Os 6 melhores superalimentos para mais energia!
Os superalimentos deixaram de ser uma tendência e se tornaram um sucesso de longa data. Alguns representantes são fornecedores particularmente bons para o necessário impulso de energia em uma vida cotidiana estressante.
Alimentos que são um grande bônus para nossa saúde devido às suas propriedades são agora chamados superalimentos. Especialmente os tipos até então desconhecidos de frutas e vegetais estão ganhando importância graças a esse termo.
Encontrar o caminho certo, para você na área de cultivo não é tão fácil. Portanto, resumimos os 6 melhores superalimentos para obter mais energia!
Pinhões
Os pinhões são uma mistura de todas as vitaminas, minerais, oligoelementos e aminoácidos de que o corpo humano necessita.
Em tempos pré-históricos, vários núcleos foram usados para sobreviver ao inverno. Hoje, as pessoas que sofrem de fadiga crônica (síndrome da fadiga) beneficiam sobretudo dela, porque os pinhões podem, sem dúvida, ser descritos como uma fonte de energia.
Physalis
A physalis é particularmente importante na medicina popular da América do Sul, onde é valorizada por seus antioxidantes, vitaminas e minerais.
Além das funções protetoras, o conteúdo de vitamina B12 também é impressionante. Porque isso ajuda a manter alto o nível de energia e assim o Physalis pode ajudar no nível intermediário baixo no escritório.
Alcachofra
A alcachofra convence seus fãs, entre outras coisas, com seu efeito redutor do colesterol, mas também pode ser chamada com segurança de fornecedora de energia.
Uma mistura de magnésio, ferro e potássio é responsável por isso, o que também garante relaxamento muscular e retarda significativamente a fadiga.
Tâmaras
Também é conhecida como “Doce da Natureza”, por assim dizer, como açúcar natural, o que se deve ao considerável teor de frutose e dextrose em torno de 60%.
Isso a torna um forte fornecedor de energia, mas, ao mesmo tempo, comprovadamente não permite que o nível de açúcar no sangue suba.
Após o esforço físico, a mistura de ferro, magnésio e ácido fólico ajuda a compensar a perda de minerais e a recarregar rapidamente as nossas reservas de energia.
Gojibeere
Graças aos seus nutrientes vitais e substâncias vitais, bem como à grande proporção de valiosas substâncias vegetais secundárias, a baga do goji também é conhecida como a baga mais saudável do mundo.
Ele faz jus à sua reputação fortalecendo o sistema imunológico, entre outras coisas. Na medicina tradicional chinesa, também é respeitado como fonte de energia, aqui é muito usado para cansaço e exaustão.
Mas tome cuidado com as bagas de goji que vêm da China: os defensores dos consumidores encontraram vestígios de substâncias nocivas em produtos de teste. Qualquer pessoa que compra superalimentos de países distantes deve pelo menos optar por produtos com o selo Fairtrade e certificação orgânica.
Matcha
O chá matcha feito de uma planta é frequentemente referido como uma alternativa japonesa moderna às bebidas energéticas.
A ocorrência simultânea de cafeína e L-teanina é única. Enquanto o primeiro é conhecido por ter um efeito estimulante, a L-teanina é uma substância calmante que alivia o estresse e a ansiedade.
O chá Matcha retarda a absorção da cafeína no sangue, tornando-o uma fonte de energia mais suave e duradoura do que o café, por exemplo.
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