Guduchi para a digestão e desintoxicação do corpo!
Na medicina ayurvédica, o remédio à base de ervas feito da planta Guduchi – às vezes também chamado de tinospora, giloe, Giloy ou amrita — é conhecido como a “raiz da imortalidade”.
Em hindi, Giloe é um termo mitológico que se refere ao elixir celestial que salvou os seres celestiais da velhice e os manteve eternamente jovens.
Qual é o principal benefício do Guduchi? Este anti-inflamatório é considerado um dos melhores para aumentar a imunidade contra vírus, resfriados, infecções, febres e até algumas doenças crônicas.
Pesquisas recentes mostraram que o Guduchi é rico em uma série de poderosos antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e os danos dos radicais livres, que contribuem para os sinais e sintomas do envelhecimento.
Não é de admirar porque as plantas Guduchi são abundantemente cultivadas e vendidas na Índia e na China. Eles até mesmo têm sido usados para ajudar pessoas que sofrem ou se recuperam de vírus devido à capacidade da planta de apoiar a saúde respiratória, imunológica e cardíaca.
O que é Guduchi?
Guduchi (Tinospora cordifolia) é um tipo de arbusto da família das plantas Menispermaceae que cresce caules, folhas e raízes usadas nos sistemas tradicionais de medicina, especialmente na medicina ayurvédica, que se originou na Índia há milhares de anos.
Qual parte do Guduchi é usada? Na maioria das vezes, o caule da planta é usado para fazer remédios como pó de Guduchi e suco feito em cápsulas, tinturas, aplicações tópicas, “injeções de imunidade” e chás de ervas.
A raiz e as folhas da planta também podem ser usadas, mas isso é menos comum.
Nutrição
Estudos demonstraram que diferentes partes da planta Guduchi são cheias de antioxidantes e fitoquímicos, dando à planta a capacidade de ajudar a prevenir e tratar uma série de doenças devido às propriedades antimicrobianas, antivirais, anticâncer e antidiabéticas desses compostos.
Na verdade, de acordo com uma revisão de pesquisa, mais de 200 fitoquímicos diferentes foram identificados em Tinospora cordifolia.
Dentro do Guduchi você encontrará alguns dos seguintes compostos ativos e nutrientes:
- Fibras de lignana, incluindo polissacarídeos.
- Esteroides, incluindo beta-sitosterol.
- Lactonas diterpenoides.
- Sesquiterpenoides e fenólicos.
- Compostos alifáticos.
- Terpenóides
- Glicosídeos
- Alcalóides, como berberina e colina.
- Licopeno
- Carotenos
- Polifnólicos, como antocianina
Benefícios
Aqui está o que a pesquisa, além de muitos anos de evidências anedóticas, nos diz sobre os benefícios potenciais do Guduchi:
Tem efeitos anti-inflamatórios, antibacterianos e antioxidantes.
Guduchi é conhecido por ter efeitos anti-inflamatórios, anti-artríticos e imunomoduladores. Isso significa que pode ajudar a reduzir sintomas como dores e sofrimentos, além de seus antioxidantes serem úteis para proteger os olhos / visão, pele, coração, cérebro, fígado e muito mais.
Outros usos tradicionais desta planta incluem o tratamento de:
- infecções de pele, como sarna
- febres
- tosse
- amidalite
- doença hepática
- gota
- problemas respiratórios, como asma
Os lignanos dentro do Guduchi, tipos de fibras protetoras, também apoiam a saúde intestinal e parecem ser capazes de prevenir o crescimento de alguns patógenos e fungos no corpo.
Auxilia na digestão e desintoxicação.
Um dos benefícios mais conhecidos do Guduchi é melhorar a digestão e apoiar a função hepática. Pode ser usado para diminuir ou tratar constipação, refluxo ácido, inchaço do estômago e outras doenças digestivas.
Ele também parece melhorar a saúde do fígado e pode ajudar o corpo a remover toxinas, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar isso. Além disso, há algumas evidências de que ele pode combater infecções do trato urinário.
Pode ajudar a controlar alergias e sintomas de asma.
Tomar cápsulas de Guduchi em pó, mastigar o caule da planta ou espremê-lo pode ajudar as pessoas que sofrem de alergia nasal e asma a ter menos dificuldade para respirar, assim como outros sintomas como aperto no peito, falta de ar, tosse e respiração ruidosa.
Guduchi também pode ser usado para apoiar a saúde respiratória geral e ajudar a controlar os sintomas causados por resfriados comuns e tosses.
Um estudo descobriu que 83% dos pacientes com alergia nasal experimentaram 100% de alívio dos sintomas de espirros após o uso de um tratamento Guduchi, enquanto 69% viram alívio completo da secreção nasal, 61% da obstrução nasal e 71% do prurido nasal.
Oferece suporte à saúde metabólica.
Por ter efeitos anti-inflamatórios e hipoglicêmicos, o suco e o poder Guduchi às vezes são usados nos sistemas tradicionais de medicina para ajudar pessoas com diabetes tipo 2 e níveis elevados de açúcar no sangue a controlar seus sintomas.
Parece capaz de suportar uma resposta normal à insulina, demonstrada principalmente em estudos com animais, reduzindo assim a resistência à insulina e as oscilações de açúcar no sangue.
