Celulite: 5 Tratamentos naturais para se livrar da celulite

5 Tratamentos naturais para se livrar da celulite.

Os procedimentos de remoção de celulite estão crescendo em popularidade à medida que mais e mais pessoas lutam para manter um peso saudável.

Mas embora possa soar como uma solução rápida perfeita, a lipoaspiração, o laser ou outro meio de remover a celulite cirurgicamente não é um meio simples de passar do tamanho 16 para o tamanho 6 durante a noite.

A lipoaspiração não é um tratamento eficaz para a celulite – a pele com covinhas que normalmente aparece nas coxas, quadris e nádegas – ou pele flácida e solta.

Nada pode substituir uma dieta saudável e exercícios físicos suficientes. Assim como com outros sinais de envelhecimento, a celulite é mais bem controlada concentrando-se primeiro na perda de peso a longo prazo e na saúde geral.

Então, você quer queimar o excesso de gordura corporal e, em simultâneo, evitar estratégias perigosas de perda de peso ou remoção de celulite?

Vamos explicar maneiras naturais de reduzir a celulite, bem como revelar informações sobre pesquisas recentes sobre as desvantagens da lipoaspiração.

Dicas para perder peso com segurança serão abordadas, pois, foi demonstrado que perder peso corporal extra ajuda a diminuir o aparecimento de celulite.

Conforme um estudo de 2006, (armazenamento de gordura) e aumentar a termogênese (queimar gordura através do calor do corpo) parecem ser as vias primárias, ao mesmo tempo, em que melhoram a microcirculação e a síntese de colágeno.

No final deste artigo, você encontrará etapas de ação específicas – incluindo um guia dietético e recomendações de óleos essenciais – que o ajudarão a tratar naturalmente a aparência da celulite.

O que é celulite?

A celulite é a aparência de “pele de queijo cottage” protuberante ou com covinhas, que se desenvolve predominantemente com a idade nas pernas, nádegas, estômago e costas dos braços.

Basicamente, quando você tem glóbulos de gordura sob a pele empurrando contra o tecido conjuntivo, você tem uma aparência de pele irregular e “manchada”.

Alguns dos fatores que contribuem para essa condição são a falta de exercícios, alterações hormonais e você adivinhou – sua dieta.

A razão pela qual os adultos desenvolvem áreas de pele flácida e celulite é devido à textura irregular dos depósitos de gordura sob a pele.

Essa condição é mais comum em mulheres do que em homens, com cerca de 80% das mulheres apresentando algum grau de celulite, principalmente à medida que envelhecem e a pele perde elasticidade.

No entanto, qualquer pessoa pode desenvolver celulite, mesmo adolescentes que lidam com alterações de peso e hormonais.

Como uma condição da pele, a celulite não é séria nem prejudicial e, portanto, muitos optam simplesmente por deixar a celulite em paz.

Enquanto isso, outras pessoas ficam muito incomodadas com a aparência feia da celulite, especialmente após as circunstâncias da vida, como ganho/ perda de peso ou gravidez – ou no verão, quando é comum revelar mais pele.

As principais causas da celulite

Vários fatores primários contribuem para o desenvolvimento da celulite, incluindo:

Dieta pobre
Retenção de líquidos (que também causa inchaço)
Desidratação
Falta de circulação (fluxo sanguíneo)
Estrutura fraca de colágeno da pele
Estar acima do peso ou ter aumento da gordura corporal
Mudanças hormonais
Falta de atividade física (estilo de vida sedentário)

Alguns outros fatores que podem causar alterações na pele, como celulite, flacidez, rugas e formação de manchas escuras incluem:

desequilíbrios hormonais,
grande quantidade de estresse,
condições médicas existentes,
como doença autoimune ou diabetes,
genética,
dieta pobre,
alergias,
tabagismo,
demais exposição ao sol e outras causas de toxicidade.

Embora a conexão entre lidar com o estresse e desenvolver celulite possa parecer rebuscada, a ciência mostrou que todos os fatores acima aumentam a inflamação e contribuem para os sinais de envelhecimento.

Por exemplo, de acordo com um, a celulite pode ser causada por níveis elevados de catecolaminas devido ao alto estresse e níveis elevados de cortisol .

Coisas como estresse e uma dieta pobre também fazem com que seu corpo diminua a produção de colágeno, sendo crucial para manter a aparência jovem da pele.

O que desencadeia a celulite

Considerando todos os fatores de estilo de vida que afetam a aparência e a saúde da sua pele, é compreensível porque os tratamentos populares para a celulite.

Incluindo dispositivos não invasivos, como massagem ou radiofrequência, laser e tratamentos à base de luz e procedimentos invasivos como lipoaspiração, cremes tópicos e terapia com carboxi não são soluções de longo prazo.

