Coisas que podem melhorar o orgasmo sexual.
Então você está no meio de uma sessão louca e agradável no quarto, e seu parceiro está fazendo aquele movimento incrível na boca que o aproxima do orgasmo, 9 coisas que você pode fazer para facilitar o orgasmo durante o sexo. Mas exatamente quando você pensa que está quase lá, algo acontece – pensamentos sobre o trabalho sequestram seu cérebro ou você começa a se preocupar com a aparência de sua bunda. Você tenta voltar à beira, mas suas chances de um Oh.. Fracassam. Não é só você – quase todas as mulheres sabem como é perder um orgasmo durante o sexo. Uma longa lista de coisas pode causar isso: ansiedade, problemas de imagem corporal, expectativas muito altas, estresse e pressão que você pode estar provocando ao clímax dentro de um certo tempo ou apenas por penetração, o que a maioria das mulheres não faz de qualquer maneira.
Fique confortável antes de ficar nua.
Se você não se sentir seguro e relaxado antes de balançar os lençóis, será mais difícil sair. “Os orgasmos são sobre liberação, desapego, vulnerabilidade”, diz educador sexual. Portanto, antes de tirar a roupa e começar a ação, verifique se você está na mentalidade certa. Crie um espaço seguro e não se esforce para ficar vulnerável. Talvez você queira as luzes acesas ou apagadas; talvez você precise relaxar primeiro em um banho de espuma, ou geleias lentas e velas são itens indispensáveis para entrar nesse espaço. Antes que as coisas realmente aconteçam, dedique alguns minutos para relaxar seu corpo e se conectar. Defina a intenção de permanecer com seu corpo durante o sexo e deixe de lado o mito de que existe um ‘caminho certo’ para fazer sexo ou experimentar prazer.”
Não faça do orgasmo seu objetivo.
Parece contra-intuitivo, mas concentre-se no que realmente está acontecendo em seu corpo versus o resultado. Toda vez que um pensamento lhe ocorre durante o sexo, encontre uma sensação de prazer em seu corpo para se concentrar. Pode ser tão pequeno quanto seu coração batendo mais rápido, uma sensação quente no coração ou músculos da coxa relaxando. Ao fazer isso, você sairá de um espaço mental e sintonizado em um físico. Quanto mais você estiver envolvido em sensações físicas sensuais, mais relaxado ficará… e preparará o palco para um orgasmo.
Aceite qualquer pensamento ansioso
Se pensamentos de pânico surgirem em sua cabeça enquanto seu prazer físico estiver aumentando, não tente esmagá-los ou ignorá-los. Em vez disso, aceite esses pensamentos sem se julgar, que os ajudará a flutuar para fora do seu cérebro, para você poder voltar. É tudo uma questão de praticar a atenção plena. Um aspecto essencial da atenção plena é perceber os pensamentos ansiosos e perturbadores à medida que ocorrem e depois deixá-los sem julgamento ou preocupação adicional e simplesmente voltar ao seu corpo. Novamente, quanto mais você estiver no momento, maior a probabilidade de ver estrelas.
Verifique se o seu parceiro não está pressionando você.
Orgasmos perdidos geralmente acontecem quando você tem expectativas irreais – particularmente a crença de que seu parceiro espera que você chegue ao clímax de uma maneira específica ou dentro de um certo tempo. A maioria das pessoas entende isso, mas não todas. Fale com seu parceiro; quanto mais eles deixarem de lado essas expectativas e qualquer insegurança, menos ansioso você se sentirá e mais capaz será de sintonizar seu corpo. Se eles têm expectativas e continuam a ver seu orgasmo como um sinal de suas habilidades no quarto, e isso está pressionando você, considere contratar um novo parceiro.
Concentre-se na sua respiração.
Não há necessidade de ficar todo tântrico no quarto. Mas sua respiração é uma das ferramentas mais poderosas que você tem para relaxar seu corpo e aumentar a sensação e a excitação. As respirações profundas na barriga e a pelve ativam o nervo vago, que está conectado a todos os nossos órgãos, incluindo a pele. Quando você está ansioso, fica tenso e tende a prender a respiração – não é exatamente um estado propício para deixar ir.
Masturbar Mais
Trazer-se ao orgasmo e estar ciente de seu corpo durante as sessões solo pode ajudá-lo a aprender exatamente quais movimentos e toques que você precisa para chegar lá. O objetivo não é ter um orgasmo, embora esteja tudo bem se você tiver, mas realmente entrar em contato com seu corpo e prazer. Veja como fazer: Você apenas ajusta o cronômetro por 15 minutos, senta ou deita em uma posição confortável e começa a tocar seu corpo. Não vá direto aos órgãos genitais e deixe de lado pornografia, brinquedos e quaisquer outros acessórios que você normalmente usa. Toque em seu rosto, seios, braços, estômago e pernas. Tente diferentes pressões e movimentos. Observe o que seu corpo responde. Fique curioso sobre o seu prazer. Essa é uma ótima prática para aprender a se concentrar no corpo, e não na mente, durante o sexo. Após acertar, compartilhe com seu parceiro.
Retardar as coisas
Não há nada de errado com uma rapidinha, mas a rapidez com que as mulheres atingem o orgasmo na pornografia e até nos filmes de Hollywood é enganosa. A maioria das mulheres precisa de mais aquecimento e muito mais estímulo externo. Alguns terapeutas sexuais falam sobre uma regra de 20 minutos – ou seja, você deve brincar cerca de 20 minutos antes de tocar nos genitais um do outro. E mesmo depois disso, as mulheres precisam de pelo menos 20 minutos de estimulação do clitóris para orgasmo com um parceiro. Essas são apenas médias; todo mundo é diferente e depende muito de quando foi seu último orgasmo., mas tente: não se apresse com todos os pequenos toques e sensações que podem ajudá-lo a alcançar esse pico de prazer.
Faça Barulho e fique ativo.
Não, você não precisa fingir que está fazendo teste para pornografia.
Mas fazer barulho e se movimentar entre os lençóis pode aumentar a probabilidade de você chegar ao orgasmo. O som e o movimento, especialmente os quadris e a pélvis, também ajudam a mover a energia sexual pelo corpo, para que sua energia orgásmica não fique presa nos órgãos genitais, mas tenha um lugar para ir.
Pode parecer um pouco louco, mas pense bem:
Quanto mais confortável você estiver com alguém, mais relaxado ficará. E se você estiver confortável o suficiente com seu parceiro para gemer, gritar, falar sujo e até rir, então seu O está bem ali no horizonte.
