10. Benefícios do Clary Sage e fim dores menstruais e equilíbrio hormonal.

Benefícios do óleo de Clary Sage para dores menstruais, equilíbrio hormonal e muito mais. A sálvia tem uma longa história como erva medicinal. É uma planta perene do gênero Salvi, e seu nome científico é Sálvia sclarea. É considerado um dos principais óleos essenciais para hormônios, especialmente em mulheres.

Muitas afirmações têm sido feitas quanto aos seus benefícios ao lidar com cólicas, ciclos menstruais intensos, ondas de calor e desequilíbrios hormonais. Também é conhecido por sua capacidade de aumentar a circulação, apoiar o sistema digestivo, melhorar a saúde ocular e combater a leucemia.

Clary sage é um dos óleos essenciais mais saudáveis, com propriedades anticonvulsivas, antidepressivas, antifúngicas, anti-infecciosas, anti-sépticas, antiespasmódicas, adstringentes e anti-inflamatórias. É também um tônico nervoso e sedativo com componentes calmantes e aquecedores.

O que é Clary Sage?

O nome de Clary Sage vem da palavra latina “clarus”, que significa “claro”. É uma erva perene que cresce de maio a setembro e é nativa do norte do Mediterrâneo, com algumas áreas do norte da África e da Ásia Central.

A planta atinge de 1,2 a 1,5 metro de altura e tem caules grossos e quadrados cobertos de pelos. As flores coloridas, que vão do lilás ao, malva, desabrocham em cachos.

Os principais componentes do óleo essencial de sálvia são esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalila, linalol, cariofileno, acetato de nerila e germacreno-D; tem altas concentrações de ésteres em cerca de 70 por cento.

Benefícios para a saúde

1. Alivia o desconforto menstrual.

Clary sage funciona para regular o ciclo menstrual equilibrando os níveis de hormônio naturalmente e estimulando a abertura de um sistema obstruído. Ele também consegue tratar os sintomas da TPM, incluindo inchaço, cólicas, alterações de humor e ânsias de comida.

Este óleo essencial também é antiespasmódico, o que significa que trata espasmos e problemas relacionados, como cãibras musculares, dores de cabeça e de estômago. Ele faz isso relaxando os impulsos nervosos que não podemos controlar.

Um estudo, analisou a influência que a aromaterapia tem sobre as mulheres em trabalho de parto. O estudo ocorreu ao longo de um período de oito anos e envolveu 8.058 mulheres.

A evidência deste estudo sugere que a aromaterapia pode ser eficaz na redução da ansiedade, medo e dor materna durante o trabalho de parto. Dos 10 óleos essenciais usados ​​durante o parto, o óleo de sálvia e o óleo de camomila foram os mais eficazes no alívio da dor.

Outro estudo de 2012 mediu os efeitos da aromaterapia como analgésico durante o ciclo menstrual de meninas do ensino médio. Havia um grupo de massagem com aromaterapia e um grupo de acetaminofeno (analgésico e redutor de febre).

A massagem de aromaterapia foi realizada nos sujeitos do grupo de tratamento, o abdômen massageado uma vez com óleos de sálvia, manjerona, canela, gengibre e gerânio à base de óleo de amêndoa.

O nível de dor menstrual foi avaliado 24 horas depois. Os resultados descobriram que a redução da dor menstrual foi significativamente maior no grupo de aromaterapia do que no grupo de acetaminofeno.

2. Oferece suporte ao equilíbrio hormonal.

Clary sage afeta os hormônios do corpo porque contém fitoestrogênios naturais, referidos como “estrogênios dietéticos” sendo derivados de plantas e não no sistema endócrino.

Esses fitoestrogênios conferem à sálvia a capacidade de causar efeitos estrogênicos. Ele regula os níveis de estrogênio e garante a saúde do útero a longo prazo — reduzindo as chances de câncer de útero e ovário.

Muitos problemas de saúde hoje, até coisas como infertilidade, síndrome dos ovários policísticos e cânceres baseados em estrogênio, são causados ​​pelo excesso de estrogênio no corpo – em parte devido ao nosso consumo de alimentos com alto teor de estrogênio. Porque clary sage ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, é um óleo essencial incrivelmente eficaz.

Um estudo descobriu que a inalação de óleo de sálvia consegue reduzir os níveis de cortisol em 36 por cento e melhorar os níveis de hormônio da tireóide. O estudo foi feito em 22 mulheres pós-menopáusicas na casa dos 50 anos, algumas das quais foram diagnosticadas com depressão.

No final do teste, os pesquisadores afirmaram que “o óleo de sálvia teve um efeito estatisticamente significativo na redução do cortisol e teve um efeito antidepressivo melhorando o humor”.

3. Alivia a insônia.

Pessoas que sofrem de insônia podem encontrar alívio com o óleo de sálvia. É um sedativo natural e vai dar-lhe a sensação de calma e tranquilidade necessária para adormecer.

