Ansiedade em relação ao dinheiro – como encontrar alívio?
Você se preocupa com dinheiro? Inúmeras pessoas fazem isso – as pesquisas mostram consistentemente que as finanças são uma das fontes mais comuns de ansiedade.
Talvez você se preocupe em ter dinheiro suficiente para a aposentadoria. Ou talvez você esteja vivendo de salário em salário e lutando para pagar o aluguel ou hipoteca em dia. O aumento da dívida do cartão de crédito só aumenta o mal-estar.
Muitos encontram a ansiedade financeira pela primeira vez quando era criança, sentindo o estresse do pai ou mãe enquanto eles tentam sobreviver com uma renda apertada.
Embora sua situação de adulto difira da vivida pelos pais, o estresse e a incerteza muitas vezes tomam conta da nossa mente. É fácil imaginar o quão frágil é a posição de nossa família e como uma doença ou lesão grave pode perturbar gravemente a vida que compartilhamos.
A ansiedade em relação ao dinheiro não depende inteiramente de sua situação financeira. Muitas vezes ganhar bem, não significa despreocupação com as finanças. Muitas pessoas mostram uma tremenda resiliência diante de grandes pressões financeiras, como ser demitido do emprego na meia-idade ou ser incapaz de trabalhar por causa de depressão, ou outra deficiência.
Portanto, embora nossa situação financeira real seja uma variável que pode desencadear ansiedade em relação ao dinheiro, existem maneiras de administrar essas preocupações. Veja o que acontece quando você aplica algumas das sugestões a seguir.
Lembre-se de que mesmo a ruína financeira não seria o fim do mundo.
Muitas vezes imaginamos que nossa temida catástrofe financeira – ir à falência, perder nosso emprego, enfrentar a execução hipotecária de nossa casa – significaria o fim da vida, como um penhasco na beira do mundo. Muitos se sentem assim.
Quando me preocupam com as consequências se não conseguisse mais trabalhar, a imaginação geralmente para em “… e então perderíamos nossa casa”, o que parece um fim de jogo. E, no entanto, se isso realmente acontecesse, seria simplesmente um desafio que teríamos de enfrentar juntos como uma família, como tantas famílias têm enfrentado.
O final que imaginamos existe apenas em nossas mentes. Na realidade, a vida continuará, e não importa o que aconteça, haverá algo que virá a seguir. Em vez de antecipar uma conclusão terrível, você pode se lembrar que a vida é grande o suficiente para conter seus temidos resultados financeiros e não terminará mesmo que se tornem realidade.
Pratique a gratidão em relação ao dinheiro.
Quando recebermos o pagamento, podemos agradecer. Quando repassamos o dinheiro para outra pessoa em troca de algo de que precisamos, podemos agradecer.
Quando temos contas médicas inesperadas que drenam nossas economias, podemos agradecer por podermos cuidar de nós mesmos ou de nossos familiares, e que o conhecimento médico está disponível. A gratidão é a morte para a ansiedade sobre dinheiro.
Fazer um orçamento.
Às vezes, a ansiedade em relação ao dinheiro vem de não sabermos para onde ele está indo ou quanto realmente temos. Podemos até evitar fazer um orçamento e rastrear nossas despesas por causa da ansiedade, como adiar a consulta médica por temer o diagnóstico.
Você pode interromper esse tipo de evitação inclinando-se diretamente para ela. Não se preocupe se você não souber por onde começar – há muitos recursos disponíveis para ajudar, como este. Você provavelmente sentirá mais ansiedade ao começar, o que é normal. À medida que você persevera e se familiariza com as especificidades de suas finanças, sua ansiedade diminui.
Olhe mais fundo do que dinheiro.
A ansiedade em relação ao dinheiro geralmente aponta para algo mais profundo. Você pode descobrir os medos subjacentes que impulsionam sua ansiedade financeira perguntando: qual seria a pior coisa se acontecesse?
Perder o emprego, não conseguir pagar o aluguel, etc. Continue se perguntando qual seria a pior coisa sobre o que você teme até encontrar o seu medo mais profundo – é acabou ficando sem-teto? Sendo inadequado? Perdendo o respeito de seus amigos e familiares?
Se você nunca questionar suas ansiedades superficiais, a verdadeira raiz de suas preocupações permanecerá oculta e sem solução. Após identificar o medo mais profundo, você pode abordá-lo diretamente (talvez com a ajuda de um terapeuta).
Por exemplo, você pode descobrir crenças arraigadas sobre não merecer ser feliz ou sobre ser fundamentalmente insuficiente. Suas preocupações com dinheiro podem diminuir à medida que você faz mudanças reais nessas crenças básicas.
