O que saber sobre a glicose? 

A glicose é a principal fonte de energia do corpo sendo encontrada nos carboidratos que comemos, como açúcar e grãos. É transportado pelo sangue para todas as células do corpo. A quantidade de glicose na corrente sanguínea é chamada açúcar no sangue ou glicose no sangue. 

Quando funcionando normalmente, seu corpo regula esses níveis de glicose no sangue, garantindo que as células recebam o combustível necessário, com a insulina, um hormônio que puxa a glicose para dentro das células para ser usada como energia. A insulina, portanto, remove a glicose da corrente sanguínea e mantém os níveis de açúcar no sangue, estáveis. 

Problemas ocorrem quando esse processo é interrompido. Por exemplo, no diabetes, seus níveis de açúcar no sangue estão muito altos porque seu corpo não produz insulina suficiente ou não usa o hormônio eficazmente. Isso pode causar sérios danos aos tecidos e resultar em várias complicações. 

Também pode ocorrer baixo nível de açúcar no sangue, e da mesma forma causa sintomas e pode levar a complicações graves. 

Portanto, é importante que você consulte seu médico sobre como regular os níveis de açúcar no sangue, altos ou baixos, especialmente se você tem diabetes. 

Fazendo glicose. 

Geralmente, a glicose vem dos carboidratos dos alimentos que ingerimos, depois que eles são absorvidos, digeridos e convertidos em sua forma mais simples.

Quando você come alimentos ricos em carboidratos como o pão, por exemplo, as enzimas e os ácidos do estômago os decompõem, liberando glicose. 

O intestino então absorve a glicose, liberando-a pela corrente sanguínea e para as células. O excesso de glicose é removido de sua corrente sanguínea, principalmente convertido em sua forma de armazenamento, o glicogênio. 

Pense no fígado como um reservatório para os níveis de glicose do corpo, que mantém a circulação regular do açúcar no sangue.

Entre as refeições ou quando você está dormindo, seu corpo precisa fabricar sua própria glicose para manter o abastecimento de suas células.

Durante esse tempo, o fígado converte o glicogênio em glicose através de um processo denominado glicogênese.

Usando glicose. 

É crucial que você tenha níveis consistentes de açúcar no sangue em sua corrente sanguínea para alimentar suas células, manter sua energia e garantir que seus sistemas funcionem adequadamente. 

Seu pâncreas funciona como um monitor de glicose no sangue. Os níveis de açúcar no sangue aumentam sempre que os carboidratos são digeridos, o que sinaliza às células beta do pâncreas para liberar insulina no sangue. 

A insulina então conduz a glicose para as células adiposas, hepáticas e musculares para poder ser usada como energia. Depois que a glicose passa para essas células, os níveis de açúcar no sangue voltam ao normal entre as refeições. 

As células beta do pâncreas estão sempre trabalhando intensamente, monitorando os níveis de açúcar no sangue a cada poucos segundos. Depois que um alimento à base de carboidratos é digerido, as células, beta imediatamente começam a trabalhar, liberando insulina na corrente sanguínea. 

Durante o processo onde a insulina ajuda a glicose a passar da corrente sanguínea para as células, os níveis de açúcar no sangue caem. As células beta do pâncreas podem dizer quando isso está acontecendo e diminuir a produção de insulina. Isso, por sua vez, diminui a quantidade de glicose que entra em suas células. 

Quando tudo está funcionando normalmente, esse processo regulatório cuidadoso garante que você está recebendo a quantidade certa de energia para alimentar suas células.

Um dos papéis cruciais que a glicose desempenha é o de fornecer a principal fonte de energia para o cérebro . As células nervosas necessárias para transmitir informações ao cérebro precisam de níveis saudáveis de açúcar no sangue para obter energia. 

Uma revisão de 2013 descobriu que interrupções nos níveis de glicose no sangue podem levar a muitos distúrbios cerebrais comuns. Na verdade, uma das primeiras indicações da doença de Alzheimer é a redução do metabolismo da glicose cerebral, com estudos em humanos e animais revelando uma mudança no metabolismo da glicose nas células cerebrais ligada à progressão da doença. 