Os perigos da lipoaspiração

Muitas mulheres recorrem à lipoaspiração (geralmente chamada de “lipo”) para melhorar as áreas da pele com covinhas (celulite) em torno de pontos problemáticos como coxas, quadris, nádegas e abdômen.

De acordo com o centro de especialidade, “a lipoaspiração é usada para emagrecer rapidamente e remodelar áreas específicas do corpo, removendo o excesso de depósitos de gordura e melhorando contornos ou proporções corporais.”

A lipoaspiração é um procedimento cirúrgico e, portanto, apresenta os mesmos riscos de muitos outros procedimentos médicos ou cosméticos.

Os pacientes devem estar cientes da gravidade de se submeterem à lipoaspiração, incluindo as possíveis consequências caso o procedimento dê errado.

Perigos potenciais da lipoaspiração

Enquanto a maioria dos pacientes só sofre hematomas e inchaço após a lipoaspiração, que felizmente cicatrizam com o tempo, há sempre o risco de ocorrerem efeitos colaterais mais sérios – incluindo aqueles que são mental e fisicamente dolorosos.

Qualquer pessoa submetida a anestesia durante a cirurgia corre o risco de arritmia cardíaca, reação adversa aos medicamentos ou até mesmo dano cerebral em casos extremos.

Quero deixar claro que os procedimentos médicos necessários para problemas relacionados à saúde são considerados corretos, mas na maioria dos casos de lipoaspiração, este não é o caso.

Se você decidir fazer uma lipoaspiração, considere fazê-la após tentar outros meios naturais para melhorar a textura da pele.

Por exemplo, uma pessoa que perdeu mais de 90 quilos com mudanças na dieta e no estilo de vida.

Ela começou a se exercitar usando o treinamento Burst diariamente e fez uma dieta composta principalmente de superalimentos. Seu corpo foi transformado.

Após perder peso, ela decidiu fazer uma cirurgia em algumas áreas para “enrijecer a pele solta”. É admirável sua abordagem porque, em vez de pular para a cirurgia primeiro, ela trabalhou duro para deixar seu corpo saudável.

É verdade que a gordura da lipoaspiração volta?

Uma pesquisa recente sugere que os pacientes que se submeteram à lipoaspiração podem descobrir que sua celulite ou gordura corporal reaparece dentro de um ano. Ainda mais chocante?

Essa gordura reaparece em um lugar diferente de onde foi retirada!

Pesquisadores estudaram 32 pacientes: 14 fizeram lipoaspiração e 18 não (atuando como grupo de controle).

Nenhum dos pacientes mudou sua dieta ou rotinas de exercícios, e aqueles que fizeram lipoaspiração descobriram que, embora a gordura corporal diminuísse no início, ela voltou mais tarde – especialmente ao redor do abdômen e parte superior do corpo. Não foi a gordura subcutânea que retornou (o tipo localizado logo abaixo da pele), mas a gordura visceral perigosa e mais profunda .

O tipo de gordura corporal que reaparece nos pacientes pós-lipoaspiração está associado a muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e morte precoce.

Como pode ser isso? Percebendo que a lipoaspiração não produziu resultados duradouros, os pesquisadores do estudo explicaram que a gordura retornou após o procedimento de lipoaspiração porque os pacientes não fizeram nenhuma mudança duradoura no estilo de vida.

Por exemplo, se você remove a gordura da região do quadril, mas continua a comer de uma maneira que aumenta o peso corporal, o corpo continua a produzir e armazenar novas células de gordura.

Como eles dizem, “Achamos que o cérebro de alguma forma sabe quanta gordura existe e responde [à lipoaspiração] de maneira a regular esse peso. É por isso que prevenir a obesidade é tão importante ”.

O que está por trás do uso de lipoaspiração para remover a celulite?

Mesmo se você passar por esse procedimento, também terá que fazer mudanças permanentes em sua dieta e / ou nível de atividade física.

Caso contrário, mais células de gordura e celulite são criadas e armazenadas em outras partes do corpo.

Tratamentos naturais para celulite

Aqui estão as cinco principais dicas totalmente naturais para livrar seu corpo da celulite.

1. Faça uma dieta saudável

Foi demonstrado que reduzir a gordura corporal extra por meio de uma dieta saudável e aumentar a atividade física ajuda a reduzir a celulite.

A perda de peso e a manutenção de um percentual de gordura corporal saudável podem ajudar a reduzir o aparecimento de celulite para quem não deseja recorrer à lipoaspiração.

Alguns dos principais alimentos para diminuir ou prevenir a celulite são:

Sementes de linhaça. O linho é ótimo para a saúde da pele e para perder peso, pois modula os níveis de estrogênio e também pode aumentar a produção de colágeno. Você pode polvilhar a semente de linhaça no seu café da manhã, nos seus sucos ou simplesmente comer as sementes sozinhas.

