Suplementos que reduzem o açúcar no sangue.  

Se você tem hiperglicemia ou pressão alta, isso significa que seus níveis de glicose no sangue estão muito altos. Frequentemente, como resultado do diabetes, os níveis elevados de glicose devem-se ao fato de seu corpo não produzir insulina suficiente ou não utilizar esse hormônio de maneira adequada.

Os níveis elevados de açúcar no sangue podem ter um impacto negativo na sua saúde na totalidade, afetando tudo, desde a sua visão e peso à saúde do coração.  

Embora mudar sua dieta ou incorporar mais exercícios possa ajudar a controlar os níveis elevados de açúcar no sangue, também existem muitos suplementos que podem ajudar. Exemplos comuns incluem vitamina D, canela e magnésio, entre outros. 

Lembre-se de que esses suplementos não visam substituir os medicamentos para diabetes. O que eles podem fazer é servir como complementos úteis para qualquer medicamento para baixar o açúcar no sangue que seu médico tenha prescrito.   

Aqui está uma visão geral das 10 opções de suplementos comuns e a pesquisa atual por trás delas. 

Babosa

Uma revisão de 2016 de oito ensaios clínicos descobriu que o aloe vera oral melhorou o controle glicêmico em pré — diabetes e diabetes tipo 2. No entanto, ainda faltam ensaios clínicos randomizados e controlados de alta qualidade para apoiar os efeitos benéficos desse suplemento.

Da mesma forma, outra revisão apontou que o aloe vera é particularmente útil na redução dos níveis de açúcar no sangue para indivíduos com pré-diabetes.

Tal como acontece com o outro estudo, os autores concluíram que mais pesquisas e ensaios clínicos precisam ser realizados para investigar os benefícios da babosa oral.

O interesse pelo aloe vera como um tratamento para o açúcar no sangue em pessoas com diabetes há muito tempo está no radar dos pesquisadores, com um estudo em 1996 analisando a eficácia do suco de aloe vera.

Os autores examinaram o impacto de tomar uma colher de sopa de suco duas vezes ao dia por pelo menos duas semanas em pessoas com diabetes.

Eles descobriram que os níveis de triglicérides no grupo tratado caíram, mas, como em outros relatórios, sugeriram que mais pesquisas precisam ser feitas. 

Como usar Aloe Vera? 

Aloe vera vem em suco ingerido por via oral. Também pode vir em um gel tópico aplicado na pele e é até encontrado em xampus e sabonetes, mas a forma oral é o que se estuda para regular o açúcar no sangue.

Precauções 

Foi demonstrado que o aloe vera oral causa diarreia, urticária e cólicas. O látex de Aloe (a folha externa) contém compostos que são laxantes estimulantes.

Ao consumir aloé por via oral, é melhor escolher produtos feitos com a folha interna ou apenas filé, para evitar quaisquer efeitos laxantes. Esta designação deve ser claramente indicada no rótulo do produto. 

Demonstrou-se que o aloe vera, ingerido por via oral interage com drogas que são substratos do citocromo P450. Descobriu-se que o suco à base de aloe vera inibe o CYP3A4 e o CYP2D6. Antidepressivos e opioides estão nesta categoria. 

Também pode exacerbar os efeitos colaterais do sevoflurano, um anestésico que pode causar sangramento excessivo durante a cirurgia. Consulte seu médico e mencione que você está usando suco de aloe vera antes de se submeter a uma cirurgia. 

Aviso 

A pesquisa mostrou que os extratos de aloe vera podem causar câncer intestinal. Nos últimos anos, o extrato de folha inteira de aloe vera foi classificado como um “possível carcinógeno humano” pela Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer. Consulte seu médico sobre qualquer dúvida sobre aloe vera ou qualquer outro suplemento antes de usar. 

Canela

A canela é feita da casca da árvore da canela e é um extrato ou pó de canela inteira em sua forma de suplemento. 

Um estudo de 2020 descobriu que o consumo diário de canela suplementar pode controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes. Isso é crucial para prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2. 

