7. Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes.
O que é pré-diabetes? Sabemos que o diabetes é um grande problema, e o pré-diabetes não é menos problemático — mas também é um sinal de alerta que pode colocar alguém em ação.
Os sintomas de pré-diabetes podem passar despercebidos, mas o primeiro sinal é que você não tem mais níveis normais de açúcar no sangue.
O diagnóstico de pré-diabetes é um sinal de alerta para as pessoas que desenvolverão diabetes se não fizerem mudanças sérias no estilo de vida.
O que é pré-diabetes?
Pré-diabetes é uma condição definida como tendo níveis de glicose no sangue acima do normal, mas abaixo do limite definido de diabetes.
É considerado um estado de risco, com grandes chances de desenvolver diabetes. Sem intervenção, as pessoas com pré-diabetes provavelmente se tornarão diabéticas do tipo 2 em 10 anos.
Para pessoas com pré-diabetes, os danos a longo prazo ao coração e ao sistema circulatório associados ao diabetes podem já ter começado.
Existem várias maneiras de diagnosticar pré-diabetes. O teste A1C mede sua glicemia média nos últimos dois a três meses.
O diabetes é diagnosticado com A1C maior ou igual a 6,5 por cento; para pré-diabetes, o A1C está entre 5,7% e 6,4%. A glicose plasmática em jejum é um teste que verifica seus níveis de glicose no sangue em jejum (sem comer ou beber por pelo menos 8 horas).
O diabetes é diagnosticado em jejum de glicose no sangue maior ou igual a 126 miligramas por decilitro; para o pré-diabetes, a glicose em jejum está entre 100 e 125 miligramas por decilitro.
O teste de tolerância à glicose oral é um teste de duas horas que verifica seus níveis de glicose no sangue antes e duas horas após você beber uma bebida doce específica. Ele explica como seu corpo processa a glicose.
O diabetes é diagnosticado com uma glicemia de duas horas maior ou igual a 200 miligramas por decilitro; para pré-diabetes, a glicemia de duas horas está entre 140 e 199 miligramas por decilitro.
O pré-diabetes não é uma condição nova; é um novo nome para um distúrbio que os médicos conhecem há muito tempo. Um diagnóstico de pré-diabetes é uma maneira clara de explicar que uma pessoa tem níveis de glicose no sangue mais altos do que o normal e arrisca desenvolver diabetes, além de ter um risco maior de doença renal crônica e doença cardíaca.
Quando as pessoas entendem serem pré-diabéticas, é provável que façam mudanças no estilo de vida que possam reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, razão pela qual é vital perceber os sintomas da pré-diabetes.
O fundamento lógico por trás do tratamento do pré-diabetes é a prevenção do desenvolvimento do diabetes, a prevenção das consequências do diabetes e a prevenção das consequências do próprio pré-diabetes.
Diversos estudos de pesquisa mostraram o sucesso de intervenções destinadas ao tratamento de pré-diabetes com redução sustentada da incidência de diabetes.
Sintomas de pré-diabetes
Frequentemente, não há sintomas e sinais de pré-diabetes, e a condição pode passar despercebida. Pessoas com pré-diabetes podem apresentar alguns sintomas de diabetes, como sentir muita sede, urinar com frequência, sensação de cansaço, visão turva e urinar com frequência.
Às vezes, as pessoas com pré-diabetes desenvolvem acantose nigricante, uma doença de pele que faz com que uma ou mais áreas da pele escurecem e engrossam. As evidências mostram que a acantose nigricans está frequentemente associada à hiperinsulinemia e pode indicar um risco aumentado de diabetes mellitus tipo 2.
Algumas pessoas com pré-diabetes apresentam hipoglicemia reativa, duas a três horas após uma refeição.
A hipoglicemia também é chamada glicose no sangue baixa ou açúcar no sangue. Ocorre quando o nível de glicose no sangue cai abaixo do normal. Para muitas pessoas com diabetes, isso significa um nível de 70 miligramas por decilitro ou menos.
A hipoglicemia é um dos sintomas mais comuns do pré-diabetes e um sinal de comprometimento do metabolismo da insulina, indicativo de desenvolvimento iminente de diabetes.
