Como fazer uma prevenção de vaginose bacteriana?  

A vaginose bacteriana é causada por um desequilíbrio da flora vaginal onde as bactérias saudáveis são esgotadas, permitindo que bactérias prejudiciais se desenvolvam.

Por que isso acontece com alguns e não com outros não está totalmente claro. O que sabemos é que certas práticas podem prejudicar a integridade da flora vaginal e promover infecções? 

Para garantir a manutenção de sua saúde vaginal ideal, há coisas que você deve fazer e outras que deve evitar. Entre eles estão:  

Não dê banho: em poucas palavras, a ducha vaginal pode eliminar muitas das bactérias saudáveis da vagina. Apesar do que você pode ouvir, realmente não há necessidade disso.

A vagina tem seus próprios mecanismos de autolimpeza. Você pode ter sido informado de que a ducha higiênica pode reduzir o odor ou tratar uma infecção. Na maioria das vezes, ele faz exatamente o oposto. 

Use sabão neutro (ou nenhum): sabonete de qualquer tipo pode alterar a flora vaginal e ajudar a facilitar uma infecção. Isso é especialmente verdadeiro com sabonetes perfumados, óleos de banho e espumas de banho, todos contendo produtos químicos que podem irritar a vagina. Em vez de sabão, experimente lavar com água e as mãos. Se você usar sabonete, use uma marca suave como o Cetaphil. 

Use tampões e absorventes sem perfume: Não é recomendado usar perfume dentro ou sobre a vagina. Sempre use tampões sem cheiro e certifique-se de trocá-los regularmente.

Deixá-los por mais tempo do que o recomendado aumenta o risco de inflamação e altera o pH vaginal, os quais podem promover Vaginose bacteriana. 

Use roupas íntimas de algodão: as bactérias prosperam em temperaturas mais quentes e climas úmidos. Usar calcinha de náilon cria o ambiente perfeito para uma infecção bacteriana ao reter o calor e a umidade.

A roupa íntima de algodão respirável, por outro lado, permite o fluxo de ar livre para prevenir melhor a infecção. Você pode fazer o mesmo à noite, sem usar roupas íntimas.

Usar roupas largas permite que o ar circule em torno dos tecidos inflamados e pode fornecer muito mais alívio da coceira e desconforto do que usar calças justas. Escolha tecidos mais macios ou opte por uma saia para evitar pressão na virilha.  

Mantenha seus treinos leves: isso ajudará a evitar irritação e inflamação. Use roupas largas de treino e troque de roupa suada assim que terminar. Tome banho na academia ou assim que chegar em casa. 

Limpe de frente para trás: após urinar, incline o corpo para a frente e, passando a mão entre as nádegas, limpe de frente para trás da vagina. Isso evitará o acúmulo de bactérias nocivas.

Quando terminar, pegue um pedaço de papel separado para limpar o ânus, começando pelo períneo (o espaço entre a vagina e o ânus) e passando entre as nádegas. Isso evita a introdução de bactérias na vagina.

Evite sprays femininos: Assim como os sabonetes perfumados, esses sprays perfumados só vão acabar causando irritação. A melhor maneira de lidar com o odor é lavar regularmente com água ou sabão neutro. Você também pode trazer um par extra de roupa íntima de algodão para o trabalho e vesti-la na metade do dia.

Trate a coceira com água fria: salpicar ou borrifar água fria na vagina pode ajudar a acalmar a coceira melhor do que coçar. Sempre regue a área vaginal em uma posição para baixo e nunca diretamente na própria vagina. Para ajudar durante o dia, umedeça um pano limpo com água gelada e aplique diretamente na vagina. 

Sexo seguro. 

Embora a vaginose bacteriana não seja uma infecção sexualmente transmissível (IST), ela compartilha muitas das mesmas características, pois o risco pode aumentar com a atividade sexual.  

A relação sexual com parceiros diferentes (ou especialmente novos) pode alterar o equilíbrio da flora vaginal e promover o desenvolvimento da Vaginose bacteriana.

Isso, por sua vez, aumenta sua vulnerabilidade a DSTs reais, como gonorreia, clamídia, tricomoníase e HIV (vírus da imunodeficiência humana). 

Para este fim, além da abstinência sexual, existem certas práticas que podem ajudar a reduzir o risco de Vaginose bacteriana. tal como: 

Limite o número de parceiros sexuais: Além disso, se você tiver um novo parceiro, reserve um tempo para discutir suas histórias sexuais e se algum de vocês fez o teste de DSTs. Isso inclui parceiros masculinos e femininos. Quanto mais informações você tiver, melhores escolhas poderá fazer. 

Use preservativos de forma consistente: um estudo  descobriu que o uso consistente de preservativos aumenta a colonização de Lactobacillus crispatus na vagina e pode proteger contra a Vaginose bacteriana.  Por mais que você precise usar preservativos de forma consistente, também precisa saber como usá-los corretamente. 

Evite preservativos com sabor ou lubrificantes: esses produtos inovadores não são apenas inadequados para o sexo seguro, mas também contêm açúcares e produtos químicos que podem alterar significativamente o pH vaginal.

