Coisas surpreendentes que podem danificar seu fígado

Coisas surpreendentes que podem danificar seu fígado.

Açúcar. Muito açúcar não é apenas ruim para seus dentes. Pode prejudicar seu fígado também. O órgão usa um tipo, de açúcar, chamado frutose, para engordar. Muito açúcar refinado e xarope de milho de alta frutose causa um acúmulo de gordura que pode levar à doença hepática.

Alguns estudos, mostram que o açúcar pode ser tão prejudicial ao fígado quanto o álcool, mesmo que você não esteja acima do peso. É mais uma razão para limitar alimentos com açúcares adicionados, como refrigerante, doces e doces.

Suplementos de ervas

Mesmo que o rótulo diga “natural”, pode não estar bem para você. Por exemplo, algumas pessoas tomam uma erva chamada kava para sintomas de menopausa ou para ajudá- las a relaxar.

Estudos, mostram que pode impedir o fígado de funcionar direito. Isso pode levar à hepatite e insuficiência hepática. Alguns países proibiram ou restringiram a erva, mas ela ainda está disponível no Brasil. Você deve sempre falar com o seu médico antes de tomar qualquer erva para ter certeza de que eles estão seguros.

Uns quilos a mais

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A gordura extra pode se acumular em suas células hepáticas e levar a uma doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). Como resultado, seu fígado pode inchar. Com o tempo, pode endurecer e cicatrizar tecido hepático (os médicos chamam isso de cirrose).

É provável que você obtenha NAFLD se estiver acima do peso ou obeso, de meia-idade ou tiver diabetes. Você pode conseguir mudar as coisas. Dieta e exercícios podem parar a doença.

Muita vitamina A dos suplementos.

Seu corpo precisa de vitamina A, e é bom obtê-lo de plantas como frutas frescas e vegetais, especialmente aqueles sendo vermelhos, laranja e amarelo.

Se você tomar suplementos com altas doses de vitamina A, isso pode ser um problema para o seu fígado. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer vitamina A extra porque você provavelmente não precisa dela.

Refrigerantes

Pesquisas mostram que pessoas que bebem muitos refrigerantes são mais propensas a ter doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). Estudos não provam que as bebidas foram a causa. Se você pegar um monte de refrigerantes e é o significado de cortar para trás, esta pode ser uma boa razão para mudar o que você bebe.

Paracetamol

Você tem dor nas costas, ou dor de cabeça, ou resfriado, e você procura um analgésico. Certifique-se de pegar a quantidade certa! Se você acidentalmente tomar muito de qualquer coisa que tenha acetaminofeno — por exemplo, uma pílula para sua dor de cabeça e outra coisa para o seu resfriado, e ambos têm acetaminofeno nele — pode prejudicar seu fígado. Verifique a dose e quanto está ok para tomar em um dia. Atenha-se a esses limites, e você deve ficar bem.

Gorduras Trans

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Gorduras trans são uma gordura feita pelo homem em alguns alimentos embalados e assados. (Você vai vê-los listados como ingredientes “parcialmente hidrogenados”). Uma dieta rica em gorduras trans faz você ganhar peso. Isso não é bom para o seu fígado.

Verifique a lista de ingredientes. Mesmo que diga “0” gramas de gordura trans, ainda pode ter uma pequena quantidade, e isso soma.

Erros acontecem

Um médico ou enfermeira é cortado por uma agulha que eles usaram em um paciente. Pessoas que injetam drogas ilegais compartilham uma agulha. A agulha não é o problema. É o que está nele. A hepatite C pode se espalhar pelo sangue.

Mesmo que só tenha acontecido uma vez, ou você esteja em alto risco por outras razões (como se você tivesse HIV ou sua mãe tivesse hepatite C enquanto estava grávida de você), você deve fazer o teste. Assim como todos nascidos de 1945 a 1965.

Menos álcool do que você pode pensar.

Você provavelmente, já sabe que beber demais é ruim para o seu fígado. Você pode não perceber que “muito” pode acontecer sem você ser alcoólatra ou viciado em álcool.

É fácil beber mais do que pensa. Muitos copos podem conter muito mais do que uma porção padrão, sendo 150 ml de vinho (sendo um pouco mais de meia xícara), 360 ml de cerveja normal, ou 45 ml de licor.

Se você beber, certifique-se de mantê-lo moderado — isso é uma bebida por dia para as mulheres e até 2 por dia para os homens.

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