A pesquisa examinou que impacto três doses diárias de 500 miligramas (mg) de canela teriam ao longo de 12 semanas, entrevistando 54 participantes. Todos tinham pré diabetes, com 27 recebendo o suplemento e o restante, o placebo. 

Aqueles que tomaram placebo tiveram um nível mais alto de açúcar na corrente sanguínea após um período de jejum noturno, enquanto os níveis permaneceram estáveis  nas pessoas que tomaram o suplemento. Aqueles que receberam canela também melhoraram a capacidade de metabolizar o açúcar. 

Outro estudo deu às pessoas com pré-diabetes 250 mg de extrato de canela. Eles consumiram suas doses antes do café da manhã e do jantar ao longo de três meses, e relataram uma redução de 8,4% nos níveis de açúcar no sangue em jejum em comparação com aqueles com placebo. 

Como Usar Canela? 

A canela é tomada por via oral. Um estudo cita a dosagem recomendada de extrato de canela em 250 mg duas vezes ao dia antes de cada refeição. Os suplementos sem extrato à base de canela têm uma dose recomendada de 500 mg duas vezes ao dia. 

A canela cássia é mais amplamente estudada e pode ter efeitos no controle do açúcar no sangue. Por outro lado, a canela do Ceilão não demonstrou ter o mesmo efeito. 

Uma maneira fácil de integrar canela em sua dieta é polvilhá-la com aveia ou cereal, ou incorporá-la à sua cozinha, usando cerca de meia colher de chá por dia. A Clínica Cleveland recomenda consumi-lo em sua forma completa com a comida, ao invés de optar por um comprimido. 

Precauções 

Alguns tipos de canela podem conter o composto cumarina, que pode afetar negativamente a função hepática em pessoas com doença hepática. Como sempre, consulte seu médico antes de adicionar um novo suplemento ao seu regime. 

Vitamina D. 

A vitamina D, ou a “vitamina do sol”, é gerada quando seu corpo é exposto aos raios ultravioleta do sol. Ajuda a fortalecer os ossos. A deficiência de vitamina D pode ter efeitos negativos abrangentes em seu corpo, incluindo um risco maior de diabetes tipo 2. 

Um estudo de 2019 descobriu que a vitamina D pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo os níveis de glicose e o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os pesquisadores examinaram 680 mulheres no Brasil com idades entre 35 e 74 anos.

Eles descobriram que os suplementos de vitamina D aumentam os níveis de glicose. A exposição regular ao sol também foi associada a níveis mais baixos de açúcar no sangue. 

Um estudo de 2015 descobriu que um regime de dois meses de ingestão diária de suplementos de vitamina D resultou na melhora dos níveis de açúcar no sangue em jejum e nos níveis de glicose no sangue dos participantes. 

Outro estudo de 2016 ecoou essas descobertas. Embora enfatizando que mais pesquisas precisam ser realizadas, os autores concluíram que a suplementação de vitamina D pode ter efeitos benéficos no controle do indicador glicêmico. 

Como usar vitamina D? 

Consulte seu médico sobre a melhor dosagem de vitamina D para você antes de usá-la. É recomendável que você adote uma dieta equilibrada e nutritiva para garantir que receberá todos os nutrientes de que seu corpo precisa. 18 

Precauções 

Suplementos de vitamina D podem interagir com vários medicamentos, incluindo: 

Xenical, Alli (orlistat): medicamentos para perder peso podem reduzir a absorção de vitamina D quando incluídos em uma dieta com baixo teor de gordura.

Estatinas: porque a vitamina D é derivada do colesterol, várias estatinas podem, na verdade, prejudicar a síntese da vitamina D. Também pode haver uma diminuição potencial na absorção de certas estatinas com doses mais altas da vitamina. 

Deltasone, Rayos e Sterapred (prednisona): esteroides como a prednisona, prescritos para a inflamação, podem reduzir a absorção de cálcio e prejudicar a metabolização da vitamina D. 

Hygroton, Lozol e Microzide (diuréticos tiazídicos): quando combinados com a vitamina D, esses diuréticos podem causar hipercalcemia, onde os níveis de cálcio são muito altos, especialmente em adultos mais velhos. 

