.000 casos de câncer colorretal e 350.000 casos de câncer de mama poderiam ser evitados em todo o mundo com o aumento dos níveis de vitamina D3.
Os pesquisadores examinaram a associação entre a vitamina D e o câncer usando medições de satélite do sol e da cobertura de nuvens. Eles pegaram essa informação e analisaram os níveis de vitamina D3 no soro sanguíneo.
No final, os pesquisadores descobriram uma correlação inversa entre a vitamina D sérica e o risco de câncer colorretal e de mama, o que significa que quanto menos vitamina D, maior o risco.
Embora o excesso de luz solar possa ser prejudicial à pele, o sol é a melhor fonte de vitamina D. Apenas não exagere e lembre-se de verificar seus níveis de vitamina D regularmente.
Como evitá-lo: existem várias maneiras de tomar sol e obter sua dose diária de vitamina D.
Você pode fazer uma escapadela de fim de semana para aproveitar os benefícios do acampamento, correr ao ar livre, simplesmente praticar Aterramento, começar um jardim, bicicleta, foco nos benefícios do treino de natação em uma piscina ao ar livre e muito mais.
8. Vírus e bactérias.
Embora os vírus e bactérias representem sérios riscos de curto prazo, alguns também apresentam efeitos de longo prazo para a saúde.
Vírus como o vírus Epstein-Barr e o HIV estão relacionados ao câncer por meio de vários estudos.
Os pesquisadores acreditam que pelo menos 95 por cento da população é geralmente afetada pelo vírus Epstein-Barr (EBV) na idade adulta.
EBV é mais conhecido por causar mononucleose, ou “mono”, a “doença do beijo”, mas a maioria das infecções por EVB não são perceptíveis — mesmo quando ativas no corpo. A maioria das pessoas não apresenta sintomas ou consequências imediatas.
O EBV permanece adormecido ao longo da vida até ser desencadeado por qualquer coisa, desde a exposição a pesticidas ou mofo.
Deficiências nutricionais, lesões, exposição a metais pesados e trauma mental também podem trazer um vírus adormecido de volta à vida.
Em um estudo de 2016, os pesquisadores descobriram que as células da mama se ligaram ao vírus Epstein Barr e se transformaram em um câncer agressivo.
Por esta razão, os pesquisadores concluíram que o EBV pode aumentar a taxa de crescimento do câncer de mama maligno.
A pesquisa também mostra que os indivíduos com HIV enfrentam um risco maior de desenvolver sarcoma de Kaposi, linfoma não-Hodgkin e câncer cervical.
Na verdade, muitas vezes são chamadas “condições definidoras de AIDS” porque, se alguém com HIV também tiver uma dessas condições, isso pode significar o desenvolvimento de AIDS.
9. Trabalhar no turno da noite.
Quase 15% dos americanos trabalham no turno da noite e, de acordo com uma série de grandes estudos, esse trabalho noturno pode aumentar o risco de câncer em algumas pessoas.
Em um estudo com ratos, pesquisadores descobriram que dois genes encarregados de controlar o ritmo circadiano das células — o ciclo de 24 horas que regula quando vamos dormir e quando acordamos — também funcionam como supressores de tumor.
Dado que o ritmo circadiano central do corpo (também conhecido como “relógio mestre” do corpo) funciona principalmente em resposta à luz e à escuridão no ambiente, os turnos noturnos interferem no ritmo circadiano natural do corpo.
No estudo, os pesquisadores dividiram os ratos em dois grupos; um grupo de ratos passou por uma programação normal de luz (12 horas de luz e 12 horas de escuridão).
Os pesquisadores expuseram o outro grupo a 8 horas extras de luz a cada 2 a 3 dias.
Em comparação com o grupo de controle, os camundongos expostos à iluminação anormal experimentaram um crescimento tumoral mais rápido e mais agressivo.
