Benefícios do Cordyceps para antienvelhecimento, sono, desempenho em exercícios e muito mais! 

Este cogumelo medicinal é um grampo na medicina holística por séculos e há muito tempo é reverenciado por suas potentes propriedades anti-envelhecimento e promotoras da saúde. Nos últimos anos, a pesquisa sobre o cogumelo cordyceps apresentou descobertas ainda mais impressionantes, relatando que este suplemento ‘superstar’ também pode melhorar o desempenho atlético, promover a saúde cardíaca e diminuir a inflamação para mantê-lo se sentindo bem. 

O melhor de tudo é não haver necessidade de ir à procura de cogumelos para aproveitar os poderosos benefícios que o cogumelo cordyceps tem a oferecer. Amplamente disponível em pó, cápsula e comprimido, é rápido e conveniente colher os frutos deste cogumelo medicinal. 

Pronto para aprender mais? Continue lendo para descobrir como o cogumelo cordyceps pode afetar sua saúde e por que você pode querer adicioná-lo à sua rotina diária. 

O que são Cordyceps? 

Apreciados por sua capacidade natural de combater os radicais livres, infecções e inflamações, esses cogumelos são impressionantes para combater doenças sendo usados  há séculos para reduzir os sintomas de distúrbios respiratórios, tosses, resfriados, danos ao fígado e muito mais. Como um verdadeiro“ superalimento”, o cogumelo cordyceps pode retardar os efeitos do envelhecimento e do estresse, ajudar a manter o corpo livre de doenças e aumentar os níveis de energia para mantê-lo ativo o dia todo. 

O fungo Cordyceps às vezes é chamado fungo da lagarta. É parasita por natureza porque cresce em um tipo, de lagarta e acaba comendo seu próprio hospedeiro!

A base do cogumelo se forma a partir da larva do inseto e varia do marrom escuro ao preto, aderindo ao organismo e crescendo cerca de quinze centímetros de comprimento. Assim que amadurece totalmente, ele consome mais de 90% do inseto infectado. 

Esses cogumelos então incham e aumentam para atingir cerca de 300–500 miligramas de peso. As primeiras pessoas a descobrirem os muitos benefícios do cordyceps observaram inicialmente animais comendo o fungo selvagem e crescendo fortes no processo. Agricultores e pastores começaram a usar o fungo em pó para fazer tônicos e chás. 

Alguns dos primeiros usos para esses tônicos foram aumentar a produção de leite e melhorar a capacidade reprodutiva do gado. Mais tarde, as pessoas começaram a secar cordyceps à luz do sol para preservar seus potentes benefícios. 

Acredita-se que os muitos benefícios anti-inflamatórios do cordyceps derivam de sua capacidade de afetar positivamente o sistema imunológico, combatendo o estresse oxidativo e estimulando células protetoras que mantêm o corpo livre de mutações e infecções. Estudos in vitro descobriram que o cordyceps pode agir como um tratamento natural para o câncer em alguns casos, prevenindo o crescimento de tumores e células cancerosas. 

Considerados um tipo, de “droga potenciadora da imunidade” natural, os suplementos coryceps costumam ser usados para aumentar a imunidade e otimizar a saúde. Eles também podem ajudar a controlar doenças autoimunes, minimizar a inflamação excessiva e prevenir danos aos tecidos, enquanto acelera o tempo de cicatrização. 

Além disso, a pesquisa mostra que o cordyceps pode atuar como estimulantes leves ou“ ervas adaptógenas”, lutando contra o estresse e a fadiga, enquanto aumenta naturalmente os níveis de energia. 

Benefícios 

1. Aumenta a função imunológica. 

Alguns estudos sugerem que o consumo de cordyceps beneficia a função imunológica e pode ajudar a otimizar a saúde dos sistemas cardiovascular, respiratório, endócrino e reprodutivo. Isso ocorre porque eles contêm compostos anti-inflamatórios como polissacarídeos, nucleosídeos modificados e ciclosporinas. 

Tomar cordyceps pode ser especialmente benéfico no tratamento de condições inflamatórias, como doença de Crohn, artrite, intestino permeável e asma. Na verdade, um modelo animal mostrou que eles eram eficazes na redução da inflamação nas vias aéreas de camundongos, ajudando potencialmente no tratamento da asma. 

2. Retarda o envelhecimento e promove a clareza mental.

Cordyceps são repletos de antioxidantes que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres, prevenir o estresse oxidativo e ajudar a retardar os sinais de envelhecimento para otimizar sua saúde. Embora a pesquisa sobre os efeitos anti envelhecimento desse cogumelo medicinal seja principalmente limitada a estudos com animais, a pesquisa mostra que ele pode aumentar a função cerebral, melhorar a memória e até mesmo estender a longevidade. 

Por exemplo, um modelo animal na revista Phytotherapy Research mostrou que tomar o extrato de cordyceps aumentou a atividade de antioxidantes como superóxido dismutase e glutationa peroxidase no sangue. Não só isso, mas também ajudou a aumentar o poder do cérebro e melhorar a função sexual em ratos idosos. 

