7 Tratamentos naturais para neuropatia diabética que funcionam.
O diabetes em si é extremamente comum, afetando cerca de um em cada três adultos, e a neuropatia diabética é uma das complicações prováveis de se desenvolver como efeito colateral, porque os níveis elevados de açúcar no sangue afetam as fibras nervosas por todo o corpo.
A neuropatia é uma condição patológica que abrange mais de 100 diferentes formas e manifestações de danos nos nervos, tanto em pessoas com diabetes como naquelas sem.
Neuropatia diabética (às vezes também chamada de neuropatia periférica) é o termo para danos nos nervos causados pelo diabetes, uma condição crônica que ocorre quando o corpo não usa o hormônio insulina de maneira adequada.
A neuropatia pode se formar em qualquer lugar, mas é provável que afete os nervos que passam pelos membros, mãos e pés.
Nem todas as pessoas com sintomas de diabetes desenvolvem complicações, como neuropatia, mas muitas desenvolvem. Na verdade, até 60% a 70% de todos os diabéticos sofrem de alguma forma de neuropatia.
Para algumas pessoas, apenas sintomas leves se desenvolvem de danos nos nervos, como formigamento ou dormência nos membros.
Mas para outros, a neuropatia causa uma boa quantidade de dor, problemas digestivos, problemas com o coração e vasos sanguíneos, a incapacidade de viver normalmente e até mesmo a morte se os órgãos principais forem afetados o suficiente.
A neuropatia diabética pode desencadear uma cascata de eventos que levam a complicações ainda mais sérias. Assim como com o diabetes em si, não existe uma “cura” conhecida para a neuropatia periférica, apenas maneiras de controlá-la e interromper a progressão, de forma semelhante aos tratamentos naturais para o diabetes.
É um problema perigoso, mas felizmente a maioria das pessoas consegue mantê-lo sob controle, regulando seus níveis de açúcar no sangue, mudando suas dietas e adotando estilos de vida mais saudáveis, em geral, o que ajuda a controlar o diabetes.
7 remédios naturais para neuropatia diabética
1. Gerenciar os níveis de açúcar no sangue
A melhor coisa que você pode fazer para ajudar a prevenir ou controlar a neuropatia é controlar seus níveis de açúcar no sangue.
Manter o açúcar no sangue de forma consistente dentro de uma faixa saudável é a coisa mais importante para prevenir danos permanentes aos nervos, vasos sanguíneos, olhos, pele e outras partes do corpo antes que as complicações se desenvolvam.
Estudos descobriram que o baixo nível de açúcar no sangue aumenta muito o risco de neuropatia periférica, sendo responsável por hospitalizações com mais frequência do que outras complicações do diabetes e também é a causa mais frequente de amputações não traumáticas.
A melhor maneira de fazer isso é por meio de uma combinação de testes frequentes de glicose no sangue, alimentação saudável, exercícios e trabalhar com seu médico para determinar se você precisa de medicamentos para diabetes e / ou terapia com insulina.
2. Siga uma dieta saudável
Sua dieta tem um impacto direto sobre os níveis de açúcar no sangue, por isso é o primeiro lugar para começar a controlar os sintomas e complicações do diabetes.
Concentre sua dieta em alimentos integrais não processados e limite ou reduza a ingestão de carboidratos refinados, açúcares adicionados e bebidas açucaradas para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
Algumas maneiras simples de fazer isso incluem beber água / chá de ervas com refrigerante, suco e outras bebidas adoçadas; comer muitas gorduras saudáveis e proteínas magras em vez de carboidratos refinados; comprar menos alimentos embalados e sempre verificar os rótulos para adicionar ingredientes ou açúcares ao fazer; e controlar o peso com mais facilidade cozinhando em casa e usando técnicas como assar, assar, cozinhar no vapor ou grelhar com fritura.
Como parte de seu plano de dieta para diabéticos , coma muitos alimentos ricos em fibras que são embalados com nutrientes, mas com baixo teor de açúcar / ingredientes artificiais, incluindo:
Vegetais e frutas inteiras: todos os tipos, que são ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e eletrólitos essenciais como minerais e potássio.