Alimentos hidratantes. Como a desidratação pode causar inchaço e ressecamento da pele, tente comer mais alimentos hidratantes naturais. Isso inclui frutas e vegetais frescos, especialmente melão, frutas vermelhas, pepino, aipo, frutas cítricas e ervas frescas. Fazer suco para celulite diminuir em casa é uma das melhores maneiras de consumir um monte deles em simultâneo.

Alimentos ricos em fibras. Isso inclui vegetais, nozes, sementes e frutas vermelhas. As fibras ajudam a limpar o cólon, reduzir a fome, apoiar o metabolismo e equilibrar os hormônios.

Alimentos ricos em fibras contendo muito antioxidantes, como verduras ou frutas vermelhas, também são benéficos por causa de sua capacidade de diminuir os danos dos radicais livres (que envelhecem a pele).

Limpe as fontes de proteína. Alimentos proteicos de alta qualidade, como carne bovina de pasto, aves caipiras, ovos de pasto, peixes selvagens e proteína em pó orgânica podem aumentar o metabolismo e ajudar na redução da celulite. Idealmente, consuma pelo menos 90 gramas em cada refeição.

Alimentos ricos em potássio. Remover o excesso de fluidos e resíduos das células pode ajudar a reduzir a celulite. Vegetais com folhas verdes, abacates, bananas, água de coco e laticínios cultivados são todos ricos em potássio.

Gorduras saudáveis (EFAs e MCFAs). O côco e os peixes selvagens capturados contêm ácidos graxos que promovem a saúde dos tecidos. Consumir 1 colher de sopa por dia de óleo de coco extra virgem e 1 porção de peixe selvagem (ou 1.000 mg de óleo de peixe por dia) para obter melhores resultados.

Kelp.

Kelp tem muitos benefícios e é um nutriente de custo muito baixo. Ele contém um composto chamado “fucoxantina”, que é encontrado em plantas verdes com clorofila.

Pode ajudar o corpo a queimar gordura, reduzindo assim o aparecimento de celulite. Adicione algas à sua dieta borrifando uma pequena quantidade em suas refeições saborosas.

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Água. Quer saber se beber muita água é realmente tão importante para reduzir a celulite? Sim! A água mantém a pele hidratada e ajuda a eliminar os compostos tóxicos do corpo.

Esses glóbulos de gordura sob a pele abrigam toxinas e tornam a celulite mais visível. Limpe-os bebendo 8–10 copos de água fresca diariamente.

A pele bem hidratada terá uma aparência mais uniforme, com menos protuberâncias, aparência seca ou envelhecida.

Tente evitar ou reduzir esses alimentos, que podem causar ou agravar a celulite:

Açúcar e sal. Se você pensa que sua dieta não tem efeito sobre a celulite, pense novamente!

Eis o motivo: o açúcar causa retenção de líquidos, inflamação e armazenamento de gordura corporal – tudo isso pode aumentar a aparência da celulite.

Leia os rótulos e tente reduzir ou remover o açúcar adicionado de sua dieta. Limite a ingestão de sódio também, porque o sal é uma das principais causas de retenção de água, que pode piorar a celulite e o inchaço.

Para obter melhores resultados, siga minha dieta de alimentos curativos , que contém baixo teor de açúcar e sal.

Farinha refinada e produtos de grãos refinados. Estes se decompõem rapidamente em açúcar e são ricos em calorias que podem ser armazenadas como gordura extra.

Alérgenos alimentares. Alimentos como glúten, caseína A1 encontrada na maioria dos laticínios, frutos-do-mar e amendoim podem causar alergias ou inflamação em alguns.

Isso tem efeitos negativos na saúde da pele, como potencialmente diminuir a circulação e interferir na absorção normal de nutrientes.

Gorduras trans e hidrogenadas. As gorduras prejudiciais à saúde promovem a inflamação e podem levar ao aumento de peso.

2. Consuma mais colágeno

O tecido conjuntivo – incluindo as camadas da pele – é composto de colágeno. Portanto, quando a pele é forte, a aparência da celulite diminui. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e necessária para a elasticidade, textura jovem e força da pele.

Uma das melhores maneiras de obter mais colágeno é consumindo caldo de osso, que também contém aminoácidos como a glutamina. O caldo ósseo contém os aminoácidos chamados prolina e glicina que compõem o colágeno, com minerais importantes e até compostos antioxidantes.

O colágeno no caldo ósseo pode fortalecer o tecido da pele e ajudar a reverter as causas subjacentes da celulite.

Um estudo descobriu que os pacientes que tomaram 2,5 gramas de Peptídeos de Colágeno Bioativos (BCP) experimentaram uma redução “diminuições significativas no grau de celulite e uma ondulação reduzida da pele nas coxas … .BCP tomado por 6 meses levou a um melhora nítida da aparência da pele em mulheres que sofrem de celulite moderada.