Quando você não consegue dormir, geralmente acorda sentindo-se mal, o que prejudica sua capacidade de funcionar durante o dia.  A insônia afeta não apenas seu nível de energia e humor, mas também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.

Duas das principais causas da insônia são o estresse e as alterações hormonais. Um óleo essencial totalmente natural pode melhorar a insônia sem medicamentos, aliviando a sensação de estresse e ansiedade e equilibrando os níveis hormonais.

Um estudo de 2017 mostrou que a aplicação de um óleo de massagem incluindo óleo de lavanda, extrato de toranja, óleo de néroli e sálvia na pele funcionou para melhorar a qualidade do sono em enfermeiras em turnos noturnos rotativos.

4. Aumenta a circulação.

Clary sage abre os vasos sanguíneos e permite uma maior circulação sanguínea; também reduz naturalmente a pressão arterial, relaxando o cérebro e as artérias. Isso melhora o desempenho do sistema metabólico, aumentando a quantidade de oxigênio que chega aos músculos e auxiliando a função dos órgãos.

Um estudo mediu a capacidade do óleo de sálvia de reduzir a pressão arterial em mulheres com incontinência urinária ou micção involuntária.

Trinta e quatro mulheres participaram do estudo e receberam óleo de sálvia, óleo de lavanda ou óleo de amêndoa (para o grupo de controle); então, eles foram medidos após a inalação desses odores por 60 minutos.

Os resultados indicaram que o grupo de óleo de clary experimentou uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica em comparação com os grupos de controle e óleo de lavanda. Uma diminuição significativa na pressão arterial diastólica em comparação com o grupo de óleo de lavanda e uma diminuição significativa na frequência respiratória em comparação com o controle grupo.

Os dados sugerem que a inalação de óleo de clary pode ser útil para induzir relaxamento em mulheres com incontinência urinária, especialmente durante as avaliações.

5. Melhora a saúde cardiovascular.

As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do óleo de sálvia são cardio-protetoras e podem ajudar a reduzir o colesterol naturalmente. O óleo também diminui o estresse emocional e melhora a circulação — dois fatores muito importantes para reduzir o colesterol e apoiar o sistema cardiovascular.

Um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado envolvendo 34 pacientes do sexo feminino mostrou que a sálvia diminuiu significativamente a pressão arterial sistólica em comparação com os grupos placebo e óleo de lavanda, e diminuiu também a pressão arterial diastólica e a frequência respiratória. Os participantes simplesmente inalaram óleo essencial seguro e seus níveis de pressão arterial foram medidos 60 minutos após a inalação.

6. Funciona como Aliviador de Estresse.

Clary sage serve como um antidepressivo e como um dos melhores remédios naturais para a ansiedade; aumenta a confiança e a força mental, enquanto alivia os sentimentos de ansiedade e fracasso. Também possui propriedades eufóricas, deixando você com uma sensação de alegria e facilidade.

Um estudo descobriu que o óleo de sálvia poderia ser desenvolvido como um agente terapêutico para pacientes com depressão. Para o estudo, as propriedades antidepressivas foram medidas em ratos com um teste de natação forçada; o óleo de clary teve o efeito antiestressor mais forte.

7. Luta contra a leucemia.

Um estudo, examinou o papel que o esclareol, um composto químico encontrado no óleo de sálvia, desempenha no combate à leucemia. Os resultados mostraram que o esclareol consegue matar linhagens celulares por meio do processo de apoptose.

A apoptose é o processo de morte celular programada; as pesquisas envolvendo o papel da apoptose aumentaram substancialmente desde o início dos anos 1990. Uma quantidade insuficiente de apoptose resulta em proliferação celular descontrolada, como o câncer.

8. Mata bactérias e infecções.

Clary sage impede o crescimento e a propagação de infecções bacterianas e fúngicas; também pode impedir o comportamento perigoso das bactérias que entram em nosso corpo por água ou alimentos. Essas propriedades antibacterianas protegem o cólon, os intestinos, o trato urinário e o sistema excretor.

Este óleo poderoso também é anti-séptico, então as feridas não ficarão infectadas com germes quando você aplicar este óleo essencial nelas. Esta propriedade benéfica protegerá feridas e cicatrizará cortes, e ajudará seu corpo a se curar rapidamente.

Um estudo de 2015 descobriu que o óleo de sálvia pode ser aplicado para ajudar a tratar feridas e infecções de pele devido a suas propriedades antimicrobianas. Os resultados indicaram que o óleo essencial tem forte atividade antiestafilocócica contra cepas clínicas isoladas de infecções de feridas — o óleo foi ativo contra cepas, incluindo Staphylococcus aureus, S. epidermidis e S. xylosus.

9. Promove a saúde da pele.

Existe um éster importante no óleo de sálvia chamado acetato de linalila, que é um fitoquímico natural encontrado em muitas flores e plantas de especiarias. Este éster reduz a inflamação da pele e funciona como um remédio natural para erupções cutâneas; também regula a produção de óleo na pele.

