Benefícios nutricionais dos brotos de bambu Digestão, colesterol e muito mais Os brotos de bambu são um ingrediente comum na culinária asiática. Eles não são apenas ótimos para aumentar o sabor e a textura de quase todos os pratos, mas também são altamente nutritivos, contendo uma boa quantidade de fibras,…
Jejum seco: aumenta ou põe em risco nossa saúde? O jejum seco é comumente praticado por motivos religiosos, espirituais ou relacionados à saúde. Além de melhorar a autodisciplina e a consciência, os proponentes afirmam que também pode estar associado a uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da perda de…
25 Alimentos ácidos para evitar e alternativas mais saudáveis. A dieta alcalina tem estado no centro das atenções recentemente, com todos, desde celebridades a gurus da saúde, divulgando os benefícios de cortar alimentos ácidos de sua dieta. Estudos mostram que limitar a ingestão de alimentos ácidos pode ajudar a melhorar…
As melhores vitaminas pós-parto para mamãe e bebê. Você provavelmente já leu sobre a importância das vitaminas pré-natais e como certos nutrientes são necessários em quantidades maiores durante a gravidez, mas você sabia que o mesmo é verdade mesmo após dar à luz? As vitaminas pós-natal são usadas para…
Os 20 principais alimentos ricos em cobre e seus benefícios Sabemos que o cobre é comumente usado em encanamentos, eletrônicos e joias, mas você sabia que ele também é responsável por importantes funções biológicas? Na verdade, já em 400 aC, diz-se que Hipócrates prescreveu compostos de cobre para o…
Como fazer uma dieta curativa? O que comer e o que evitar? O que você compra no supermercado pode ter um grande impacto na saúde geral. Na verdade, enquanto carregar seu carrinho com grãos refinados, bebidas açucaradas e alimentos processados podem aumentar a inflamação e os níveis de energia do…
15 Alimentos ômega-3 que seu corpo precisa agora. Os ácidos graxos ômega-3 são considerados ácidos graxos “essenciais” porque o corpo não consegue produzi-los por conta própria. Portanto, devemos contar com alimentos ômega-3 em nossas dietas para fornecer essas gorduras extremamente benéficas. Na verdade, existem três tipos diferentes de “ômega-3”: ácido…
Comida feliz: os 14 principais alimentos que fazem você feliz. Quando se trata de seu estilo de vida e hábitos, há muito que você pode fazer para manter uma mentalidade e uma perspectiva positivas, incluindo dormir o suficiente, fazer exercícios e também comer “comida feliz”. Comer alegremente envolve consumir muitos…
6 Benefícios da Dieta Vegetariana. As pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana — o que significa que evitam todas as carnes e possivelmente laticínios, peixes e ovos também. Várias análises que compararam dietas vegetarianas com dietas não vegetarianas descobriram que aqueles que comem dietas predominantemente vegetais têm maior…
19 alimentos ricos em proteínas para perda de peso, saciedade e ganho muscular Você sabia que seus órgãos, tecidos, músculos e hormônios são todos feitos de proteínas? É verdade, e alimentos ricos em proteínas, que fornecem nutrientes usados por todas as partes do corpo para se desenvolver, crescer e funcionar…
25 principais superalimentos para incluir em sua dieta Você provavelmente já ouviu falar um pouco do termo “superalimentos” e provavelmente já ouviu falar sobre todos os benefícios oferecidos por essas adições dietéticas ricas em nutrientes. Então, o que é considerado um superalimento exatamente? Embora não haja critérios definidos para…
Mais de 20 alimentos queimadores de gordura para adicionar à sua dieta hoje. Comer alimentos e bebidas ricos em nutrientes e queimadores de gordura pode ajudá-lo a perder peso e também melhorar sua saúde de várias maneiras. Por exemplo, uma dieta saudável e balanceada pode ajudar a reverter o diabetes…