Tudo o que você precisa saber sobre peitos de homem.

Todo mundo, incluindo homens, tem algum tecido mamário. Para muitos homens, o tecido mamário nunca aumenta. Para alguns, no entanto, ele se expande devido a alterações hormonais, certos medicamentos ou uma condição médica subjacente.

Algumas pessoas chamam essa condição de “peitos masculinos”, que pode parecer um termo desconfortável ou incômodo.

Alguns homens também podem sentir-se envergonhados em procurar aconselhamento médico sobre aumento do tecido mamário.

No entanto, é importante observar que o aumento do tecido mamário é uma preocupação comum. Como tal, existem muitos tratamentos possíveis disponíveis para quem deseja alterar a aparência do peito.

Informações sobre as causas da expansão mamária masculina e possíveis exercícios, mudanças na dieta e tratamentos para reduzir sua aparência.

Causas

Possível causa de ginecomastia incluem alterações hormonais, excesso de gordura corporal e certos antibióticos.

A testosterona no corpo masculino geralmente impede que o tecido mamário se expanda.

No entanto, alguns machos desenvolvem seios aumentados devido a alterações ou flutuações hormonais. Quando isso ocorre, os médicos chamam de ginecomastia.

Ginecomastia é mais comum em certos grupos, incluindo:

• Devido ao estrogênio da mãe
• Adolescentes, devido à alteração dos níveis hormonais
• Aqueles com mais de 50 anos.

Existem várias causas potenciais de ginecomastia, incluindo:

• Alterações hormonais
• Tomando certos antibióticos
• Tomar medicamentos que bloqueiam a ação da testosterona.
• Consumo excessivo de álcool
• Tomando certos medicamentos psiquiátricos
• Tomar medicamentos anti-úlceras.
• Tomar suplementos de ervas que contêm fitoestrogênios.
• Usando óleo de chá ou loções de lavanda.
• Usando drogas ilícitas, como esteroides anabolizantes ou andrógenos.
• Excesso de gordura corporal
• Doença hepática ou renal
• Certos tipos de tumor
• Tireoide hiperativa

outras condições que causam níveis mais baixos de testosterona

No entanto, para muitos homens, o excesso de tecido mamário não é a causa dos “peitos masculinos”.

Como o abdômen, o peito pode acumular gordura. Nesses casos, exercícios e mudanças na dieta podem reduzir sua aparência.

Exercícios

Quando o excesso de gordura é a causa da expansão dos seios masculinos, um dos melhores remédios é uma combinação de dieta e exercício.

Ao se exercitar, as pessoas podem se concentrar nos exercícios cardiovasculares para reduzir o peso geral e nos exercícios peitorais que se concentram no desenvolvimento dos músculos peitorais e outros peitorais.

Antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, é melhor conversar com um médico para determinar o que é seguro e apropriado para as necessidades e habilidades individuais de uma pessoa.

Alguns exercícios cardiovasculares e atividades para perda de peso incluem:

• Caminhando
• Corrida
• Esportes coletivos
• Treinamento intervalado de alta intensidade.
• Ciclismo
• Natação

Um adulto deve realizar de 150 a 300 minutos de exercícios de intensidade moderada ou de 75 a 150 minutos de exercícios de alta intensidade por semana.

Embora seja impossível para uma pessoa perder peso em um local específico do corpo, os exercícios direcionados para o peito podem ajudá-los a ganhar mais músculos no peito, o que pode ajudar a reduzir a aparência do tecido mamário.

Além disso, quanto mais músculos uma pessoa tem, mais rápido seu metabolismo funciona e mais calorias elas queimam.

Os exercícios no peito para construir músculos incluem:

Se uma pessoa tem uma academia, ela pode tirar proveito de um número de máquinas diferentes que visam os músculos do peito. É sempre melhor conversar com um treinador sobre como usar cada máquina para obter o máximo benefício e reduzir o risco de ferimentos.

Mudanças na dieta.

Se o excesso de peso estiver causando ou contribuindo para o aumento dos seios masculinos, uma pessoa pode se concentrar em mudar seus hábitos alimentares.

Em geral, as melhores mudanças na dieta a serem feitas são pequenas e sustentáveis. A revisão significativa da dieta geralmente é muito difícil de manter e pode levar à recuperação do peso perdido.

Recomenda-se perder peso a uma taxa de cerca de 1 quilo por semana. A perda gradual de peso é mais sustentável e pode levar a melhorias gerais na saúde.

Antes de fazer alterações na dieta, pode ser útil manter um diário alimentar. Um diário alimentar pode dar a uma pessoa uma ideia do que ela pode cortar e quais nutrientes estão faltando.

Algumas recomendações para reduzir a ingestão calórica. Esses incluem:

• Comer frutas e vegetais crus inteiros sempre que possível.
• Evitando sucos de frutas, pois não contêm fibras.
• Usando técnicas de cozimento com pouca ou pouca gordura, como cozinhar a vapor, ferver ou assar.
• Escolhendo frutas inteiras sobre frutas secas.
• Substituindo lanches não saudáveis ​​por frutas ou legumes.

Tratamento

Há várias opções de tratamento disponíveis para reduzir a aparência do tecido mamário aumentado.

As opções de tratamento variam conforme o que está causando a aparência aumentada dos seios masculinos.

Se for uma questão de peso extra, o médico pode recomendar que uma pessoa faça alterações em suas rotinas de dieta e exercício.

Se os medicamentos forem responsáveis, um médico poderá prescrever alternativas. Às vezes, no entanto, os benefícios de um medicamento atual superam os efeitos colaterais.

Se um problema médico estiver aumentando o tecido mamário, o tratamento da condição subjacente pode ajudar.

Algumas pessoas podem optar por se submeter a uma cirurgia para remover o excesso de tecido mamário.

No entanto, a menos que seja para o tratamento do câncer de mama, as companhias de seguros tendem a considerar a remoção do tecido mamário masculino uma questão cosmética e não cobrirão os custos.

Tudo o que você precisa saber sobre peitos de homem.

Todos os homens têm algum tecido mamário.

No entanto, algumas condições médicas, medicamentos e alterações hormonais podem fazer com que os seios masculinos cresçam mais que o normal.

Em outros casos, o excesso de peso na área pode fazer com que o tecido mamário pareça ter crescido.

As pessoas engordam em lugares diferentes, e algumas pessoas engordam primeiro na área da mama.

Se os seios masculinos aumentados não se reduzirem com mudanças na dieta, exercícios ou outros tratamentos, uma pessoa pode considerar a cirurgia para reduzir a aparência.

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