15 Melhores remédios naturais para dor de garganta.

Uma dor de garganta pode ser muito desconfortável. Os principais sintomas são dor e irritação na garganta, especialmente quando se deglutição.

Uma dor de garganta ocorre como parte da resposta imune do corpo a infecções virais ou bacterianas.

A resposta imune natural leva à inflamação e inchaço das membranas mucosas na garganta.

No entanto, vários remédios naturais podem fornecer alívio, incluindo alguns que são apoiados por evidências científicas.

Aqui estão 15 remédios naturais de dor de garganta.

Raiz de marshmallow.

Uma pessoa pode escolher entre uma variedade de remédios naturais para ajudar a acalmar uma dor de garganta.

As pessoas têm usado extratos da planta de marshmallow, Althaea officinalis, para tratar gargantas doloridas e outras condições desde os tempos antigos.

Sua raiz contém uma substância semelhante à gelatina chamada mucilagem que reveste e lubrifica a garganta quando uma pessoa a engole.

Pesquisadores testaram lozenges contendo raiz de marshmallow em animais e descobriram que eles são eficazes e não tóxicos, mesmo em doses muito altas. Também pode ajudar a acalmar a tosse seca.

Infusão de raiz de marshmallow

Aqui está uma receita para uma infusão de raiz de marshmallow frio para acalmar uma garganta dolorosa:

Ingredientes:

1 litro (l) de água fria
30 gramas (g), de raiz de marshmallow seca

Instruções:

Encha uma jarra com a água fria.
Coloque a raiz de marshmallow na gaze e amarre-a em um pacote.
Abaixe o pacote na água até que esteja completamente submerso.
Coloque a extremidade amarrada do pacote sobre a borda do frasco, coloque a tampa no frasco e aperte-o.
Faça a infusão durante a noite ou por pelo menos 8 horas e remova o pacote.
Despeje a quantidade desejada em um copo. Adicione um adoçante opcional de sua escolha.

Quando estiver pronto, tome goles ao longo do dia para ajudar a reduzir os sintomas.

Escolher raiz de marshmallow seca de alta qualidade de uma fonte confiável é importante.

Conclusão: Marshmallow tem uma longa história de uso no tratamento de dores de garganta. Sua raiz contém uma substância gelatinosa, chamada mucilagem, que reveste e acalma a garganta.

Sálvia e equinácea.

A sálvia é uma erva popular na culinária, mas também tem vários usos medicinais.

A sálvia, também chamada de Salvia officinalis, originou-se no Mediterrâneo. Agora, as pessoas crescem em todo o mundo.

A sálvia pode ajudar com muitas condições inflamatórias, e estudos controlados sugerem que ela pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Em um estudo, um spray de sálvia equinácea foi ligeiramente mais eficaz na redução da dor de garganta do que um spray de clorexidina lidocaína. Nenhum dos tratamentos causou efeitos colaterais negativos.

Echinacea é outra erva que as pessoas usam na medicina tradicional. Pode combater bactérias, reduzir a inflamação e ajudar a tratar doenças respiratórias.

Spray de garganta Sage-echinacea

Siga esta receita para fazer spray de garganta sálvia-echinacea em casa:

Ingredientes:

1 colher (chá) de sálvia moída
1 colher de chá de equinácea moída
1/2 xícara de água

Instruções:

Ferva a agua.
Coloque a sálvia e a equinácea em uma jarra pequena e encha-a com água fervente.
Deixe em infusão por 30 minutos.
Passe a mistura por uma peneira. Adicione 1/2 xícara de licor duro, se desejar.
Coloque a mistura em um pequeno borrifador e borrife na garganta a cada 2 horas ou conforme necessário.

Conclusão: a pesquisa sugere que um spray de sálvia equinácea pode ajudar a aliviar a dor de garganta de forma tão eficaz quanto o spray de medicação anti-séptica.

Vinagre de maçã.

