9. Dicas de dietas para hidradenite supurativa.
A dieta por si só não cura a doença, mas o que você come pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas da HS. Uma dieta mediterrânea rica em peixes e vegetais pode ser benéfica para pessoas com hidradenite supurativa.
Se você tem hidradenite supurativa (HS), uma doença crônica da pele que causa caroços e cicatrizes dolorosas, qualquer coisa que possa ajudar seus sintomas – mesmo que um pouco – pode ser um .Mudanças na dieta podem ajudar a controlar a inflamação e minimizar as crises em alguns pacientes.
Certamente está longe de ser uma cura para a doença, mas pode ajudar a reduzir as crises e, em doenças mais brandas – o que chamamos de doença do estágio 1 ou 2 de Hurley – pode realmente levar a uma melhora significativa.
Não existe uma dieta padrão para HS, e muito mais pesquisas são necessárias para determinar o que funciona melhor e para quem. A tentativa e o erro geralmente estão envolvidos na determinação de um padrão alimentar ideal.
Em geral, porém, uma dieta saudável e nutritiva com baixo teor de alimentos processados pode ajudar a reduzir a inflamação, um componente importante do controle da SH. Você também pode encontrar alívio se eliminar alimentos específicos de sua dieta.
O peso e a obesidade desempenham um grande papel na HS, e há boas evidências que sugerem que a perda de peso – mesmo perdendo cerca de 15% do peso corporal – pode levar a uma melhora da HS.
Se você está com sobrepeso ou obeso, a perda de peso pode ajudar a reduzir o atrito nas dobras cutâneas onde ocorre a HS e a inflamação em geral.
Discuta as seguintes ideias com seu médico para ver se alguma delas se encaixa em você.
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1. Mantenha um diário alimentar para ver quais alimentos podem afetar seus sintomas
Ao anotar o que você come e observar a gravidade dos seus sintomas, você pode obter pistas importantes sobre quais alimentos podem causar crises ou piorá -los. Uma vez que nem todos têm os mesmos alimentos desencadeadores, é útil desenvolver um registro personalizado e mostrá-lo ao seu médico na próxima consulta.
Você não quer apenas restringir a ingestão nutricional sem consultar um médico. Pode haver riscos em fazer isso, e é uma situação muito individual, então acho bom mostrar isso a um profissional de saúde.
Você pode discutir o papel potencial de certos alimentos, falar sobre quaisquer dados ou evidências na literatura para sugerir uma conexão e, em seguida, continuar a partir daí.
Seu médico pode recomendar uma dieta de eliminação, em que você corta completamente um alimento ou grupo de alimentos de sua dieta de cada vez para que possa ver como cada um o afeta. Seja paciente, porque essas dietas não funcionam instantaneamente. Pode levar semanas – ou até meses – para ver uma melhora.
2. Não se esqueça da fibra
A fibra é importante para todos, e as pessoas com HS certamente não são exceção. Não é particularmente específico para HS, mas a fibra pode aumentar sua sensação de plenitude ou saciedade. Isso pode ajudar a reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis, o que pode realmente levar à perda de peso.
Além disso, os alimentos ricos em fibras tendem a ajudar a reduzir o açúcar no sangue e a melhorar a função intestinal saudável, o que pode ajudar a evitar a inflamação. Os adultos precisam de 22 a 34 gramas de fibra por dia, dependendo da idade e do sexo.
3 . Pergunte ao seu médico sobre a eliminação dos laticínios
Alimentos lácteos contêm proteínas e hormônios que têm sido associados à inflamação nos dutos foliculares abaixo da superfície da pele e aumento da produção de sebo, ou óleo. Alguns pacientes notam uma melhora em seus sintomas semanas após a eliminação dos laticínios.
4. Não coma muitos açúcares adicionados ou carboidratos refinados
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Em um estudo publicado em agosto de 2020 , os pacientes com HS listaram os alimentos que mais comumente exacerbavam os sintomas. Em primeiro lugar na lista estavam os doces, seguidos de pão, macarrão e arroz.
Açúcares adicionados e carboidratos simples altamente refinados se decompõem em açúcar, que pode aumentar o açúcar no sangue e aumentar a insulina. Isso pode promover inflamação, bloqueios dos dutos foliculares e exacerbações de HS.
Recomenda-se consumir menos de 10 por cento de suas calorias de açúcares adicionados e menos de 85 gramas de grãos refinados por dia. Bônus: a redução da ingestão desses alimentos tem sido associada a muitos benefícios para a saúde além do HS.