Alguns riscos à saúde estão associados ao consumo excessivo de vitamina D. Como essa vitamina aumenta a absorção de cálcio pelo corpo no trato gastrointestinal, o excesso de vitamina D pode levar à hipercalcemia.

Além disso, o excesso de vitamina D pode resultar em insuficiência renal, mas apenas em casos extremos. Também pode resultar na calcificação de tecidos moles, como as válvulas do coração, causando batimentos cardíacos irregulares e até a morte. 

Magnésio 

O magnésio é um mineral comum que desempenha um papel central na regulação da pressão arterial, função muscular, ritmo cardíaco e níveis de açúcar no sangue.

Em geral, as dietas com maiores quantidades de magnésio estão associadas a um risco menor de diabetes, o que sugere que ele desempenha um papel no metabolismo da glicose. 

Um estudo de 2019 mostrou que tomar suplementos orais de magnésio reduziu a resistência dos participantes à insulina e melhorou a regulação glicêmica em pessoas que vivem com diabetes tipo 2.

Como Usar Magnésio? 

Os suplementos de magnésio vêm em diferentes formas. Alguns incluem óxido de magnésio e citrato, bem como cloreto. É recomendado que você tome magnésio com uma refeição diariamente para melhor absorção.

Precauções 

Os suplementos de magnésio podem interagir com medicamentos, incluindo antibióticos e diuréticos. Consulte seu médico e forneça uma lista de medicamentos que você está tomando para evitar qualquer interação. 

Doses altas de suplementos de magnésio podem causar náuseas, cólicas abdominais e distensão abdominal, bem como diarreia.

Óxido, cloreto, gluconato e carbonato de magnésio são as formas que tendem a causar diarreia e outros problemas gastrointestinais. Tomar grandes doses de laxantes e antiácidos que contêm magnésio está relacionado à toxicidade do magnésio. 

Melão amargo. 

O melão amargo, ou Momordica charantia, é uma fruta usada para fins medicinais na medicina chinesa e indiana há séculos. É frequentemente utilizado como um remédio à base de plantas para a diabetes porque contém substâncias antidiabéticas ativas que reduzem os níveis de glicose no sangue. 

Não há muitos estudos conclusivos revisando o impacto do melão amargo na redução dos níveis de açúcar no sangue, mas um relatório de 2011 levanta a hipótese de que as cápsulas de melão amargo contêm pelo menos um ingrediente para a atividade inibitória contra a produção de uma enzima específica — 11β-HSD1.

Diz-se que isso decompõe a cortisona na forma ativa de cortisol, levando à hiperglicemia. Os autores teorizam que essa propriedade inibitória pode ser a razão pela qual esta fruta possui propriedades antidiabéticas. 

Os tamanhos das amostras da maioria dos estudos incluídos em uma revisão separada de 2013 foram incrivelmente pequenos.

É difícil dizer com certeza que o melão amargo é tão eficaz quanto suplementos mais controlados e remédios de ervas para reduzir o açúcar no sangue. Os autores concluíram que a pesquisa é encorajadora, mas exige mais estudos para investigar os benefícios do melão amargo. 

Como usar o melão amargo? 

O melão amargo pode ser comido como uma fruta inteira ou espremido em um suco, ou suas sementes podem ser esmagadas em pó para consumo. O extrato de melão amargo também é vendido como um suplemento de ervas. 

Precauções 

Para aqueles que estão pensando em usar o melão amargo como um suplemento para reduzir os níveis de glicose no sangue, limite a quantidade de alimentos que você ingere ou ingere, pois, consumir em excesso pode resultar em diarreia e também leve dor abdominal. 

Pode haver risco de hipoglicemia ou níveis extremamente baixos de açúcar no sangue quando administrados com insulina.  Um relato de caso sugere que o uso de melão amargo pode resultar em fibrilação atrial paroxística, em que um batimento cardíaco rápido começa de repente e desaparece por conta própria em sete dias.

