Tensão ocular e uso de computador.
Podem ocorrer problemas de visão quando você fica olhando fixamente para telas de computador, smartphones, tablets e leitores eletrônicos por muito tempo.
O tempo excessivo de tela pode resultar em dores de cabeça, olhos secos, fadiga ocular, visão turva e dores no ombro e pescoço. Esses sintomas são temporários e desaparecem quando você limita ou faz uma pausa no tempo de tela.
Para minimizar o cansaço visual do computador, posicione o monitor de forma que fique a aproximadamente 60 cm à sua frente.
Certifique-se de ter iluminação adequada para reduzir o brilho. Os especialistas recomendam seguir a regra 20-20-20 para minimizar o risco de fadiga ocular e outros sintomas associados ao olhar para as telas.
A regra é olhar para um objeto que está a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos a cada 20 minutos que você está no computador ou olhando para a tela de outro dispositivo.
Proteja Seus Olhos
Os olhos são vulneráveis a danos causados pelos raios ultravioleta (UV) do sol, produtos químicos e acidentes. Proteja seus observadores usando óculos escuros com proteção UV quando estiver ao ar livre. Use óculos de proteção ao trabalhar com máquinas, ferramentas ou produtos químicos cáusticos.
Uma lesão ocular ou exposição a produtos químicos pode até levar à cegueira. Estima-se que 90% dessas lesões oculares poderiam ser evitadas ou minimizadas se as pessoas usassem proteção adequada para os olhos.
Use óculos de proteção ou mesmo uma máscara facial ao trabalhar com ferramentas, ou produtos químicos em casa, ou no trabalho. Use óculos escuros quando estiver ao ar livre para se proteger da exposição aos raios ultravioleta.
É hora de ‘leitores’?
A maioria das pessoas precisa usar óculos de leitura para observar as coisas de perto quando atingem uma certa idade, geralmente aos 40 anos ou mais.
A incapacidade de ver as coisas claramente de perto são chamadas presbiopia. Óculos chamados de “leitores” melhoram sua capacidade de ver coisas que estão de perto com mais clareza.
Você pode comprar leitores sem receita em farmácias e outros locais. Eles estão disponíveis em várias dosagens, mas ao contrário dos óculos graduados, eles não são adequados para a sua visão.
Normalmente as pessoas precisam de prescrições diferentes para cada olho, portanto, os leitores padrão podem não ser adequados para você. Você também pode corrigir sua visão usando lentes de contato ou fazendo uma cirurgia a ‘laser’.
As taxas de miopia (miopia) e hipermetropia (hipermetropia) aumentam com a idade. Cerca de 25% dos adultos com idades entre 40 e mais são míopes e cerca de 10% dos adultos com mais de 40 anos têm hipermetropia. A miopia e a hipermetropia são problemas oculares comuns.
Você pode corrigir sua visão usando óculos graduados ou lentes de contato. Consulte seu optometrista para testar sua visão e discutir se óculos, lentes de contato ou uma combinação dos dois são adequados para você.
O que é presbiopia?
A presbiopia é um processo normal associado ao envelhecimento dos olhos. A lente do olho é muito flexível antes dos 40 anos. Essa flexibilidade facilita para os olhos focalizarem objetos que estão distantes ou próximos.
A lente se torna menos flexível à medida que envelhecemos. Isso dificulta focar em objetos que estão próximos.
A iluminação inadequada ou fraca piora o problema. Pessoas com a doença costumam segurar livros ou cardápios em restaurantes mais distantes para poderem ler com mais facilidade.
Outras doenças e visão.
Algumas doenças que você não associa necessariamente aos olhos podem afetar negativamente a visão. Diabetes e hipertensão podem causar problemas nos olhos e deficiência visual. O diabetes é uma das principais causas potenciais de cegueira em adultos.
A retinopatia diabética é uma condição que causa danos aos vasos sanguíneos localizados na retina. Os sintomas da retinopatia diabética podem incluir manchas, dificuldade em perceber as cores, áreas escuras da visão e moscas volantes.
O diabetes pode causar oclusão da artéria retiniana. Essa condição causa um bloqueio em uma pequena artéria que leva sangue para a retina. A hipertensão pode causar perda permanente de visão ao danificar os nervos e os vasos sanguíneos dos olhos.