Peixes capturados na natureza: os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe beneficiam os diabéticos, reduzindo os triglicerídeos e apo proteínas que aumentam o risco de complicações diabéticas.
Gorduras saudáveis: óleo de coco / leite de coco, azeite, nozes, sementes e abacate
Alimentos com proteína magra: carne bovina alimentada com pasto, aves criadas em pastagens, ovos sem gaiola e grãos / leguminosas germinados, que também são ricos em fibras.
Você também pode usar estévia , um adoçante natural sem calorias, no lugar do açúcar de mesa
Outras dicas úteis para controlar o açúcar no sangue com sua dieta incluem:
Corte a maioria dos grãos, se possível, mas especialmente aqueles feitos com farinhas de trigo refinadas.
Limite a ingestão de alimentos ricos em sódio . Mantenha o sódio a não mais que 2.300 miligramas por dia para ajudar a controlar a pressão arterial.
Beba de seis a oito copos de água por dia para se manter hidratado , além de encher-se de alimentos ricos em fibras e água, como vegetais frescos e frutas, para se sentir satisfeito com menos.
Observe suas porções e tente medir as coisas um pouco para aprender o tamanho adequado das porções.
Se isso te ajudar, tente manter um registro de sua ingestão diária de alimentos em um diário alimentar por várias semanas para monitorar seu progresso e ter uma ideia melhor de como você está indo.
Controle o nível de açúcar no sangue seguindo refeições e lanches regulares, comendo porções balanceadas a cada poucas horas.
Traga seu próprio almoço para o trabalho / escola e experimente comer lanches saudáveis .
3. Faça exercícios e experimente fisioterapia
Praticar exercícios regularmente é uma das maneiras mais simples de controlar os sintomas do diabetes, ajudá-lo a manter um peso saudável, controlar o açúcar no sangue e os sintomas da hipertensão , aumentar a força e melhorar a amplitude de movimento – além de todos os outros benefícios dos exercícios.
Um estudo de 2012 descobriu que o exercício regular causou reduções significativas na dor e nos sintomas neuropáticos em diabéticos e aumentou a ramificação das fibras nervosas intraepidérmicas.
Pratique exercícios físicos de 30 a 60 minutos diários, fazendo exercícios de baixo impacto como andar de bicicleta, nadar ou caminhar. Isso ajuda seu corpo a responder melhor à insulina e reduzir a glicose no sangue, possivelmente até o ponto em que você pode tomar menos medicamentos.
Os exercícios também ajudam a proteger os nervos, melhorando a circulação, reduzindo o colesterol e diminuindo o estresse, o que pode aumentar seus níveis de glicose e aumentar a inflamação.
A fisioterapia também pode ser útil porque aumenta a força muscular, a mobilidade e o funcionamento diário. Você pode conversar com seu fisioterapeuta sobre qualquer dor que estiver sentindo e experimentar palmilhas ou sapatos ortopédicos especiais, que podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar sua capacidade de se locomover normalmente.
4. Reduza a exposição a toxinas e pare de fumar
Pessoas com neuropatia têm maior probabilidade de desenvolver sintomas de cálculos renais e outros problemas renais, incluindo doença renal. Por isso, é importante eliminar o estresse adicional dos rins para prevenir o acúmulo de toxinas no sangue que agrava o problema.
Reduza sua exposição a pesticidas químicos pulverizados em plantações não orgânicas, produtos químicos de limpeza doméstica e de beleza, prescrições desnecessárias ou antibióticos e muito álcool e cigarros / drogas recreativas.
Pare de fumar o mais rápido possível, pois se você tem diabetes e usa tabaco de qualquer forma, é provável que os não fumantes diabéticos desenvolver danos nos nervos e até mesmo ter um ataque cardíaco ou derrame.
5. Gerenciar o estresse
O estresse agrava a inflamação e aumenta o risco de complicações diabéticas de todos os tipos. Exercitar, meditar ou praticar a oração de cura, passar mais tempo em hobbies ou na natureza e estar perto da família e dos amigos são todos analgésicos naturais que você deve tentar.