E, como esperado, os resultados foram mais impressionantes em mulheres com sobrepeso.

3. Tome suplementos anticelulite

Para ajudar a atingir um peso mais saudável com segurança, ao mesmo tempo que melhora a saúde de sua pele e de todo o corpo, recomendo consumir os seguintes suplementos e nutrientes anticelulite:

Bromelaína e enzimas proteolíticas. Enzimas sistêmicas têm sido usadas com grande sucesso para combater a inflamação e dissolver acúmulos de tecido celular.

De acordo com as descobertas, “estudos demonstram que a bromelaína exibe várias atividades fibrinolíticas, anti-hematosas, antitrombóticas e anti-inflamatórias”.

Miomas uterinos, cistos ovarianos, cálculos biliares e celulite podem ser decompostos mais facilmente e eliminados pelo corpo com a ajuda de enzimas.

Enzimas como bromelaína , serrapeptase e nattokwinase, todas as quais têm a capacidade de dissolver o fibrinogênio (o tecido que mantém essas formações indesejadas juntas).

Kelp. Este extrato tem sido objeto de muitos estudos sobre a celulite e tem mostrado alguns resultados positivos. Esta é uma erva sem cafeína com propriedades relaxantes e pode ser tomada antes de dormir.

Atua ajudando a melhorar a elasticidade da pele, ao mesmo tempo que a torna mais espessa. Isso ajudará a minimizar o aparecimento de caroços de celulite. Extrato de café verde, manga africana e fucoxantina são suplementos adicionais que oferecem benefícios semelhantes.

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4. Pratique exercícios regularmente

Além de melhorar sua dieta e experimentar suplementos naturais, o exercício pode ser seu melhor aliado quando se trata de eliminar a gordura corporal extra e se livrar da celulite.

Embora o cardio de longa distância possa ser valioso para aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a atingir um peso saudável, o treinamento intervalado (também conhecido como treinamento de explosão) provavelmente será muito mais eficaz.

Em 2011, um estudo afirmou que “Pesquisas emergentes examinando exercícios intermitentes de alta intensidade (HIIE) indicam que pode ser mais eficaz na redução da gordura corporal subcutânea e abdominal do que outros tipos de exercício”.

Aqui estão alguns fatos rápidos e dicas para manter em mente:

O treinamento intervalado ou em Burst é conhecido por aumentar o metabolismo e queimar calorias muito depois (24-48 horas) do término do treino (conhecido como efeito pós- queima).

O treinamento intervalado incorpora exercícios curtos e intensos, como corrida, e então retorna você a um período de relaxamento brevemente (este conceito também é chamado de treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT ) .

Procure um programa que combine de maneira ideal o treinamento cardiovascular e de resistência para otimizar a capacidade do seu corpo de queimar gordura rapidamente, exercitando-se apenas cerca de 20 minutos por dia.

Duas estratégias mais eficazes que recomendo são o treinamento com pesos e o treinamento isométrico – como Barre, BarreAmped e Pilates.

BarreAmped é um treino eficaz baseado em Pilates, dança, ioga e alongamento profundo. Juntos, eles são úteis para reduzir o peso, melhorar a celulite e tonificar o corpo.

E aqui está outra vantagem: eles vêm sem os riscos possíveis e apenas os benefícios de curto prazo da lipoaspiração.

5. Use óleos essenciais para a cura da pele

Os cremes para celulite comercializados ou com receita podem ser ineficazes, ou caros (ou ambos!), E a maioria está repleta de produtos químicos que podem agravar a pele.

Em vez disso, tente fazer seu próprio Creme Celulite de Toranja caseiro natural. A receita usa óleo essencial de toranja, redutor de gordura, com óleo de coco para ajudar a hidratar a pele.

Como o óleo de toranja ajuda? Estudos mostram que o óleo essencial de toranja contém grandes quantidades de enzimas anti-inflamatórias, como a bromelaína, que ajuda a quebrar a celulite e prevenir a formação de novas células de gordura (inibe a adipogênese) abaixo da pele em mamíferos.

Precauções ao tratar celulite

Em alguns casos, a celulite não é prejudicial, em geral, e é mais preocupante por motivos de vaidade. No entanto, às vezes a celulite pode ser devido a problemas subjacentes, como estreitamento dos vasos sanguíneos e forçar a entrada de água da pele.

Se sua celulite não responder aos tratamentos acima e piorar repentinamente, peça a um dermatologista que analise seus sintomas e fatores de risco.

Eles podem ajudar a descartar problemas como falta de fluxo sanguíneo, que pode ser perigoso para pessoas com problemas cardíacos ou circulatórios.

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