Tudo o que você precisa saber sobre peitos de homem.
Todo mundo, incluindo homens, tem algum tecido mamário. Para muitos homens, o tecido mamário nunca aumenta. Para alguns, no entanto, ele se expande devido a alterações hormonais, certos medicamentos ou uma condição médica subjacente.
Algumas pessoas chamam essa condição de “peitos masculinos”, que pode parecer um termo desconfortável ou incômodo.
Alguns homens também podem sentir-se envergonhados em procurar aconselhamento médico sobre aumento do tecido mamário.
No entanto, é importante observar que o aumento do tecido mamário é uma preocupação comum. Como tal, existem muitos tratamentos possíveis disponíveis para quem deseja alterar a aparência do peito.
Informações sobre as causas da expansão mamária masculina e possíveis exercícios, mudanças na dieta e tratamentos para reduzir sua aparência.
Causas
![Tudo o que você precisa saber sobre peitos de homem](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/tookmed-aafb4.appspot.com/o/Especialidades%2FSaude%2FGinecomastia%2FGinecomastia3.png?alt=media&token=20f00c74-7c75-44ed-9625-d029436c7769)
Possível causa de ginecomastia incluem alterações hormonais, excesso de gordura corporal e certos antibióticos.
A testosterona no corpo masculino geralmente impede que o tecido mamário se expanda.
No entanto, alguns machos desenvolvem seios aumentados devido a alterações ou flutuações hormonais. Quando isso ocorre, os médicos chamam de ginecomastia.
Ginecomastia é mais comum em certos grupos, incluindo:
- Devido ao estrogênio da mãe
- Adolescentes, devido à alteração dos níveis hormonais
- Aqueles com mais de 50 anos.
Existem várias causas potenciais de ginecomastia, incluindo:
- Alterações hormonais
- Tomando certos antibióticos
- Tomar medicamentos que bloqueiam a ação da testosterona.
- Consumo excessivo de álcool
- Tomando certos medicamentos psiquiátricos
- Tomar medicamentos anti-úlceras.
- Tomar suplementos de ervas que contêm fitoestrogênios.
- Usando óleo de chá ou loções de lavanda.
- Usando drogas ilícitas, como esteroides anabolizantes ou andrógenos.
- Excesso de gordura corporal
- Doença hepática ou renal
- Certos tipos de tumor
- Tireoide hiperativa
outras condições que causam níveis mais baixos de testosterona
No entanto, para muitos homens, o excesso de tecido mamário não é a causa dos “peitos masculinos”.
Como o abdômen, o peito pode acumular gordura. Nesses casos, exercícios e mudanças na dieta podem reduzir sua aparência.
Exercícios
Quando o excesso de gordura é a causa da expansão dos seios masculinos, um dos melhores remédios é uma combinação de dieta e exercício.
Ao se exercitar, as pessoas podem se concentrar nos exercícios cardiovasculares para reduzir o peso geral e nos exercícios peitorais que se concentram no desenvolvimento dos músculos peitorais e outros peitorais.
Antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, é melhor conversar com um médico para determinar o que é seguro e apropriado para as necessidades e habilidades individuais de uma pessoa.
Alguns exercícios cardiovasculares e atividades para perda de peso incluem:
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- Caminhando
- Corrida
- Esportes coletivos
- Treinamento intervalado de alta intensidade.
- Ciclismo
- Natação
Um adulto deve realizar de 150 a 300 minutos de exercícios de intensidade moderada ou de 75 a 150 minutos de exercícios de alta intensidade por semana.
Embora seja impossível para uma pessoa perder peso em um local específico do corpo, os exercícios direcionados para o peito podem ajudá-los a ganhar mais músculos no peito, o que pode ajudar a reduzir a aparência do tecido mamário.
Além disso, quanto mais músculos uma pessoa tem, mais rápido seu metabolismo funciona e mais calorias elas queimam.
Os exercícios no peito para construir músculos incluem:
Se uma pessoa tem uma academia, ela pode tirar proveito de um número de máquinas diferentes que visam os músculos do peito. É sempre melhor conversar com um treinador sobre como usar cada máquina para obter o máximo benefício e reduzir o risco de ferimentos.
Mudanças na dieta.
Se o excesso de peso estiver causando ou contribuindo para o aumento dos seios masculinos, uma pessoa pode se concentrar em mudar seus hábitos alimentares.
Em geral, as melhores mudanças na dieta a serem feitas são pequenas e sustentáveis. A revisão significativa da dieta geralmente é muito difícil de manter e pode levar à recuperação do peso perdido.
Recomenda-se perder peso a uma taxa de cerca de 1 quilo por semana. A perda gradual de peso é mais sustentável e pode levar a melhorias gerais na saúde.
Antes de fazer alterações na dieta, pode ser útil manter um diário alimentar. Um diário alimentar pode dar a uma pessoa uma ideia do que ela pode cortar e quais nutrientes estão faltando.
Algumas recomendações para reduzir a ingestão calórica. Esses incluem:
- Comer frutas e vegetais crus inteiros sempre que possível.
- Evitando sucos de frutas, pois não contêm fibras.
- Usando técnicas de cozimento com pouca ou pouca gordura, como cozinhar a vapor, ferver ou assar.
- Escolhendo frutas inteiras sobre frutas secas.
- Substituindo lanches não saudáveis por frutas ou legumes.
Tratamento
Há várias opções de tratamento disponíveis para reduzir a aparência do tecido mamário aumentado.
As opções de tratamento variam conforme o que está causando a aparência aumentada dos seios masculinos.
Se for uma questão de peso extra, o médico pode recomendar que uma pessoa faça alterações em suas rotinas de dieta e exercício.
Se os medicamentos forem responsáveis, um médico poderá prescrever alternativas. Às vezes, no entanto, os benefícios de um medicamento atual superam os efeitos colaterais.
Se um problema médico estiver aumentando o tecido mamário, o tratamento da condição subjacente pode ajudar.
Algumas pessoas podem optar por se submeter a uma cirurgia para remover o excesso de tecido mamário.
No entanto, a menos que seja para o tratamento do câncer de mama, as companhias de seguros tendem a considerar a remoção do tecido mamário masculino uma questão cosmética e não cobrirão os custos.
Tudo o que você precisa saber sobre peitos de homem.
Todos os homens têm algum tecido mamário.
No entanto, algumas condições médicas, medicamentos e alterações hormonais podem fazer com que os seios masculinos cresçam mais que o normal.
Em outros casos, o excesso de peso na área pode fazer com que o tecido mamário pareça ter crescido.
As pessoas engordam em lugares diferentes, e algumas pessoas engordam primeiro na área da mama.
Se os seios masculinos aumentados não se reduzirem com mudanças na dieta, exercícios ou outros tratamentos, uma pessoa pode considerar a cirurgia para reduzir a aparência.
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