5. Considere eliminar alimentos que contenham fermento de cerveja
A levedura de cerveja ( Saccharomyces cerevisiae) é um ingrediente comum em produtos de panificação e alimentos fermentados, como queijo, molho de soja e álcool.
Algumas pessoas produzem anticorpos contra essa levedura, um fenômeno ligado a algumas doenças auto-imunes. Em um estudo, 70 por cento das pessoas com HS que eliminaram a levedura de cerveja de suas dietas mostraram uma melhora nos sintomas de HS, talvez devido a uma redução na inflamação.
6. Não pule alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em grandes quantidades em peixes gordurosos, como salmão e atum, são um componente importante de uma dieta saudável, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.
Recomendas-e comer duas porções de peixes gordurosos por semana. Não há estudos específicos sobre a ingestão de ômega-3 em pessoas com HS, mas, em teoria, os poderes de redução da inflamação dessas gorduras podem ajudar.
7. Considere reduzir Solanaceae
Algumas pessoas com HS encontram alívio quando cortam alimentos da família das beladonas, como batatas, tomates, berinjela e pimentões.
A teoria é que esses alimentos podem aumentar a permeabilidade intestinal e levar a um intestino gotejante, o que pode colocar seu corpo em um estado mais inflamatório.
Embora mais pacientes se beneficiem de uma dieta sem levedura de cerveja do que uma sem erva-moura, esta pode valer a pena tentar, porque é mais fácil. Você pode substituir por outros vegetais nutritivos que não são da família das beladonas.
8. Não tome suplementos sem primeiro falar com seu médico
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Suplementos podem ajudar algumas pessoas com HS, mas, como acontece com as mudanças alimentares, é importante conversar com seu médico antes de tomá-los. Algumas pessoas com HS leve a moderado se beneficiam de um suplemento de zinco, que pode aumentar a atividade do sistema imunológico.
No entanto, também pode contribuir para náuseas e diarreia em algumas pessoas, e o zinco pode reagir com medicamentos como remédios para pressão arterial e antibióticos.
Se você tomar um suplemento com zinco, também poderá ter que fazer isso com cobre, porque a suplementação de zinco pode levar a uma deficiência de cobre. Depois, há a vitamina D. Algumas pesquisas sugerem que pessoas com HS mais grave tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D do que aqueles com casos mais leves da doença.
Não está claro se a suplementação é benéfica, mas se você for realmente deficiente em vitamina D – algo que seu médico pode medir com um exame de sangue – ela pode ser recomendada. Um pequeno estudo também sugeriu que a suplementação de vitamina B12 pode ser benéfica em pessoas com HS.
9. Pergunte ao seu médico ou nutricionista se uma dieta específica pode ajudar
A famosa dieta mediterrânea, rica em azeite, peixe, frutas, vegetais e grãos inteiros, pode ser uma boa escolha. Provavelmente uma das primeiras dietas que eu recomendaria aos pacientes se eles considerassem uma mudança completa na dieta versus eliminação de alimentos específicos.
Um estudo publicado em dezembro de 2018 descobriu que pessoas que seguiram uma dieta mediterrânea tinham HS menos grave do que outras. Esta dieta é rica em antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Outra dieta a ser questionada é a dieta Paleo, que geralmente é recomendada para outras doenças imunológicas, como a doença de Crohn.
Há alguma sobreposição entre HS e Crohn: pessoas com HS têm um risco maior de Crohn do que aqueles sem HS, sugere uma revisão publicada em julho de 2019. Algo que é benéfico para esta outra condição imunomediada, Crohn, também pode ser benéfico para HS, tem pacientes que têm ambas as doenças e tentaram esta dieta específica.
Em termos populares, é uma dieta Paleo, mas é muito semelhante ao que é uma dieta específica de Crohn: sem nozes, sem glúten, sem grãos, sem leguminosas, sem erva-moura.
Você também pode perguntar sobre uma dieta cetônica, que é pobre em carboidratos e rica em gordura. Embora não haja nenhuma pesquisa específica ligando-o ao HS, pode ser benéfico se ajudar a reduzir o excesso de peso.
Outra possibilidade é o protocolo de dieta auto-imune, que é semelhante ao Paleo e projetado para doenças auto-imunes e redução da inflamação. É fundamental trabalhar com um profissional de saúde para ter certeza de que você não está envolvido em uma mudança dietética que pode afetar negativamente a saúde em geral.
Alguns pacientes precisam ingerir certos grupos de alimentos por vários motivos, e não queremos comprometer a saúde geral ao se envolver em certas dietas.
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