Gymnema 

Gymnema, ou Gymnema sylvestre, é uma trepadeira lenhosa perene encontrada nas regiões tropicais da Índia, China, Austrália e partes da África. É frequentemente usado na medicina ayuvédica. 

A pesquisa mostrou que esta planta pode diminuir o desejo de uma pessoa por açúcar. Além disso, pode diminuir a taxa de absorção de açúcar pelo corpo — desempenhando um papel importante no tratamento do diabetes. 

Um estudo realizado em 2017 avaliou o impacto de tomar 200 a 400 mg de ácido gimnêmico. Ele mostrou que a ingestão dessa substância reduzia a absorção intestinal de açúcar.  

Um estudo anterior em 2010 analisou participantes com diabetes tipo 2 que receberam 500 mg de gimnema diariamente por um período de três meses.

Os pesquisadores descobriram que os níveis de glicose dos participantes, tanto de açúcar no sangue em jejum quanto após as refeições, diminuíram.

Além disso, os sintomas diabéticos, como sede e fadiga, foram menos proeminentes, os níveis de lipídios melhoraram e os níveis de um tipo de hemoglobina ligada à glicose conhecida como hemoglobina glicada diminuíram. 

Como usar Gymnema? 

Gymnema pode ser tomado na forma de extrato, chá ou pó. Você também pode mastigar as folhas da própria planta e pode encontrar gimnema em forma de cápsula. Se você optar por suplementos de gimnema em cápsulas, deve consultar o seu médico ou profissional de saúde sobre a melhor dosagem para você. 

Precauções 

Não há pesquisas suficientes sobre se as pessoas que estão grávidas ou amamentando devem tomar precauções extras. Como sempre, consulte seu provedor antes de usar qualquer novo suplemento. 

Como a gimnema pode regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes, fique atento a sinais de hipoglicemia e monitore o açúcar no sangue.

Como pode afetar os níveis de açúcar no sangue, pode afetar o controle do açúcar no sangue durante e após uma cirurgia. Consulte o seu provedor e informe-o de que você está usando este suplemento antes de ir para qualquer procedimento cirúrgico. 

Tenha cuidado sobre como a gimnema pode interagir com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue. Se você estiver tomando gimnema e insulina ao mesmo tempo, por exemplo, seu açúcar no sangue pode ficar muito baixo. 

Controle os seus níveis de açúcar no sangue e consulte o seu médico se achar que os seus níveis de glicose estão muito baixos. Isso pode afetar a dosagem recomendada de gimnema ou insulina. 

Ginseng Americano. 

O ginseng americano, também chamado de Panax quinquefolius, é uma erva comumente usada na medicina tradicional nativa americana e chinesa. Acredita-se que as raízes da planta do ginseng podem prevenir infecções e tratar doenças como câncer e diabetes. 

Um estudo de 2018 com 39 pessoas que vivem com diabetes descobriu que a erva, com a fibra, ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue ao longo de 12 semanas.

No entanto, os autores deixaram claro que mais pesquisas precisam ser feitas para entender melhor os impactos desse suplemento de ervas na saúde. 

Essa foi a conclusão semelhante dos autores de uma revisão de 2014 de 16 estudos diferentes. Eles analisaram estudos randomizados e controlados que ocorreram por um mês ou mais entre pessoas com e sem diabetes.

Eles descobriram que aqueles que usaram suplementos de ervas de ginseng melhoraram significativamente os níveis de açúcar no sangue em comparação com os grupos de controle. 

Como Usar Ginseng Americano? 

Você pode obter o ginseng como um extrato ou em forma de cápsula. Tal como acontece com outros suplementos, os tratamentos com ervas como o ginseng são altamente desregulamentados e não há uma dosagem padronizada a ser seguida.

Consulte seu médico ou profissional de saúde sobre as melhores maneiras de incorporar este suplemento de ervas em sua dieta, ou regime. 

Precauções

Foi descoberto que o ginseng tem interações moderadas com medicamentos para diabetes, como insulina e sulfonilureias, incluindo Amaryl (glimepirida), DiaBeta (gliburida) e Glucotrol (glipizida). Essas interações podem resultar em hipoglicemia. 