Se você tiver quaisquer problemas:
- Incluindo dor nos olhos.
- Moscas volantes.
- Olho preguiçoso (ambliopia).
- Uveíte.
- Astigmatismo.
- Conjuntivite (olho rosa).
- Olhos vermelhos, miopia (miopia).
- Hipermetropia (hiperopia).
- Descolamento de retina.
- Blefarite.
- Doença da córnea.
- Estrabismo.
- Pinguécula.
- Distúrbios retinais.
- Ceratocone.
- Retinite pigmentosa.
- Perda súbita de visão ou cegueira.
- Problemas de visão.
- Calázio ou pálpebras caídas.
Consulte seu oftalmologista imediatamente.
Todos deveriam fazer exames oftalmológicos regulares para detectar doenças oculares e problemas oculares, mas é especialmente importante consultar o oftalmologista quando houver sintomas oculares.
A conjuntivite causada por vírus ou bactérias é altamente contagiosa! Lave as mãos com frequência e não toque nos olhos para evitar espalhar para outras pessoas.
Um oftalmologista pode examinar o tecido da córnea, tecido da retina, tecido macular, pálpebras, conjuntiva, tecido subconjuntival e outros tecidos dos olhos durante um exame oftalmológico.
Glaucoma e Catarata.
É possível desenvolver glaucoma e catarata em qualquer idade, mas essas doenças oculares comuns ocorrem com mais frequência em pessoas com mais de 60 anos.
As cataratas são crescimentos turvos que ocorrem no cristalino dos olhos. Eles podem causar perda de visão e interferir nas atividades diárias, como dirigir, assistir TV e ler.
A catarata pode ser removida cirurgicamente. Glaucoma é uma condição em que o nervo óptico que conecta o olho ao cérebro é danificado. A pressão ocular elevada (pressão intraocular) é a causa mais comum desta doença.
Os médicos tratam o glaucoma com colírios medicamentosos. Às vezes, o médico pode realizar uma cirurgia para diminuir a pressão no olho.
A forma mais comum de glaucoma é o glaucoma de ângulo aberto. A grande maioria dos casos de glaucoma, pelo menos 90%, é desse tipo. O glaucoma de ângulo aberto ocorre quando os canais de drenagem nos olhos ficam obstruídos. Isso aumenta a pressão intraocular.
Os sintomas deste tipo, de glaucoma podem incluir pontos cegos na visão periférica ou central e visão em túnel à medida que a doença progride.
Você pode retardar a degeneração macular.
A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma condição comum em pessoas com 50 anos ou mais. É uma das principais causas de perda de visão, mas a doença ocular não leva à cegueira total.
Ele danifica a mácula, sendo uma área de tecido no centro da retina. Essa parte do olho é crítica para a visão central, a visão necessária para ver detalhes e objetos que estão à frente.
Existem dois tipos, de degeneração macular relacionada à idade. AMD “úmida” é o tipo causado por vasos sanguíneos que vazam sangue ou fluido para a mácula. A condição é tratável com medicamentos.
A DMRI “seca” é um processo de doença mais lento. Nesta forma, pequenos depósitos amarelos chamados drusas aparecem sob a mácula. Não existe um tratamento específico para a DMRI seca.
Seu oftalmologista pode recomendar certos suplementos de vitaminas e minerais para retardar ou interromper o processo da doença. O médico pode prescrever um programa de reabilitação da visão para ajudá-lo a se adaptar à convivência com a DMRI.
Visão e Nutrição.
Os olhos são particularmente vulneráveis aos danos dos radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos aos tecidos.
Certos alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a proteger os olhos contra os radicais livres e reduzem o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e DMRI. Nutrientes bons para a saúde ocular inclui vitamina C, vitamina E, ácidos graxos ômega-3, luteína e zeaxantina.
Os alimentos ricos nesses nutrientes incluem folhas verdes, laranjas, tangerinas, peixes gordurosos e nozes. Coma uma variedade de frutas e vegetais coloridos diariamente para ajudar a proteger a saúde dos olhos.
Síndrome do Olho Seco.