A acupuntura é outro tratamento benéfico que não apenas ajuda a reduzir o estresse e a dor, mas também demonstrou aliviar os sintomas da neuropatia com segurança, com muito poucos, se houver, efeitos colaterais.
6. Diminua a dor naturalmente
Se você já desenvolveu neuropatia e está procurando maneiras de diminuir a dor nos nervos diabéticos e melhorar as funções diárias, ficará feliz em saber que uma combinação de remédios naturais pode ajudar.
Estudos demonstraram que vários anti-inflamatórios e antioxidantes naturais ajudam a impedir a progressão dos danos nos nervos e a diminuir a dor. Esses incluem:
Ácido alfalipóico: um anti-inflamatório que melhora a sensibilidade à insulina e se defende contra a neuropatia, toma 300-1.200 miligramas por dia.
Óleo de prímula: um anti-inflamatório que reduz a dormência da neuropatia, formigamento e queimação e tem outros efeitos positivos, tome 360 miligramas por dia Picolinato de
Cromo: ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, tome 600 microgramas por dia.
Canela: conhecida por ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, adicione de uma a duas colheres de chá à refeição diariamente e tente usar óleo de canela
Óleo de peixe ômega-3: tome 1.000 miligramas por dia para ajudar a diminuir a inflamação.
Vitamina B12: muitos diabéticos parecem ter baixo teor desse nutriente, o que pode piorar os danos nos nervos.
Óleos essenciais para ajudar a aliviar a dor e diminuir a inflamação, incluindo hortelã-pimenta, lavanda e olíbano
Pode levar algum tempo para ver as melhorias, então seja paciente e tente combinações diferentes até encontrar alívio. Quando a dor nos nervos do diabético fica muito forte, você também pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno, quando necessário.
7. Proteja sua pele e pés
Certifique-se de monitorar seus sintomas e procurar quaisquer sinais de novos danos nos nervos em sua pele, pés, pernas ou mãos. Verifique se há novos sinais de lesões, como bolhas, feridas e úlceras.
Os cuidados com os pés e com a pele são partes importantes do tratamento e da prevenção da neuropatia diabética. Lave a pele e os pés / unhas com cuidado diariamente, especialmente nas dobras da pele onde bactérias e umidade podem se acumular e causar infecções.
Use meias e roupas limpas e mantenha a pele delicada longe de temperaturas muito altas (como chuveiros muito quentes) e do sol. Corte as unhas dos pés, lixe calosidades e consulte um médico se notar vermelhidão, inchaço ou formação de infecção.
Alguns estudos também descobriram que cremes para a pele contendo capsaicina de pimenta caiena podem ajudar a reduzir as sensações de dor em algumas pessoas, embora os use com cuidado, pois é possível que possam causar queimaduras e irritações na pele em algumas pessoas.
Fatos sobre neuropatia diabética
Entre todos os diabéticos, cerca de 23% a 29% têm neuropatia periférica, e em diabéticos mais velhos esse número aumenta para cerca de 65%.
Uma pesquisa descobriu que trazer o açúcar no sangue para uma faixa saudável pode reduzir o risco de danos nos nervos diabéticos em 60 por cento.
Pessoas com diabetes tipo 2 têm maior probabilidade de ter neuropatia diabética e dor devido a complicações do que diabéticos tipo 1.
Os sintomas dolorosos parecem ser duas vezes mais prevalentes em pacientes diabéticos tipo 2 versus 1, mesmo após o ajuste para diferenças de idade.
Embora ambos os sexos tenham neuropatia diabética, as mulheres têm maior probabilidade de sentir dor devido a danos nos nervos e perda de funcionamento do que os homens. As mulheres têm um risco 50% maior de sintomas dolorosos de neuropatia em comparação com os homens.
Cerca de um terço dos diabéticos não relatam nenhum sintoma perceptível. Mas cerca de 40% de todos os pacientes sem sinais perceptíveis de neuropatia ainda apresentam pelo menos danos leves nos nervos causados por diabetes.
A obesidade ou o excesso de peso aumentam o risco. A pesquisa mostra que ter um índice de massa corporal superior a 24 aumenta o risco de complicações do diabetes em geral.
