Erros de higiene bucal que você pode estar cometendo.
Deve ser seguro presumir que todos foram ensinados a ser higiênicos desde que eram crianças. A maioria das pessoas sabe que deve escovar os dentes, usar roupas limpas, tomar banho regularmente e lavar as mãos antes das refeições. Esses hábitos fizeram parte de suas vidas cotidianas durante o crescimento.
Para você, ter mais consciência de higiene provavelmente foi a chave para uma vida livre de doenças e saudável. No entanto, quando se trata de higiene bucal, as pessoas podem, na verdade, incluir hábitos errados em suas práticas.
Você pode não ter percebido como essas práticas são prejudiciais para os dentes. Não importa o quanto você pensa que seus dentes estão limpos, se você não parar de cometer esses erros, poderá não cumprir seus objetivos de saúde.
Importância da boa higiene oral
Uma boa saúde dentária é vital para uma saúde geral excelente. Se deixado sem cuidados, você pode ter problemas dentários, como cáries e infecções nas gengivas, que podem prejudicar sua capacidade de falar e comer corretamente. Você também pode sentir mau hálito e dores de dente. Sem mencionar o impacto mais profundo da má higiene bucal na saúde do coração, incluindo inflamação crônica.
A higiene oral adequada não só resulta em dentes limpos e hálito fresco, mas também é uma das maneiras mais eficazes de garantir uma saúde geral saudável. Aqui está o porquê:
As visitas diárias ao dentista resultam na detecção precoce de doenças.
Consultas odontológicas regulares são uma parte essencial para manter uma boa saúde bucal. Você visita uma vez a cada seis meses? Você deve! Quando seu dentista examina seus dentes, ele pode encontrar muito mais do que cáries. Entre os problemas e doenças que uma análise cuidadosa pode revelar, estão os seguintes:
- Deficiências de vitaminas
- Refluxo de ácido
- Ranger de dentes
- Diabetes mellitus
- Doença óssea
- Problemas de coração.
- Demência
- Problemas de bem-estar mental.
- Cânceres da boca
Uma boa higiene dental mantém os dentes e as gengivas sob controle.
Embora a genética desempenhe um papel significativo no fato de você ter ou não cáries, a escovação de rotina e a higiene oral preventiva ajudarão a manter seus dentes e gengivas saudáveis. A escovagem evita a placa bacteriana que induz a cárie dentária e fortalece as gengivas, o que auxilia na prevenção de doenças gengivais.
Certas doenças podem ser evitadas com higiene dental adequada.
As infecções que começam na boca progridem para problemas de saúde mais graves. A gengivite, por exemplo, é uma infecção comum das gengivas. Tem potencial para evoluir para periodontite, uma doença muito mais grave que pode causar a perda de seus dentes. Condições que começam na boca também foram relacionadas às seguintes complicações e doenças:
- Asma
- Artrite
- Nascimentos prematuros
- Problemas respiratórios
- Doenças cardiovasculares
- Derrame
É fundamental compreender a importância de uma boa higiene oral. A saúde bucal é fundamental no tratamento eficaz e contínuo das doenças bucais. Ele combate a cárie dentária ou gengivite e promove gengivas e dentes mais saudáveis. A higiene oral eficaz praticada diariamente pode ajudar na durabilidade e funcionalidade de seus dentes a longo prazo.
Erros comuns de higiene oral que você precisa evitar?
Agora que você sabe a importância de uma boa saúde bucal, faça um teste rápido de respiração. Passe um cotonete na língua e cheire bem. O cheiro é fresco ou exatamente o oposto? Se cheirar mal, você deve estar praticando práticas de higiene dental inadequadas que não sabia estar praticando.
Deve ser muito simples pensar que escovar os dentes, sozinha e ir ao dentista duas vezes por ano é o suficiente para cuidar da sua saúde bucal. A questão é haver mais coisas relacionadas à higiene bucal adequada. Algumas das práticas que você está fazendo agora podem não ser boas para seus dentes. Se você não tem ideia do que são, aqui estão os possíveis erros que contribuem para problemas de saúde bucal:
Escovar os dentes com muita força.
