10 Bases para a autoestima correta e aceitação!
Hoje, os problemas de auto-estima são cada vez mais numerosos em nossa sociedade, e aparecem de maneira alarmante em pessoas cada vez mais jovens.
Ter um bom nível de auto-estima é algo que não é alcançado em um dia, exige anos de trabalho, autocuidado e habilidades que, infelizmente, nem todos têm e nem todos estão dispostos a trabalhar.
É por isso que, se você estiver interessado em conhecer as principais bases para alcançar um alto nível de auto-estima, consulte a seleção que apresentamos abaixo, pois pode ser útil para você ou para qualquer pessoa em seu ambiente.
As 10 bases para desfrutar de uma auto-estima saudável.
Portanto, a seguir, apresentamos as 10 bases essenciais para alcançar uma auto-estima correta e saudável, resumindo cada seção e explicando as principais características de cada uma para você poder começar a aplicá-las hoje.
Aceite
Pode parecer um tópico, mas uma das primeiras bases que devemos considerar para construir uma auto-estima saudável e positiva é aceitar a nós mesmos.
Os cânones inatingíveis e socialmente compartilhados em nossa sociedade, imagem e estilo de vida são geralmente os motivos mais comuns pelos quais alguém pode ter baixa auto-estima e não se aceitar.
Estar constantemente em guerra com nossa imagem ou conosco mesmos pode ser uma das razões pelas quais estamos infelizes.
Para resolver isso, a melhor opção que temos é aceitar de uma vez por todas quem somos, com nossos defeitos e virtudes, e perceber que ser do jeito que somos é exatamente o que nos torna excepcionais e especiais.
Valorizando nossas virtudes
Outra chave para ter boa auto-estima e ser feliz, em geral, é aprender a valorizar todo o bem que existe em nós mesmos.
Muitas vezes, algumas pessoas tendem a se valorizar muito, negativamente, e constantemente se concentram em coisas negativas sobre si mesmas ou em autopercepções prejudiciais, algo que serve apenas para afundar nossa auto-estima.
Avaliar o bem que temos, as coisas boas que sabemos fazer, nossos pontos fortes, habilidades, conhecimentos ou o que nos torna bons em alguma área da vida, será essencial para começar a aumentar nossa auto-estima e nos tratar de maneira justa.
Seja assertivo
Podemos definir assertividade como a capacidade ou capacidade social de saber o que queremos o tempo todo, de ter clareza sobre nossos direitos, opiniões e desejos e defendê-los contra outras pessoas com autoridade, mas também com respeito.
Saber o que queremos na vida, ter confiança em nós mesmos e defender nossa posição e interesses pessoais no mundo à nossa volta, também será outra chave para nos encontrarmos bem no mundo e nas relações sociais.
Um círculo saudável de amigos
O círculo de amigos, assim como o grupo de pessoas que compõem nossas relações sociais diárias, sejam eles amigos ou até membros da família, devem participar de nosso bem-estar diário e ser um reforço positivo para nossa auto-estima.
Se tivermos um grupo de amigos que nos faz sentir mal toda vez que estivermos com eles, provavelmente, precisamos mudar de amigo para obter uma auto-estima positiva novamente.
Em qualquer área da vida, devemos abordar pessoas que nos fazem sentir bem e se afastar daqueles que nos prejudicam de alguma maneira.
Veja a vida sob uma luz positiva.
Embora seja difícil de acreditar, mudar nossa maneira negativa de ver o mundo, abraçar uma concepção positiva de nossa vida e das coisas que acontecem conosco.
Pode ser o fato diferencial que nos ajuda a aumentar nossa auto-estima, pois com uma predisposição positiva e vital nos sentiremos melhor consigo mesmos e com mais força para enfrentar a vida.
Da mesma forma, o positivismo também tem a ver com deixar para trás o passado e tudo o que nos faz sofrer ou magoar e olhar para o futuro em todos os momentos.
Hábitos saudáveis.
Atingir um bom estado de auto-estima não é apenas alcançado através da modificação de nossa atitude e pensamentos, para alcançar um estado de bem-estar e satisfação.
Devemos também realizar uma série de hábitos saudáveis que afetam nosso bem-estar físico, bem como o bem-estar psicológico.
Manter hábitos saudáveis significa ter uma vida ativa, exercitar-se ocasionalmente e manter uma dieta saudável sempre que possível.
Os profissionais de saúde demonstraram que a felicidade também está relacionada à liberação hormonal relacionada à atividade física e a ter hábitos de vida saudáveis.
Aspirações realistas
Especialistas no campo da saúde mental e psicologia concordam que uma das chaves para alcançar o bem-estar na vida e aumentar nossa auto-estima é estabelecer metas realistas.
Conscientes do nosso potencial para alcançar o que nos propusemos a fazer, mas também estabelecendo metas que não estão muito longe de nossas capacidades, poderemos viver nossas vidas de uma maneira muito mais adaptativa e feliz.
Fuja das comparações
Novamente, devemos estar cientes que os modelos sociais ou de beleza que nos acostumamos a ver na televisão, no cinema ou na publicidade correspondem a padrões que geralmente estão longe da realidade.
Por isso, considerando a seção anterior, é aconselhável estabelecer metas realistas e não nos compararmos com ninguém em nosso ambiente, pois só assim poderemos estar bem conosco.
O caminho para a auto-estima é em si mesmo
Um dos pontos-chave a ter em mente para manter uma auto-estima saudável é aprender que ninguém nos fará felizes, exceto a nós mesmos, e que, buscando aumentar nossa auto-estima em um lugar que não seja nós mesmos, nunca a encontraremos.
Sabendo disso e colocando-o em prática diariamente, sem dúvida alcançaremos um nível muito positivo de auto-estima, com o qual teremos uma vida física, emocional e psicologicamente saudável.
Amar
A última seção inclui todos os pontos mencionados acima.
A chave para alcançar uma auto-estima correta e saudável é amar a nós mesmos antes de qualquer outra pessoa e nos dar todo o cuidado necessário para estar bem em todos os aspectos de nossa vida.
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