Da mesma forma, outro estudo com animais realizado na China descobriu que a administração de extrato de cordyceps em moscas-das-frutas prolongou significativamente sua expectativa de vida ao bloquear o estresse oxidativo nas células, confirmando suas potentes propriedades anti-envelhecimento. 

3. Melhora o desempenho atlético. 

Um estudo  demonstrou que a suplementação com Cs-4 (Cordyceps sinensis) melhorou o desempenho nos exercícios e contribuiu para marcadores gerais de bem-estar em adultos mais velhos. Considerado um adaptógeno energizante como outras ervas de superalimento, como a maca ou o cacau, os cordyceps são frequentemente usados para ajudar a combater a fadiga, tratar dores musculares e prevenir a fraqueza. 

Vários estudos sugerem que eles podem aumentar o desempenho atlético — melhorando as habilidades físicas, resistência e resistência — em parte porque aumentam o suprimento de ATP do corpo, uma das principais fontes de energia durante o exercício. Cordyceps contém adenosina, um tipo, de ácido nucleico necessário para produzir ATP, um “portador de energia” que se esgota nos músculos durante a atividade física.

4. Aumenta a função sexual. 

Tradicionalmente, pessoas de ambos os sexos tomam tônicos feitos de cordyceps para aumentar a libido e melhorar a função reprodutiva. Com base em modelos animais, parece que os suplementos de cordyceps podem ajudar o corpo a utilizar o oxigênio com mais eficiência e melhorar o fluxo sanguíneo, o que é importante para a saúde física e a função sexual. 

Resistência melhorada, maior energia e níveis mais baixos de inflamação são várias outras razões pelas quais o cordyceps pode melhorar a fertilidade e a libido. Assim, eles podem ser usados como um tratamento natural para a infertilidade, bem como um remédio natural para a impotência. 

5. Regula os níveis de açúcar no sangue. 

Dois constituintes ativos do cordyceps, d-manitol cordycepin e 3′-desoxiadenosina, são parcialmente responsáveis por várias ações fisiológicas que ajudam a controlar os níveis de insulina e de açúcar no sangue. Em modelos animais, os suplementos de cordyceps ajudaram a combater os níveis elevados de açúcar no sangue, enquanto reduzem os níveis de insulina para proteger contra a resistência à insulina. 

6. Apoia a saúde do coração. 

Pesquisas recentes encontraram uma forte ligação entre cordyceps e saúde cardíaca, com estudos mostrando que eles podem ajudar a proteger o coração contra danos e reduzir os níveis de colesterol para prevenir doenças coronárias. Por exemplo, um estudo em animais na Acta Pharmacologica Sinica mostrou que o extrato de cordyceps ajudou a reduzir os danos ao coração e ao fígado em ratos com doença renal. 

Além disso, outra pesquisa em animais mostra que cordyceps pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ruim para prevenir a arteriosclerose, uma condição caracterizada pelo acúmulo de placas nas artérias e um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame. Outros modelos animais mostram que também podem reduzir os níveis elevados de triglicerídeos, outro importante fator de risco para doenças cardíacas. 

7. Pode ajudar a combater as células cancerosas. 

Vários estudos in vitro promissores descobriram que o cordyceps pode possuir poderosas propriedades anticâncer e pode ajudar a bloquear o crescimento e a disseminação de vários tipos diferentes de câncer. Em particular, estudos in vitro mostram que o extrato de cordyceps pode ser eficaz na redução do crescimento de células de câncer de fígado, pulmão e colorretal. 

No entanto, os efeitos anticancerígenos do cordyceps vão além da interrupção do crescimento do câncer. Estudos em animais também mostram que esses cogumelos medicinais podem reduzir o risco de efeitos colaterais causados pelo tratamento do câncer, incluindo leucopenia, uma condição às vezes causada por quimioterapia ou radiação que resulta em uma diminuição na quantidade de glóbulos brancos no corpo e um risco maior de infecção e doença. 

8. Combate o estresse e apoia a saúde mental. 

Uma pesquisa publicada na revista Molecules examinou os muitos efeitos terapêuticos desses cogumelos medicinais. O que os pesquisadores descobriram foi que o cordyceps pode atuar como nutracêuticos que podem apoiar a saúde mental, combatendo o estresse ambiental e o estresse oxidativo no corpo. 

9. Promove um sono reparador. 

Um estudo realizado na Ásia analisou os efeitos da cordicepsina, que ocorre naturalmente em cordyceps, para ver se ajudaria a aumentar o sono natural em ratos. Os pesquisadores determinaram que a cordicepina aumenta o sono por movimentos não rápidos dos olhos em ratos. 

Isso não é tudo. Conforme os autores, “… este experimento pode fornecer evidências básicas de que cordicepina pode ser útil para sujeitos com distúrbios do sono”. 