O óleo de sálvia funciona de maneira semelhante ao óleo de jojoba nesse aspecto, portanto, a combinação dos dois cria um hidratante de pele perfeito que mantém a pele uniforme durante todo o dia.

10. Digestão.

O sistema digestivo é a base de uma boa saúde. Este incrível sistema inclui uma combinação de nervos, hormônios, bactérias, sangue e órgãos que trabalham juntos para completar a intrincada tarefa de digerir os alimentos e líquidos que consumimos diariamente.

Embora as evidências sobre esse benefício sejam limitadas, o óleo de sálvia tem sido usado para aumentar a secreção de suco gástrico e bile, o que acelera e facilita o processo digestivo. Ao aliviar os sintomas de indigestão, minimiza cólicas, distensão abdominal e desconforto abdominal.

Este poderoso óleo essencial também pode funcionar na prevenção de distúrbios estomacais e ajuda o corpo a absorver as vitaminas e minerais tão necessários consumidos ao longo do dia. Tem sido usado para regular os movimentos intestinais, aliviar a constipação e ajudar a curar os sintomas da úlcera e feridas no estômago.

Como encontrar

Você pode encontrar o óleo essencial de sálvia em qualquer loja de alimentos naturais que venda óleos. Lembre-se de que, ao fazer uma compra, você deseja ter certeza de que está obtendo 100% de óleo de sálvia e de que não há nenhum enchimento ou subproduto adicionado. Procure um rótulo que diga ser do gênero sálvia sclarea e escolha uma empresa confiável.

Após levar sua garrafa para casa, comece a fazer suas próprias misturas para criar as combinações mais benéficas. O óleo de sálvia combina bem com óleos cítricos, bem como com óleos essenciais de lavanda, cipreste, olíbano, gerânio, rosa, vetiver e sândalo.

Como usar o clary sage

Para alívio do estresse e aromaterapia, difunda ou inale 2-3 gotas de óleo essencial de sálvia.

Para melhorar o humor e as dores nas articulações, adicione de 3 a 5 gotas de óleo de sálvia à água morna do banho. Experimente combinar o óleo essencial com sal de epsom e bicarbonato de sódio para fazer seus próprios sais de banho curativos.
Para cuidados com os olhos, adicione 2–3 gotas de óleo de sálvia a um pano limpo e quente; pressione o pano sobre os olhos por 10 minutos.

Para o alívio da cãibra e da dor, crie um óleo de massagem diluindo 5 gotas de óleo de sálvia com 5 gotas de um óleo carreador (como óleo de jojoba ou coco) e aplique nas áreas necessárias.

Para cuidar da pele, crie uma mistura de óleo de sálvia e um óleo carreador (como coco ou jojoba) na proporção de 1: 1. Aplique a mistura diretamente no rosto, pescoço e corpo.

Para uso interno, APENAS marcas de óleo de alta qualidade devem ser usadas. Adicione uma gota do óleo à água ou tome como suplemento dietético; misture o óleo com mel ou uma vitamina ou faça chá de sálvia (que você também pode comprar em saquinhos de chá).

Para facilitar a digestão, massageie o abdômen com partes iguais de óleo de sálvia e um óleo carreador, ou use uma compressa quente com 3–5 gotas do óleo essencial embebido nele.

Para intensificar a oração de cura ou meditação, misture 6 gotas de óleo de sálvia com 2 gotas de olíbano, óleo de abeto branco ou óleo de laranja. Adicione a mistura a um difusor ou queimador de óleo.
Para aliviar naturalmente os sintomas da asma, misture 4 gotas deste óleo com óleo de lavanda e massaje a mistura no peito ou nas costas.

Para a saúde do cabelo, massageie partes iguais de óleo de sálvia e óleo de alecrim no couro cabeludo durante o banho.

Efeitos colaterais.

Use óleo de sálvia com cautela durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre ou quando for usá-lo no abdômen. Pode causar contrações uterinas que podem ser perigosas. Também não deve ser usado em bebês ou crianças pequenas.

Há alegações de que o óleo de sálvia ilumina os olhos, melhora a visão e protege a perda de visão devido ao envelhecimento prematuro ou normal; no entanto, não há pesquisas suficientes para sugerir que os óleos essenciais sejam usados ​​nos olhos ainda. Pode não ser seguro e deve ser discutido primeiro com seu oftalmologista.

Evite usar este óleo essencial durante ou após o uso de álcool. Os relatórios indicam que isso pode levar a sonhos vívidos e dificuldade para dormir. Ao usar o óleo topicamente, certifique-se de testar a sensibilidade da pele. Aplique-o em uma pequena área primeiro para ter certeza de que não terá uma reação negativa.

Interações medicamentosas

O hidrato de cloral e a hexobarbitona interagem com o óleo de sálvia. Eles causam sonolência, e a sálvia parece aumentar os efeitos desses medicamentos hipnóticos e sedativos. Essas interações parecem aumentar os efeitos das duas drogas farmacêuticas.

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