Os produtos do ginseng também podem interferir com o Coumadin (varfarina), um anticoagulante.

Em geral, o ginseng é considerado um suplemento seguro, mas algumas pessoas relataram ter tido insônia, diarreia, dores de cabeça e ansiedade durante o uso desse tratamento à base de ervas.

Também pode reduzir o açúcar no sangue com outras ervas, como garra do diabo, gengibre, goma de guar, Panax ginseng, eleuthero e feno-grego. 

Cromo 

O cromo é um mineral natural encontrado em certos alimentos. Ele vem em duas formas: hexavalente (cromo 6+) e trivalente (cromo 3+). A forma trivalente é a que você provavelmente encontrará e é encontrada nos alimentos. No entanto, você deve evitar sua forma hexavalente, tóxica e encontrada em resíduos industriais e poluição. 

Uma revisão de 2014 encontrou efeitos favoráveis da suplementação de cromo no controle glicêmico em pacientes com diabetes.

Isso foi repetido anos antes por uma revisão mais antiga que chegou a uma conclusão semelhante, mas como acontece com muitos dos suplementos cobertos aqui, os autores aconselharam cautela e que mais pesquisas deveriam ser realizadas para determinar melhor os efeitos do cromo na saúde. 

Como usar o Cromo?

Não existe uma dose diária recomendada (RDA) estabelecida para o cromo. Geralmente, os suplementos multivitamínicos ou minerais que contêm cromo têm doses de 35–120 mcg.

Você também pode encontrar suplementos que são exclusivamente de cromo, que fornecem 200 mcg a 500 mcg do mineral. Alguns podem chegar a 1.000 mcg, mas não são tão comuns.

Precauções 

Alguns medicamentos podem interagir com suplementos de cromo. A insulina é uma delas, pois tomá-la com cromo aumenta o risco de hipoglicemia. A metformina e outros medicamentos para diabetes tomados em conjunto com o cromo também apresentam esse risco. 

Um pequeno estudo mostrou que suplementos de picolinato de cromo tomados ao mesmo tempo que o tratamento de hipotireoidismo levotiroxina podem atrasar a absorção desse medicamento em mais de seis horas. 

Os indivíduos com doenças renais e hepáticas podem apresentar sintomas piores de sua condição se ingerirem muito cromo. Alguns sintomas isolados incluem perda de peso, anemia, disfunção hepática, trombocitopenia, insuficiência renal, rabdomiólise, dermatite e hipoglicemia. 

Berberina 

A berberina é um composto químico extraído das raízes, caule e casca das plantas. É incluído como ingrediente em uma ampla gama de suplementos e tem sido um grampo da medicina tradicional chinesa e indiana. Tem sido usado no tratamento de diabetes tipo 2, hipertensão e hiperlipidemia.

Um estudo de 2019 examinou 80 pessoas que estavam no hospital por síndrome metabólica de janeiro de 2017 a dezembro de 2017.

Eles foram divididos pela metade em um grupo de controle e um grupo de observação, com o grupo de controle sendo tratado com terapias e medicamentos ocidentais e o grupo de observação com terapia à base de berberina.

Os pesquisadores concluíram que a aplicação combinada de berberina em pacientes com síndrome metabólica pode efetivamente regular a glicose e os lipídios do sangue, aliviar a resistência à insulina e reduzir o nível de resposta inflamatória no corpo.

Berberina tem se mostrado incrivelmente eficaz e potencialmente no mesmo nível que opções de tratamento mais tradicionais. Uma meta-análise de 2014 concluiu que a berberina é tão eficaz que pode ser uma boa alternativa à medicina mais tradicional.

Os autores concluem que o suplemento é uma boa opção para o tratamento de doenças como diabetes tipo 2 em pessoas de menor nível socioeconômico por ter um custo relativamente baixo e ser eficaz, sem efeitos colaterais graves. 