Você pode acreditar que a remoção de bactérias exige uma esfrega vigorosa com a escova de dentes. Pelo contrário, esta é uma das coisas mais graves que você pode estar fazendo. A escovação excessiva pode causar sangramento nas gengivas e até enfraquecer o esmalte insubstituível dos dentes.
Diz-se que a placa nos dentes é muito suave e não requer uma esfrega vigorosa para ser limpa. Tudo o que você precisa fazer é usar uma escova de dentes delicada e movê-la suavemente em movimentos circulares ao longo de toda a superfície dos dentes. Uma vez feito isso, você teria eliminado a placa completamente.
Usando a pasta de dente errada.
É preferível verificar se há carimbo de grupo odontológico nos produtos odontológicos que utiliza. Se tiver, você tem a certeza de que o produto foi completamente inspecionado, o que pode ajudar a manter uma boca segura e sem cáries.
Escolha o creme dental certo para suas necessidades específicas. Você deve consultar um dentista sobre qual pasta de dente usar. Se você tiver cáries, pode ser melhor usar creme dental com flúor. Enquanto isso, se você tiver gengivite, também existem muitos tipos de pasta de dente que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Pular o fio dental
A escovação não elimina magicamente todas as bactérias causadoras de cáries dos dentes. As bactérias geralmente preferem se esconder nos espaços estreitos entre os dentes, onde a escova de dentes não consegue penetrar. Se possível, reserve um tempo para passar fio dental em todos os dentes e cobrir todas as partes deles para evitar cáries.
Não escovar o suficiente
Você pode estar muito ocupado com a vida a ponto de não ter tempo suficiente para certas atividades. Provavelmente, você está apenas escovando os dentes rapidamente, pensando ser o suficiente para evitar as cáries. Mas a verdade é que isso é um grande erro.
Você deve escovar os dentes por dois minutos inteiros. Se não o fizer, então seus esforços serão em vão. Não alocar tempo adequado para escovar os dentes pode estimular o crescimento de bactérias nas superfícies da boca. Isso pode causar mau hálito ou infecções nas gengivas.
Escovar os dentes mais de duas vezes por dia!
Alguns de vocês podem escovar os dentes mais de duas vezes ao dia. Na verdade, não há necessidade disso. Isso ocorre porque se acredita que escovar mais de duas vezes ao dia pode danificar as gengivas e corroer o esmalte dos dentes. Isso não, é algo que você quer, certo? Portanto, pare de escovar três ou mais vezes ao dia.
Beber quantidades excessivas de bebidas açucaradas!
Diz-se que uma lata de refrigerante de 380 Ml carrega cerca de 30 gramas de açúcar. Os açúcares são carboidratos que as bactérias orais adoram. Além disso, são ácidos, causando degradação química dos dentes. Sim, beber refrigerante ou qualquer bebida açucarada pode fornecer um aumento temporário de energia. Mas esse hábito terrível é prejudicial à sua saúde bucal.
Considere substituir suas bebidas por chá preto ou verde, pois elas contêm menos calorias do que as bebidas açucaradas. Além disso, esses chás que matam a sede e aumentam a energia são mais saudáveis para sua saúde bucal e geral. Você pode saborear com um canudo para evitar manchar seus brancos perolados.
Comer alimentos pegajosos ou em ‘borracha’!
Você gosta de doces? Se o fizer, deve saber que comer frequentemente rebuçados e pirulitos é um dos piores alimentos para a saúde dentária. Infelizmente para você, talvez seja melhor parar.
Doces pegajosos ou pirulitos parecem ser muito difíceis de remover inteiramente dos dentes com a escovação. Em vez disso, eles preferem “persistir” mais, proporcionando um banquete para bactérias nocivas e danificando os dentes por várias horas após serem consumidos.