Ao escolher um lubrificante, use um produto simples à base de água. Lubrificantes à base de óleo podem degradar rapidamente as ligações químicas do látex e fazer com que o preservativo se rompa. 

Evite o DIU: os dispositivos intrauterinos (DIU) são uma forma eficaz de contracepção, mas podem precisar ser evitados em pessoas com infecções recorrentes de Vaginose bacteriana ou que apresentam sangramento irregular durante o uso de um DIU.

Um estudo concluiu que usuárias de DIU com sangramento irregular e desequilíbrio da flora vaginal (geralmente sem sintomas) tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver Vaginose bacteriana do que mulheres que usavam outras formas de contracepção. 

Lidar 

A vaginose bacteriana afeta mais do que apenas sua saúde física; pode prejudicar sua saúde emocional também. 

De acordo com uma pesquisa, pessoas que experimentaram Vaginose bacteriana recorrente geralmente relataram que os sintomas as faziam sentir vergonha, “sujeira” e vergonha sobre o odor vaginal e corrimento.

Talvez o maior impacto tenha sido a autoestima e a vida sexual das pessoas, com muitas evitando a atividade sexual, especialmente o sexo oral, por puro constrangimento ou constrangimento. 

Apesar desses desafios e frustrações, há coisas que você pode fazer para ajudar a controlar melhor seus sintomas de Vaginose bacteriana, incluindo:

Faça o tratamento: a única maneira de resolver os sintomas da Vaginose bacteriana é limpar a infecção. Um curso curto de antibióticos orais ou tópicos geralmente pode resolver o problema.

Se você iniciar o tratamento, nunca pare no meio, mesmo que os sintomas desapareçam. Se o fizer, você não apenas correrá o risco de recorrência, como também poderá desenvolver bactérias resistentes aos antibióticos, tornando a infecção ainda mais difícil de tratar na próxima vez. 

Tome probióticos diariamente: os probióticos encontrados em alimentos como iogurte ou suplementos nutricionais sem receita contêm bactérias vivas e leveduras que podem ajudá-lo a manter a digestão normal. Eles também podem ajudar a manter a flora vaginal.

Embora os probióticos não consigam resolver uma infecção ativa, uma revisão de 2014 de estudos clínicos concluiu que o uso diário de um probiótico oral pode ajudar a prevenir uma infecção de Vaginose bacteriana ou apoiar a terapia com antibióticos. 

Converse com seu parceiro: A melhor maneira de aliviar a vergonha e o constrangimento é falar com seu parceiro e ser honesto não apenas sobre o que você está passando, mas também sobre o que está sentindo.

Conforme o estudo australiano, embora muitos parceiros não entendessem o que era Vaginose bacteriana, a maioria não queria que a outra pessoa se sentisse desconfortável ou inibida por causa disso. Ao permitir a entrada do seu parceiro, ele pode se tornar parte da solução.  

Perguntas frequentes.

Como posso evitar a ocorrência de vaginose bacteriana? 

Os pesquisadores não entendem totalmente porque algumas pessoas contraem vaginose bacteriana (Vaginose bacteriana) e outras não, mas para diminuir o risco de contrair a infecção, siga estas práticas gerais de saúde e saúde sexual regularmente: 

Práticas gerais de saúde vaginal:

• Evite duchas higiênicas e sprays femininos. 
• Use apenas sabão neutro ou apenas lave com água. 
• Use apenas produtos menstruais sem fragrância, trocando-os regularmente. Use apenas roupas íntimas de algodão. 
• Use roupas de treino mais soltas. 
• Sempre limpe da frente para trás. 

Práticas de saúde sexual: 

• Use preservativos de forma consistente.
• Evite preservativos com sabor ou lubrificantes. 
• Limite o seu número de parceiros sexuais. 
• Considere o uso de outro controle de natalidade que não os dispositivos intra uterinos (DIU).

Como posso reduzir meu risco de vaginose bacteriana após fazer sexo? As seguintes práticas podem ajudar: 

• Urinar depois do sexo 
• Lavar as mãos depois do sexo. 
• No banho ou no chuveiro, enxágue a vulva com água pura ou água e sabão neutro.
• Não ducha. 

Como posso evitar que a vaginose bacteriana volte após o tratamento? 

Alguns pesquisadores estimam que a Vaginose bacteriana pode retornar após o tratamento em até 50% dos casos, o que significa que a recorrência é muito comum.

Seguir as medidas de prevenção listadas acima é o seu melhor método. Se você estiver tomando antibióticos, certifique-se de completar o tratamento completo – não pare quando os sintomas desaparecerem. 

Os probióticos previnem a vaginose bacteriana? 

É possível. Embora as evidências sejam limitadas, alguns estudos mostraram que supositórios probióticos contendo cepas específicas que beneficiam a saúde vaginal pode impedir o retorno de uma infecção por Vaginose bacteriana.  Converse com seu médico sobre o uso de supositórios probióticos para ter certeza de que está usando o tipo certo.

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