13 Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide. Tookmed

Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide.

Ervas e especiarias podem ser usadas como remédios naturais para reduzir a inflamação da artrite reumatoide. Descubra as opções alimentares que podem ajudar, 13 ervas e especiarias para o alívio dos sintomas da artrite reumatoide.

Não é segredo que a artrite reumatoide (AR) envolve inflamação, é recomendável adicionar ervas e temperos anti-inflamatórios à sua dieta.

É certo que, por conta própria, esses ingredientes alimentares provavelmente não terão um impacto significativo no alívio dos sintomas da artrite reumatoide.

Mas como parte de uma dieta anti-inflamatória, consumir certas ervas e especiarias ao longo do dia pode ter um efeito aditivo na redução da inflamação e de outros sintomas. E, no mínimo, adicioná-los às suas receitas animará suas refeições.

Algumas ervas medicinais podem ajudá-lo a gerenciar ou até minimizar sintomas desconfortáveis. A seguir, 13 ervas e especiarias que vale a pena considerar se você tiver artrite reumatoide.

13 ervas e especiarias para o alívio dos sintomas da artrite reumatoide

Gengibre

Usado na medicina e na culinária asiáticas há séculos, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias, incluindo a capacidade de suprimir moléculas inflamatórias chamadas leucotrienos e a síntese de prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que causam dor e inflamação.

Tomilho

Uma erva perfumada que possui alta capacidade antioxidante, o tomilho tem uma história rica como aromatizante de alimentos.

Possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, podem ser terapêuticas, para a artrite reumatoide.

Raminho de tomilho fresco, folhas frescas, são adições saborosas a pratos de carne, aves, feijão, tomate ou ovo, além de sopas e ensopados.

Açafrão

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Um tempero dourado que há muito tempo é usado para dar cor e sabor aos alimentos, o açafrão também tem sido usado na medicina ayurvédica e chinesa para tratar uma variedade de condições médicas, incluindo artrite e distúrbios músculo-esqueléticos.

Além de ter propriedades anti-inflamatórias, açafrão e curcumina também têm efeitos analgésicos.

Chá-Verde.

Consumido na Ásia há milênios, o chá-verde contém polifenóis, substâncias ricas em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, proteger as articulações e desencadear alterações nas respostas imunológicas que facilitariam a gravidade da artrite.

Uma pausa diária para o chá com uma xícara de chá-verde quente, chá-verde gelado ou até uma xícara de matcha , usando um pó feito de folhas de chá verde, moídas.

Canela

Uma especiaria deliciosa, a canela tem poderosas propriedades antioxidantes que ajudam a inibir os danos celulares causados pelos radicais livres.

Isso é apenas parte do que está por trás da auréola de saúde do canela: também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol e parece proteger a função cognitiva à medida que as pessoas envelhecem.

Canela-seca pode ser adicionada a aveia, sucos, sopas, ensopados ou mesmo laranjas para uma sobremesa deliciosa e saudável.

Paus de canela podem ser adicionados a chás ou cidras para uma infusão extra de sabor. Só não exagere.

Alho

Alho fresco fatiado, picado ou picado pode animar qualquer prato e pode ajudar a aliviar a dor da artrite reumatoide.

Como o alho-poró e a cebola, o alho contém dissulfeto de dialil, um composto anti-inflamatório que diminui os efeitos das citocinas pró-inflamatórias.

O alho pode ser adicionado a muitos alimentos, incluindo pratos de macarrão, frango ou legumes assados, batatas fritas e sanduíches.

Pimenta-preta.

É um grampo na maioria das mesas de jantar e amplamente utilizado para adicionar uma pitada de sabor aos pratos do dia a dia.

A pimenta-preta, incluindo a piperina, o composto ativo que ela contém, traz benefícios de boa-fé para a saúde?

É verdade. Uma pesquisa descobriu que a pimenta-preta tem efeitos antioxidantes, antimicrobianos, anti-inflamatórios e gastro-protetores.

Você já sabe o que fazer com a pimenta-do-reino: use-a para temperar qualquer prato que desejar – saladas, sopas, ovos e muito mais.

Ervas e especiarias para o alívio dos sintomas da artrite reumatoide

Casca de salgueiro.

A casca do salgueiro tem propriedades anti-inflamatórias significativas e reduz vários marcadores de inflamação.

Quando os pesquisadores deram um extrato de casca de salgueiro a 436 pessoas com dor reumática, devido a osteoartrite e dor nas costas, eles viram uma redução significativa na dor após três semanas.

Sândalo indiano

Derivado da casca da árvore Boswellia, encontrada na Índia e no norte da África, o incenso indiano tem fortes propriedades anti-inflamatórias, além de efeitos analgésicos.

Também pode ajudar a prevenir a perda de cartilagem e inibir o processo autoimune, o que o tornaria especialmente útil para a AR.

Extrato de mexilhão de lábios verdes.

Tecnicamente, essa substância é um extrato de frutos-do-mar, não uma erva, apontada por suas propriedades de combate à inflamação.

Os suplementos nutricionais que contêm extratos do mexilhão de lábios verdes da Nova Zelândia (Perna canaliculus) são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm efeitos anti-inflamatórios.

Esses suplementos podem ser úteis para a AR, pouca pesquisa foi feita em pessoas e, até agora, os resultados de estudos em animais e humanos foram misturados.

Óleo de Semente de Borragem.

O óleo vem das sementes da planta de borragem, nativa de certas partes da Europa e do norte da África, e é uma rica fonte de ácido gama linoleico (GLA), um tipo de ácido graxo ômega-6.

Uma pesquisa sugeriu que, quando as pessoas com AR tomam suplementos orais diários de óleo de semente de borragem, elas experimentam melhorias significativas na sensibilidade, inchaço e dor nas articulações após seis meses.

Videira do deus do trovão.

Utilizada há centenas de anos na medicina tradicional chinesa, a videira trovão reduz a inflamação de doenças auto-imunes, incluindo a AR, quando tomada como extrato oral.

Uma pesquisa de 2016 constatou que o tratamento com trombeta (Tripterygium wilfordii Hook F) era superior aos medicamentos convencionais, incluindo sulfassalazina e metotrexato, no tratamento de sintomas de AR.

Uma nota de advertência: “A videira divina do trovão pode ser extremamente venenosa se o extrato não for preparado adequadamente”.

Garra do diabo

Uma planta usada há séculos na África para tratar a dor e muitas outras condições médicas, a garra do diabo (Harpagophytum procumbens) tem efeitos anti-inflamatórios consideráveis.

Um estudo descobriu que, quando 259 pessoas com distúrbios reumáticos tomaram tabletes diários da garra do diabo por oito semanas.

Elas experimentaram melhorias significativas na dor, rigidez e função, especialmente nas mãos, pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e costas.

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