10. Alimentos queimados.
O que causa câncer? A ligação do câncer com alimentos fritos e inflamação pode não ser uma surpresa, mas há mais nesta história.
A acrilamida é um produto químico criado em alimentos ricos em amido (como batatas e torradas) quando são cozidos em temperaturas mais altas.
Fritar, assar ou grelhar alimentos amiláceos acima de 248 graus Fahrenheit parece desencadear a formação de acrilamida, enquanto a fervura e o micro-ondas são menos prováveis.
Estudos sugerem que a acrilamida pode danificar o DNA e causar câncer em animais. (Eu ainda evito cozinhar minha comida no micro-ondas por outros motivos) Por esse motivo, a Agência
Internacional de Pesquisa sobre o Câncer chamou a acrilamida de “provável carcinógeno”, mas até agora, comer alimentos que contenham acrilamida não foi diretamente relacionado ao aumento do risco de câncer em humanos.
O que causa câncer no mundo alimentar além da possível acrilamida? Carne em chamas. Mas boas notícias.
Você pode reduzir os carcinógenos grelhados em até 99% usando simples viagens para cozinhar.
Pesquisa descobriu que cozinhar carne usando marinadas compradas em lojas que geralmente contêm excesso de açúcar e xarope de milho com alto teor de frutose pode triplicar a quantidade de aminas heterocíclicas (HCAs), compostos tóxicos e cancerígenos também encontrados na fumaça do cigarro.
Como evitá-lo: para ficar seguro, no entanto, os especialistas sugerem comer esses alimentos ricos em amido apenas “dourados” e não queimados.
Evitar fritar, assar ou grelhar por longos períodos em altas temperaturas também pode manter a acrilamida à distância. E use este truque fácil de comer.
Deixar batatas cruas, fatiadas ou cortadas de molho por 30 minutos reduz os níveis de acrilamida em 38%.
Se você tiver mais tempo, uma imersão de 2 horas quase cortará os níveis de acrilamida pela metade. Mas mesmo um enxágue rápido ajuda, reduzindo os níveis em 23%.
Obviamente, evitar batatas fritas e batatas fritas é uma ótima maneira de eliminar a acrilamida e o excesso de calorias também.
Quando se trata de reduzir os causadores de câncer em carne cozida, você pode reduzir os níveis de HCA usando marinadas à base de vinagre em vez de açucaradas e incluindo coisas como açafrão, alho e ervas como alecrim.
11. Um estilo de vida sedentário.
Uma análise de 2014, avaliou a correlação entre o tempo de exibição de TV, o tempo de sentar para recreação, o tempo de sentado ocupacional e o tempo total sentado no que se refere ao risco de câncer.
Ao comparar os níveis mais altos de comportamento sedentário com os mais baixos, os pesquisadores descobriram que os participantes mais sedentários enfrentavam um risco maior de câncer de cólon, endométrio e de pulmão.
Risco de câncer aumenta com cada aumento de 2 horas no tempo sentado. Isso parecia ocorrer independentemente da atividade física, o que implica que grandes períodos, sentado ainda pode ser prejudicial, mesmo que seja fisicamente ativo.
A recomendação mais recente para adultos é de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana.
Isso não inclui atividades diárias, como subir escadas em vez do elevador ou fazer trabalhos domésticos.
Para crianças, a recomendação é de pelo menos 60 minutos de atividade moderada ou vigorosa por dia, com atividade vigorosa pelo menos 3 dias por semana.
Como evitá-lo: sentado por horas a fio pode às vezes parecer inevitável para os funcionários de escritório, para evitar cair na armadilha de um estilo de vida sedentário, experimente sentar-se em uma mesa ou substituir sua cadeira de escritório convencional por uma bola de exercícios.
Ao longo do dia, defina alarmes para se lembrar de se levantar e se alongar de vez em quando. Se possível, comece a organizar reuniões a pé ou atenda a ligações enquanto passeia pelo prédio.
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