Como se livrar da azia?
Se tiver azia, você conhece bem a sensação: um leve soluço, seguido por uma sensação de queimação no peito e na garganta.
Ele pode ser desencadeado pelos alimentos que você ingere, especialmente alimentos picantes, gordurosos ou ácidos.
Talvez você tenha a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma doença crônica com muitas causas potenciais.
Seja qual for a causa, a azia é desconfortável e inconveniente. O que você pode fazer quando surge a azia?
Veremos algumas dicas rápidas para se livrar da azia, incluindo:
- 1. vestindo roupas largas.
- 2. levantando-se em linha reta.
- 3. elevando a parte superior do corpo.
- 4. misturando bicarbonato de sódio com água.
- 5. experimentando gengibre.
- 6. tomando suplementos de alcaçuz.
- 7. bebericando vinagre de maçã.
- 8. goma de mascar para ajudar a diluir o ácido.
- 9. ficar longe da fumaça do cigarro.
- 10. experimentando medicamentos de venda livre.
Afrouxar as roupas.
A azia ocorre quando o conteúdo do estômago sobe para o esôfago, onde os ácidos estomacais podem queimar o tecido.
Em alguns casos, você pode estar tendo um episódio de azia porque as roupas apertadas estão comprimindo seu estômago.
Se for esse o caso, a primeira coisa a fazer é afrouxar o cinto — ou a calças, o vestido ou o que quer que esteja segurando você.
Ficar em pé
Sua postura também pode contribuir para a azia. Se você estiver sentado ou deitado, tente se levantar. Se você já estiver de pé, tente se levantar mais ereto.
Uma postura ereta coloca menos pressão no esfíncter esofágico inferior (LES). Seu LES é um anel de músculo que ajuda a impedir que o ácido do estômago suba para o esôfago.
Eleve a parte superior do corpo.
Deitar-se pode piorar a azia. Quando chegar a hora de dormir, ajuste a superfície de dormir para levantar a parte superior do corpo.
Levantar a cabeça com travesseiros extras geralmente não é suficiente. Em vez disso, o objetivo é elevar seu corpo da cintura para cima.
Se você tiver uma cama ajustável, coloque-a em um ângulo adequado para proporcionar alívio. Se sua cama não for ajustável, você pode mudar o ângulo da superfície de dormir usando um travesseiro de cunha.
Misture bicarbonato de sódio com água.
Você pode ter um remédio para azia à mão em sua cozinha, mesmo sem saber. O bicarbonato de sódio pode acalmar alguns episódios de azia neutralizando o ácido do estômago.
Para fazer isso, dissolva uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba lentamente. Na verdade, você deve beber tudo devagar quando tiver azia.
Experimente o gengibre
O gengibre tem sido usado como remédio popular para azia há séculos. O gengibre pode ajudar a aliviar a náusea, então alguns acreditam que pode valer a pena tentar azia também.
Considere adicionar raiz de gengibre ralada ou em cubos às suas receitas favoritas de refogados, sopas e outros alimentos. Para fazer chá de gengibre, coloque a raiz de gengibre crua, a raiz de gengibre seca ou os saquinhos de chá de gengibre em água fervente.
É provavelmente, melhor evitar refrigerante de gengibre, no entanto. Bebidas gaseificadas são um gatilho comum de azia, e a maioria das marcas de refrigerante de gengibre é feita com aromatizante artificial em vez da coisa real.
Tome suplementos de alcaçuz.
Raiz de alcaçuz é outro remédio popular que tem sido usado para tratar azia. Acredita-se que pode ajudar a aumentar o revestimento mucoso do revestimento do esôfago, o que pode proteger o esôfago dos danos causados pelo ácido estomacal.
Alcaçuz desglicirrizinado (DGL) é um suplemento que contém alcaçuz processado para remover grande parte de sua glicirrizina, um composto que pode causar efeitos colaterais adversos.
Comer muito alcaçuz ou DGL pode aumentar a pressão arterial, diminuir os níveis de potássio e interferir com certos medicamentos. Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos de alcaçuz ou DGL.
Beba vinagre de maçã.
O vinagre de maçã é outro remédio caseiro que algumas pessoas usam para tratar a azia, acreditando que pode neutralizar o ácido estomacal.
Um pesquisador sugeriu que beber vinagre de maçã diluído após uma refeição pode ajudar a aliviar a azia em algumas pessoas. No entanto, esses efeitos não atingiram o nível de significância estatística, portanto, mais pesquisas são necessárias.
Se você decidir tentar este remédio, dilua o vinagre de maçã com água e beba após a refeição.
Goma de mascar.
De acordo com pesquisa de 2014, goma de mascar por meia hora após as refeições também pode ajudar a reduzir a azia.
A goma de mascar estimula a produção de saliva e a deglutição. Isso pode ajudar a diluir e limpar o ácido estomacal do esôfago.
Evite a fumaça do cigarro.
Você provavelmente, já sabe que fumar faz mal à saúde. Mas você sabia que fumar pode contribuir para a azia? Se você for fumante e tiver um ataque de azia, não acenda.
Fumar pode ser uma estratégia de enfrentamento quando você está desconfortável, mas não vai fazer com que essa sensação de queimação desapareça.
Tome medicamentos para azia de venda livre.
Existem muitos medicamentos de venda livre (OTC) para azia que estão disponíveis para uso. Esses medicamentos vêm em três classes:
IBPs e bloqueadores H2 reduzem a quantidade de ácido que seu estômago secreta, o que pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de azia. Os antiácidos neutralizam o ácido estomacal.
Conclusão
Quando a azia atinge, muitos tratamentos sem receita, remédios caseiros e ajustes no estilo de vida podem proporcionar alívio.
Ajustar seus hábitos diários também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de sintomas de azia. Por exemplo, tente:
- evitar gatilhos comuns de azia, como alimentos gordurosos e condimentados
- comer pelo menos três horas antes de dormir
- evitar deitar após comer
- manter um peso saudável
Se você sentir azia mais de duas ou três vezes por semana, converse com seu médico. Em alguns casos, eles podem prescrever medicamentos ou outros tratamentos.