Os sintomas de hipoglicemia tendem a aparecer rapidamente e podem variar de pessoa para pessoa – mas os sintomas comuns incluem tremores ou nervosismo; suando; sensação de sono ou cansaço; ficando pálido, confuso e faminto; e sensação de tontura ou vertigem.
Vários estudos mostraram uma associação de risco aumentado de doença renal crônica com pré-diabetes. Pesquisas mostram que muitas pessoas com pré-diabetes ou diabetes apresentam doença renal crônica em estado 3 ou 4.
Um estudo descobriu que o pré-diabetes está modestamente associado a um aumento no risco de doença renal crônica. O rastreamento da doença renal crônica entre pessoas com pré-diabetes e o manejo agressivo do pré-diabetes em pessoas com doença renal crônica são recomendados pelos pesquisadores.
Fatores de risco de pré-diabetes
7. tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes.
1. Perder peso em Excesso.
Vários estudos demonstraram a eficácia das intervenções no estilo de vida na prevenção do diabetes com uma redução do risco relativo de 40 a 70 por cento em adultos com pré-diabetes.
A pesquisa mostra que as intervenções no estilo de vida que se concentram na perda de peso, como o aumento da atividade física e fazer mudanças na dieta, podem reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes.
Um estudo descobriu que, após implementar essas mudanças no estilo de vida, os pacientes tiveram uma redução de 58% no risco de diabetes. Outro estudo mostrou que para cada quilograma 1 kg de redução no peso, o risco de desenvolver diabetes no futuro foi reduzido em 16 por cento.
Ao reduzir a ingestão de gordura saturada, aumentar a ingestão de fibras e praticar exercícios pelo menos quatro horas por semana, os pacientes apresentaram resultados positivos.
2. Siga um plano de dieta para diabéticos.
Em sua busca para perder peso e evitar os sintomas do pré-diabetes, você precisa seguir um plano de dieta para diabéticos e escolher alimentos que ajudem a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Escolha refeições ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Alimentos ricos em proteínas incluem salmão selvagem, carne bovina alimentada com capim e ovos caipiras.
Alimentos ricos em fibras incluem frutas vermelhas, figos, ervilhas, couve de Bruxelas, abóbora, feijão, linhaça e quinoa. Esses alimentos auxiliam na desintoxicação e ajudam a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
Gorduras saudáveis, como óleo de coco e abacate, beneficiam os níveis de glicose no sangue e ajudam a reverter os sintomas do pré-diabetes.
Um componente muito importante da dieta para diabéticos é evitar açúcar e reduzir a ingestão de carboidratos. O açúcar refinado aumenta os níveis de glicose no sangue.
O açúcar de refrigerante, suco de fruta e outras bebidas açucaradas entra na corrente sanguínea rapidamente e pode causar elevações extremas na glicose sanguínea. Em vez de usar açúcar, use estévia ou mel cru com moderação.
3. Cromo
O cromo é necessário ao corpo em pequenas quantidades para um funcionamento saudável.
Suplementos de cromo trivalente podem ser usados para manter o metabolismo adequado de carboidratos e lipídios, reduzir a compulsão por carboidratos e o apetite, prevenir a resistência à insulina e a intolerância à glicose e regular a composição corporal.
A deficiência alimentar de cromo leva a distúrbios no metabolismo dos carboidratos, aumenta o risco de intolerância à glicose e resistência à insulina e pode levar à obesidade e diabetes tipo 2. Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes
4. Magnésio
A deficiência de magnésio é uma das principais deficiências de nutrientes em adultos, com cerca de 80% sendo deficientes neste mineral vital.
A deficiência de magnésio pode levar a outras deficiências de nutrientes, problemas para dormir e hipertensão, todos os fatores de risco para o desenvolvimento de sintomas de pré-diabetes.
Um estudo descobriu que os suplementos de magnésio foram benéficos para compensar o risco de desenvolver diabetes entre aqueles com alto risco.
Em comparação com aqueles com a ingestão mais baixa de magnésio, aqueles com a ingestão mais elevada tiveram um risco 37 por cento menor de comprometimento metabólico incidente, e a ingestão mais elevada de magnésio foi associada a um risco 32 por cento menor de diabetes incidente.