Fumar
A maioria das pessoas está consciente que fumar é prejudicial ao organismo. Pode causar uma ampla gama de problemas médicos, incluindo doenças mortais em algumas circunstâncias. No entanto, nem todos estão cientes dos possíveis danos que o fumo pode causar aos dentes e gengivas.
Fumar pode causar manchas nos dentes devido à nicotina e ao alcatrão presentes no tabaco. Além disso, fumar também pode causar doenças nas gengivas. Os fumantes são mais propensos a ter doenças gengivais. Fumar impede a cicatrização dos dentes devido à falta de oxigênio na corrente sanguínea, fazendo com que os fumantes pareçam mais suscetíveis a ter câncer de dente e gengiva do que os não fumantes.
Uso de produtos de branqueamento dentário não aprovados.
Nem todos os produtos de clareamento dentário são semelhantes. O que você pensa ser mais acessível pode não atendê-lo bem? Na sua compra de pasta de dente ou tratamentos de clareamento em gel, procure sempre o selo de aprovação de uma associação odontológica. Caso contrário, você pode estar usando produtos errados que não funcionam ou podem piorar seus problemas dentários.
Consulta tardia ao dentista
A maioria presume que, se seus dentes ou gengivas não estão doendo, não há problemas. No entanto, se as pessoas ignorassem os pequenos problemas que podem ocorrer, o tratamento dentário seria mais severo e caro. Se possível, faça visitas de rotina ao dentista para tratar até mesmo os problemas menores que possam surgir. Isso garante goma mais saudável e minimiza problemas orais graves.
Sorria com Saúde! 🌱 Guia Detox para um Sorriso Radiante 😁
😁 Sorria com Saúde: Uma alimentação detox não só reflete na sua cintura, mas também traz benefícios para o seu sorriso!
🌿 Desintoxique Seu Sorriso: Ingredientes naturais e antioxidantes em uma dieta detox ajudam a eliminar toxinas, beneficiando a saúde bucal.
🍏 Manual Prático Detox: Descubra um guia fácil para incorporar alimentos detox na sua rotina – simples, delicioso e bom para os dentes!
💪 Reforce Seus Dentes: Nutrientes como cálcio e vitamina D, encontrados em alimentos detox, fortalecem os dentes, promovendo uma saúde bucal duradoura.
🥦 Limpeza Profunda: Alimentos detox, como vegetais crucíferos, ajudam na limpeza profunda dos dentes, combatendo placas e tártaro.
🌊 Hidrate e Proteja: Manter-se hidratado durante uma dieta detox não só beneficia seu corpo, mas também ajuda a prevenir a secura bucal.
🍓 Frutas Frescas, Dentes Saudáveis: Frutas antioxidantes presentes em dietas detox combatem os radicais livres, promovendo uma boca mais saudável.
🥗 Variedade é a Chave: Um manual prático para dieta detox oferece uma variedade de opções, garantindo que sua alimentação seja equilibrada e benéfica para os dentes.
👄 Respiração Fresca: Ao eliminar alimentos processados e adotar uma dieta detox, você notará uma melhoria significativa na sua respiração.
🔄 Renove Seu Estilo de Vida: Uma abordagem detox não é apenas sobre perder peso, mas transformar positivamente sua saúde bucal e geral. Sinta a diferença!
Dentes Brilhantes, Vida Vibrante! 🍏 Descubra o Poder Detox para sua Saúde Bucal 💪
🚀 Transforme Seu Sorriso com a Dieta Detox!
😁 Já pensou em sorrir com mais saúde? Descubra como a dieta detox pode revolucionar sua saúde bucal!
🌿 Conheça os segredos de uma alimentação que não só emagrece, mas fortalece seus dentes, proporcionando um sorriso radiante.
💪 Imagine dentes mais fortes, respiração fresca e uma boca saudável. Com nosso manual prático, você pode conquistar isso e mais!
📅 Não espere! Baixe agora nosso manual prático para dieta detox e inicie a jornada para um sorriso mais brilhante. Transforme-se hoje mesmo!
