Conheça os 3 principais tratamentos para dor nas costa? 

Você deixa cair sua caneta. Quando você se inclina para pegá-lo, a dor dispara sua espinha como um raio branco quente. Talvez seja menos repentino, e você lida com dores nas costas há anos com poucas melhorias.

Em ambos os casos, pode ser necessário consultar o seu médico ou fazer algumas modificações no estilo de vida. Você pode evitar muitas lesões nas costas comuns movendo-se corretamente e também pode aliviar a dor através de uma variedade de terapias. Depende da sua situação. 

Com isso em mente, quais são algumas das causas mais comuns de dor nas costas? Ao entender o problema, você pode dar o primeiro passo para obter a ajuda necessária.

Causas comuns de dor nas costas!

Várias condições podem causar dor nas costas. Às vezes, a dor surge de uma lesão aguda — você torce muito ou se inclina muito rapidamente. Em outros casos, a agonia decorre de uma doença degenerativa ou de fatores genéticos.

Tensões e entorses: estas são as lesões nas costas mais comuns que surgem do movimento. Uma tensão envolve os músculos ou tendões que os conectam aos ossos, enquanto as entorses rasgam os ligamentos que mantêm os ossos unidos.

Distúrbio do disco: doença degenerativa do disco é o que parece. Suas vértebras começam a quebrar com o tempo. Hérnia de disco ou ruptura ocorrem quando as vértebras incham para fora, causando dor. 

Ciática: Essa condição envolve o nervo grande que passa pelas nádegas e desce pela perna. Você frequentemente sentirá uma dor irradiando por uma ou ambas as extremidades.

Estenose espinhal: esta condição ocorre quando a coluna vertebral se estreita, pressionando os nervos.

Osteoporose: A osteoporose ocorre quando seus ossos não têm cálcio suficiente para manter a densidade. Essa fraqueza leva a fraturas e encolhimento.

Fibromialgia: Esse distúrbio auto-imune afeta os nervos e causa espasmos musculares, geralmente envolvendo pontos-gatilho específicos.

Endometriose: Nesse distúrbio reprodutivo, o tecido endometrial que geralmente reveste o útero cresce em outros órgãos. Se ele se desenvolve nos ovários ou rins, você pode sentir dores nas costas.

Pedras nos rins: se você tiver pedras nos rins, poderá sentir dor lombar, geralmente de um lado. Embora raro, às vezes a dor nas costas desencadeia uma visita à sala de emergência. Se você tiver dificuldade em urinar ou evacuar, procure atendimento médico imediatamente.

Da mesma forma, procure atendimento se uma febre acompanhar sua dor ou se você perder a sensação nas pernas.

Tratamentos médicos para dores nas costas.

Os médicos tratam a dor nas costas de três maneiras principais. Eles geralmente começam com um curso de analgésicos e medicamentos anti-inflamatórios. Isso inclui preparações sem receita e medicamentos prescritos, incluindo ibuprofeno e acetaminofeno.

A maioria dos médicos recomenda que você os use com moderação devido ao risco de efeitos colaterais. Em casos graves, o seu médico pode prescrever opioides para dores nas costas crônicas.

No entanto, diretrizes mais rígidas de prescrição podem significar que você precisará ir a uma clínica todos os meses para obter seu medicamento. Alguns médicos não prescrevem mais esses medicamentos para uso prolongado.

Outros medicamentos incluem relaxantes musculares, como ciclobenzaprina e tizanidina. Embora eles possam aliviar a dor de espasmos musculares, eles não ajudarão nas dores nas costas resultantes de discos degenerativos ou estenose.

Os médicos também usam injeções para tratar dores nas costas. As injeções de esteroides podem aliviar a dor por um tempo significativo. No entanto, os efeitos colaterais incluem a quebra da cartilagem e tecidos circundantes.

Finalmente, se nenhum tratamento for útil, seu médico poderá recomendar a cirurgia. Eles usam uma variedade de técnicas, incluindo lasers, em vez de bisturis. Qualquer cirurgia envolve alguns riscos, portanto, avalie suas opções cuidadosamente antes de executar esta etapa.

Prevenir dores nas costas e curar holisticamente.

Se você não estiver pronto para ir ao médico, tem opções para prevenir dores nas costas. Você também pode tratá-lo holisticamente.

Para evitar dores nas costas, aprenda técnicas adequadas de elevação. Ao pegar objetos pesados, agache-se com as pernas dobrando os joelhos. Deixe seu quadríceps e isquiotibiais fazerem o trabalho enquanto você mantém as costas relativamente retam. 

Se você estiver acima do peso, siga uma dieta saudável e faça exercícios por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.

• Tente perder o excesso de peso.
• Pare de fumar também.
• Você pode encontrar recursos gratuitos para ajudá-lo, mesmo se você não tiver cobertura de seguro de saúde.

Fumar estreita os vasos sanguíneos, o que dificulta o acesso às áreas sensíveis. Muitos pacientes com dor nas costas encontram alívio em praticar ioga.

Uma pose que ajuda muitos é a pose de vaca-gato. Para realizar esse asana, fique de quatro no chão. Enquanto inspira, arqueie as costas como um gato assustado.

Ao expirar, incline ligeiramente as costas, levantando a cabeça e o cóccix. Você também pode encontrar alívio com poses de torção, como a torção sentada.

Se você tiver o orçamento, trate-se de uma massagem profissional. Certas ervas podem trazer alívio quando aplicadas topicamente. Preparações contendo capsaicina atraem sangue para a superfície da pele, reduzindo a inflamação.

A adição de ervas relaxantes, como camomila e lavanda, ao seu difusor de aromaterapia pode ajudar a aliviar a tensão na parte superior e inferior das costas. 

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