Frutas que constipam: ideais contra diarreia e não recomendadas para constipação.

Embora as frutas sejam ricas em fibras, existem algumas não recomendadas para a constipação, pois constipam por apresentarem propriedades adstringentes, mais úteis em casos de diarreia. Descobrimos o que são.

Todas as frutas, assim como as verduras e legumes, fornecem uma grande variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, bem como propriedades e benefícios úteis para proteger nossa saúde e nos ajudar na prevenção de um bom número de doenças.

Sobretudo se estes alimentos são frescos e se encontram no ponto ideal de maturação, pois assim garantimos que nos fornecem todas as suas vitaminas, minerais, antioxidantes naturais e outros componentes nutricionais.

Em grande parte, muitas frutas se destacam por serem muito ricas em fibras, o que faz com que se tornem uma excelente opção natural contra a constipação, ajudando-nos de forma muito positiva na regulação do trânsito intestinal e, finalmente, facilitando o tempo de ida ao o banheiro.

São aqueles que contêm mais fibras, principalmente insolúveis, que se encontram principalmente em sua casca ou pele. Mas, você sabia que também existem frutas que constipam?

Frutas não recomendadas com constipação.

Nesse sentido, quando falamos que uma fruta ou qualquer outro alimento tem prisão de ventre, significa serem alimentos que causam constipação; ou seja, são frutas que não estimulam muito o funcionamento do cólon, por isso favorecem um trânsito intestinal mais lento, por isso não são tão recomendadas quando, por exemplo, estamos com prisão de ventre ou quando é simplesmente mais difícil para nós.  

Além disso, saber quais frutas são aquelas que constipam é necessário e essencial, não só quando temos problemas de constipação, mas quando devemos evitar seu consumo ou mesmo quando sofremos de diarreia e precisamos beliscar pela raiz justamente devido a seu adstringente qualidade.

Frutas que causam constipação, o que são?

Bananas

Banana ou banana são frutas deliciosas com grande poder saciante, que se destacam por sua incrível riqueza em carboidratos e minerais como potássio e magnésio. Além disso, tem a vantagem de, em geral, serem muito bem tolerados pelo nosso sistema digestivo.

Porém, apresentam uma contra-indicação: tendem a não estimular muito o cólon, favorecendo a constipação intestinal devido ao seu teor de taninos, com efeito, diurético que faz com que nosso corpo elimine mais água e eletrólitos.

Isso significa que não é uma fruta recomendada para pessoas que sofrem de constipação, seja crônica ou ocasional. No entanto, a banana tem uma peculiaridade muito curiosa: se estiver bem madura não constipa, proporcionando o benefício oposto.

Maçãs

Você pode se surpreender ao descobrir que as maçãs causam constipação quando, na verdade, são conhecidas por seu incrível conteúdo de fibras, o que é extremamente comum em dietas anti-constipação para promover um melhor trânsito intestinal.

Mas você sabia que as maçãs são realmente adstringentes, principalmente quando comidas sem casca? Devido ao seu conteúdo em pectinas, que auxiliam na regulação do intestino, mas não favorecem o trânsito, antes o reduzem. E é por isso que são tão recomendados quando temos diarreia.

Claro que, dependendo da forma de consumo, a sua qualidade pode variar: se a maçã for consumida cozida não tem prisão de ventre, antes ajuda a evacuar melhor e torna-se um remédio muito útil e interessante contra a prisão de ventre.

Além disso, se a maçã for consumida com a própria casca, ajudará a combater a constipação devido ao seu alto teor de fibras.

Peras

Muitos pediatras aconselham mães e pais a dar peras a seus filhos (sejam eles bebês ou não) quando têm diarreia, pois contêm propriedades adstringentes úteis para aliviá-la naturalmente.

É ideal na eliminação de líquidos e extremamente útil pela sua suavidade e doçura para compotas e papinhas infantis. Mas não é recomendado em caso de obstipação ou problemas com o trânsito intestinal.

Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!

1. Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.

2. Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.

3. Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.

4. Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.

5. Mexa-se a Cada Dia! 🏋️‍♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!

6. Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.

7. Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.

8. Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.

9. Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.

10. Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!

Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!

👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.

💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.

🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.

👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨

Fontes

Entre em contato