Como acabar com a dor de estômago?
A incerteza da maneira como a maioria de nós está vivendo, agora está criando níveis de estresse que estão em um nível mais alto de todos os tempos, o que causa um grande impacto em nossos corpos e sistemas imunológicos, problemas de estômago?
Uma das grandes maneiras pelas quais muitos estão sentindo esse impacto é através de problemas digestivos.
Seja constipação, diarreia, inchaço ou refluxo, é seguro dizer que os problemas estão surgindo para muitas pessoas.
O sistema nervoso é composto de duas partes:
- Parassimpático, responsável pelo descanso e reparo.
- Sistema nervoso simpático, que gira em torno da resposta de luta ou fuga do corpo.
Na situação atual em meio a COVID-19 e com muitos de nós em quarentena, no entanto, a ativação sustentada do sistema nervoso simpático começa a afetar negativamente o corpo.
Seu corpo é focado a laser na sobrevivência, portanto, as funções de digestão são realmente no nível mais baixo de importância.
Então, se você está tentando comer enquanto está na zona de ativação simpática, você realmente não conseguirá digerir também.”
Alguns nutrientes essenciais que podem ajudar na digestão. Durante esses períodos de estresse e como os diferentes suplementos podem dar um impulso extra a quem precisa.
Gengibre
Embora normalmente usada para tratar sintomas de náusea, esta planta tem uma ampla gama de benefícios à saúde e tem sido usada há milhares de anos.
O ingrediente ativo do gengibre é o gingerol, “que é muito anti-inflamatório e também antioxidante, por isso ajuda em todo o corpo.
Uma incorporação de gengibre o composto ajuda a aliviar náuseas e esvaziar o estômago.
Probióticos
Probióticos são bactérias reais que podem substituir ou apoiar as bactérias existentes no intestino.
Uma grande parte do nosso sistema nervoso gira em torno do nosso intestino, então os probióticos são uma maneira essencial de aumentar as bactérias do intestino e manter a função digestiva normal.
As pessoas precisam entender que o papel das bactérias intestinais não é apenas ajudar na digestão, mas está constantemente se comunicando com tudo: nosso sistema imunológico, nossos hormônios, nosso cérebro.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é uma bebida com inúmeros benefícios e uma das maneiras mais naturais de apoiar a digestão.
É conhecido por melhorar a saúde intestinal, com a acidez contribuindo para a degradação dos alimentos no sistema digestivo de uma pessoa, o uso excessivo pode levar a úlceras e pode criar mais problemas digestivos, por isso diluí-lo com água para evitar a exposição prolongada no esôfago.
Enzimas digestivas
As enzimas digestivas ajudam o corpo a quebrar e processar os alimentos que entram nele, as enzimas digestivas são especialmente úteis para aqueles que não conseguem produzir enzimas por conta própria – se você tem uma condição crônica de saúde ou seu corpo não consegue decompor os alimentos por conta própria.
Alimentos como abacaxi, mamão e abacate têm enzimas digestivas naturais que ajudam a apoiar a digestão do corpo.
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