Estudos científicos: Benefícios de beber mel com água morna.

O consumo diário deste elixir dourado natural é bom para crianças e adultos.

Beber mel com água morna não é uma bebida milagrosa. Seja para perder peso, dar-lhe uma pele suave e brilhante ou aumentar o seu sistema imunitário, vem com uma série de benefícios bons para a sua saúde a longo prazo.

Neste artigo, temos uma compreensão mais profunda de como beber mel com água morna é benéfico para nós e seus possíveis efeitos colaterais.

Quais são os benefícios do mel?

O mel traz diversos benefícios para a saúde. Este elixir doce e espesso é produzido naturalmente pelas abelhas. É comumente usado como substituto do açúcar e também tem muitos usos terapêuticos para a pele, como tratamento de feridas e queimaduras.

Há muitos benefícios em beber mel com água morna. No entanto, é fundamental ressaltar que é o mel mais puro e não filtrado que apresenta maior potencial terapêutico.

Os benefícios do mel são:

O mel exibe poderosas propriedades curativas quando aplicado topicamente e pode acelerar a cicatrização de feridas e queimaduras na pele. Essas atividades se devem principalmente às propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias do mel.

Pode ser usado para tratar úlceras do pé diabético. As úlceras nos pés são feridas abertas que são uma das complicações comuns que surgem com o diabetes, e o mel pode ajudar na cicatrização.

A aplicação tópica de mel também pode ajudar com a acne.

Quais são os benefícios de beber mel com água morna?

O mel é frequentemente recomendado para ser consumido com água morna devido aos seguintes motivos:

1. O mel é antimicrobiano

As propriedades antibacterianas do mel podem proteger o corpo de doenças infecciosas (spesis).

2. Pode ajudar com a tosse.

O mel pode reduzir a frequência e a gravidade da tosse em crianças. Pode ser administrado na dose de 2,5 ml para crianças maiores de um ano.

No entanto, não deve ser administrado a uma criança com menos de um ano devido ao risco de botulismo.

3. Pode melhorar a qualidade do sono.

O mel também pode melhorar a qualidade do sono em crianças com infecções respiratórias superiores como tosse.

4. O mel pode ajudar a promover a digestão.

Exibe um efeito positivo nas bactérias intestinais e ajuda a manter o sistema digestivo saudável e equilibrado. O mel também pode inibir os efeitos genotóxicos e nocivos das micotoxinas i quando usado como substituto do açúcar processado.

5. Pode ajudar na perda de peso.

Substituir o açúcar por mel pode ajudar na perda de peso a longo prazo.

6. Pode aliviar a ressaca

Estudos científicos mostram que o mel pode reduzir a concentração de álcool no sangue de camundongos intoxicados. Para melhores resultados, misture o mel com meio copo de suco de laranja e iogurte. 

Nota: A maioria destes estudos foram feitos em animais. Portanto, mais estudos em humanos são necessários para substanciar essas alegações.

Estes são os usos terapêuticos comprovados do mel. Mencionados abaixo estão algumas alegações anedóticas sem nenhuma evidência científica para apoiá-los:

• O mel ajuda a eliminar as toxinas.
• O mel pode melhorar a acne quando aplicado topicamente.
• Ele derrete a gordura.
• Melhora a função cognitiva.

Embora essas sejam afirmações populares, não sabemos o quão verdadeiras elas são e não podemos confiar nelas inteiramente. Algumas pessoas precisam limitar a ingestão de mel devido a seus possíveis efeitos colaterais.

Existem efeitos colaterais de tomar mel com água morna?

O mel é um ingrediente natural totalmente seguro para ser ingerido na maioria das vezes. Mas, embora seja uma alternativa melhor ao açúcar processado, você precisa consumir mel com moderação se tiver diabetes ou pele com tendência a acne.

Crianças menores de um ano não devem receber mel, pois aumenta o risco de botulismo.

Qual é o melhor momento para tomar mel com água morna para colher o máximo de benefícios?

Mel e água morna podem ser tomados à noite antes de dormir?

Você pode tomar mel com água morna a qualquer hora do dia. Você pode tomar esta mistura à noite para um sono profundo. Isto é especialmente se você ou seus filhos tiverem um resfriado, ou gripe noturna.

Embora seja relativamente seguro alimentar seu filho com mel, você precisa considerar a idade dele para evitar complicações.

Mel pode ser dado a crianças?

Sim, o mel pode ser dado a crianças. Isso ocorre porque o consumo de mel ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas em crianças com infecções respiratórias superiores e tosse.

No entanto, não dê mel a crianças com menos de um ano, pois pode aumentar o risco de contrair botulismo. O botulismo é um tipo raro de intoxicação desencadeada por um tipo de bactéria chamada Clostridium botulinum (C. botulinum).

Isso nos leva a outra pergunta comum — você tem que tomar mel apenas com água morna ou pode usar água fria?

É bom tomar mel com água fria?

Embora geralmente seja recomendado tomar mel com água morna para ajudar na digestão, é perfeitamente aceitável tomá-lo com água fria também. Suco de frutas ou água misturada com mel é uma alternativa muito mais saudável a outras bebidas adoçadas artificialmente.

No entanto, o mel não deve ser fervido ou tomado com água quente. O consumo de mel aquecido pode trazer efeitos deletérios à saúde devido à formação de compostos tóxicos durante o processo de aquecimento.

Veja como você pode consumi-lo. Misture uma ou duas colheres de chá de mel com um copo de água morna e tome pela manhã para iniciar a digestão. Você também pode refrigerar um copo de água misturada com mel e beber depois de um dia cansativo de trabalho.

Beber mel com água morna beneficia seu corpo de várias maneiras. O mel contém compostos bioativos benéficos, antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem uma boa saúde.

É um agente antimicrobiano e anti-inflamatório natural. Ter mel com água morna pode ajudar no sono, na digestão e no alívio da tosse.

É particularmente útil para reduzir os sintomas graves de distúrbios respiratórios em crianças. No entanto, mais pesquisas em humanos são necessárias, pois os resultados dos estudos científicos atuais são limitados ao animal de pesquisa estudado. Certifique-se de que a temperatura da água é adequada para obter o máximo de benefícios. 

Perguntas frequentes.

Tudo bem beber mel todos os dias?

Sim, não há problema em beber mel todos os dias.

Qual é a melhor hora para beber água com mel?

Embora você possa beber água com mel a qualquer hora do dia, a melhor hora seria pela manhã.