Tudo o que você deve saber sobre tripofobia 

A tripofobia é o medo ou repulsa por buracos compactados. As pessoas que a têm sentem enjoo ao olhar para superfícies com pequenos orifícios agrupados.

Por exemplo, a cabeça de uma vagem de semente de lótus ou o corpo de um morango podem causar desconforto em alguém com essa fobia. 

A fobia não é oficialmente reconhecida. Os estudos sobre a tripofobia são limitados e as pesquisas disponíveis dividem-se sobre se deve ou não ser considerada uma condição oficial. 

Gatilhos 

Não se sabe muito sobre a tripofobia. Mas os gatilhos comuns incluem coisas como: 

• vagens de semente de lótus 
• favos de mel 
• morangos 
• coral 
• espuma de metal de alumínio 
• romãs 
• bolhas 
• condensação 
• Cantalupo 
• um aglomerado de olhos 

Animais, incluindo insetos, anfíbios, mamíferos e outras criaturas com pele ou pêlo manchado, também podem desencadear sintomas de tripofobia. 

Sintomas 

Os sintomas são acionados quando uma pessoa vê um objeto com pequenos grupos de orifícios ou formas que se assemelham a orifícios. 

Ao ver um aglomerado de buracos, as pessoas com tripofobia reagem com nojo ou medo. Alguns dos sintomas incluem: 

• arrepio 
• sentindo repulsa 
• sentindo-se desconfortável 
• desconforto visual, como fadiga ocular, distorções ou ilusões 
• sofrimento 
• sentindo sua pele arrepiar 
• ataques de pânico 
• suando 
• náusea 
• corpo treme 

O que a pesquisa diz? 

Os pesquisadores não concordam em classificar ou não a tripofobia como uma fobia real. Um dos primeiros estudos sobre tripofobia, publicado em 2013, sugeriu que a fobia pode ser uma extensão de um medo biológico de coisas prejudiciais.

Os pesquisadores descobriram que os sintomas eram desencadeados por cores de alto contraste em um determinado arranjo gráfico.

Eles argumentam que as pessoas afetadas pela tripofobia associavam subconscientemente itens inofensivos, como vagens de sementes de lótus, a animais perigosos, como o polvo de anel azul. 

Um estudo  de 2017 contesta esses resultados. Os pesquisadores entrevistaram crianças em idade pré-escolar para confirmar se o medo ao ver uma imagem com pequenos buracos é baseado no medo de animais perigosos ou em uma resposta a traços visuais.

Seus resultados sugerem que as pessoas que sofrem de tripofobia não têm medo inconsciente de criaturas venenosas. Em vez disso, o medo é desencadeado pela aparência da criatura. 

Fatores de risco. 

Não se sabe muito sobre os fatores de risco associados à tripofobia. Um estudo   partir de 2017 encontrou uma possível ligação entre tripofobia e transtorno depressivo maior e transtorno de ansiedade generalizada (TAG). 

Conforme os pesquisadores, as pessoas com tripofobia eram mais propensas a também sofrer de transtorno depressivo maior ou TAG. Outro estudo publicado em 2016 também observou uma ligação entre ansiedade social e tripofobia. 

Diagnóstico 

Para diagnosticar uma fobia, seu médico fará uma série de perguntas sobre seus sintomas. Eles também levarão seu histórico médico, psiquiátrico e social.   A tripofobia não é uma condição diagnosticável porque a fobia não é oficialmente reconhecida por associações médicas e de saúde mental. 

Tratamento

Existem diferentes maneiras de tratar uma fobia. A forma mais eficaz de tratamento é a terapia de exposição. A terapia de exposição é um tipo, de psicoterapia que se concentra em mudar sua resposta ao objeto ou situação que está causando seu medo. 

Outro tratamento comum para uma fobia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A CBT combina terapia de exposição com outras técnicas para ajudá-lo a controlar sua ansiedade e evitar que seus pensamentos se tornem opressores. 

Outras opções de tratamento que podem ajudá-lo a controlar sua fobia inclui: 

• psicoterapia geral com um conselheiro ou psiquiatra 
• medicamentos como betabloqueadores e sedativos para ajudar a reduzir a ansiedade e os sintomas de pânico 
• técnicas de relaxamento, como respiração profunda e ioga 
• atividade física e exercícios para controlar a ansiedade 
• respiração consciente, observação, escuta e outras estratégias conscientes para ajudar a lidar com o estresse 

Embora os medicamentos tenham sido testados com outros tipos, de transtornos de ansiedade, pouco se sabe sobre sua eficácia na tripofobia. 

Também pode ser útil: 

• descanse o suficiente 
• comer uma dieta saudável e equilibrada 
• evite cafeína e outras substâncias que podem piorar a ansiedade 
• enfrente situações de medo tão frequentemente quanto possível 
• entre em contato com amigos, familiares ou um grupo de apoio para se conectar com outras pessoas que estão lidando com os mesmos problemas 

Viva sem Estresse: 🌟 O Guia Definitivo para Controlar a Ansiedade!

1. 🧘‍♂️ Respire fundo: A prática da respiração consciente acalma a mente, reduzindo a ansiedade e abrindo espaço para clareza mental.

2. 🚀 Foco nas conquistas: Ao controlar a ansiedade, você se torna mais produtivo, alcançando metas de forma mais eficiente e elevando seu potencial.

3. 💤 Noites de sono revigorantes: Ansiedade controlada resulta em sono de qualidade, proporcionando energia e vitalidade para enfrentar os desafios diários.

4. 🌈 Apreciar o presente: Viva o momento! Controlar a ansiedade permite que você aproveite as experiências cotidianas com mais intensidade e gratidão.

5. 🧠 Mentalidade positiva: Elimine pensamentos negativos, cultivando uma mentalidade otimista que impulsiona seu bem-estar e sucesso.

6. 🤝 Relacionamentos saudáveis: Ansiedade sob controle promove conexões mais profundas, pois você está presente e atento às necessidades dos outros.

7. 🏃‍♀️ Atividade física regular: Exercícios são aliados poderosos na gestão da ansiedade, liberando endorfinas e promovendo equilíbrio emocional.

8. 📚 Aprendizado contínuo: Ansiedade muitas vezes é resultado do desconhecido; ao se educar e buscar conhecimento, você ganha confiança para enfrentar desafios.

9. 🎨 Criatividade em alta: Uma mente tranquila estimula a criatividade, permitindo que ideias inovadoras fluam livremente e impulsionem sua vida profissional e pessoal.

10. 🌟 Autoconhecimento e crescimento: Controlar a ansiedade é um passo crucial para entender suas emoções, fortalecer sua resiliência e atingir seu potencial máximo na jornada da vida.

Ansiedade Sob Controle: 🎯 Descubra Como Este Manual Prático Pode Mudar sua Vida!

🚀 Atraia equilíbrio e serenidade para sua vida controlando a ansiedade! Descubra o poder de uma mente tranquila e torne-se a melhor versão de si mesmo. 🌈

🤔 Interesse-se pelo seu bem-estar emocional e mental. Imagine noites de sono revigorantes, relacionamentos mais profundos e conquistas extraordinárias.

🌬️ Desperte o Desejo de viver uma vida plena, repleta de realizações e momentos significativos. Liberte-se da ansiedade e abrace um futuro promissor!

🔥 Ação! Comece hoje mesmo sua jornada de controle da ansiedade. Respire fundo, tome o primeiro passo para uma mente mais tranquila e transforme sua vida. 🌟

Não deixe que a ansiedade seja um obstáculo. Seja o arquiteto do seu destino emocional! 🚀💪

Fontes

Entre em contato