Terapia sexual: o que homens e mulheres devem saber?
Conversaremos sobre sexo. A saúde sexual é uma parte essencial do bem-estar emocional e físico geral. Se você está enfrentando um problema sexual, a última coisa que provavelmente quer fazer é falar sobre isso.
Se a vergonha o impede de procurar ajuda, saiba disso: 43% das mulheres e 31% dos homens relatam algum grau de disfunção sexual.
A terapia sexual é projetada para chegar ao fundo das questões sexuais e revertê-las. Trabalhando com um terapeuta para resolver problemas de libido e outros problemas de saúde sexual. Se você trabalha com um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro matrimonial, ou sexual.
A terapia sexual pode ajudar com uma variedade de problemas físicos e emocionais que podem interferir na satisfação sexual, como disfunção erétil, baixa libido, histórico de abuso e outros.
E isso pode ajudar você e seu parceiro a resolver esses problemas em um ambiente educacional e de suporte.
- Então, o que realmente envolve a terapia sexual?
- E quem se qualifica como terapeuta sexual?
Leia para descobrir a verdade sobre esse tipo, de terapia.
O que é terapia sexual e como ela pode ajudar?
Ao contrário do que alguns acreditam, não há nada estranho, desviante ou excêntrico acontecendo atrás da porta do consultório de um terapeuta sexual.
De fato, a terapia sexual não é muito diferente de outras formas de aconselhamento psicológico. A terapia sexual é um tipo de psicoterapia que também considera possíveis problemas físicos.
O que acontece em uma sessão de terapia sexual?
Seu terapeuta irá ajudá-lo a resolver problemas emocionais que podem estar contribuindo para problemas sexuais, como disfunção erétil. Se a ansiedade de desempenho é um problema, a terapia sexual normalmente começa com o aprendizado.
Sobre a ansiedade de desempenho e ensina um casal a estabelecer linhas de comunicação abertas para discutir desejos e necessidades sexuais. O casal também pode explorar questões que causam estresse no relacionamento.
Quando a terapia sexual pode ser recomendada?
A terapia sexual pode ser recomendada em vários cenários. Aqui estão alguns dos cenários mais comuns: questões de conflito pessoal relacionadas à sexualidade Isso inclui, por exemplo, trauma ou agressão sexual.
Recomenda-se procurar terapia individual primeiro para lidar com esses problemas e, gradualmente, incluir seu parceiro, conforme necessário.
Conflito sobre o relacionamento.
Um exemplo comum aqui seria um parceiro experimentando tédio sexual. Nesse caso, é melhor procurar terapia, sozinho primeiro, para você poder entender melhor a si mesmo e suas próprias preocupações sexuais, e depois incorporar seu parceiro.
Comportamento Sexual Compulsivo (CSC) Mais uma vez, neste cenário, é melhor para a pessoa com comportamento compulsivo ou o parceiro ver um terapeuta sozinho primeiro e depois trazer o parceiro.
Às vezes, emoções pessoais de traição, culpa ou medo podem precisar ser exploradas antes de incorporar seu parceiro. Aquele que sofre de CSC também pode experimentar uma ampla gama de emoções, como medo, vergonha e ansiedade.
É importante abordar sua experiência emocional pessoal antes de trazer e lidar com seu parceiro — isso pode melhorar a comunicação.
Problemas conjugais, conjugais e sexuais, por exemplo, com a infidelidade de um parceiro, recomenda-se que o casal lide com a preocupação ou o problema desde o início e trate dos papéis que eles podem ter desempenhado com relação ao problema.
Ninguém é inocente em um relacionamento disfuncional, e os casais podem trabalhar juntos para melhorar a qualidade de sua experiência. Dificuldades pessoais de enfrentamento relacionadas à sexualidade Essa área pode incluir se você acabou de ser diagnosticado com uma infecção sexualmente transmissível e deseja aprender como divulgar seu status ao seu parceiro ou parceiros.
Você aprenderá a estar atento e mais consciente.
No treinamento da atenção plena, você aprende a estar presente e focado no aqui e agora, em vez de se distrair com listas de compras e planos de carona.
Ao usar esse conceito na terapia sexual, você aprende a bloquear pensamentos estranhos e negativos que possa ter sobre seu corpo ou desempenho. Em vez disso, você é orientado a pensar apenas em como seu corpo está reagindo à estimulação sexual.
Problemas físicos não serão ignorados na terapia sexual.
Se houver um problema físico, como vulvodinia ou impotência devido à radiação para câncer de próstata, o terapeuta o encaminhará a um médico especialista que trabalhará em conjunto com o terapeuta sexual.
Esperar alguns trabalhos de terapia sexual. Embora nada de natureza sexual aconteça no consultório, o terapeuta pode oferecer algumas ideias para experimentar em casa.
O terapeuta pode sugerir que você tente algo chamado exercícios de foco sensato, projetados para ajudá-lo a sintonizar mais o seu parceiro.