Níveis normais de glicose no sangue. 

Os níveis ideais de glicose no sangue variam conforme a idade da pessoa, os medicamentos que toma, o estado de seu diabetes e há quanto tempo o faz, além de condições médicas comórbidas que podem afetar o açúcar no sangue.

Consulte o seu médico de cuidados primários sobre padrões de referência adequados para os níveis de glicose no sangue ao longo do dia.

Dito isto, existem algumas metas gerais de glicose recomendadas para antes de comer uma refeição, entre as refeições, após comer uma refeição e antes e após o exercício: 

Pré-prandial (antes de uma refeição):

Seus níveis de açúcar no sangue antes de comer para adultos que não estão grávidas devem ser de 80 mg / dL a 130 mg / dL, para mulheres grávidas com diabetes gestacional devem ser menos de 95 mg / dL; e aqueles para mulheres grávidas com diabetes tipo 1 ou 2 pré-existente deve ser de 70 mg / dL a 95 mg / dL.  

Glicemia em jejum (entre as refeições):

Os níveis normais de glicose no sangue em jejum são de 70 mg / dL a 100 mg / dL. 10 

Pós-prandial (após uma refeição):

Estes são os seus níveis de glicose no sangue em uma ou duas horas após comer. Para adultos que não estão grávidas, a meta é menos de 180 mg / dL.

Para mulheres com diabetes gestacional uma hora após uma refeição, a meta é menos de 140 mg / dL, e para mulheres com diabetes gestacional duas horas após uma refeição, deve ser menos de 120 mg / dL.

Mulheres grávidas com diabetes tipo 1 ou 2 pré-existente uma hora após uma refeição devem ter níveis de açúcar no sangue de 110 mg / dL a 140 mg / dL, e aqueles para mulheres grávidas com diabetes tipo 1 ou 2 pré-existente, duas horas após uma refeição deve ser de 100 mg / dL a 120 mg / dL.  

Antes da atividade física:

O exercício pode consumir energia e reduzir os níveis de glicose no sangue. Isso pode resultar em hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue.

Se você estiver monitorando seus níveis de glicose no sangue e estiver preocupado sobre como a atividade física pode afetá-lo, consulte seu médico sobre quais podem ser as metas adequadas de açúcar no sangue.

Novamente, isso varia muito de pessoa para pessoa, mas, em geral, é recomendado que você almeje uma faixa de 126 mg / dL a 180 mg / dL antes do exercício. 

Após a atividade física:

Se sua leitura for de 100 mg / dL após o exercício, tente consumir de 15 a 20 gramas de um carboidrato para aumentar o açúcar no sangue.

Verifique o açúcar no sangue novamente após 15 minutos e se a leitura ainda estiver abaixo de 100 mg / dL, tome outra porção de 15 gramas de um carboidrato. Repita a cada 15 minutos até atingir o nível mínimo de 100 mg / dL. 13 Isso é chamado regra 15–15. 

O que é o teste A1C? 

Um teste A1C — ou HbA1C, hemoglobina A1C, hemoglobina glicada ou teste de hemoglobina glicosilada — é um exame de sangue que ajuda a monitorar e diagnosticar diabetes. Este teste mede seus níveis médios de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses.

Se seus níveis de glicose estão sendo monitorados regularmente devido ao tratamento para diabetes ou outra condição, seu médico provavelmente administrará o teste de A1C pelo menos quatro vezes por ano. 

Riscos de alta glicose. 

Existem dois tipos, de diabetes: tipo 1 e tipo 2. No diabetes tipo 1, o sistema imunológico ataca e destrói as células pancreáticas que produzem insulina. No diabetes tipo 2, seu corpo não consegue produzir a insulina necessária suficiente ou usá-la de maneira adequada. Esta é a forma mais comum de diabetes. 

O diabetes pode causar hiperglicemia ou açúcar elevado no sangue. Isso significa haver muita glicose no sangue em sua corrente sanguínea.

