A vitamina C lipossomal é realmente mais absorvível do que outros suplementos?
Devido aos seus efeitos positivos no apoio à saúde imunológica e além, os suplementos de vitamina C são algumas das vitaminas mais amplamente utilizadas em muitos países. Algo que muitas pessoas não percebem sobre os suplementos de vitamina C é que eles não são altamente absorvidos — em vez disso, a maioria é eliminada do corpo após ingerida.
Sabendo disso, alternativas aos comprimidos tradicionais de vitamina C estão em desenvolvimento há anos, incluindo a vitamina C lipossomal, que alguns fabricantes dizem ser melhor absorvida, portanto, um investimento mais inteligente.
O que é exatamente a vitamina C lipossomal? Neste artigo, veremos como a vitamina C lipsomal encapsulada em gordura deve funcionar e discutiremos se ela é uma boa opção em relação a outras formas.
O que é vitamina C lipossomal?
A vitamina C lipossomal é um substituto para os comprimidos de vitamina C de formato padrão (também chamados ácido ascórbico). Em vez de fornecer vitamina C na forma de comprimido, pílula ou pó típico, esse tipo fornece a vitamina em minúsculas gotículas de gordura.
O objetivo de tomar vitamina C lipossomal é aumentar os níveis de forma mais eficaz em comparação com outros suplementos “padrão”. Mesmo depois que alguém ingere quantidades concentradas de vitamina C na forma de suplemento, os níveis de vitamina C no plasma (sangue) geralmente ficam relativamente baixos porque apenas uma fração é realmente absorvida.
O que significa lipossomal? Lipopsomal se refere a um tipo, de medicamento ou preparação de suplemento que contém o medicamento ativo em partículas microscópicas semelhantes à gordura (chamadas bicamadas de fosfolipídios). Esta forma é normalmente mais fácil de ser absorvida pelo corpo e permite que uma parte maior do suplemento / medicamento chegue a células ou áreas específicas do corpo.
Outro termo usado para descrever este tipo, de vitamina C é “vitamina c lipo-esférica”.
Embora esse tipo, de vitamina seja novo para a maioria dos adultos, a tecnologia usada para criá-la já existe há quase 60 anos. Desde a década de 1960, as preparações lipossomais têm sido usadas em certas vacinas, medicamentos contra o câncer, terapias genéticas e, agora, em mais e mais suplementos.
Funciona?
A vitamina C lipossomal é realmente melhor? Alguns especialistas acreditam que sim. Geralmente, entretanto, há opiniões divergentes quanto à sua eficácia. Algumas autoridades de saúde continuam a recomendar suplementos de vitamina C mais tradicionais, visto que são usados com segurança e eficácia há décadas.
Outros acreditam que não importa necessariamente o tipo, de vitamina C que você ingere, contanto que você tome o suficiente para que realmente aumente o seu nível.
A forma como os suplementos lipossomais funcionam é através da ligação às membranas do lado de fora das células de uma forma que lhes permite fornecer nutrientes. As gorduras / lipídios usados nos suplementos lipossomais são criados sinteticamente a partir do colesterol e de outras formas de gordura. Essas são as mesmas gorduras que formam as membranas celulares (as partes externas das células que as “selam”).
Vários estudos científicos encontraram evidências de que o sistema de entrega lipossomal de vitaminas, ajuda a entrar mais vitamina na corrente sanguínea em comparação com os “suplementos de vitamina C não encapulados” (suplementos mais tradicionais não cobertos por gorduras).
As vitaminas lipossomais oferecem uma série de vantagens sobre a maioria das outras formas de suplementos orais, incluindo o aumento da entrega intracelular e tendo uma alta biodisponibilidade e taxa de absorção.
Benefícios / usos potenciais.
1. Ajuda a aumentar os níveis de vitamina C.
Em comparação com outras formas orais de suplementos, as vitaminas lipossomais parecem ser melhor absorvidas em muitos casos, o que significa que podem elevar os níveis de vitamina C a níveis normais e saudáveis, mesmo quando ingeridas em pequenas quantidades.
A vitamina C é um nutriente essencial que atua como um antioxidante. Seu corpo não consegue fazer isso sozinho, então você deve adquiri-lo com alimentos ou suplementos.
Os benefícios de obter vitamina C suficiente ou mais de sua dieta e / ou suplementação incluem:
- Maior suporte antioxidante para um sistema imunológico saudável.
- Suporte para a saúde da pele, incluindo defesa contra os danos dos radicais livres e aumento da produção de colágeno, que ajuda a reparar a pele e os tecidos Facilitando a produção de proteínas.
- Ajuda na defesa contra o estresse oxidativo, o que ajuda a promover o envelhecimento saudável.
- Promoção da saúde cardiovascular e neurológica.
2. Alta biodisponibilidade.
Algumas pesquisas mostram que os nutrientes encapsulados (ou drogas) são geralmente mais protegidos contra os efeitos prejudiciais dos ácidos estomacais e do ambiente hostil do trato gastrointestinal, que pode destruir os nutrientes antes de serem realmente absorvidos. O encapsulamento micronizado pode aumentar a captação transmucosa (oral) e a entrega intracelular melhor do que outras formas.
