5 Passos que podem regenerar o fígado naturalmente.

Geralmente, evitar qualquer dano é impossível. A ciência faz a pergunta de como “mitigar” os danos, melhorar a regeneração e encontrar nutrientes que apoiem a saúde do fígado — e isso pode ser feito. Continue lendo para obter uma visão geral das etapas que podem ajudar nesse processo.

O que é regeneração hepática?

Visão geral.

O Fígado é o único órgão visceral com alta capacidade regenerativa. Os dados sugerem que ele pode se regenerar após uma lesão química ou após a remoção cirúrgica. Cerca de 25% da massa do fígado pode se regenerar de volta ao seu tamanho normal.

Os cientistas afirmam que o processo de regeneração permite que o fígado recupere a massa perdida sem prejudicar a viabilidade de todo o organismo.

Toxicidade do Fígado

Existem muitas causas possíveis de toxicidade hepática.

Por exemplo, a toxicidade hepática é uma complicação grave em pacientes com HIV em uso de HAART (Terapia Antirretroviral Altamente Ativa).

Em pacientes, o tratamento de suspeita de toxicidade hepática relacionada à HAART deve envolver primeiro a suspensão da terapia.

Estudos limitados concluíram que o dano mitocondrial induzido por nucleosídeos no fígado pode melhorar com a terapia com riboflavina ou tiamina.

Muitas outras doenças, medicamentos e toxinas podem danificar o fígado.

Se você tiver danos no fígado ou apresentar sintomas de toxicidade hepática, converse com seu médico para obter diagnóstico e tratamento adequados.

As etapas descritas abaixo são previstas para complementar a terapia convencional quando consideradas apropriadas.

Assim, você pode tentar as estratégias adicionais listadas neste artigo se você e seu médico determinarem que elas podem ser úteis. Nenhuma dessas etapas deve ser feita no lugar do que seu médico recomenda ou prescreve.

Passos que podem regenerar seu fígado.

Etapa 1) Suplementos potencialmente protetores do fígado.

Pesquisas limitadas sugerem que os seguintes suplementos podem proteger o fígado e apoiar a saúde do fígado quando tomados em doses geralmente seguras:

NAC (ajuda a criar glutationa e pode proteger o fígado, mas são necessários mais dados).
Cardo de leite (com base em usos tradicionais, embora os achados clínicos tenham sido misturados)
Taurina (provavelmente desempenha um papel importante na saúde do fígado, mas seu valor clínico ainda é desconhecido).
Vit C (a ingestão adequada tem sido associada a um menor risco de doença hepática gordurosa não alcoólica).
Vitaminas B (a ingestão adequada pode apoiar a saúde do fígado, especialmente as vitaminas B3 e B12).
ALCAR (distúrbios do fígado aumentam o risco de deficiência do fígado)

No entanto, alguns estudos tiveram resultados controversos e faltam ensaios clínicos em larga escala para apoiar o uso de qualquer um desses suplementos em pessoas com doença hepática. Mais pesquisas são necessárias.

E embora existam muitas ervas e suplementos supostamente hepatoprotetores (protetores do fígado), alguns deles também contêm toxinas do fígado. Aconselha-se cautela.

Além disso, os suplementos não foram aprovados para uso médico. Suplementos geralmente carecem de pesquisas clínicas sólidas. Os regulamentos estabelecem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes. Converse com seu médico antes de suplementar.

Passo 2) Alimentos e Especiarias para o Fígado.

Não há dados suficientes sobre alimentos e temperos protetores do fígado em estudos clínicos.

Analisaremos alimentos e nutrientes que podem apoiar a saúde do fígado e, assim, ajudar na regeneração com base em estudos com animais. No entanto, tenha em mente que os dados de animais não podem ser aplicados a humanos. Precisamos de grandes testes antes de sabermos o impacto que esses nutrientes podem ter.

Alimentos

Acredita-se que a colina abundante na gema de ovo ajuda na desintoxicação do fígado através do processamento de gorduras e colesterol.

Os cientistas estão explorando se pode ajudar a prevenir NAFLD (Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica). O suplemento de colina mais comumente disponível é a lecitina, derivada da gema do ovo.

Frango tem carnosina, que está sendo estudada contra lesão hepática.

Os mirtilos podem ter efeitos protetores na lesão hepática aguda em animais. Além disso, os pesquisadores estão investigando se a proantocianidina — o tipo encontrado apenas nas folhas de mirtilo — suprime a replicação do vírus da hepatite C.

A beterraba contém um pigmento chamado betalaína, que pode proteger o fígado do estresse oxidativo e inflamação crônica, com base em dados de animais.

A ingestão de cenoura biofortificada aumentou a capacidade antioxidante do fígado e o status de vitamina A, em animais. Estudos em animais sugerem que as cenouras podem apoiar a saúde do fígado, modificar a excreção de ácidos biliares e aumentar o estado antioxidante.

De acordo com um pequeno estudo realizado por pesquisadores japoneses, os abacates contêm alguns protetores do fígado.