Tal como acontece com outros suplementos de ervas, mais pesquisas sobre os benefícios da berberina precisam ser realizadas.

Como usar berberina? 

Tomar 500 mg de berberina duas a três vezes ao dia por até três meses pode ser uma forma eficaz de controlar os níveis de açúcar no sangue. 

Precauções 

A berberina tem algumas interações com medicamentos que você já pode estar tomando. Lembre-se de que esta não é uma lista completa e que pode haver outras interações: 

Neoral, Sandimmune (ciclosporina): a berberina pode diminuir a velocidade com que seu corpo decompõe este medicamento, o que pode fazer com que ele se acumule e exacerbe os efeitos colaterais. 

Medicamentos para diabetes: a berberina pode diminuir seus níveis de açúcar no sangue e, quando combinada com outros medicamentos para baixar a glicose, você corre o risco de ter hipoglicemia. 

Robitussin DM (dextrometorfano): a berberina pode reduzir a capacidade de o seu corpo de decompor rapidamente o dextrometorfano. 

Diluentes de sangue (anticoagulantes ou antiplaquetários): tendo em conta que a berberina pode retardar a coagulação do sangue, levando-o com diluentes de sangue pode exacerbar este processo, aumentando o risco de sangramento e hematomas.

A berberina pode causar alguns problemas gastrointestinais, como diarreia, cólicas ou prisão de ventre. Não é seguro usar em recém-nascidos e as pessoas que estão grávidas ou amamentando devem evitar o uso deste suplemento. 

A berberina pode reduzir seus níveis de lipídios? 

Ácido alfa-lipóico. 

O ácido alfalipóico é um composto encontrado dentro de cada célula do corpo humano. Ele converte sua glicose em energia por meio de oxigênio. Isso é chamado metabolismo aeróbio. 

Um estudo de 2012 pesquisou 38 pessoas com diabetes tipo 2 que receberam tratamentos diários de 300, 600, 900 e 1.200 mg de ácido alfalipóico durante seis meses. Após o tratamento, os participantes foram monitorados quanto ao seu estado de glicose e biomarcadores oxidativos.

Os pesquisadores descobriram que os níveis de açúcar no sangue em jejum e A1C desses indivíduos diminuíram em medida com o aumento da dosagem. 

Outra revisão de 2011 examinando como o ácido alfa-lipóico tem sido usado para tratar diabetes citou o impacto do composto nos níveis de glicose, mas se concentrou mais em seu papel como antioxidante. A maior parte da pesquisa disponível enfocou esse elemento da eficácia do suplemento.

Uma revisão de 2019 examinou uma série de estudos sobre a eficácia do ácido alfa-lipóico. A análise oferece uma mistura mista — enquanto algumas pesquisas foram encorajadoras, outras mostraram que o ácido alfalipóico não era mais eficaz do que os placebos administrados aos participantes.

Geralmente, os autores sugeriram que, embora algumas pesquisas sejam encorajadoras, mais estudos com amostras maiores precisam ser conduzidos para traçar um quadro mais conclusivo desse suplemento. 

Como usar o ácido alfa-lipóico? 

A dosagem do ácido alfa-lipóico varia muito. Um estudo citou uma faixa de dosagem de 600 mg a até 1.200 mg por dia antes de comer. 

Precauções 

O ácido alfalipóico pode interagir com alguns medicamentos, incluindo medicamentos para diabetes, medicamentos para quimioterapia, medicamentos para a tireoide e vitamina B1. Como sempre, consulte seu médico antes de adicionar qualquer novo suplemento ao seu regime de tratamento. 

Em geral, o ácido alfalipóico é razoavelmente seguro de tomar e os efeitos colaterais são raros. Não foi estudado em mulheres grávidas ou amamentando.

Os efeitos colaterais conhecidos incluem fadiga, diarreia, erupção cutânea e insônia. Dado que o ácido alfalipóico reduz o açúcar no sangue, as pessoas com níveis já baixos de açúcar no sangue e diabetes devem consultar o seu médico ou profissional de saúde antes de adicionar este medicamento ao seu regime de tratamento. 

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