Nutrição 

O cogumelo cordyceps contém uma grande variedade de antioxidantes, enzimas e vitaminas que contribuem para os seus efeitos curativos. Alguns dos compostos identificados no perfil nutricional do cordyceps incluem: 

• Cordycepin 
• Ácido cordicético 
• N-acetilgalactosamina 
• Adenosina 
• Ergosterol e ésteres ergosteril 
• Bioxantracenos 
• Hipoxantina 
• Desoxirribonuclease ácida 
• Superoxido dismutação 
• Protease 
• Ácido dipicolínico 
• Lectina 

Cordyceps vs. Reishi vs. Juba de leão

Com outros cogumelos como o cogumelo chaga e o cogumelo do rabo de peru, cordyceps, reishi e juba de leão são três dos cogumelos medicinais mais populares no mercado. Dito isso, há muitas semelhanças entre esses três tipos exclusivos de cogumelos, bem como várias coisas que os diferenciam.

Os cogumelos Reishi foram associados a uma extensa lista de benefícios à saúde, que vão desde a melhoria da função hepática até o aumento da imunidade em estudos em humanos e animais. Disponível em extrato, cápsula, comprimido e pó, os cogumelos reishi são frequentemente usados como um remédio natural para ajudar a melhorar a saúde e aumentar a ingestão de antioxidantes. 

Embora os cogumelos reishi e cordyceps sejam mais comumente encontrados na forma de suplemento, a juba do leão é um cogumelo comestível que pode ser comprado em supermercados especializados e usado para aumentar os benefícios de suas receitas favoritas. Como outros tipos, de cogumelos medicinais, o cogumelo crina de leão é rico em antioxidantes que combatem a inflamação e podem ajudar a maximizar a imunidade para proporcionar uma saúde melhor. 

Também foi demonstrado que melhora a função cerebral e protege contra úlceras estomacais em modelos animais. 

Cordyceps vs. Ginseng. 

Ambos usados ao longo da história por suas propriedades medicinais, o ginseng e o cordyceps são dois adaptógenos poderosos que podem trazer grandes benefícios quando se trata de sua saúde. 

Assim como o cordyceps, o ginseng tem sido associado a imunidade aprimorada, crescimento reduzido de células cancerosas, melhores níveis de açúcar no sangue e função sexual aprimorada. Existem vários tipos diferentes de ginseng, cada um oferecendo um conjunto único de benefícios à saúde. 

No entanto, existem várias diferenças que distinguem esses dois superalimentos. Embora o cordyceps seja um tipo, de cogumelo há muito colhido na China, o ginseng é uma raiz pertencente ao gênero Panax de plantas. 

Por pertencer a famílias de plantas totalmente diferentes, o ginseng contém diferentes nutrientes e componentes químicos, incluindo os ginsenosídeos, que são o composto ativo do ginseng responsável por muitos de seus benefícios à saúde. 

Além disso, embora haja definitivamente alguma sobreposição em termos de benefícios para a saúde, o ginseng foi associado a outras propriedades de promoção da saúde, incluindo alívio dos sintomas da menopausa e aumento da perda de peso em alguns estudos com humanos e animais. 

Como usar? 

Por muitas décadas, o fungo cordyceps foi difícil de obter, caro e pouco usado. Hoje, cordyceps selvagens ainda não são fáceis de encontrar, mas felizmente os cientistas descobriram como reproduzi-los sinteticamente no laboratório, tornando-os muito mais amplamente disponíveis ao público.

Suplementos agora estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis e varejistas online a preços muito mais acessíveis e parecem oferecer os mesmos benefícios que as variedades selvagens. Outra vantagem do cultivo de espécies controladas de fungos cordyceps é conseguir controlar a contaminação, como bactérias nocivas e metais pesados. 

Cordyceps são encontrados principalmente em cápsulas, pó e comprimidos. Cápsulas ou comprimidos podem ser uma maneira rápida e conveniente de obter sua dose diária, enquanto a opção por pó de cordyceps também pode permitir que você experimente e adicione cordyceps em algumas de suas receitas favoritas. 

Extrato e pó de cordyceps são mais frequentemente adicionados a bebidas como chá, café, sucos e shakes, mas com um pouco de criatividade, os usos potenciais de cordyceps são ilimitados. 

Agora é possível comprar cápsulas, pós e comprimidos de cordyceps na maioria das lojas de alimentos saudáveis e online. Muitas pessoas tomam por via oral, mas alguns até gostam de abrir as cápsulas e usar o pó em chás, sopas e guisados, como eram tradicionalmente ingeridos na China há centenas de anos. 

A dosagem de Cordyceps depende da razão pela qual eles estão sendo usados, mas a maioria dos estudos em humanos usou 1.000–3.000 miligramas por dia, o que não parece estar associado a nenhum efeito colateral comum. Siga os conselhos de dosagem listados em seu suplemento de cordyceps ou fale com um fitoterapeuta sobre o tratamento de uma condição específica. 

Você não precisa necessariamente tomá-los diariamente se estiver apenas tentando prevenir doenças futuras e fortalecer o sistema imunológico. Nesse caso, uma ou duas vezes por semana com uma dose mais baixa funciona bem.

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