O que acontece com o seu corpo quando parar de beber?
O álcool desempenha um papel em pelo menos metade de todos os ferimentos graves e mortes por queimaduras, afogamentos e homicídios.
Também está envolvido em quatro de 10 quedas fatais e acidentes de trânsito, além de suicídios. Você não precisa ficar completamente seco para ficar mais seguro.
Mesmo reduzindo seu consumo em um terço pode diminuir o número de lesões e dias doentes.
Seu coração fica mais saudável.
Beber menos pode melhorar a saúde do coração.
Você pode pensar que um copo comum de vinho tinto ou outras bebidas alcoólicas podem ser bom para o seu coração.
Mas isso pode não ser verdade, ou apenas para sorvetes leves (menos de uma bebida por dia).
Se você usar mais do que isso, reduzir ou parar pode diminuir sua pressão arterial, níveis de gordura chamados triglicerídeos e chances de insuficiência cardíaca.
Seu fígado pode curar
Seu fígado pode reparar e se regenerar. O trabalho do seu fígado é filtrar toxinas.
E o álcool é tóxico para as células. Beber muito – pelo menos 15 bebidas para homens e oito ou mais para mulheres por semana – pode afetar o órgão e levar a fígado gorduroso, cirrose e outros problemas.
A boa notícia: seu fígado pode se reparar e até se regenerar. Portanto, vale sempre a pena beber menos ou desistir.
Você pode perder uns quilos.
O álcool tem muitas calorias, então você pode perder peso quando parar de beber.
Um copo de cerveja comum tem cerca de 150 calorias e uma porção de vinho tem cerca de 120.
Além dessas calorias quase vazias, o álcool aumenta seu apetite. Também o torna mais impulsivo e menos capaz de resistir às batatas fritas e outras tentações no menu.
Portanto, quando você fica longe do álcool, o número na sua balança pode começar a diminuir.
Seus relacionamentos podem melhorar
Desistir de álcool pode melhorar seus relacionamentos.
Desfrutar socialmente de álcool em quantidades razoáveis pode melhorar seu humor e ajudá-lo a se relacionar com os outros.
Mas se você bebe sozinho ou toma vários drinques por dia, isso pode se transformar em um hábito doentio.
Se você não pode controlá-lo, pode levar a uma condição chamada transtorno por uso de álcool.
Deixar de beber pode permitir que você se concentre em seus relacionamentos, trabalho e saúde. Também pode aliviar qualquer depressão e ansiedade e elevar sua auto-estima.
Menores riscos de câncer
Evitar o álcool pode diminuir o risco de câncer.
Está claro que o álcool e o consumo excessivo de álcool em particular podem aumentar suas chances de vários tipos de câncer, inclusive no esôfago (tubo de alimentação), boca, garganta e mama.
O que é menos claro é que o abandono do álcool diminui suas chances de câncer e, em caso afirmativo, quanto tempo pode levar.
Alguns estudos sugerem benefícios potenciais, mas os cientistas não sabem ao certo.
Sua vida sexual pode melhorar.
Cortar o álcool pode melhorar seu desejo sexual.
Um pouco de álcool pode deixar os casais mais frios.
Mas qualquer coisa além de uma bebida ou mais por dia tem o efeito oposto, especialmente se você abusar ou for viciado em álcool.
Os homens podem ter problemas para obter e manter uma ereção. O desejo sexual das mulheres pode diminuir e a vagina pode ficar mais seca.
Reduza a bebida e veja se isso agita o romance.
Você dormirá melhor
Evitar o álcool pode melhorar o seu sono.
Álcool pode deixá-lo sonolento no começo. Mas uma vez que você adormece, pode acordá-lo várias vezes durante a noite.
Além disso, ele interrompe o importante estágio REM do sono e pode interferir na sua respiração.
Você também pode precisar levantar mais vezes para fazer xixi.
Tente pular bebidas alcoólicas, especialmente no final da tarde e da noite, para ficar mais tranquilo.
Você ficará menos doente
Melhore a sua função imunológica, evitando o álcool.
Mesmo um consumo excessivo de álcool pode enfraquecer o poder de combate a germes do seu corpo por até 24 horas.
Com o tempo, grandes quantidades de álcool atenuam o sistema imunológico e a capacidade do corpo de se reparar.
Diminua o consumo de bebidas para evitar doenças.
Abaixe sua pressão sanguínea
Limitar a ingestão de álcool pode ajudar a diminuir a pressão arterial.
Se você bebe muito e sua pressão sanguínea está muito alta, poderá recuperar seus números ao normal fazendo uma coisa simples: abandonar o álcool.
Simplesmente relaxar as bebidas pode ter um grande retorno.
Converse com seu médico sobre seus números. A pressão sanguínea normal é inferior a 120/80. Você tem pressão alta se a sua estiver acima de 130/80.
Limpe seu cérebro
Você pode pensar mais claramente quando bebe menos álcool.
Dependência de álcool pode dificultar pensar ou lembrar das coisas.
Com o tempo, beber muito pode obscurecer sua percepção de distâncias e volumes, ou diminuir e prejudicar suas habilidades motoras.
Pode até dificultar a leitura das emoções de outras pessoas. Mas se você parar, seu cérebro parece ser capaz de recuperar algumas dessas habilidades.
Abstinência alcoólica
Procure ajuda externa se estiver sofrendo de abstinência alcoólica.
Se você bebe muito, seu corpo pode se rebelar a princípio se você eliminar todo o álcool.
Você pode suar frio ou ter pulso acelerado, náusea, vômito, mãos trêmulas e ansiedade intensa.
Algumas pessoas até têm convulsões ou veem coisas que não existem (alucinações).
O seu médico ou terapeuta de abuso de substâncias pode oferecer orientação e prescrever medicamentos como benzodiazepínicos ou carbamazepina para ajudá-lo a passar por isso.
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