Quais são os benefícios da glucosamina para a saúde?

A glucosamina é um composto encontrado naturalmente no corpo, feito a partir da frutose e do aminoácido glutamina. A glucosamina é necessária para produzir glicosaminoglicano, uma molécula usada na formação e reparo da cartilagem e de outros tecidos do corpo. 

Como a produção de glucosamina diminui com a idade, algumas pessoas usam suplementos de glucosamina para combater problemas de saúde relacionados ao envelhecimento, como a osteoartrite. 

Acredita-se que tomar glucosamina como suplemento nutricional mantém a osteoartrite sob controle, restaurando o suprimento de glucosamina do corpo e reparando a cartilagem danificada. 

Comumente conhecido como. 

• Sulfato de glucosamina. 
• Cloridrato de glucosamina. 
• N-acetil-glucosamina. 

Usos

Na medicina alternativa, os proponentes afirmam que a glucosamina pode ajudar com os seguintes problemas de saúde: 

• Diabetes 
• Colesterol alto 
• Inflamação 
• Doença inflamatória intestinal (como colite ulcerosa) 
• Osteoartrite 
• Artrite reumatoide 
• Desordem da articulação temporomandibular 

Benefícios para a saúde 

A glucosamina foi amplamente estudada com resultados inconclusivos. Pode oferecer benefícios à saúde, incluindo redução da dor, embora uma revisão de 2018 publicada na revista Orthopaedics sugira que os benefícios podem ser devidos a um efeito placebo. 

Aqui está uma olhada em alguns dos principais estudos e suas descobertas:

Osteoartrite 

A glucosamina pode ser benéfica no tratamento da osteoartrite, especialmente no joelho. Apesar de algumas descobertas muito positivas, também há muitas evidências que contradizem essas afirmações. 

Um relatório concluiu que algumas preparações de glucosamina podem reduzir a dor e melhorar o funcionamento em pessoas com osteoartrite conhecida. O estudo analisou 20 estudos randomizados controlados envolvendo um total de 2.570 adultos. 

Um dos maiores estudos sobre glucosamina,  questionou esses resultados. O estudo de dois anos comparou a eficácia da glucosamina e da condroitina em 662 pessoas com osteoartrite de joelho e concluiu que nenhum dos dois mostrou qualquer benefício no alívio da dor no joelho.

Os estudos subsequentes não forneceram evidências mais claras de quaisquer benefícios. No entanto, alguns pesquisadores ainda afirmam que a glucosamina não só ajuda a aliviar a dor da artrite, mas também evita a perda de cartilagem. 

De acordo com um estudo de seis anos, a perda de cartilagem pareceu ser retardada em adultos com osteoartrite de joelho que tomaram glucosamina e condroitina por até seis anos. Os benefícios parecem ser maiores quanto mais tempo os suplementos são tomados. 

Dor lombar. 

A glucosamina pode não beneficiar pessoas com dor lombar crônica e osteoartrite lombar degenerativa, de acordo com um estudo de 2010. O ensaio de seis meses, envolvendo 250 pessoas com às duas condições, concluiu que a glucosamina não era melhor que o placebo no alívio da dor da artrite. 

Possíveis efeitos colaterais. 

Os efeitos colaterais da glucosamina são geralmente leves e incluem náusea, azia, diarreia e prisão de ventre. Efeitos colaterais mais sérios, incluindo sonolência, reações na pele e dor de cabeça, são raros. Tomar os suplementos com comida parece aliviar os efeitos colaterais. 

Pessoas com certas condições de saúde, incluindo asma, diabetes, glaucoma, colesterol alto e pressão alta, não devem tomar suplementos de glucosamina sem consultar um profissional de saúde. 

Pessoas alérgicas a crustáceos devem verificar o rótulo, pois muitos suplementos são feitos de cascas de lagostas, camarões ou caranguejos.  

Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar glucosamina, pois não há pesquisas suficientes para apoiar seu uso seguro.  

Pare de tomar glucosamina pelo menos duas semanas antes da cirurgia programada, pois pode afetar a capacidade do corpo de regular o açúcar no sangue.  

Interações 

Os suplementos de glucosamina não devem ser tomados com o medicamento para afinar o sangue Coumadin (varfarina), pois pode aumentar os seus efeitos e causar nódoas negras e hemorragias graves. 

Há algumas evidências que sugerem que a glucosamina pode interferir com certos medicamentos contra o câncer, conhecidos como inibidores da topoisomerase II. Estes incluem Adriamycin (doxorrubicina), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrona e daunorrubicina. A glucosamina pode prejudicar a eficácia dessas drogas. 

Dosagem e preparação. 

Não existe uma dose recomendada padrão de glucosamina. O suplemento é normalmente vendido em comprimidos e cápsulas e é geralmente incluído com outros suplementos que podem ser eficazes para a dor. 

Para osteoartrite, as seguintes doses foram estudadas: 

Via oral: 1.500 mg por dia, tomados de uma vez, em duas doses de 750 mg, ou em três doses de 500 mg. 

Topicamente: um creme contendo 30 mg / grama de sulfato de glucosamina, 50 mg / grama de sulfato de condroitina, 140 mg / grama de sulfato de condroitina, 32 mg / grama de cânfora e 9 mg / grama de óleo de hortelã-pimenta foi aplicado na pele conforme necessário, por 8 semanas. 

Por injeção: 400 mg de sulfato de glucosamina injetados no músculo duas vezes por semana durante 6 semanas. 

O que procurar?  

Embora o suplemento seja vendido como sulfato de glucosamina, cloridrato de glucosamina e N-acetil-glucosamina, a maioria das pesquisas que mostram benefícios usou sulfato de glucosamina. 

A glucosamina é frequentemente combinada com sulfato de condroitina, uma molécula naturalmente presente na cartilagem. A condroitina dá elasticidade à cartilagem e acredita-se que previna a destruição da cartilagem por enzimas. Em alguns casos, a glucosamina também é combinada com metilsulfonilmetano (MSM) em suplementos nutricionais. 

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