Alguns estudos em animais também mostram que esta erva pode ajudar a normalizar os níveis de colesterol e o metabolismo dos lipídios, auxiliando na saúde cardiovascular.
Isso pode ser por alguns dos compostos do Guduchi terem uma estrutura semelhante à do colesterol, o que permite evitar alguma absorção do colesterol.
Pode ajudá-lo a lidar com o estresse.
Guduchi é considerado um adaptogen na medicina ayurvédica. Isso significa que pode ajudar o corpo a lidar com o estresse e manter a hemostasia (ou equilíbrio).
Embora não existam estudos provando que isso seja verdade, alguns acreditam que pode ajudar a manter a memória, tem efeitos calmantes, pode combater a ansiedade e pode apoiar a produção normal de hormônios do estresse, como o cortisol.
Riscos e efeitos colaterais.
De modo geral, o Guduchi parece seguro para a maioria dos adultos, mas tem potencial para interagir com alguns medicamentos e problemas de saúde. Também não se sabe se é seguro usar Guduchi durante a gravidez ou amamentação.
Como acontece com todos os medicamentos fitoterápicos, é importante seguir as doses recomendadas para evitar efeitos colaterais. Se você toma algum medicamento, fale com seu médico e / ou fitoterapeuta antes de adicionar Guduchi à sua rotina.
Por ter o potencial de reduzir o açúcar no sangue, você deve ter cuidado se tiver diabetes / resistência à insulina ou hipoglicemia e / ou se tomar algum medicamento para controlar seus níveis de glicose.
Pode potencialmente piorar o nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), por isso é importante usá-lo corretamente para prevenir efeitos colaterais como fraqueza, fadiga, tonturas e desmaios.
Guduchi também pode afetar o funcionamento do seu sistema imunológico, então peça a opinião do seu médico sobre como usá-lo se você tiver uma doença auto-imune, como artrite reumatoide ou doença inflamatória intestinal.
Como usar? (dosagem)
Como cada Guduchi é processado de maneira um pouco diferente, sempre siga as recomendações de dosagem e instruções cuidadosamente para o produto específico que você está usando.
Aqui estão as dosagens gerais recomendadas de Guduchi, dependendo de como você está usando:
Pó feito de hastes de Guduchi: 2 a 6 gramas / dia em doses divididas (geralmente igual a cerca de 1/2 a 1 colher de chá ou cerca de 2–4 cápsulas por dia).
As crianças devem tomar doses mais baixas, cerca de 500 miligramas duas vezes por dia. Suco de Guduchi: 2–3 colheres de chá misturadas com a mesma quantidade de água, idealmente consumido com o estômago vazio pela manhã, uma vez ao dia.
Loo para pó de Guduchi seco, cápsulas, tinturas, sucos e unguentos tópicos em lojas de produtos naturais que vendem ervas ou online. Os sucos e pós feitos das raízes e caules da planta são geralmente misturados com água e diluídos.
Aqui estão algumas maneiras de usar esta erva:
Preparação de chás / doses de Guduchi — experimente combinar uma pequena quantidade de suco ou pó Guduchi com água (quente ou fria), cúrcuma, gengibre e pimenta -do- reino para ajudar a apoiar o sistema imunológico (além de um pouco de mel se beber frio, se desejar melhorar o sabor).
Algumas pessoas também usam Guduchi em pó misturado ao leite com outras ervas anti-inflamatórias, como a cúrcuma, para reduzir a dor nas articulações.
Espremendo os caules – Ferva os caules de Guduchi por vários minutos em água, depois escorra o líquido e guarde na geladeira.
Aplicação na pele – alguns dermatologistas e médicos naturopatas prescrevem loções contendo Guduchi para tratar sarna e outros problemas de pele.
Você também pode comprar cremes à base de ervas sem receita que contenham essa erva online. Além disso, experimente embeber uma bola de algodão em pó de Guduchi e água e depois aplicá-la na pele para reduzir a inflamação.
Posso tomar Guduchi diariamente?
A maioria das ervas ayurvédicas e suplementos adaptógenos não devem ser tomados diariamente a longo prazo. Em vez disso, eles são destinados a períodos mais curtos de tempo, como dois a três meses, para ajudar as pessoas a lidar com doenças e estresse.
É melhor usar Guduchi inicialmente por várias semanas antes de fazer uma pausa ou por um período ainda mais curto, se você estiver tratando algo como febre ou sarna.
Fale com um fitoterapeuta sobre como usá-lo por períodos mais longos. Alguns herbalistas podem recomendar o consumo de pequenas quantidades de suco Guduchi diariamente, mas doses mais altas normalmente não devem ser tomadas por longos períodos de tempo.
Pode ser combinado com outras ervas?
Sim, Guduchi é frequentemente usado com outras ervas e adaptógenos para ampliar os benefícios. Por exemplo, pode ser misturado com a erva ayurvédica gymnema sylvestre, goldenseal, barberry ou goldthread (todas as fontes do alcaloide berberina ) para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e insulina.
Também pode ser tomado com outros adaptógenos, como ashwagandha, para combater o estresse. Como Guduchi, essas ervas são consideradas auxiliares digestivos, sustentadores metabólicos naturais, agentes anti-inflamatórios e tônicos hepáticos, portanto, quando usadas juntas nas doses recomendadas, podem ter efeitos sinérgicos.
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