Maneiras de prevenir pedras nos rins.
As pedras nos rins são depósitos minerais duros que se formam dentro dos rins. Eles causam dor excruciante quando passam pelo trato urinário.
Até 12 por cento dos americanos são afetados por pedras nos rins. E uma vez que você teve uma pedra nos rins, você tem 50% mais chances de ter outra nos próximos 10 anos.
Não há uma maneira segura de prevenir pedras nos rins, especialmente se você tiver um histórico familiar da doença. Uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida, bem como alguns medicamentos, podem ajudar a reduzir o risco.
Como prevenir pedras nos rins naturalmente.
Fazer pequenos ajustes em sua dieta e plano nutricional atual pode ajudar bastante na prevenção de cálculos renais.
Mantenha-se hidratado.
Beber mais água é a melhor maneira de prevenir pedras nos rins. Se você não beber o suficiente, sua produção de urina será baixa. Baixa produção de urina significa que sua urina é mais concentrada e menos propensa a dissolver os sais urinários que causam cálculos.
Limonada e suco de laranja também são boas opções. Ambos contêm citrato, o que pode impedir a formação de pedras.
Tente beber cerca de oito copos de líquidos diariamente, ou o suficiente para passar dois litros de urina. Se você se exercita ou sua muito, ou se tem um histórico de cálculos de cistina, precisará de líquidos adicionais.
Você pode dizer se está hidratado observando a cor da sua urina – ela deve ser clara ou amarela pálida. Se estiver escuro, você precisa beber mais.
Coma mais, alimentos ricos em cálcio.
O tipo mais comum de pedra nos rins é a pedra de oxalato de cálcio, levando muitas pessoas a acreditar que devem evitar comer cálcio. O oposto é verdadeiro. Dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar o risco de cálculos renais e o risco de osteoporose.
Suplementos de cálcio, no entanto, podem aumentar o risco de pedras. Tomar suplementos de cálcio com uma refeição pode ajudar a reduzir esse risco.
Leite com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de gordura são boas opções de alimentos ricos em cálcio.
Coma menos sódio.
Uma dieta rica em sal aumenta o risco de cálculos renais de cálcio. Muito sal na urina impede que o cálcio seja reabsorvido da urina para o sangue. Isso causa níveis elevados de cálcio na urina, o que pode levar a pedras nos rins.
Comer menos sal ajuda a manter os níveis de cálcio na urina mais baixos. Quanto menor o cálcio na urina, menor o risco de desenvolver cálculos renais.
Para reduzir a ingestão de sódio, leia atentamente os rótulos dos alimentos. Alimentos notórios por serem ricos em sódio incluem:
- alimentos processados, como batatas fritas e bolachas
- sopas enlatadas
- vegetais enlatados
- carne de almoço
- condimentos
- alimentos que contêm glutamato monossódico
- alimentos que contêm nitrato de sódio
- alimentos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
Para dar sabor aos alimentos sem usar sal, experimente ervas frescas ou uma mistura de temperos de ervas sem sal.
Coma menos, alimentos ricos em oxalato.
Algumas pedras nos rins são feitas de oxalato, um composto natural encontrado em alimentos que se liga ao cálcio na urina para formar pedras nos rins. Limitar alimentos ricos em oxalato pode ajudar a prevenir a formação de pedras.
Alimentos ricos em oxalatos são:
- espinafre
- chocolate
- batatas doces
- café
- beterraba
- amendoim
- Ruibarbo
- produtos de soja
- farelo de trigo
O oxalato e o cálcio se unem no trato digestivo antes de atingir os rins, por isso é mais difícil a formação de pedras se você comer alimentos ricos em oxalato e alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo.
Coma menos proteína animal
Alimentos ricos em proteína animal são ácidos e podem aumentar o ácido da urina. Ácido urinário alto pode causar cálculos renais de ácido úrico e oxalato de cálcio.
Você deve tentar limitar ou evitar:
- carne
- aves
- peixe
- carne de porco
Evite suplementos de vitamina C
A suplementação de vitamina C (ácido ascórbico) pode causar cálculos renais, especialmente em homens.
De acordo com um estudo de 2013, os homens que tomaram altas doses de suplementos de vitamina C dobraram o risco de formar uma pedra nos rins. Os pesquisadores não acreditam que a vitamina C dos alimentos tenha o mesmo risco.
Explore remédios de ervas.
Chanca Piedra, também conhecida como “quebra pedra”, é um remédio popular de ervas para pedras nos rins. Acredita-se que a erva ajude a prevenir a formação de cálculos de oxalato de cálcio. Acredita-se também que reduz o tamanho das pedras existentes.
Use remédios de ervas com cautela. Eles não são bem regulamentados ou bem pesquisados para a prevenção ou tratamento de cálculos renais.
Como prevenir pedras nos rins com medicamentos?
Em alguns casos, mudar suas escolhas alimentares pode não ser suficiente para evitar a formação de cálculos renais. Se você tiver cálculos recorrentes, converse com seu médico sobre o papel que a medicação pode desempenhar em seu plano de prevenção.
Converse com seu médico sobre os medicamentos que está tomando atualmente.
Tomar certas prescrições ou medicamentos de venda livre pode resultar em pedras nos rins. Alguns desses medicamentos são:
- descongestionantes
- diuréticos
- inibidores de protease
- anticonvulsivantes
- esteroides
- drogas quimioterápicas
- drogas uricosúricas
Quanto mais tempo você tomar esses medicamentos, maior será o risco de pedras nos rins. Se você estiver tomando algum desses medicamentos, converse com seu médico sobre outras opções de medicamentos. Você não deve parar de tomar nenhum medicamento prescrito sem a aprovação do seu médico.
Converse com seu médico sobre medicamentos preventivos.
Se você é propenso a certos tipos de cálculos renais, certos medicamentos podem ajudar a controlar a quantidade desse material presente na urina. O tipo de medicamento prescrito dependerá do tipo de pedras que você costuma receber.
Por exemplo:
Se você tiver cálculos de cálcio, um diurético tiazídico ou fosfato pode ser benéfico. Se você tiver pedras de ácido úrico, o alopurinol (Zyloprim) pode ajudar a reduzir o ácido úrico no sangue ou na urina.
Se você tiver cálculos de estruvita, antibióticos de longo prazo podem ser usados para ajudar a reduzir a quantidade de bactérias presentes na urina.
Se você tiver cálculos de cistina, capoten (Captopril) pode ajudar a reduzir o nível de cistina na urina.
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