Os exercícios são geralmente feitos em etapas, começando com tocar ou acariciar qualquer parte do corpo, exceto as mamas e as áreas genitais. O objetivo é experimentar a sensação de tocar e alcançar um orgasmo. Eventualmente, os exercícios podem levar à relação sexual.
Terapia sexual como indivíduo vs. como casal.
Os terapeutas sexuais podem ser muito úteis para ajudar a orientar uma pessoa a ajudar a si ou a seu parceiro a superar comportamentos autodestrutivos. Ou pode-se trabalhar individualmente e, em seguida, trabalhar com o casal, juntos como uma unidade.
Tradicionalmente, é melhor que as pessoas que enfrentam problemas sexuais individuais busquem terapia, sozinhas e depois incorporem gradualmente seu parceiro (se tiverem um parceiro).
Se você está tratando indivíduos, está vendo apenas um lado da discussão. Os parceiros aconselhados juntos geralmente interagem e o conselheiro ou terapeuta pode avaliar os estilos de comunicação em tempo real.
Se eles estão gritando um com o outro ou usando linguagem abusiva, interrompendo ou desrespeitando um ao outro, o conselheiro pode discernir o estilo de comunicação e o que está acontecendo em sua vida íntima.
Além disso, durante a terapia sexual de casais, o terapeuta pode avaliar a linguagem corporal dos parceiros, ao divulgar e discutir detalhes sexuais íntimos, por exemplo, se um casal parece irritado ou hostil, pode haver razões subjacentes para isso.
Como a terapia sexual pode ajudar meu relacionamento?
A terapia sexual pode melhorar o relacionamento de um casal de várias maneiras:
- Melhorar a comunicação emocional e sexual.
- Aumentar a sensualidade e a sexualidade através de exercícios sexuais que podem ajudar a eliminar o tédio sexual.
- Aprimorar o entendimento das necessidades, vontades e desejos sexuais de cada um.
- Aprimorando a exploração de fantasia (um terceiro neutro pode facilitar a divulgação de suas fantasias sexuais por um indivíduo)
Você se veste quando trabalha com uma terapeuta sexual.
Uma coisa é certa: sob nenhuma circunstância você deve tirar a roupa no consultório de um terapeuta sexual ou o terapeuta deve estar tocando em você.
Os terapeutas sexuais não tocam em seus pacientes, a menos que sejam ginecologistas ou urologistas e um exame físico esteja envolvido.
Meu parceiro e eu precisamos de terapia sexual?
Indivíduos e casais procuram terapia sexual por muitas razões diferentes.
Estes são alguns dos motivos mais comuns:
- Incompatíveis líbidos (um parceiro quer sexo o tempo todo; um dos parceiros quer raramente)
- Tédio sexual (um ou ambos os parceiros estão entediados por seu relacionamento sexual)
- Desejo de mudar o paradigma (por exemplo, discussões sobre poliamor ou abrir o relacionamento com outros parceiros)
- Baixa libido (um ou ambos os parceiros não têm interesse em atividade sexual)
Lidar com a infidelidade
O impacto de comportamentos sexuais compulsivos no relacionamento e resultando em sofrimento pessoal. Se você está preocupado com seu relacionamento sexual, [ou] sente que existem barreiras que podem incluir conexões de intimidade física, sensual ou sexual com seu parceiro, pode ser necessário aconselhamento ou terapia sexual.
Seja exigente ao consultar um terapeuta sexual. Essa pessoa irá ajudá-lo com seus segredos mais íntimos, por isso deve ser alguém em quem você confie.
Você precisará se sentir seguro, vulnerável e assumindo riscos. Primeiro, comece considerando o sexo do terapeuta com o qual você e seu parceiro se sentem mais à vontade.
Se você é LGBTQ, verifique se o terapeuta é treinado e conhecedor de uma maneira que faça você se sentir valorizado. Um estudo descobriu que “habilidades e relacionamentos básicos de aconselhamento eram determinantes-chave da qualidade das experiências de terapia de clientes LGBT.”
Também importantes eram variáveis, como a formação e a atitude profissional do terapeuta, em relação à orientação sexual ou à identidade de gênero do cliente. Também existiam variáveis do cliente, como estágio de desenvolvimento da identidade, estado de saúde e apoio social.
Questões ambientais, como a confidencialidade do ambiente terapêutico, também eram um fator. Geralmente, haverá alguma indicação no site do terapeuta de que eles têm experiência nessa área.
Onde encontrar o terapeuta sexual certo para você?
Peça para ver suas credenciais. Um treinador de sexo não é um terapeuta sexual. Os treinadores sexuais podem fazer mais toques físicos e demonstrar partes do corpo.
Eles não têm a mesma licença que os terapeutas sexuais. Qualquer um pode pendurar uma telha de treinador sexual.
Comparado à terapia sexual, o treinamento sexual é menos rigoroso e não regulamentado. Os terapeutas sexuais costumam ter diplomas em casamento e terapia familiar, serviço social, teologia, psicologia ou medicina.
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