Água de cal para a saúde do coração e perda de peso, e saúde de pele.
Você, sem dúvida, já ouviu falar (e gostou) da água com limão antes, mas a água com limão não parece ter a mesma quantidade de amor. Deveria, no entanto, porque a água com cal é hidratante e oferece uma série de benefícios à saúde.
Além disso, aumenta o sabor da água e torna muito mais fácil beber líquidos ao longo do dia e com as refeições.
Limões são ricos em antioxidantes e vitamina C e fornecem cálcio, ferro, potássio e fibras. Você pode usá-los para uma desintoxicação de água com cal que elimina as toxinas do corpo, como parte de sua rotina de cuidados com a pele (já que o suco de limão pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce) e como uma forma de evitar doenças.
A melhor parte — é o mais fácil possível. Basta espremer o suco de limão na água que você já consome ao longo do dia!
Benefícios da água de cal.
Beber água por si só é beneficial para a saúde, então você pode imaginar que adicionar uma fruta rica em nutrientes à mistura terá um impacto. Os benefícios da água de cal incluem o seguinte:
Rico em antioxidantes
Frutas cítricas como o limão são carregadas em antioxidantes que protegem o corpo dos danos dos radicais livres que podem danificar as células e causar doenças. Sabemos que as taxas de estresse oxidativo nos Estados Unidos são muito altas, o que é um resultado direto do estilo de vida ocidental, portanto, adicionar alimentos antioxidantes à sua dieta é muito importante.
O limão contém uma dose concentrada de antioxidantes e terpenos benéficos, incluindo flavonoides, flavonas, triterpenóides e limonóides.
Aumenta a imunidade.
Limões são ricos em vitamina C, contendo um terço de sua dose diária recomendada em apenas um limão. Sabemos que a vitamina C é crucial para o funcionamento normal do sistema imunológico.
A vitamina C oferece proteção contra patógenos e promove a eliminação de oxidantes. Desempenha um papel na morte de micróbios e no combate a infecções, melhorando as condições respiratórias e reduzindo a inflamação.
Mantém você hidratado.
Além dos benefícios que advêm da adição de suco de limão à água, beber a própria água é fundamental para manter uma saúde ideal.
A água potável mantém você hidratado e elimina as toxinas do corpo. A pesquisa indica que o consumo de água desempenha um papel no desempenho e funcionamento humano, e também suporta a ingestão adequada de energia.
Promove a saúde da pele.
Um estudo sugere que os sucos de frutas cítricas têm um efeito anti-envelhecimento por causa de seu conteúdo antioxidante e capacidade de prevenir o envelhecimento prematuro induzido pelo estresse oxidativo.
Adicionar água com cal à sua dieta pode ajudar a reduzir a formação de rugas e os efeitos negativos da exposição à luz ultravioleta.
Ajuda na Digestão.
Estudos, mostram que manter a hidratação bebendo bastante água ou comendo alimentos hidratantes favorece uma digestão adequada. Ao realçar o sabor da água, o suco de limão pode promover uma melhor hidratação e ajudar a limpar o trato gastrointestinal.
Para pessoas que lutam com digestão lenta ou com problemas para evacuar, adicionar um a dois copos de água com cal em sua dieta diária pode ser benéfico.
Suporta perda de peso.
Se você trocar refrigerantes, sucos e outras bebidas açucaradas por água com cal, reduzirá significativamente sua ingestão calórica diariamente.
Existem apenas 20 calorias em um limão inteiro, em comparação com 136 calorias em uma lata de refrigerante. Além disso, os refrigerantes não têm valor nutricional e podem aumentar o desejo por açúcar.
Pesquisas em animais também sugerem que o limão contém propriedades redutoras de peso que podem diminuir o peso corporal e o consumo de alimentos em camundongos.
Apoia a saúde do coração.
O suco de limão é uma boa fonte de magnésio, potássio e vitamina C — todos os nutrientes que ajudam a manter a saúde cardíaca.
Um estudo animal descobriu que a atividade antioxidante no suco de limão e na casca ajudou a prevenir a progressão da aterosclerose (o acúmulo de peste nas paredes das artérias) em coelhos.
Um estudo humano conduzido em 2016 mostrou que consumir alho e suco de limão resultou em melhores níveis de colesterol e pressão arterial em adultos de 30 a 60 anos com colesterol alto.
Como fazer isso?
Quando se trata de receitas de água de cal, você tem algumas opções. Você pode ir com um aperto básico de limão em um copo de água filtrada ou ficar um pouco extravagante com ele.
Para preparar água com cal por vários dias, encha uma jarra com água e duas a três colheres de sopa de suco de limão fresco. Em seguida, adicione o limão fatiado e os limões, usando uma de cada fruta, e cerca de uma colher de sopa de folhas de hortelã.
Você pode manter a jarra na geladeira e despejá-la sobre o gelo em um copo quando estiver pronto.
Limão vs. Água Limão.
A água com limão e a água com limão são ricas em nutrientes, incluindo vitamina C e antioxidantes. Eles costumam ser usados alternadamente, mas apresentam algumas diferenças importantes.
Para começar, o limão é menos azedo do que o limão e, embora seja ácido, o limão tem um sabor mais suave. Limões têm um sabor mais potente, doce e azedo.
Ambas as frutas cítricas são usadas em uma variedade de receitas, incluindo sopas, saladas, molhos e molhos.
Nutricionalmente, os limões são mais ricos em vitamina C cerca do dobro. Limões também contêm maiores quantidades de vitamina B6 e ácido fólico.
Dito isso, a água com limão e lima apresenta uma série de antioxidantes e realça o sabor da água pura, ajudando a mantê-lo hidratado e promovendo a desintoxicação.
Riscos e efeitos colaterais.
A água com cal é geralmente segura e apresenta riscos mínimos para os seres humanos. Dito isso, é possível ter uma alergia a lima ou frutas cítricas, que pode causar urticária, inchaço, rubor na pele, asma e outros sintomas de alergia alimentar.
Limite-se a um a dois copos de água com cal alguns dias por semana. Embora seja rico em nutrientes, também contém uma grande quantidade de ácido cítrico, o que significa que exagerar pode corroer o esmalte dos dentes e causar sensibilidade dentária.
Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!
Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.
Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.
Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.
Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.
Mexa-se a Cada Dia! 🏋️♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!
Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.
Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.
Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.
Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.
Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!
Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!
👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.
💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.
🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.
👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨
.jpg?alt=media&token=03c878e3-6565-4a98-9240-b3682809946b "Antiinflamatorios")