3. Não invasivo e fácil de usar.
Tomar vitamina C lipossomal para aumentar seu nível de sangue é uma opção conveniente em comparação com as injeções (que às vezes são usadas como parte de tratamentos de câncer e para outros fins), que podem ser caras, dolorosas e às vezes arriscadas devido ao risco de contaminação.
Esse tipo, de vitamina C também pode ser transformado em líquido, o que o, torna uma boa opção para pessoas com dificuldade para engolir comprimidos de suplementos.
Duas outras vantagens incluem ser ajustável em termos de dosagem incremental e pode ser tomado em doses baixas, o que pode limitar os efeitos colaterais.
Riscos e efeitos colaterais.
Quais são os potenciais efeitos colaterais da vitamina C lipossomal? Os efeitos colaterais da vitamina C, em geral, podem incluir:
- náuseas e vômitos
- azia
- dores de estômago
- dores de cabeça
- rubor
É provável que você tenha efeitos colaterais se tomar uma quantidade elevada, especialmente em uma grande dose. Outras desvantagens potenciais a serem consideradas ao escolher se deve ou não tomar este tipo, de vitamina C incluem:
- Tem um custo por dose relativamente alto.
- Pode haver risco de má qualidade, ingredientes adicionados ou má absorção devido ao tamanho de partícula incorreto e processos de fabricação inadequados.
- Existe a possibilidade de instabilidade, o que significa que a gordura usada no suplemento pode estragar e potencialmente perder sua eficácia ou causar efeitos colaterais.
- Como há maior absorção / aumento da liberação intracelular, os efeitos colaterais podem acontecer mais rápida e severamente se você tomar muito.
Dosagem (como usar) 
Qual é a melhor vitamina C lipossomal?
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos “pró-lipossomais” que contêm vitamina C e fosfolipídios, como a fosfatidilcolina, podem ser melhor absorvidos do que aqueles descritos como vitamina C “solúvel em líquido”. A vitamina C solúvel em lipídios tende a ser feita com ingredientes como palmitato de ascorbil, oleato de ascorbil ou ascorbato de cetil, mas estes não parecem funcionar tão bem quanto as formas pró-lipossomais.
Se for usar esta forma, a melhor vitamina C lipossomal é aquela que não contém aditivos e tem qualidade testada para garantir estabilidade e pureza. Procure um fabricante confiável que faça testes cuidadosos para garantir o tamanho de partícula e os ingredientes adequados.
Lembre-se de que as vitaminas lipossomais tendem a ser mais caras do que os comprimidos convencionais, portanto, espere pagar um pouco mais (embora algumas pessoas pensem que vale a pena pela absorção e pelos benefícios adicionais).
A vitamina C lipsomal deve ser administrada uma ou duas vezes ao dia, dependendo do produto e da dose específicos. Pode ser necessário tomá-lo por várias semanas antes de notar qualquer diferença.
Dependendo do produto específico, pode-se misturar na maioria dos líquidos, como, água, suco, café ou sucos. Por ter um sabor desagradável e textura pegajosa, algumas pessoas preferem misturá-lo com suco e beber rapidamente.
Quanto você deve levar?
A ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos é de 90 miligramas para homens e 75 miligramas para mulheres. Doses mais altas são comumente usadas quando alguém está sofrendo de deficiência de vitamina C, geralmente entre 100–250 miligramas, uma ou duas vezes ao dia durante vários dias.
A ingestão diária mais alta que se acredita não apresentar riscos é de 2.000 miligramas por dia. Não exceda esse valor sem falar com um médico.
A vitamina C lipossomal às vezes é administrada em doses mais baixas do que outras formas, porque mais é absorvida. Alguns estudos deram a adultos entre 1.000 miligramas por dia até quatro gramas por dia, o que tem sido suficiente para elevar efetivamente os níveis sanguíneos.
No entanto, tenha cuidado ao exceder doses de mais de 1.000 a 2.000 mg / dia, que parece ser o máximo que muitos especialistas recomendam.
Conclusão
O que é vitamina C lipossomal (também chamada vitamina C lipo-esférica)? É um tipo, de suplemento de vitamina C fornecido em pequenas partículas de gordura.
A vitamina C lipossomal é realmente melhor? O fato de as vitaminas serem encapsuladas pode melhorar a absorção devido aos efeitos protetores do lipossoma (gordura) no sistema digestivo. Algumas vantagens de tomar este tipo, de vitamina C incluem vitaminas sendo absorvidas mais prontamente pelo corpo, necessitando de doses menores, não sendo necessário tomar comprimidos e conseguindo ajustar a dose facilmente.
Tal como acontece com outros suplementos vitamínicos, os potenciais efeitos colaterais da vitamina C lipossomal podem incluir náuseas, vômitos, cólicas, azia e dores de cabeça.
Tome este suplemento uma a duas vezes por dia e tenha o cuidado de ler as instruções com atenção. Experimente mexer no café, no suco ou em um suco para disfarçar o sabor.
