Beber água ajuda a limpar minha pele?
Benefícios para a saúde da água. Manter seu corpo hidratado é uma dica de bem-estar bem conhecida. A água melhora outras funções que, por sua vez, melhoram a aparência da pele.
Manter seu corpo hidratado é uma dica de bem-estar bem conhecida. Todos precisam de água para apoiar suas funções de órgão. Como a pele é o maior órgão, faz sentido que precise de água tanto quanto seu coração e rim.
Algumas pesquisas sugerem que beber água pode ser um ingrediente chave para uma melhor pele. Manter-se hidratado é bom para a saúde geral da pele. A água pode até ajudar a limpar a pele que é propensa à acne.
O corpo humano é feito de até 60% de água. Há fluido entre todas as partes sólidas do seu corpo, agindo como uma almofada e carregando nutrientes e células imunes de uma parte do corpo para outra.
A água é fundamental para manter o fluxo sanguíneo para que oxigênio e nutrientes possam circular por todo o seu corpo. A água também leva resíduos para fora do seu corpo através da urina e fezes.
Você precisa consumir água suficiente para manter todos os níveis de fluido que seu corpo precisa. A água potável serve funções como:
- Auxiliando a digestão
- Juntas de amortecimento
- Protegendo tecidos e órgãos moles.
- Manutenção do equilíbrio dos eletrólitos.
- Regulando a temperatura corporal.
- Estabilização da pressão arterial e da frequência cardíaca.
A maioria dos especialistas recomenda beber de quatro a seis xícaras de água por dia. Você pode precisar de mais água se você se envolver em exercícios ou outras atividades que fazem você suar e perder fluidos.
Você também pode obter água de comer frutas e legumes que são naturalmente hidratantes. Álcool e bebidas com cafeína estão desidratando, então eles não têm os mesmos benefícios para a saúde que a água.
Como a água afeta a pele?
Como o resto do seu corpo, a pele naturalmente contém uma quantidade significativa de água. Especialistas dizem que a pele é 30% de água, e a água contribui para a espessura e força da pele.
A pele também impede que seu corpo perca água para evaporação; pele é o que bloqueia a umidade no corpo. A perda extrema de água na pele causa um aparecimento de frouxo que é um sintoma de desidratação severa.
Embora, seria ótimo se beber um copo de água pudesse imediatamente dar à pele uma aparência gordurosa e bem hidratada, não é assim que a pele funciona.
A água não pode apagar as linhas finas e rugas que vêm com o envelhecimento. Em vez disso, a pele deriva de benefícios da água mais indiretamente. A água melhora outras funções que, por sua vez, melhoram a aparência da pele.
Sistema imunitário.
A água é crucial para suportar a função do sistema imunológico. As células que combatem vírus e bactérias viajam pela corrente sanguínea para alcançar as áreas afetadas do corpo. Se o fluxo sanguíneo e a função cardíaca estiverem comprometidos, a função imunológica também fica comprometida.
A acne é causada em parte por bactérias presas em folículos de pele entupidos. As bactérias desencadeiam uma resposta imune que causa a inflamação e vermelhidão que você pensa como espinhas.
Para se curar, seu corpo precisa implantar as células imunes em sua pele para combater as bactérias Eventualmente, essas células imunes destroem as bactérias, o que acaba com a fuga.
Beber água não pode impedir diretamente que as bactérias da acne afetem sua pele. A bactéria está na superfície da sua pele, e a água que você bebe não pode afastá-las.
O benefício da água potável para acne é que ela pode suportar o seu sistema imunológico para que possa limpar espinhas mais rapidamente.
Açúcar no sangue.
Beber água é bom para estabilizar o açúcar no sangue. Quando você come comida, seu corpo converte-o em glicose que suas células podem usar para energia. Muita glicose na corrente sanguínea pode levar a problemas de saúde a longo prazo.
Alguns estudos descobriram que beber uma quantidade adequada de água diariamente pode reduzir o risco de desenvolver açúcar crônico no sangue. Por sua vez, isso pode ter um efeito sobre a acne.
Estudos adicionais mostram que uma dieta projetada para reduzir os picos de açúcar no sangue pode reduzir as fugas de acne. Beber água e comer uma dieta de baixo índice glicêmico rica em frutas, legumes e proteínas magras pode ter um efeito positivo em sua pele.
Água para cuidados com a pele.
Usar água na superfície da pele também tem benefícios. A água morna pode limpar a pele sem retirar os óleos que compõem a barreira da umidade, embora a água muito quente possa levar ao ressecamento da pele.
Usando hidratantes ricos em focas ligeiramente úmidas, a umidade na superfície da pele. Isso ajuda você a reter água ao longo do seu dia.
Para aumentar a quantidade de umidade na pele, você pode usar produtos com um totâneos como glicerina ou ácido hialurônico. Esse tipo de ingrediente atrai a umidade e permite que as células se segurem nela.
Se você não tem certeza de como sua dieta e hábitos de hidratação estão afetando sua pele, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a escolher os melhores planos para limpar a pele de qualquer surto de acne.
Saúde e Beleza: Sinais de Hidratação da Pele Pobre Desidratado vs. Seco
Pele seca e desidratada não é a mesma coisa. A pele seca não tem óleos para segurar na umidade, causando pele rachada que pode até sangrar.
Ou sua pele pode ter perdido umidade devido à baixa umidade. A pele desidratada não tem umidade suficiente por dentro.
Como a falta de água afeta a pele?
As camadas da sua pele precisam de umidade para funcionar do jeito que deveriam. Sem água suficiente, a pele não pode esticá-lo ou protegê-lo tão bem quanto deveria.
Pele Maçante.
Você pode notar que sua pele tem um olhar plano para ele. Pele maçante não tem umidade suficiente para dar-lhe o brilho e brilhar pele saudável tem.
Olhos fundos.
Você pode notar escuridão sob seus olhos. Isso pode acontecer porque, sem hidratação suficiente, a pele ao redor dos olhos pode se afastar das órbitas oculares e causar uma aparência afundada.
Linhas finas.
As rugas são uma parte natural do envelhecimento, da exposição ao sol e da genética – e nenhuma quantidade de água as impedirá. No entanto, linhas muito finas podem ser resultado de desidratação. Mais umidade pode deixar a pele mais gorda, então as linhas fracas desaparecem.
Coceira
Tanto a pele desidratada quanto a seca podem causar coceira. A pele que racha devido à desidratação pode sentir coceira. Também pode deixar entrar bactérias.
Bolsas sob os olhos.
À medida que sua pele perde sua elasticidade (estiramento) por falta de umidade, a pele sob os olhos pode “acumular” e causar bolsas sob os olhos.
Teste de pinça.
Para saber se você está desidratado, você pode fazer o “teste do beliscão”. Aperte um pouco de pele em seu braço entre o polegar e o indicador.
Se você estiver bem hidratado, ele deve voltar à sua posição original alguns segundos após soltá-lo. Se isso não acontecer, hora de jogar de volta um pouco de água.
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