Legumes como brócolis, cebola, folhas de dente de leão, repolho, couve-flor e couve de bruxelas podem ter um efeito de limpeza no fígado, de acordo com alguns dados de animais.

Os cientistas pensam que as raízes e brotos de aspargos podem ter um efeito estimulante no fígado e nos rins e aumentar o fluxo de líquidos do corpo. Eles estão pesquisando efeitos potencialmente protetores de extratos de A. officinalis nas células do fígado.

As nozes contêm altos níveis de l — arginina (um aminoácido), glutationa e ácidos graxos ômega-3. Estudos em animais sugerem que esses nutrientes podem ajudar a desintoxicar o fígado de amônia.

As nozes também podem ajudar a oxigenar o sangue, e os extratos de suas cascas são frequentemente usados em fórmulas de limpeza do fígado. No entanto, pesquisas em humanos são necessárias para verificar seus efeitos.

Frutas como maçãs, ameixas, toranjas, laranjas e limões também são consideradas úteis na limpeza do fígado, mas não existem dados concretos sobre seus efeitos protetores do fígado.

Gorduras Saudáveis.

O peixe possui taurina, ômega 3 e PUFAs (ácidos graxos poli-insaturados) essenciais para o bom funcionamento do fígado.

Uma dieta rica em azeite parece diminuir o acúmulo de triglicerídeos (TGs) no fígado. Estudos limitados sugerem que pode ser útil para pacientes com DHGNA que têm TGs altos, mas são necessárias mais pesquisas.

Especiarias

Alguns cientistas pensam que o alho pode proteger o fígado de agentes tóxicos. Pequenos estudos em humanos sugerem que o alho pode proteger contra a toxicidade hepática induzida por acetaminofeno, mas faltam grandes ensaios.

O gengibre protegeu contra a toxicidade hepática induzida pelo álcool em ratos, mas seus efeitos em humanos são desconhecidos. Está sendo estudado para normalizar os níveis de SOD (Superóxido dismutase), catalase e GSH em ratos.

Bebidas

Estudos experimentais mencionaram que o café pode ter efeitos protetores no fígado. Alguns pesquisadores acreditam que deve ser mais pesquisado como medida preventiva contra doenças hepáticas crônicas (da esteatose à fibrose). Os efeitos do café sem açúcar diário moderado estão sob investigação.

Uma meta-análise sugeriu uma ligação entre a ingestão de chá-verde e a redução do risco de doença hepática.

Indivíduos que consumiram mais de 10 xícaras de chá-verde/ dia pareciam ter um risco menor de câncer de fígado em outros pequenos estudos, mas esse achado permanece não verificado.

O revestimento da semente de cacau é tradicionalmente usado para doenças do fígado. As pessoas tradicionalmente bebem uma refeição líquida com chocolate amargo (85% cacau) para melhorar a função hepática, mas não há evidências suficientes para apoiar essa prática.

No Ayurveda, acredita-se que a cúrcuma ajude com distúrbios hepáticos. A curcumina é o componente mais importante e ativo do açafrão que está sendo pesquisado contra inflamação e danos no fígado em laboratório, mas faltam dados humanos.

Extratos de alcachofra são comumente encontrados em suplementos de desintoxicação do fígado. Dados limitados sugerem que a alcachofra pode reduzir os níveis de colesterol e apoiar a saúde do fígado, embora os dados sejam inconclusivos.

Passo 3) Regeneração do Fígado.

Pessoas com doença hepática recebem tratamentos diferentes com base no tipo, causa e gravidade dos sintomas em seu caso. As terapias regenerativas do fígado são uma importante área de pesquisa.

No entanto, as pessoas que sofreram danos irreversíveis no fígado precisam de um transplante de fígado.

Esta seção aborda algumas abordagens complementares potenciais para a regeneração do fígado em pessoas que recebem tratamento convencional.

Alguns, como rooibos e goji berries, são considerados geralmente saudáveis, mesmo em pessoas que não têm problemas de fígado.

As ervas e suplementos discutidos abaixo estão sendo pesquisados para a regeneração do fígado, mas faltam pesquisas clínicas. Assim, esses estudos não devem ser interpretados como suporte de qualquer benefício para a saúde.

Ervas Complementares na Fase Regenerativa.

Cardo de Leite.

O cardo mariano (Silybum marianum) é uma planta medicinal que tem sido usada tradicionalmente há milhares de anos como um “elixir do fígado” para uma variedade de doenças relacionadas com disfunção hepática ou problemas na vesícula biliar. Apesar de seu uso de longa data, faltam evidências clínicas sobre sua eficácia para esses usos.

Também foi pesquisado por seus efeitos na proteção do fígado contra veneno de cobra, picadas de insetos, envenenamento por cogumelos e abuso de álcool. No entanto, esses usos também carecem de dados clínicos sólidos.

Em consonância com isso, o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCIH) concluiu que pouco se sabe sobre se o cardo mariano é eficaz em pessoas, pois apenas alguns estudos clínicos bem projetados foram realizados.

Em um ensaio clínico de 50 crianças com leucemia, o uso de cardo mariano foi associado a uma toxicidade hepática potencialmente reduzida após 1 mês.