O vinagre de maçã é um tônico natural para a saúde. Tem sido um grampo em remédios de medicina popular há séculos. Seu principal ingrediente ativo, o ácido acético, ajuda a combater as bactérias.

O antigo médico grego Hipócrates, conhecido como o pai da medicina, prescreveu uma combinação de vinagre de maçã e mel, chamada oxymel, para tratar os sintomas da gripe, como tosse e dor de garganta.

Para ajudar a aliviar a dor de garganta, beba 1 xícara de água morna misturada com 1 colher (sopa) de vinagre de maçã e 1 colher opcional de mel.

Os possíveis riscos do vinagre de maçã incluem cáries e problemas digestivos.

As pessoas podem encontrar vinagre de maçã em supermercados, lojas de produtos naturais e online.

Conclusão: o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e, quando uma pessoa o mistura em pequenas quantidades com água morna, pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Gargarejo de água salgada.

Gargarejo com água salgada é um remédio natural bem conhecido para se livrar da dor de garganta.

O sal ajuda a reduzir o inchaço, puxando a água para fora do tecido da garganta. Também pode ajudar a matar micróbios nocivos na garganta.

Combine 1 xícara de água morna com 1 colher de chá de sal e mexa para dissolver. Gargareje com um bocado desta mistura por 30 segundos uma vez por hora.

Conclusão: Gargarejo de hora em hora com água morna e sal pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar o desconforto na garganta.

O mel é um adoçante que as pessoas costumam combinar com outros ingredientes naturais para aliviar a dor de garganta.

As pessoas usam o mel como medicamento porque tem efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antimicrobianos.

Além de ajudar a combater infecções e aliviar a dor, o mel também pode melhorar o sabor de certos remédios.

O mel pode ser especialmente eficaz quando uma pessoa o combina com água morna e vinagre de maçã ou ervas. Algumas pessoas optam por usar mel cru ou mel de manuka.

No entanto, crianças menores de 1 ano devem evitar o mel. Seus intestinos ainda não adquiriram bactérias saudáveis que podem combater alguns germes, como esporos de botulismo, que às vezes ocorrem no mel.

Além disso, as pessoas que evitam o açúcar ou seguem uma dieta baixa em carboidratos podem querer escolher outro remédio, já que o mel é uma forma de açúcar. Contém 17,3 g de carboidratos por colher de sopa.

Conclusão: o mel pode ajudar a aliviar a dor de garganta, principalmente quando uma pessoa o combina com vinagre ou ervas em água morna. Nunca dê mel para crianças menores de 1 ano.

Raiz de alcaçuz

A planta de alcaçuz, também chamada de Glycyrrhiza glabra, é nativa da Europa e do sul da Ásia. Mais conhecido por seu sabor doce, o alcaçuz também tem usos na medicina tradicional.

Tem propriedades semelhantes à aspirina que podem ajudar a reduzir a dor de garganta. Também possui efeitos antivirais, antibacterianos e anti-inflamatórios.

No entanto, não há pesquisas sobre sua capacidade de aliviar dores de garganta relacionadas a doenças.

Dito isto, estudos relataram que após a cirurgia, o alcaçuz pode reduzir significativamente a dor na garganta devido à remoção do tubo respiratório.

Um estudo descobriu que gargarejar com água de alcaçuz antes da cirurgia reduziu o risco de dor de garganta em 50%, em comparação com gargarejo com água com açúcar.

Para fazer o chá de alcaçuz, misture a raiz de alcaçuz moída com água quente, deixe em infusão por 5 minutos e, em seguida, coe antes de beber.

O chá de raiz de alcaçuz também está disponível em mercearias naturais e online.

Conclusão: Beber ou gargarejar chá de alcaçuz pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Limonada

A água com limão é uma bebida refrescante que também pode reduzir a dor de garganta que ocorre durante um resfriado ou gripe.

O limão contém vitamina C e outros poderosos antioxidantes. Esses compostos combatem a inflamação e reduzem o estresse oxidativo, marcadores comuns de doenças.