Você também pode obter magnésio de vegetais de folhas verdes, abacates, legumes, nozes e sementes.
Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes Tratamentos naturais para sintomas de pré-diab5. Canela
A canela é uma rica fonte botânica de polifenólicos que tem sido usada há séculos na medicina chinesa e tem demonstrado afetar a glicose no sangue e a sinalização da insulina.
A pesquisa mostrou que a canela consegue ajudar a reverter o diabetes naturalmente.
Um estudo descobriu que a ingestão de canela, seja como canela inteira ou como extrato de canela, resultou em uma redução estatisticamente significativa da glicose no sangue em jejum.Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes
6. Coenzima Q10.
CoQ10 é um antioxidante que protege as células dos efeitos do envelhecimento e ajuda a tratar doenças inflamatórias como diabetes.
A inflamação de baixo grau e o estresse oxidativo são os principais fatores no desenvolvimento do diabetes e suas complicações, e a CoQ10 tem um papel vital na redução desses riscos perigosos à saúde.
Um estudo descobriu que os níveis de glicose plasmática em jejum e hemoglobina A1C foram significativamente mais baixos no grupo que tomou suplementos de CoQ10. Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes
7. Ginseng
O ginseng é uma erva que atua como um inibidor natural do apetite. Outros benefícios do ‘ginseng’ incluem sua capacidade de aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura em um ritmo mais rápido.
Um estudo mediu os efeitos antidiabéticos e antiobesidade do Panax ginseng em camundongos adultos.
Após cinco dias de ingestão de 150 miligramas de extrato de ginseng, os ratos tiveram níveis significativamente mais baixos de glicose no sangue em jejum.
Após o dia 12, a tolerância à glicose nos camundongos aumentou e os níveis gerais de glicose no sangue diminuíram 53 por cento. O peso corporal dos ratos também diminuiu com a mesma dose.
Um estudo, descobriu que o Panax ginseng causou uma redução nos níveis de glicose no sangue uma hora após o consumo, quando ingerido com glicose. Tratamentos naturais para sintomas de pré-diabetes
Causas pré-diabetes e fatores de risco.
Pessoas com pré-diabetes não processam a glicose adequadamente, o que faz com que o açúcar se acumule na corrente sanguínea em vez de alimentar as células que constituem os músculos e outros tecidos.
A maior parte da glicose em seu corpo vem dos alimentos que você ingere, especialmente alimentos açucarados e carboidratos simples. Durante a digestão, o açúcar desses alimentos entra em sua corrente sanguínea.
Então, com a ajuda da insulina, o açúcar entra nas células do corpo, onde é utilizado como fonte de energia.
O hormônio insulina é responsável por diminuir a quantidade de açúcar na corrente sanguínea.
À medida que o nível de açúcar no sangue diminui, também diminui a secreção de insulina do pâncreas.
Para pessoas com pré-diabetes, esse processo não funciona corretamente. O açúcar não é usado para alimentar suas células.
Em vez disso, ele se acumula na corrente sanguínea porque o pâncreas não produz insulina suficiente ou, porque as células se tornam resistentes à ação da insulina.
Os pesquisadores descobriram que existem variáveis acessíveis para determinar quem está em risco de pré-diabetes.
Os fatores de risco para pré-diabetes incluem:
Idade
O risco de desenvolver pré-diabetes aumenta conforme você envelhece. Se você tem mais de 45 anos, o risco é maior. Isso pode ser devido à falta de exercícios ou ganho de peso com a idade.
Gênero
As mulheres desenvolvem diabetes 50% mais frequentemente do que os homens.
Etnia
Certas raças têm maior probabilidade de desenvolver pré-diabetes. Afro-americanos, hispânicos, índios americanos, asiático-americanos e ilhas do Pacífico estão em maior risco de desenvolver pré-diabetes.
Glicose de jejum
A glicose em jejum entre 100 a 125 miligramas por decilitro é caracterizada como pré-diabetes.
Pressão arterial sistólica
A hipertensão é um fator de risco para pré-diabetes.