Níveis de glicose no sangue, superiores a 130 mg / dL em jejum ou superiores a 180 mg / dL duas horas após a alimentação indicam hiperglicemia. Além disso, um nível superior a 200 mg / dL a qualquer momento é considerado hiperglicemia. 

Os níveis de açúcar no sangue muito altos podem danificar os vasos sanguíneos de todo o corpo e afetar diferentes órgãos. Os rins tentarão passar esse excesso de glicose no sangue pela urina.

É por isso que alguém com hiperglicemia pode precisar urinar mais do que normalmente faria. Isso também aumenta a sede da pessoa, aumentando o risco de desidratação. 

A hiperglicemia também pode resultar em visão embaçada, feridas que não cicatrizam e infecções de pele. As infecções vaginais por fungos são mais comuns em mulheres com alto nível de açúcar no sangue. 

Além disso, a glicose elevada pode aumentar o risco de doenças mais graves, como doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame. 

A retinopatia diabética é outra complicação potencial. Quanto mais tempo você tem diabetes e menos regulados são os seus níveis de açúcar no sangue, maior é o risco de desenvolver esta doença ocular.

Uma condição séria que pode resultar de níveis elevados de açúcar no sangue é a cetoacidose diabética (CAD). Ocorre quando seu corpo não tem insulina suficiente para converter o açúcar no sangue em energia e, em vez disso, queima a gordura corporal.

Isso gera cetonas, que em níveis elevados podem tornar o sangue ácido. Altos níveis de cetonas levam à cetoacidose diabética, fatal e precisa ser tratada imediatamente. Essa condição é mais comum no diabetes tipo 1. 

Quando consultar um médico? 

Se não for tratada, a glicemia elevada pode levar à CAD, que requer tratamento médico de emergência. Alguns sintomas da CAD podem incluir boca extremamente seca, náuseas e vômitos, falta de ar e hálito frutado. 

Fale com o seu médico imediatamente se você começar a sentir estes sintomas e sentir que seus níveis de açúcar no sangue podem ter aumentado ou não foram controlados.

Perguntas frequentes 

O que significa glicose alta? 

Glicose alta no sangue, ou hiperglicemia, ocorre quando o corpo não tem quantidade suficiente do hormônio insulina ou não consegue usar a insulina de maneira adequada para mover a glicose para as células, a fim de ser usada como energia.

Em geral, níveis de glicose no sangue, superiores a 130 mg / dL durante o jejum ou leituras superiores a 180 mg / dL duas horas após as refeições significam que você tem hiperglicemia. 

Onde a glicose é armazenada? 

Depois que seu corpo usa glicose suficiente para energia, o excesso de glicose é convertido em uma forma conhecida como glicogênio e armazenado no fígado. Ele também é armazenado em seus músculos.  

Como você reduz seus níveis de glicose? 

Existem várias estratégias para reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue. Um é o exercício. No entanto, certifique-se de fazer uma leitura do açúcar no sangue com antecedência. Se o açúcar no sangue estiver acima de 240 mg / dL, verifique se há cetonas na urina. Se você tiver cetonas, evite exercícios, pois exercícios com cetonas podem, na verdade, aumentar os níveis de açúcar no sangue. 

Você também pode querer ajustar sua dieta. Considere trabalhar diretamente com um nutricionista para cortar alimentos ricos em açúcar. Se a dieta e os exercícios não estiverem funcionando para você, consulte seu médico sobre como ajustar seus medicamentos para diabetes.  

Resumo

A glicose é essencial para ajudar nosso corpo a funcionar adequadamente, pois é a principal fonte de energia de nossas células.

Quando o nível de glicose no sangue está muito alto ou baixo, podem ocorrer vários problemas de saúde. Se não for tratada, pode afetar várias partes do corpo, desde os olhos até os rins.

Portanto, se você tem diabetes, converse com seu médico para descobrir o melhor plano para manter o açúcar no sangue na faixa normal. 

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