Compreendendo a coulrofobia: um medo de palhaços?
Quando você pergunta às pessoas do que elas têm medo, algumas respostas comuns aparecem: falar em público, agulhas, aquecimento global, perder um familiar.
Se você der uma olhada na mídia popular, pensará que todos tínhamos medo de tubarões, bonecas e palhaços. O medo de palhaços, chamado coulrofobia, pode ser um medo debilitante.
A fobia é um medo intenso de um determinado objeto ou cenário que impacta o comportamento e, às vezes, a vida diária. As fobias costumam ser uma resposta psicológica profundamente enraizada, ligada a um evento traumático do passado de alguém.
Para as pessoas que temem palhaços, pode ser difícil manter a calma perto de eventos que os outros veem com alegria — circos, carnavais ou outros festivais. A boa notícia é que você não está sozinho e existem coisas que você pode fazer para aliviar seus medos.
Sintomas de coulrofobia
Sofrer de coulrofobia e ficar assustado enquanto assiste a um filme com um palhaço assassino são coisas muito diferentes. Um é o gatilho para o pânico profundo e emoções intensas, enquanto o outro é fugaz e confinado a um filme de 120 minutos.
Os pesquisadores descobriram que as representações de palhaços como personagens aterrorizantes e negativos no entretenimento popular contribuíram diretamente para o aumento dos casos de medo intenso e fobia de palhaços.
SINTOMAS DE UMA FOBIA
É importante reconhecer que, assim como qualquer outra fobia, o medo de palhaços vem com seus próprios sintomas físicos e mentais específicos, como:
- náusea
- pânico
- ansiedade
- suando ou palmas das mãos suadas
- tremendo
- boca seca
- sentimentos de pavor
- dificuldade ao respirar
- batimento cardíaco aumentado
- emoções intensas como gritar, chorar ou ficar com raiva ao ver o objeto de medo, um palhaço, por exemplo
O que causa medo de palhaços?
As fobias geralmente vêm de várias fontes — geralmente um evento profundamente traumático e assustador. Ocasionalmente, porém, você encontrará um medo com raízes que não consegue identificar, o que significa que não sabe por que tem tanto medo da coisa em questão. Você apenas é.
No caso da coulrofobia, existem algumas causas prováveis:
Filmes de terror. Há uma conexão entre palhaços assustadores na mídia e pessoas com muito medo deles. Assistir a muitos filmes de terror com palhaços em uma idade impressionável pode ter um impacto duradouro — mesmo que tenha sido apenas uma vez na festa do pijama de um amigo.
Experiências traumáticas. Ter uma experiência que envolva um palhaço em que você ficou paralisado de terror ou não conseguiu escapar da situação pode ser classificada como uma experiência traumática. Seu cérebro e corpo seriam conectados a partir desse ponto para fugir de qualquer situação envolvendo palhaços.
Embora nem sempre seja o caso, é possível que sua fobia esteja ligada a traumas em sua vida, e é importante discutir isso como uma possível causa com um terapeuta de confiança ou parente.
Fobia aprendida. Este é um pouco menos comum, mas é igualmente possível que você possa ter aprendido seu medo de palhaços com uma pessoa querida ou uma figura de autoridade confiável.
Aprendemos regras sobre o mundo com nossos pais e outros adultos, então ver sua mãe ou irmão mais velho com medo de palhaços pode ter ensinado a você que palhaços são uma coisa a temer.
Como as fobias são diagnosticadas?
A maioria das fobias é diagnosticada conversando com um terapeuta ou profissional de saúde mental, que então consulta as diretrizes de diagnóstico para essa fobia em particular de modo a decidir o melhor tratamento no futuro. No caso da coulrofobia, as coisas são um pouco mais complicadas.
Como a coulrofobia não está listada como fobia oficial, você pode simplesmente precisar se encontrar com um terapeuta para discutir seu medo de palhaços e as maneiras como esse medo parece estar afetando sua vida. Fale sobre o que acontece em sua mente e corpo quando você vê um palhaço — falta de ar, tontura, pânico ou ansiedade, por exemplo.
Visto que seu terapeuta conhece sua experiência, ele pode trabalhar com você para encontrar uma maneira de tratar e gerenciar sua fobia.
Tratamento para coulrofobia
A maioria das fobias é tratada com uma combinação de psicoterapia, medicamentos e remédios ou técnicas caseiras. Alguns tratamentos que você pode discutir com seu terapeuta incluem, mas não estão limitados a:
Psicoterapia
A psicoterapia é, essencialmente, psicoterapia. Você se encontra com um terapeuta para conversar sobre ansiedades, fobias ou outros problemas de saúde mental que possa estar enfrentando. Para fobias como a coulrofobia, você provavelmente usará um dos dois tipos de psicoterapia:
Terapia exposta.
Esse tipo de terapia é quase exatamente o que parece. Você está exposto ao que teme em um ambiente seguro e não ameaçador. Nesse caso, seu terapeuta pode lhe mostrar a foto de um palhaço e você pode discutir os sentimentos e emoções que surgem no momento, trabalhando para encontrar maneiras de reduzir e administrar sua intensidade.
Terapia cognitiva comportamental.
CBT se concentra na mudança de pensamento e padrões em torno de certos comportamentos. Por exemplo, você pode trabalhar com seu terapeuta para mudar a maneira como você pensa sobre os palhaços até que seja mais positiva ou neutra.
Medicamento
A medicação é mais bem usada em conjunto com a psicoterapia regular durante o tratamento de sua fobia. Alguns tipos de medicamentos que você pode usar em seu tratamento são:
Bloqueadores beta. Às vezes, também usados para hipertensão, os beta-bloqueadores fazem com que o batimento cardíaco fique um pouco mais lento. Nos casos em que você tem uma reação de pânico ou medo, isso pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado.
Sedativos. Este é outro tipo, de medicamento prescrito que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Os sedativos são um pouco mais intensos e podem levar à dependência – portanto, não costumam ser um tratamento de primeira linha para ansiedade ou fobia.
Remédios caseiros
Praticar alguns hábitos e técnicas úteis de relaxamento em casa pode ajudar. Por exemplo:
Atenção plena. Esta é uma técnica de meditação simples que ajuda a centralizá-lo agora, em oposição a quaisquer experiências traumáticas do passado. Lembre-se de que às vezes as fobias vêm de um trauma. Aprender como se ancorar onde você está agora pode ajudar a reduzir sua reação ao medo.
Técnicas de relaxamento. Outros tipos, de técnicas de relaxamento podem incluir meditação guiada por alguns minutos por dia, ioga ou escrever um diário sozinho.
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