Melhores opções de tratamento para apneia do sono.

Ajuda para apneia do sono. Cerca de um terço de nós, não dorme o suficiente (para adultos, isso é pelo menos 7 horas por noite). Isso pode levar a alguns problemas graves de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, depressão e obesidade.

Uma das principais causas da falta de sono é a apneia do sono, que ocorre quando a respiração para e começa durante o sono. Felizmente, é tratável.

Máquina CPAP

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A apneia obstrutiva do sono (AOS) ocorre quando os músculos da garganta relaxam o suficiente para que os tecidos moles bloqueiem as vias respiratórias.

Uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) é o método mais comum e confiável para tratá-la.

A máquina CPAP empurra um fluxo constante de ar através de uma máscara que você usa enquanto dorme. Ele mantém suas vias respiratórias abertas. Isso ajuda você a roncar menos (ou nem roncar) e a dormir melhor.

Máquina BiPAP

Uma máquina BiPAP (pressão positiva das vias aéreas de dois níveis, também conhecida como BPAP) é como um CPAP, pois fornece um fluxo de ar para manter as vias aéreas abertas.

Ao contrário do CPAP, um BiPAP não fornece a mesma pressão constante o tempo todo. Algumas pessoas em CPAP têm dificuldade em expirar com essa pressão constante, então o BiPAP fornece menos ar enquanto você expira.

ASV e outras máquinas

A máquina de ventilação adapto servo (ASV) adapta e ajusta o fluxo de ar com base na sua respiração. A máquina de pressão positiva variável nas vias aéreas (VPAP) fornece diferentes quantidades de ar durante o processo respiratório.

Todas as opções em máquinas PAP podem parecer assustadoras, assim como ficar confortável com máscaras e tiras.

Mas, no final, essas opções funcionam para muitas pessoas. Converse com seu médico sobre qual pode ser a melhor escolha para você.

Eletrodomésticos Orais (MADs)

As máquinas PAP são mais confiáveis para aliviar a apneia do sono, mas algumas pessoas preferem aparelhos orais (também chamados de dispositivos de avanço mandibular).

Muitas dessas boquilhas são projetadas para trazer a mandíbula para a frente para abrir as vias respiratórias. Outros seguram sua língua. Muitos são personalizados por dentistas. Também existem opções de venda livre.

Perda de peso

Os cientistas descobriram uma conexão direta entre a apneia do sono e a obesidade. Os depósitos de gordura nas vias respiratórias superiores podem limitar o fluxo de ar e impedir que os músculos façam seu trabalho.

Os pesquisadores citam a perda de peso — por meio de exercícios, atenção à dieta e, possivelmente, medicamentos – como uma boa ferramenta no tratamento da apneia obstrutiva do sono.

O nariz descongestionado

Em alguns casos, um descongestionante nasal pode ajudar a abrir as vias respiratórias e tornar a respiração mais fácil. As tiras de respiração também têm sido usadas com sucesso limitado.

Estimulação das vias aéreas superiores

Seu médico pode sugerir estimulação das vias aéreas superiores (UAS). Um pequeno dispositivo elétrico semelhante a um marca-passo cardíaco é colocado no peito, logo abaixo da pele e acima das costelas.

Inclui um eletrodo conectado ao nervo que controla os músculos da língua. Uma pequena carga elétrica estimula sua língua enquanto você dorme para limpar suas vias respiratórias e facilitar respirar.

Cirurgia

O último recurso para a apneia do sono é a cirurgia. O mais comum é a uvulopalatofaringoplastia. Os cirurgiões removem o tecido mole da parte posterior do palato e podem retirar as amígdalas e a úvula (o tecido mole que fica pendurado na parte de trás da garganta).

Outras cirurgias podem envolver os ossos da mandíbula, outros tecidos moles ou o nariz.

Mudar de posição

Muitas pessoas que dormem de barriga para cima roncam e lutam contra a apneia do sono. A terapia posicional tenta fazer você dormir de outras maneiras.

Você pode usar algo na cintura ou nas costas, como uma bola de tênis dentro de uma meia presa na parte de trás do pijama, para incentivá-lo a dormir de lado. Alguns dispositivos vibram para lembrá-lo suavemente de virar.

Corte o álcool

O álcool está ligado à apneia do sono. Uma bebida antes de deitar pode causar apneia do sono ou piorá-la. Muito álcool pode levar a uma via aérea estreita, o que pode tornar os episódios de apneia do sono mais longos.

Outras maneiras de combater a apneia do sono.

Vários estudos, mostram que um programa de exercícios pode ajudar a aliviar a apneia do sono. Por outro lado, alguns medicamentos ansiolíticos e pílulas para dormir podem piorar a situação.

Torne-se ativo e verifique com seu médico o que mais você pode fazer, especialmente se você ronca muito e se sente sonolento com frequência.

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