Colesterol HDL
Se o seu colesterol HDL estiver abaixo de 35 miligramas por decilitro ou se seu nível de triglicerídeos estiver acima de 250 miligramas por decilitro, você pode estar em risco de desenvolver pré-diabetes.
Peso
Se você está acima do peso e tem índice de massa corporal acima de 25, arrisca desenvolver pré-diabetes.
Quanto mais tecido adiposo você tiver, especialmente ao redor do abdômen, mais resistentes suas células se tornarão à insulina.
Inatividade
Se você for inativo, estará aumentando suas chances de desenvolver pré-diabetes.
Os exercícios ajudam a manter o controle do peso e garantem que o corpo use a glicose como energia, tornando as células mais sensíveis à insulina.
História do diabetes em pais ou irmãos.
Se um parente de primeiro grau, como seus pais ou irmãos, tem diabetes, você corre um risco maior de desenvolver diabetes.
Síndrome do Ovário Policístico
A síndrome do ovário policístico é uma condição caracterizada por períodos menstruais irregulares, crescimento excessivo de pelos e obesidade.
A pesquisa mostrou que a síndrome do ovário policístico estava associada a uma chance duas vezes maior de desenvolver diabetes.
Diabetes gestacional
Um fator de risco para pré-diabetes é uma história de diabetes gestacional ou parto de um bebê com mais de quatro quilos.
Os pesquisadores sugerem que um diagnóstico prévio de portadores de diabetes gestacional representa um risco vitalício de progressão para diabetes tipo 2 de até 60%.
Dormir
A pesquisa relacionou problemas de sono, como apneia obstrutiva do sono, a um risco aumentado de resistência à insulina.
Na verdade, um estudo descobriu que até 83 por cento dos pacientes com diabetes tipo 2 sofrem de apneia do sono não, reconhecida, e o aumento da gravidade da apneia do sono está associado à piora do controle da glicose.
Pessoas interrompidas várias vezes durante a noite ou que trabalham mudando de turno ou noturno têm um risco aumentado de pré-diabetes.
Pré-diabetes em números
Tratamento convencional para sintomas de pré-diabetes. A metformina tem sido usada por várias décadas para o tratamento de pré-diabetes e diabetes. Normalmente é usado para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Os efeitos colaterais comuns da metformina incluem náusea, dor de estômago, vômitos e diarreia.
Os inibidores da A-glucosidase, como acarbose e voglibose, prolongam o tempo geral de digestão dos carboidratos e reduzem a taxa de absorção de glicose.
Esses tipos de medicamentos são usados para ajudar pessoas com diabetes tipo 2 cujo açúcar no sangue é mais alto após a ingestão de carboidratos complexos.
As tiazolidinedionas demonstraram reduzir a incidência de diabetes em pacientes com risco de diabetes. No entanto, os riscos deste medicamento, que incluem ganho de peso, edema e insuficiência cardíaca, superam o benefício na prevenção da progressão do pré-diabetes para diabetes.
Drogas anti-obesidade, como o orlistat, têm sido usadas no tratamento de pré-diabetes. O orlistat é um inibidor da lipase gastrointestinal usado no tratamento da obesidade e atua inibindo a adsorção de gorduras alimentares.
A cirurgia bariátrica é usada para limitar a ingestão calórica. Em um estudo de 2004, a cirurgia bariátrica resultou em perda de peso sustentada e uma redução de 75% do risco relativo de diabetes em comparação com os controles.
Considerações finais sobre os sintomas de pré-diabetes.
Pré-diabetes é uma condição definida como tendo níveis de glicose no sangue acima do normal, mas abaixo do limite definido de diabetes.
É considerado um estado de risco, com grandes chances de desenvolver diabetes.
Os sintomas de pré-diabetes podem passar despercebidos. Alguns sinais de pré-diabetes incluem níveis anormais de glicose em jejum e acantose nigricante.
Existem vários fatores de risco para o desenvolvimento de pré-diabetes, incluindo ter mais de 45 anos, ser mulher, ter família com diabetes e estar acima do peso.
As intervenções no estilo de vida podem reduzir significativamente suas chances de desenvolver diabetes. Isso inclui perder peso fazendo exercícios pelo menos quatro horas por semana e seguir uma dieta rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
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