20 Alimentos para aliviar o estresse e ansiedade. Alguns alimentos podem ajudar a diminuir a ansiedade e a tensão. Descubra os melhores alimentos para aliviar o estresse, de acordo com especialistas em nutrição. Quando os prazos de trabalho começam a se acumular e sua agenda social está lotada, quem tem…
28 Gatilhos ASMR para alívio da ansiedade, sono e muito mais O ASMR é a sigla em inglês para Autonomous Sensory Meridian Response. Em português, significa Resposta Autônoma do Meridiano Sensorial, se você preferir o termo mais sofisticado, está em toda parte agora. Seus feeds de mídia social estão provavelmente…
Que tipo de psicoterapia é melhor para ansiedade? Se sua ansiedade é motivada por padrões de pensamento negativos ou crenças falsas, a psicoterapia pode ajudar. Aqui estão algumas de suas opções. A ansiedade pode parecer surgir do nada, mas, em muitos casos, está sendo impulsionada ou agravada por padrões de…
Como aliviar a ansiedade à noite? Por que isso acontece à noite? A ansiedade é uma emoção humana normal caracterizada por sentimentos de nervosismo e preocupação. Você pode sentir ansiedade durante situações estressantes, como um primeiro encontro ou uma entrevista de emprego. Às vezes, porém, a ansiedade pode persistir por mais…
Compreendendo o estresse financeiro e ferramentas para ajudá-lo a lidar. “Sinto o impacto do estresse financeiro regularmente. Às vezes, pensar em dinheiro me mantém acordado à noite. Antes da pandemia, eu estava bem financeiramente. Eu não conseguia viver com extravagância, mas conseguia economizar um pouco de dinheiro todo mês e,…
10 Maneiras de reduzir naturalmente a ansiedade. Alguma ansiedade é uma parte típica da vida. É um subproduto de viver em um mundo agitado. A ansiedade não é de todo ruim, no entanto. Isso o alerta para o perigo, o motiva a se manter organizado e preparado e o ajuda…
Como criar e usar afirmações para ansiedade? Uma afirmação descreve um tipo específico de afirmação positiva geralmente dirigida a si mesmo com a intenção de promover a mudança e o amor próprio enquanto esmaga a preocupação e o medo. Como um tipo de conversa interna positiva, as afirmações podem ajudá-lo…
Melhores formas de controlar o Diabetes. Algumas das melhores maneiras de manter o diabetes sob controle incluem deixar de fumar, ver regularmente um nutricionista, fazer o teste com frequência, permanecer ativo, manter sua saúde ocular, seguir o seu exercício, comer pequenas refeições com mais frequência, aumentar a ingestão de fibra…
O guia do combate a depressão - 5 causas comuns! Depressão é classificada como um transtorno de humor. Pode ser descrito como sentimentos de tristeza, perda ou raiva que interferem nas atividades diárias de uma pessoa. Tudo o que você quer saber sobre depressão As pessoas experimentam depressão de maneiras…
Remédios naturais para você dormir melhor! Se você está preocupado e não consegue dormir, esses remédios naturais para dormir irão ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono, 8 remédios naturais para você dormir melhor Enquanto algumas pessoas conseguem lidar com pouco sono, a maioria não consegue, e tende a…
Problemas seríssimos causados pelo estresse! Seus músculos ficam tensos, seu coração dispara e sua respiração fica mais rápida - todos sabemos como é o estresse, 9 problemas seríssimos que o estresse causa. A resposta de "lutar ou fugir" está por trás disso: seus hormônios preparam seu corpo para enfrentar uma…
Pontos de pressão que aliviam a ansiedade. A acupressão, um tipo de medicina alternativa, pode complementar outros tratamentos para aliviar a ansiedade. Vários pontos de acupuntura para ansiedade podem oferecer alívio, incluindo áreas nas mãos e no rosto. Os médicos consideram a acupressão uma forma de medicina alternativa e, embora…