O que é antropofobia e como você pode controlar o medo das pessoas?
O que é antropofobia? A antropofobia, às vezes também conhecida como antrofobia, é definida como o medo das pessoas. “Anthro” significa pessoas e “fobia” significa medo.
Embora não seja um transtorno clínico explícito, pode ser considerado uma fobia específica.
Aspectos dessa fobia podem ser observados em uma variedade de outros transtornos clinicamente reconhecidos. Tem a ver com o medo das relações interpessoais, especialmente de ofender os outros.
Relação com transtorno de ansiedade social (fobia social)
Embora a antropofobia possa fazer parte do transtorno de ansiedade social, os dois não são iguais. O transtorno de ansiedade social envolve ansiedade intensa quando em uma situação social. Isso pode se aplicar a estar em uma festa ou em um encontro, ou até mesmo interagir com um caixa, ou funcionário de uma loja.
Uma pessoa com ansiedade social sente um medo incontrolável de ser julgada ou rejeitada por outras pessoas. Frequentemente, acabam evitando totalmente as situações sociais, quando podem.
No entanto, em teoria, a antropofobia pode incluir sintomas não relacionados à interação social.
O que causa isso?
Nem sempre está claro o que causa uma fobia. Pode depender da pessoa e de experiências anteriores. Às vezes, não há nenhuma causa clara.
Os possíveis fatores incluem:
- eventos negativos ou experiências com uma certa coisa, ou pessoa
- genética
- meio Ambiente
- comportamentos aprendidos
- mudanças no funcionamento do cérebro
Quais são os sintomas?
Como a antropofobia não é uma condição clínica, não há sintomas clínicos específicos.
Os critérios para este transtorno incluem:
- Maior ansiedade ou medo em relação a uma determinada situação ou coisa (neste caso, uma pessoa ou pessoas).
- A situação quase sempre causa ansiedade ou medo.
- A situação ou coisa é evitada quando possível.
- A reação de medo é desproporcionalmente maior do que o perigo real que a situação justifica.
- A ansiedade dura seis meses ou mais.
- A ansiedade causa angústia notável ou dificulta o funcionamento diário de alguma forma.
- Esses sintomas não são causados por outro distúrbio ou condição médica.
Olhando para esses critérios, o último é particularmente importante. A antropofobia pode fazer parte de outros diagnósticos clínicos. Isso pode incluir transtorno de estresse pós traumático (PTSD), transtorno de ansiedade social ou um transtorno delirante.
Considere estes exemplos:
Uma pessoa conhece alguém novo e está convencida de que essa pessoa deseja magoá-lo. Isso causa medo. Nesse caso, um diagnóstico de transtorno delirante provavelmente seria considerado, em vez de antropofobia.
Uma pessoa evita ou teme uma pessoa que se parece com alguém que abusou dela. Eles podem estar apresentando sintomas de PTSD, e não antropofobia. Uma pessoa evita ir a festas ou eventos sociais por medo de ser ridicularizada. Eles provavelmente seriam avaliados para transtorno de ansiedade social em vez de antropofobia.
Uma pessoa fica em casa o tempo todo porque tem medo de ter um ataque de pânico em um local público, portanto, fica envergonhada. Eles podem receber um diagnóstico de agorafobia, visto que seu medo não é específico das pessoas em geral.
Alguém tem um padrão persistente e duradouro de extrema sensibilidade à rejeição. Eles, portanto, preferem o isolamento social. Eles podem receber um diagnóstico de transtorno de personalidade esquiva, e não antropofobia. Isso ocorre porque eles não têm medo, por si só, das pessoas.
O desafio do diagnóstico.
Alguém pode ter uma antropofobia autoproclamada. Mas se for parte de uma condição diferente, um profissional médico teria que ser aquele para fazer essa distinção e diagnóstico:
- falando com o indivíduo
- observando comportamentos
- se necessário, realizando um exame médico
- se necessário, verificar relatórios de outros profissionais ou indivíduos
Não há teste caseiro para fobia. Embora possa haver testes ou pesquisas online, eles não devem ser considerados conselhos médicos. Eles não substituem a avaliação e o diagnóstico por um profissional treinado.
Opções de tratamento?
Não existe um tratamento específico para a antropofobia. No entanto, existem tratamentos para fobias e transtornos de ansiedade.
O tratamento específico pode variar dependendo da fobia específica, do indivíduo e da gravidade da fobia. Os tipos comuns de tratamento incluem diferentes tipos, de terapia, treinamento de relaxamento e medicação.
A terapia pode ser útil para fobias, especialmente quando usada com outros tratamentos. Além da terapia da conversa tradicional, as terapias comumente usadas para fobias e transtornos de ansiedade são a terapia de exposição e a terapia cognitiva.
A terapia de exposição repetidamente, às vezes gradualmente, expõe um indivíduo a um objeto ou situação temida. Isso é feito até que a reação de medo não ocorra mais. Isso pode ser feito através de exposição imaginal (imaginando) ou exposição in vivo (vida real).
A terapia cognitiva envolve a identificação de pensamentos ansiosos ou de medo e, em seguida, substituí-los por pensamentos mais racionais. Conforme o Centro para o Tratamento e Estudo da Ansiedade da Universidade da Pensilvânia, geralmente não é útil para indivíduos com fobias específicas. Isso ocorre porque eles normalmente percebem que seus medos são injustificados.
O treinamento de relaxamento pode ser útil para indivíduos com ansiedade, especialmente para aqueles com fobias específicas. Isso pode incluir:
- imaginação guiada
- exercícios de respiração
- hipnose
- exercício
Este tratamento pode ajudar nas reações físicas e emocionais às fobias. Também pode ajudar o indivíduo a desenvolver habilidades de enfrentamento para mudar ou redirecionar a reação ao estresse.
A medicação pode ser uma opção para indivíduos que vivem com ansiedade ou uma fobia específica. Por exemplo, se alguém tem medo de voar ou falar em público, medicamentos ansiolíticos ou um beta-bloqueador podem ser úteis.
A medicação pode não ser apropriada — ou segura — para todos. Falar com seu médico é especialmente importante quando se trata de procurar tratamento para sua fobia.
Dicas para gerenciamento.
Viver com antropofobia ou uma condição que inclui essa fobia pode ser desafiador. Mas existem coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas.
Você não precisa lidar com sua fobia sozinho. Converse com seu médico ou conselheiro. Eles podem ajudar no tratamento e fornecer suporte. Um amigo ou familiar de confiança também pode ser útil, embora não seja um substituto para a ajuda profissional.
Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a se sentir melhor geralmente. Isso pode até ajudar a aliviar alguns sintomas de ansiedade associados às fobias.
A desidratação pode afetar o humor, portanto, beba muita água e observe a ingestão de álcool. Embora o álcool possa inicialmente ter um efeito calmante, ele pode perturbar o sono, deixando você sem descanso.
A cafeína pode contribuir para uma sensação de ansiedade e nervosismo. Algumas pessoas podem achar útil limitar o consumo.
Outras coisas que podem ajudar incluem:
- dormindo o suficiente
- exercitar-se regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada diária evitando o isolamento social
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