O limão também aumenta a quantidade de saliva que o corpo produz, o que pode ajudar a manter as membranas mucosas úmidas.

Tente combinar limão com água morna e um pouco de mel ou água salgada para maximizar seus benefícios.

Conclusão: a água com limão contém vitamina C e compostos que podem aliviar a dor de garganta e ajudar na cura.

Chá de raiz de gengibre.

O gengibre é um tempero com efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios que podem ajudar a aliviar a dor de garganta.

Alguns estudos de laboratório descobriram que o extrato de gengibre pode matar algumas bactérias e vírus que causam doenças respiratórias. Também pode reduzir a inflamação em pessoas com tuberculose, que é uma doença pulmonar.

O chá de gengibre está disponível na maioria dos mercados e varejistas online. As pessoas também podem fazer o seu próprio gengibre fresco.

Chá de raiz de gengibre

Siga esta receita para fazer chá de raiz de gengibre em casa:

Ingredientes:

raiz de gengibre fresco
1 litro de água
1 colher de sopa (21 g) de mel ou adoçante de sua preferência
um pouco de suco de limão

Instruções:

Descasque a raiz de gengibre e rale-a em uma tigela pequena.
Ferva a água em uma panela grande e retire-a do fogo.
Coloque 1 colher de sopa de gengibre ralado na panela e cubra com uma tampa.
Deixe em infusão por 10 minutos.
Adicione o adoçante e o suco de limão e mexa para combinar.

Este chá funciona bem reaquecido conforme necessário ou servido frio.

Conclusão: o chá de raiz de gengibre pode ajudar a combater infecções, reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta.

Óleo de côco.

O óleo de coco é um alimento versátil com vários benefícios para a saúde.

Estudos em animais sugerem que pode ajudar a combater infecções e reduzir a inflamação em áreas expostas a ela.

O óleo de coco também é muito calmante porque ajuda a lubrificar as membranas mucosas da garganta. Aqui estão algumas ideias para tentar:

Adicione uma colher de chá quente ou cacau quente.
Adicione uma colher à sopa.
Coloque uma colherada na boca, deixando derreter e cobrir a garganta.

Limite o consumo de óleo de coco a cerca de 2 colheres de sopa (30 mililitros [ml]) por dia, pois pode ter um efeito laxante em doses mais altas. Ao usar o óleo de coco pela primeira vez, comece com 1 colher de chá (5 ml) de cada vez para minimizar os possíveis efeitos colaterais.

Conclusão: o óleo de coco é muito calmante na garganta e pode ter efeitos anti-inflamatórios. Tome até 2 colheres de sopa (30 ml) por dia sozinho ou em bebidas quentes.

Canela

A canela é uma especiaria perfumada e deliciosa com alto teor antioxidante. Também pode fornecer benefícios antibacterianos.

Na medicina chinesa, a canela é um remédio tradicional para resfriados, gripes e dores de garganta.

O chá de canela está disponível para compra na maioria dos supermercados, em variedades de ervas e regulares, e online. As pessoas também podem adicionar canela ao chá de ervas ou preto.

Outra opção é fazer leite de amêndoa com canela, que pode ser especialmente calmante para dor de garganta.

Leite de amêndoa com canela.

Siga esta receita para fazer leite de amêndoa com canela em casa:

Ingredientes:

1 xícara de leite de amêndoa
1/2 colher de chá (2,5 ml) de canela em pó
1/8 colher de chá (0,6 ml) de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa (15 ml) de mel ou adoçante de sua preferência

Instruções:

Coloque a canela e o bicarbonato de sódio em uma panela e misture.
Adicione o leite de amêndoa e misture novamente até que esteja bem misturado.
Aqueça a mistura até que comece a ferver e, em seguida, retire-a do fogo.
Junte o mel ou o adoçante.

Conclusão: a canela pode ajudar a combater a dor de garganta e a infecção devido a um resfriado ou gripe. Tente beber chá de canela, ou adicionar canela a uma bebida quente para aliviar o desconforto na garganta.