A síndrome do olho seco é uma condição com mais probabilidade de ocorrer à medida que envelhecemos. Isso faz com que os olhos produzam menos lágrimas ou que não têm qualidade lubrificante suficiente para mantê-los hidratados. Pessoas com olhos secos podem sentir dor, secreção, vermelhidão e períodos alternados de lacrimejamento e secura.
A condição pode causar pálpebras pesadas e visão embaçada. As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de desenvolver olhos secos, provavelmente devido a alterações hormonais e aumento do risco de autoimunidade. Pessoas com doenças auto imunes têm maior probabilidade de ter olhos secos.
O mesmo ocorre com aqueles que têm rosácea e blefarite. Tomar descongestionantes, pílulas anticoncepcionais, antidepressivos, anti-histamínicos, reposição hormonal, medicamentos ansiolíticos e medicamentos para pressão arterial aumentam o risco de olhos secos.
Descolamento de retina.
Retina descolada é um problema ocular em que a retina, a parte do olho que é sensível à luz, se desprende da parte de dentro do olho. O descolamento de retina é um problema ocular sério e uma emergência médica que precisa de tratamento imediato para minimizar o risco de perda permanente da visão.
Qualquer pessoa, em qualquer idade, pode sofrer de descolamento de retina, mas é provável que ocorra a partir dos 40 anos. Pessoas muito míopes ou que passaram por cirurgia de catarata ou outra doença ocular têm maior risco de sofrer descolamento de retina.
Corneal Arcus (Arcus Senilis)
Você já notou um anel de cor clara ao redor da íris dos olhos de alguém? Pode ser arcus corneal ou arcus senilis. O anel é feito de cálcio e colesterol e geralmente é branco acinzentado. O arco córneo é um problema ocular comum em pessoas com mais de 60 anos.
Esse anel ao redor da córnea não afeta a visão, mas pode estar associado a alterações no metabolismo lipídico. Em um estudo, mais de 70 por cento das pessoas que apresentaram arcos da córnea apresentaram altos níveis de triglicerídeos em jejum, sendo um marcador de anormalidades no metabolismo lipídico.
Entrópio e Ectrópio.
Os músculos da pálpebra perdem força à medida que envelhecemos. Os tecidos que compõem as pálpebras também ficam mais soltos. A gravidade também cobra seu preço.
Todos esses fatores podem fazer com que as pálpebras inferiores fiquem voltadas para fora. A condição é chamada ectrópio. As pálpebras inferiores podem virar para dentro.
Essa condição é chamada de entrópio. Pode ser muito desconfortável porque os cílios podem esfregar contra o globo ocular. Se a pálpebra superior ficar caída, essa condição é chamada ptose. Todas essas condições podem ser tratadas cirurgicamente.
Problemas com luz e brilho.
Mudanças nos olhos, relacionadas à idade podem causar problemas de visão. Muitas pessoas percebem que precisam de mais luz para ler ou realizar outras atividades de perto à medida que envelhecem. Isso ocorre porque os músculos que controlam as pupilas são mais fracos e respondem menos à luz do que na juventude.
Acenda as luzes fortes quando estiver lendo ou fazendo bordado, ou alguma outra atividade que requeira a visão de detalhes. As lentes dos olhos também mudam com o envelhecimento.
Isso pode fazer com que a luz se espalhe na parte posterior da retina, em vez de ficar mais focada. Isso pode aumentar o brilho, especialmente quando você está dirigindo.
Use óculos escuros quando estiver ao ar livre ou dirigindo para evitar o reflexo do sol refletido no pavimento ou no para-brisa. Investir em um bom par de óculos de sol é importante para proteger seus olhos, especialmente se você se tornou mais sensível à luz.
Mudanças na percepção da cor.
As lentes dos olhos são normalmente claras. Conforme as pessoas envelhecem, as lentes podem ficar descoloridas. Isso pode prejudicar a visão e dificultar a visualização das cores como realmente são.
As cores podem parecer menos brilhantes. Também pode ser mais difícil distinguir cores diferentes umas das outras. O envelhecimento pode afetar a visão azul-amarela, então as pessoas têm dificuldade em distinguir o azul do roxo. As alterações na percepção das cores também podem dificultar distinguir o amarelo do verde.
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