Coenzima Q10 (CoQ10): benefícios e efeitos colaterais!

A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante que seu corpo produz naturalmente. Suas células usam CoQ10 para crescimento e manutenção.

Os níveis de CoQ10 em seu corpo diminuem com a idade. Os níveis de CoQ10 também foram encontrados para ser mais baixos em pessoas com certas condições, como doenças cardíacas, e naqueles que tomam medicamentos para baixar o colesterol chamados estatinas.

CoQ10 é encontrado em carnes, peixes e nozes. A quantidade de CoQ10 encontrada nessas fontes dietéticas, no entanto, não é suficiente para aumentar significativamente os níveis de CoQ10 em seu corpo.

Os suplementos dietéticos CoQ10 estão disponíveis em cápsulas, comprimidos mastigáveis, xaropes líquidos, bolachas e por via intravenosa. CoQ10 pode ajudar a prevenir ou tratar certas doenças cardíacas, bem como enxaquecas.

Provas

A pesquisa sobre o uso de CoQ10 para condições e atividades específicas, mostra:

Problemas de coração. Foi demonstrado que a CoQ10 melhora os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva. Embora os resultados sejam mistos, CoQ10 pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Algumas pesquisas também sugerem que, quando combinada com outros nutrientes, a CoQ10 pode ajudar na recuperação de pessoas que passaram por cirurgias de ponte de safena e válvula cardíaca.

Diabetes. Embora mais estudos sejam necessários, algumas pesquisas sugerem que a CoQ10 pode ajudar a reduzir o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e os níveis de colesterol total em pessoas com diabetes, diminuindo o risco de doenças cardíacas.

Mal de Parkinson. Pesquisas recentes sugerem que mesmo altas doses de CoQ10 não parecem melhorar os sintomas em pessoas com doença de Parkinson.

Miopatia induzida por estatinas. Algumas pesquisas sugerem que a CoQ10 pode ajudar a aliviar a fraqueza muscular e a dor às vezes associada ao uso de estatinas.

Enxaqueca. Algumas pesquisas sugerem que a CoQ10 pode diminuir a frequência dessas dores de cabeça.

Desempenho físico. Como a CoQ10 está envolvida na produção de energia, acredita-se que este suplemento pode melhorar seu desempenho físico. No entanto, a pesquisa nesta área produziu resultados mistos.

Geralmente seguro

Os suplementos de CoQ10 podem ser benéficos para o tratamento de doenças como insuficiência cardíaca congestiva e prevenção de enxaquecas. CoQ10 é considerada segura, com poucos efeitos colaterais. No entanto, certifique-se de que toma este suplemento sob a supervisão do seu médico.

Segurança e efeitos colaterais

Os suplementos de CoQ10 parecem ser seguros e produzir poucos efeitos colaterais quando tomados conforme as instruções. Os efeitos colaterais leves podem incluir problemas digestivos, como:

• Dor abdominal superior
• Perda de apetite
• Nauseá e vomito
• Diarreia

Outros possíveis efeitos colaterais podem incluir:

• Dores de cabeça e tonturas
• Insônia
• Fadiga
• Comichão ou erupções cutâneas
• Irritabilidade ou agitação

A segurança do uso de CoQ10 durante a gravidez e amamentação não foi estabelecida. Não use CoQ10 se estiver grávida ou amamentando sem a aprovação do seu médico.

Interações

As possíveis interações incluem:

Anticoagulantes. A CoQ10 pode tornar os medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina (Jantoven), menos eficazes. Isso pode aumentar o risco de um coágulo sanguíneo.

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