Autofobia: você tem medo de ficar sozinho?
Autofobia, ou monofobia, é o medo de ficar sozinho ou solitário. Estar sozinho, mesmo em um lugar geralmente reconfortante como o lar, pode resultar em ansiedade severa para as pessoas com essa condição. Pessoas com autofobia sentem que precisam de outra pessoa ou de outras pessoas por perto para se sentirem seguras.
Mesmo quando uma pessoa com autofobia sabe que está fisicamente segura, ela pode viver com medo de:
- ladrões
- estranhos
- sendo não amado
- sendo indesejado
- caindo com um problema médico repentino
- ouvir ruídos inesperados ou inexplicáveis
Quais são os sintomas da autofobia?
Uma pessoa desenvolverá os sintomas do transtorno quando entrar em uma situação em que poderá ficar sozinha.
Os sintomas de autofobia incluem:
- preocupando-se obsessivamente em estar sozinho
- experimentando medo do que poderia acontecer enquanto estava sozinho
- sentindo-se separado do seu corpo quando está sozinho
- sentir tremores, sudorese, dor no peito, tonturas, palpitações cardíacas, hiperventilação e náuseas quando estiver sozinho ou em uma situação em que você logo poderá ficar sozinho
- uma sensação de terror extremo quando está sozinho ou em uma situação em que você logo poderá ficar sozinho
- um desejo irresistível de fugir quando você está sozinho
- ansiedade por antecipar a solidão
O que causa a autofobia?
A autofobia é uma ansiedade irracional que se desenvolve quando uma pessoa teme acabar sozinha. Embora possa não haver uma ameaça real de ficar sozinha, a pessoa ainda será incapaz de controlar seus sintomas.
A pessoa pode ser incapaz de funcionar normalmente até que não se sinta mais sozinha. Quando estão sozinhos, podem sentir uma necessidade desesperada de encerrar sua solidão o mais rápido possível.
Como a autofobia é diagnosticada?
A autofobia é uma fobia ou transtorno baseado no medo. Se você suspeita que tem autofobia, você deve visitar seu clínico geral. Eles podem encaminhá-lo a um especialista em saúde mental.
Quando você consultar um especialista em saúde mental, ele efetuará uma avaliação psicológica. Eles pedirão seu histórico médico para ver se um problema físico está afetando sua saúde mental. Em seguida, eles efetuarão uma avaliação psicológica. Isso envolve fazer muitas perguntas sobre suas atividades e sentimentos diários.
A autofobia é considerada uma fobia situacional. Isso significa que a situação de ficar sozinho ou de solidão causa extrema angústia. Para ser diagnosticado com autofobia, o medo de ficar sozinho causa tanta ansiedade que interfere na sua rotina diária.
Em alguns casos, as pessoas têm mais de uma fobia em simultâneo. É possível que você esteja lidando com mais de uma fobia, o que pode estar tornando sua autofobia ainda mais difícil de lidar. Converse com seu médico sobre quaisquer outros medos que você tenha.
Como a autofobia é tratada?
Pessoas com fobias específicas, como autofobia, costumam ser tratadas com psicoterapia. Os tipos mais comuns são a terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental.
Terapia exposta.
A terapia de exposição trata um comportamento de evitação que se desenvolveu ao longo do tempo. O objetivo é que esse tratamento melhore sua qualidade de vida para que suas fobias não limitem mais o que você consegue fazer no seu dia a dia.
Seu médico o exporá novamente à fonte de sua fobia repetidamente. Eles farão isso primeiro em um ambiente controlado, onde você se sentirá seguro e, eventualmente, passarão para uma situação da realidade.
Para autofobia, seu terapeuta trabalhará com você para aumentar sua tolerância de ser deixado sozinho por períodos cada vez maiores de tempo. Pode começar saindo do consultório do seu terapeuta e ficando a alguns metros de distância por um curto período. A distância e o tempo podem ser aumentados à medida que você progride a cada dia.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Na TCC, seu terapeuta o exporá à sua fobia. Eles também usarão outras técnicas que o ajudarão a aprender como enfrentar e lidar com a solidão de uma forma mais construtiva. Eles trabalharão com você para examinar seu padrão de pensamento em torno de sua fobia.
A TCC pode lhe dar uma sensação de confiança ao enfrentar sua autofobia. Isso o ajudará a se sentir muito menos oprimido na próxima vez que tiver que enfrentá-lo.
Remédios
Geralmente, a psicoterapia sozinha é bem-sucedida no tratamento da autofobia. Às vezes a medicação pode ser útil para ajudar a reduzir os sintomas de uma pessoa para ela poder se recuperar por meio da psicoterapia. O seu profissional de saúde mental pode prescrever medicamentos no início do seu tratamento. Eles também podem instruí-lo a usá-lo em situações de curto prazo específicas ou pouco frequentes.
Alguns medicamentos comumente usados para pessoas com autofobia incluem:
Betabloqueadores: medicamentos que bloqueiam a estimulação causada pela adrenalina no corpo. Este é um produto químico que fica presente quando uma pessoa está ansiosa.
Sedativos: os sedativos benzodiazepínicos podem ajudá-lo a relaxar, minimizando a quantidade de ansiedade que você sente. Essas drogas devem ser usadas com cautela porque podem causar dependência. Isso é especialmente verdadeiro em pessoas com histórico de dependência de drogas ou álcool.
Qual é a perspectiva para a autofobia?
“Estar sozinho” tem um significado diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas temem ficar sem uma pessoa específica, ou às vezes qualquer pessoa, por perto.
A necessidade de proximidade varia de pessoa para pessoa; algumas pessoas com autofobia sentem necessidade de estar na mesma sala que outra pessoa, mas para outras, não há problema em estar na mesma casa ou prédio.
Para as pessoas com autofobia, a necessidade de estar com outra pessoa as impede de levar uma vida feliz e produtiva, porque vivem constantemente com medo de ficar sozinhas.
Se você pensa que tem os sintomas de autofobia, fique tranquilo, pois há ajuda disponível para você. Se você seguir seu plano de tratamento, a recuperação será possível.
Agende uma visita com seu médico de cuidados primários ou um profissional de saúde mental. Com a combinação certa de tratamentos, você aprenderá melhor a gerenciar e compreender suas reações, sentimentos e pensamentos.
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