Como para com as palpitações cardíacas?
As palpitações cardíacas podem causar a sensação de um coração batendo forte ou uma vibração no peito. Formas de gerenciá-los incluem técnicas de relaxamento e exercícios. No entanto, pessoas com sintomas frequentes ou graves podem precisar de tratamento médico.
Palpitações cardíacas podem ocorrer como resultado de certos fatores de estilo de vida. Menos comumente, uma condição médica subjacente é responsável.
Abordar o fator de estilo de vida ou tratar a condição subjacente pode ser eficaz para interromper as palpitações cardíacas.
Continue lendo para saber mais sobre palpitações cardíacas, incluindo como aliviá-las e quando falar com um médico.
Remédios caseiros para aliviar palpitações cardíacas.
Certas técnicas caseiras podem ajudar a aliviar as palpitações cardíacas. Uma pessoa pode tentar as estratégias abaixo.
Faça técnicas de relaxamento
O estresse pode ter muitos efeitos negativos na saúde de uma pessoa. Pode induzir palpitações ou piorá-las.
Algumas pessoas podem achar úteis as seguintes técnicas de relaxamento:
- meditação
- respiração profunda
- diário
- ioga
- passar o tempo ao ar livre
- exercício
- fazendo pequenas pausas no trabalho ou na escola
- usando imagens guiadas, que uma pessoa pode acessar online
Reduza ou elimine a ingestão de estimulantes.
Palpitações cardíacas podem se tornar perceptíveis após o uso de um estimulante.
Os estimulantes estão presentes no seguinte:
- produtos de tabaco
- certas drogas ilegais
- alguns remédios para resfriado e tosse
- bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante
- inibidores de apetite
- alguns medicamentos para saúde mental
No entanto, nem todos os estimulantes causarão palpitações em todos.
Estimular o nervo vago.
O nervo vago conecta o cérebro ao coração, e estimulá-lo pode acalmar as palpitações. Um indivíduo pode estimular o nervo vago por:
- prendendo a respiração e empurrando para baixo, como se estivesse evacuando, colocando gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos
- jogar água fria no rosto
- cantando “Sobre”
- tomando um banho frio
- massageando o pescoço
Antes de tentar qualquer um desses métodos, é aconselhável consultar um médico, que poderá aconselhar sobre as técnicas mais adequadas para uma pessoa.
Mantenha os eletrólitos equilibrados.
Os eletrólitos são moléculas eletricamente carregadas que estão presentes em todo o corpo e ajudam em várias funções. Por exemplo, eles desempenham um papel significativo na regulação da frequência cardíaca.
Um indivíduo pode aumentar o número de eletrólitos em seu corpo comendo alimentos ricos em:
- sódio
- potássio
- cálcio
- magnésio
Uma dieta bem balanceada geralmente fornece sódio suficiente.
Os seguintes alimentos têm alto teor de potássio:
- batata
- b vegetais
- abacate
- espinafre
Laticínios e folhas verdes escuras são ricos em cálcio. Vegetais, nozes e peixes também contêm magnésio.
Algumas pessoas podem querer obter esses nutrientes tomando suplementos. Um indivíduo deve consultar um médico antes de tentar qualquer suplemento, especialmente se também estiver tomando medicamentos prescritos.
Fique hidratado.
Quando o corpo fica desidratado, o coração tem que trabalhar mais para fazer o sangue circular, o que pode causar palpitações cardíacas.
Especialistas observam que a quantidade recomendada de água para beber ao longo do dia varia entre os indivíduos, dependendo da idade, sexo e estado de gravidez.
Os sintomas de desidratação incluem:
- urina escura
- aumento da frequência cardíaca
- boca seca
- sede
- dores de cabeça
- tontura
- pele seca
Uma pessoa deve considerar beber um copo cheio de água se notar algum desses sintomas.
Evite o uso excessivo de álcool.
O álcool é um depressor, por isso normalmente não aumenta a frequência cardíaca.
Embora beber com moderação não seja necessariamente problemático, algumas pesquisas indicam que mesmo tomar 1,2 drinques alcoólicos por dia pode aumentar o risco de desenvolver fibrilação atrial. Palpitações cardíacas são apenas um sintoma desta condição.
Exercite regularmente.