Os autores disseram que mais estudos precisam determinar como o cardo mariano afeta a saúde do fígado e os efeitos colaterais da quimioterapia em pessoas com leucemia.

Em uma pesquisa com 32 pessoas que receberam transplantes de fígado, aqueles que usaram cardo mariano e outros produtos fitoterápicos tiveram melhores habilidades de resolução de problemas, consideraram o investimento do suplemento valioso e relataram melhor saúde geral.

Isso não fala dos benefícios do cardo de leite, mas provavelmente mostra que as pessoas que tendem a buscar ativamente maneiras de melhorar sua saúde e bem-estar se sentem melhor.

S-adenosilmetionina (SAMe)

O corpo fabrica S-adenosilmetionina (SAMe) para uso na conversão de certos produtos químicos em outros produtos químicos (especificamente, através dos processos de transmetilação e trans-sulfuração).

SAMe pode aumentar o “antioxidante mestre”, glutationa. Os cientistas pensam que a glutationa ajuda a proteger o fígado contra diferentes produtos químicos, metabólitos tóxicos e estresse oxidativo.

Em uma meta-análise de 12 ensaios clínicos (705 pacientes), o SAM-e reduziu dois marcadores de dano hepático: bilirrubina e AST. Os pesquisadores observaram esses efeitos em pacientes com:

Cicatrizes hepáticas (cirrose)
Fluxo biliar prejudicado (colestase)
Doença hepática alcoólica.

Isso não significa necessariamente que o SAM-e possa tratar as condições acima.

No geral, o SAM-e foi seguro e proporcionou benefícios moderados, mas a maioria dos pacientes respondeu ainda melhor ao ácido ursodesoxicólico (ursodiol).

Probióticos

Os probióticos foram estudados como protetores do fígado, mas são necessárias mais pesquisas clínicas para determinar sua eficácia e segurança em pessoas com doença hepática.

Em um desses estudos, 84 adultos (18–65 anos) com doença hepática (cirrose ou hepatite) foram randomizados para receber iogurte (1 xícara, 3 vezes ao dia) com ou sem os probióticos B. bifidus, L. acidophilus, L. bulgaricus e S. thermophilus.

Após 2 semanas, as pessoas do grupo de probióticos experimentaram uma melhora em seus sintomas, incluindo menos debilitação e melhor apetite.

A doença hepática crônica com cirrose pode levar a uma complicação cerebral potencialmente fatal, chamada encefalopatia hepática.

Uma revisão de 2011 de 7 ensaios randomizados envolvendo 550 pessoas encontrou evidências inconclusivas para apoiar o uso de probióticos como tratamento para esta condição.

Batata Doce Roxa

Um estudo duplo-cego encontrou evidências de que uma bebida feita de batata-doce roxa poderia melhorar as medidas da função hepática em pessoas com hepatite leve de causa não especificada. Suas descobertas ainda não foram replicadas.

Suplementos sem provas

As pessoas costumam tomar os seguintes suplementos – às vezes comercializados para “suporte ao fígado” ou “desintoxicação” – por seus supostos efeitos regenerativos do fígado:

Rooibos
raiz de dente de leão
Ginseng
ALCAR
goji berries
Ácido lipoico
Vitamina C e E
Uridina
BCAA
Colina e/ou PPC
TMG
Resveratrol

Essas substâncias também são frequentemente promovidas como neuroprotetores. No entanto, não há dados suficientes para apoiar seu uso na regeneração do fígado ou na saúde do cérebro.

Use Cuidado:

Grandes doses dos seguintes suplementos ou ervas foram tóxicas para o fígado em testes com animais em grandes quantidades, mas pareciam ter um efeito protetor em pequenas quantidades.

Se ou não – e em que dosagem – eles podem causar danos ao fígado em humanos é desconhecido. Aconselhamos cautela até que os ensaios clínicos adequados sejam realizados.

Alcaçuz
Óleo de orégano
Andrographis
Resveratrol e melatonina.

Passo 4) Reposição de Nutrientes.

As vitaminas do complexo B, em geral, são esgotadas pelo álcool e pelas toxinas do fígado, como o acetaldeído. Especificamente, a ingestão de B1 2 e folato pode ser particularmente importante. O magnésio também é esgotado pelo álcool.

Passo 5) Reduza ou Corte o Álcool.

O consumo excessivo de álcool é a principal causa de doença hepática e um fardo para a saúde global. Anos de consumo de álcool podem tornar o fígado inchado e danificado, assim como o consumo excessivo de álcool a longo prazo.

Se você for diagnosticado com doença hepática relacionada ao álcool (incluindo hepatite alcoólica), deve parar de beber álcool.

Reduzir ou evitar o excesso de álcool é um dos melhores passos que você pode tomar para o seu fígado, mesmo que esteja saudável.

Em pessoas que bebem quantidades moderadas de álcool sem problemas de dependência — como tomar um copo ocasional de vinho algumas vezes por semana – beber após as refeições é uma maneira de retardar a absorção do álcool.

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