Muitos fluidos.

Embora a deglutição possa ser desconfortável, beber muita água ou outros líquidos fará com que a garganta se sinta melhor. É importante manter as membranas mucosas da garganta hidratadas para que possam cicatrizar.

Beba chá, infusões de ervas, água ou outras bebidas na temperatura que for mais confortável.

Conclusão: Manter-se hidratado, bebendo bastante líquido ao longo do dia, permitirá que a garganta permaneça úmida para que possa curar.

Sopa de galinha.

A canja de galinha é um remédio natural bem conhecido para resfriado e dor de garganta. É também um alimento de conforto que permite que as pessoas obtenham mais líquidos quando estão doentes.

Tente adicionar alho à sopa. O alho contém compostos bioativos que também podem proporcionar benefícios durante os períodos de doença.

Uma pessoa pode comprar canja de galinha enlatada com antecedência e armazená-la até que seja necessária, ou pode preparar uma canja de galinha caseira.

Conclusão: a sopa de galinha é um alimento reconfortante que pode ajudar a aliviar a dor de garganta. A adição de alho pode fornecer benefícios adicionais.

Chá de hortelã.

O chá de hortelã contém compostos anti-inflamatórios e é muito calmante para a garganta. A hortelã também pode anestesiar levemente a garganta, aliviando assim a dor.

O chá de hortelã-pimenta não contém cafeína e seu sabor naturalmente doce geralmente não requer adoçante adicional.

Existem muitos chás de hortelã-pimenta nas lojas e online.

Para fazer chá de hortelã em casa, coloque as folhas frescas de hortelã em água fervente por 3 a 5 minutos e, em seguida, coe as folhas.

Conclusão: o chá de hortelã-pimenta é uma bebida saborosa e refrescante que pode ajudar a reduzir a inflamação e o desconforto na garganta.

Chá de camomila.

A camomila é uma planta parecida com uma margarida que as pessoas usam para fins medicinais desde os tempos antigos.

Algumas pesquisas sugerem que o chá de camomila promove um sono reparador, o que é importante para a cura.

Outros estudos descobriram que a camomila pode ajudar a combater infecções e reduzir a dor.

O chá de camomila tem um aroma e sabor agradável e suave. Como outros chás de ervas, a camomila não contém cafeína.

O chá de camomila está amplamente disponível em supermercados e online.

Conclusão: o chá de camomila pode promover um sono restaurador, ajudar a combater infecções e aliviar a dor de garganta.

Pastilhas de ervas.

Chás, infusões e outras bebidas são calmantes e proporcionam hidratação, mas às vezes chupar uma pastilha para a garganta também pode ser reconfortante.

Existem pastilhas de garganta à base de plantas disponíveis para compra on-line e em algumas mercearias naturais. As pessoas também podem fazer pastilhas caseiras para a garganta com algumas das ervas listadas neste artigo.

O olmo é uma erva popular para pastilhas. Contém mucilagem que reveste e acalma a garganta, semelhante à raiz de marshmallow.

Tente fazer pastilhas com antecedência para tê-las à mão quando a dor de garganta se desenvolver.

Resumindo: compre pastilhas de garganta à base de ervas ou faça um lote com antecedência para ficar preparado para uma dor de garganta.

Medicamentos

Medicamentos de venda livre também podem ajudar a aliviar a dor de garganta, incluindo:

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): Os AINEs aliviam a inflamação e a dor de garganta sem causar desconforto estomacal. Dois tipos comuns são ibuprofeno e aspirina.

Sprays: sprays de lidocaína e outros sprays de garganta entorpecentes podem efetivamente reduzir a dor de garganta.

Pastilhas: Pastilhas para a garganta contendo lidocaína ou outros tipos de medicamentos entorpecentes podem ajudar a aliviar a dor de garganta.

Conclusão: Vários medicamentos – incluindo AINEs, sprays para a garganta e pastilhas – podem aliviar a dor de garganta.

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