Quanto mais tempo você tiver diabetes, maior será o risco de neuropatia. Aqueles com os maiores riscos são pessoas que tiveram diabetes por 20-25 anos ou mais.
Sintomas de neuropatia diabética
O diabetes afeta os sistemas nervoso sensorial, motor e autônomo (involuntário). Um dos sistemas mais danificados pelo diabetes é o sistema nervoso periférico , que é uma rede complexa de nervos que conecta o sistema nervoso central (que inclui o cérebro e a medula espinhal) ao resto do corpo.
Esta é a razão pela qual a neuropatia diabética pode causar sintomas e complicações em praticamente qualquer parte do corpo, desde os dedos das mãos e dos pés até os órgãos genitais e os olhos.
Estudos descobriram que diabéticos com neuropatia geralmente relatam ter uma qualidade de vida significativamente pior em comparação com aqueles sem neuropatia, especialmente se o dano ao nervo causar dor.
O açúcar elevado no sangue durante longos períodos afeta a pressão / fluxo sanguíneo e as artérias, o que afeta a forma como os nervos se comunicam e enviam sinais uns aos outros por todo o corpo.
Às vezes, os danos nos nervos podem progredir a ponto de causar perda permanente de sensibilidade, danos ao coração, feridas / úlceras na pele, perda de visão e até mesmo a necessidade de amputações dos membros inferiores.
Embora a neuropatia periférica seja o tipo mais comum de neuropatia diabética, outros tipos também podem se desenvolver, incluindo:
Neuropatia autonômica: afeta os nervos do sistema digestivo, órgãos sexuais e sudorese – a neuropatia autonômica pode ser muito séria e perigosa porque é capaz de mascarar os sinais de hipoglicemia, deixando as pessoas inconscientes de quando experimentam muito açúcar no sangue.
- danos aos nervos do coração e vasos sanguíneos
- neuropatia proximal: causa dor nas coxas, quadris ou nádegas
- neuropatia focal: causa fraqueza muscular ou dor em todo o corpo
Sinais comuns e sintomas de neuropatia incluem:
- cãibras, dor, formigamento e dormência nos dedos dos pés, mãos, pés, pernas ou em outro lugar
- sintomas de hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), incluindo tremores, sudorese e batimento cardíaco acelerado
- perda muscular / sarcopenia
- sensibilidade ao toque na pele
- problemas digestivos, incluindo crises de prisão de ventre e diarreia, náuseas, vômitos, estômago inchado e perda de apetite
- pressão arterial baixa, especialmente abruptamente depois de se levantar
- perda de equilíbrio, tonturas e desmaios
- disfunção sexual, disfunção erétil em homens e problemas com lubrificação vaginal e excitação em mulheres
- mudanças na transpiração, sudorese noturna intensa, incapacidade de regular a temperatura interna ou falta completa de transpiração ( anidrose )
- danos aos rins
- danos aos nervos da bexiga e do trato urinário, que causam micção frequente
Complicações da neuropatia diabética
Embora a lesão nervosa em si seja desconfortável e às vezes debilitante, o problema ainda maior da neuropatia diabética é que ela pode causar outras complicações graves que podem ser muito perigosas e até fatais. Estes incluem:
- Danos aos vasos sanguíneos e ao coração, aumentando o risco de doença coronariana e fatalidade.
- Amputações dos membros, sendo necessárias após a pele gravemente infectada ou ulcerada e o tecido mole se romperem – as áreas do corpo com maior probabilidade de serem afetadas por danos nos nervos causados pelo diabetes são as pernas e os pés, razão pela qual a maioria das amputações está relacionada a diabetes a cada ano são realizados nessas partes do corpo.
- Dor ou deterioração nas articulações e perda de sensibilidade, inchaço, instabilidade e, às vezes, deformidades
- Infecções graves frequentes, uma vez que danos nos nervos e inflamação podem causar baixa imunidade e as bactérias se multiplicarem.
- A incapacidade de sentir sinais de hipogilcemia, o que pode fazer com que os sintomas durem mais e piorem
- Catarata , glaucoma, visão turva e perda de visão / cegueira.