O exercício pode melhorar a saúde cardiovascular geral e ajudar a restaurar o ritmo natural do coração. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o coração, o que pode prevenir ou reduzir as palpitações. Formas benéficas de exercício incluem:
- corrida
- andar de bicicleta
- natação
No entanto, o exercício pode desencadear palpitações em algumas pessoas, e é importante identificar e evitar tipos de exercícios potencialmente problemáticos.
Qualquer pessoa que planeje iniciar um novo regime de exercícios deve primeiro discutir seus planos com um médico.
Tratamentos adicionais.
O tratamento para palpitações cardíacas dependerá da causa. Se não houver nenhuma condição médica subjacente, o médico pode tentar tranquilizar o indivíduo de que as palpitações não são prejudiciais.
Se as contrações ventriculares prematuras causarem palpitações frequentes – ou seja, aquelas que ocorrem mais de 10.000 vezes em 24 horas ou representam mais de 10% de todos os batimentos cardíacos – o médico pode recomendar tratamento. Eles podem prescrever medicamentos chamados beta-bloqueadores ou bloqueadores dos canais de cálcio.
Se os medicamentos não interromperem as palpitações frequentes, o médico pode sugerir a ablação por cateter. Isso envolve a inserção de um tubo fino através de um vaso sanguíneo até o coração.
Outros tratamentos possíveis incluem:
- cirurgia
- um marcapasso
- mudança de medicamentos que podem estar causando palpitações
Quando falar com um médico?
Uma pessoa deve consultar um médico se estiver sentindo palpitações cardíacas que tendem a durar mais do que alguns segundos.
O médico pode determinar se uma condição subjacente está causando as palpitações. Exemplos dessas condições incluem:
- doença cardíaca
- problemas de tireoide
- ansiedade
- condições cardíacas estruturais ou elétricas
- um ritmo cardíaco anormal, conhecido como arritmia, como fibrilação atrial, anemia significativa
- insuficiência cardíaca, em casos raros
Além disso, uma pessoa que teve um ataque cardíaco pode ter maior probabilidade de desenvolver palpitações.
Outras possíveis causas de palpitações cardíacas incluem:
- exercício
- estresse
- desidratação
- doença
- certos medicamentos
- uso de drogas ilegais
- gravidez
- cafeína
- uso do tabaco
- ingestão excessiva de álcool
Diagnóstico
Um médico fará um histórico médico detalhado e realizará um exame físico como parte do processo de diagnóstico.
Eles podem fazer perguntas sobre:
- quantos anos a pessoa tinha quando os sintomas começaram
- quais são os sintomas da pessoa
- quando os sintomas ocorrem
- se os sintomas começarem lentamente ou repentinamente
- quanto tempo duram os sintomas
- o que alivia os sintomas
- se houver outros sintomas, como desmaio, dor ou tontura, histórico de saúde familiar
- hábitos sociais e alimentares, incluindo consumo de cafeína e álcool, exercícios, sono e uso de drogas e medicamentos
Eles também verificarão os sinais vitais da pessoa, incluindo pressão arterial e pulsação, e ouvirão seu coração por meio de um estetoscópio.
Se as palpitações cardíacas não estiverem ocorrendo no momento do exame, o médico pode pedir ao indivíduo que marque o ritmo das palpitações que costuma sentir.
Se necessário, o médico pode solicitar exames de sangue para examinar os níveis de eletrólitos, hormônios ou tireoide. Eles também podem usar estudos de imagem para observar a estrutura ou a função do coração.
Um dos objetivos do diagnóstico é identificar pessoas com risco de arritmia.
Esses indivíduos incluem aqueles com:
- doença cardíaca subjacente
- disfunção de um ataque cardíaco anterior
- cardiomiopatia dilatada idiopática, sendo uma condição na qual a parede do coração se afina e enfraquece, e a câmara interna aumenta
- regurgitação valvular clinicamente significativa, sendo um tipo de doença da válvula cardíaca
Resumo
Palpitações cardíacas são comuns e geralmente duram alguns segundos.
Certas modificações no estilo de vida podem ajudar a interromper as palpitações e reduzir sua ocorrência.
Uma pessoa deve falar com um médico se a sensação durar mais do que alguns segundos ou se outros sintomas acompanharem as palpitações. Nesses casos, a pessoa pode ter uma condição subjacente que requer tratamento.
