Suplementos para tireóide são seguros?
Muitas empresas começaram a comercializar suplementos para a saúde da tireoide. Algumas pessoas com distúrbios da tireoide podem ser deficientes em nutrientes específicos, e aumentar seus níveis pode ser benéfico. No entanto, tomar suplementos também pode levar a riscos graves para a saúde em pessoas com distúrbios da tireoide ou tireoide saudável. Uma pessoa deve entrar em contato com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de tireoide.
Cada vez mais varejistas estão oferecendo suplementos sem prescrição (OTC) com rótulos declarando que eles promovem a saúde da tireoide, por exemplo, fornecendo energia ou ajudando na perda de peso.
De acordo com um artigo de 2013, a maioria dessas alegações não tem base científica e alguns dos produtos podem conter ingredientes que podem ser potencialmente prejudiciais para pessoas com certas doenças da tireoide. Em pessoas com tireoide saudável, a ingestão de nutrientes adicionais pode aumentar o risco de complicações da tireoide.
Além disso, tomar muitos suplementos de tireoide pode interferir nos resultados dos exames de sangue da tireoide.
Este artigo examina os prós e os contras de tomar suplementos de tireoide e o efeito de nutrientes específicos na saúde da tireoide. Também explicará quais suplementos podem ser benéficos para certos distúrbios da tireoide.
Tomar suplementos pode ajudar com distúrbios da tireoide?
Nenhum suplemento alimentar específico pode ajudar a tratar distúrbios da tireoide. A melhor maneira de promover a saúde da tireoide é seguir uma dieta balanceada que inclua os níveis corretos dos nutrientes necessários.
No entanto, tomar nutrientes adicionais na forma de suplemento pode ajudar a promover a saúde da tireoide em algumas pessoas que acham difícil seguir uma dieta balanceada, incluindo:
- aqueles que seguem uma dieta restritiva
- pessoas que estão grávidas ou amamentando
- qualquer pessoa com problema de tireoide
- pessoas com outras condições de saúde subjacentes
A pessoa deve entrar em contato com seu médico antes de tomar qualquer suplemento nutricional. O médico pode ajudar a identificar a dosagem correta e determinar se os suplementos podem afetar os resultados dos exames de sangue da tireoide.
O consumo de grandes, quantidades de alguns nutrientes pode afetar adversamente a saúde da tireoide, causar efeitos colaterais ou apresentar riscos gerais à saúde. Os seguintes nutrientes podem afetar a saúde da tireoide de várias maneiras:
Iodo
Deficiência de iodo pode causar distúrbios da tireoide. Pessoas com tireoide saudável devem ter níveis adequados de iodo em seus corpos. A ingestão recomendada de iodo por dia é relativamente pequeno, 150 microgramas (mcg) para pessoas com mais de 19 anos. No entanto, adolescentes e pessoas grávidas precisam de uma dose, um pouco mais alta de 220 mcg. E quem está amamentando precisa de 290 mcg.
Tomar muito iodo na forma de suplementos pode causar hipotireoidismo ou tireoide hipoativa e hipertireoidismo ou tireoide hiperativa. Em pessoas com hipotireoidismo e hipertireoidismo, tomar suplementos de iodo pode ser desnecessário ou potencialmente prejudicial.
Os médicos geralmente prescrevem medicamentos que contêm os hormônios T3 e T4. A glândula tireoide usa iodo para produzir esses hormônios.
No entanto, alguns suplementos disponíveis comercialmente contêm uma dosagem superior de T3 e T4 do que os médicos prescrevem. Isso pode levar à tireotoxicose iatrogênica, que pode ser fatal.
Fontes de iodo naturalmente disponíveis nos alimentos incluir:
- algas marinhas
- bacalhau
- iogurte grego
- ovos
Kelp
Uma pessoa deve evitar suplementos e estimulantes naturais que contenham algas. Pode ter efeitos adversos na função tireoidiana. Pessoas com doenças da tireoide podem não, obter quaisquer benefícios para a saúde com o consumo de algas.
Selênio
O corpo necessita de selênio para a função antioxidante e para o metabolismo dos hormônios tireoidianos. A deficiência de selênio pode levar à disfunção da tireoide.
Não há evidências suficientes para sugerir se os suplementos de selênio podem reduzir o risco de doenças da tireoide em uma pessoa. Suplementos de selênio poderia ser benéfico para pessoas com doença de Hashimoto.
No entanto, a alta ingestão de selênio em pessoas sem deficiência pode causar várias condições, como hiperglicemia, aterosclerose ou câncer.
Fontes dietéticas de selênio incluir:
- frutos-do-mar
- eu no
- ovos
- lacticínios
- pão
- cereais
Zinco
O corpo requer zinco para o funcionamento da tireoide. O zinco desempenha um papel na síntese e no metabolismo dos hormônios da tireoide.
No entanto, tomar muito zinco por longos períodos pode causa sintomas digestivos ou levam a níveis baixos de cobre, ou imunidade reduzida. Boas fontes dietéticas de zinco incluem:
- ostras
- carne vermelha
- aves
- frutos-do-mar, como caranguejo e lagostas
- cereais matinais fortificados
Ferro
A anemia por deficiência de ferro pode causar hipotireoidismo. No entanto, tomar muito ferro pode causa toxicidade, diminuir a absorção de zinco e interagir com medicamentos.
Por exemplo, comprimidos de ferro e multivitaminas que contêm ferro podem afetar a capacidade do corpo de absorver tiroxina. Algumas pessoas com hipotireoidismo, bócio ou câncer de tireoide podem tomar tiroxina como medicamento. Portanto, alguns médicos recomendam esperar algumas horas após tomar tiroxina antes de tomar um suplemento de ferro.
Uma pessoa pode incorporar ferro em sua dieta, consumindo o Segue alimentos:
- carne magra
- frutos-do-mar
- aves
- cereais matinais fortificados
- feijão-branco
- lentilhas
- espinafre
- feijão-vermelho
- ervilhas
Vitamina D
A vitamina D é um comum suplemento dietético que ajuda o corpo a regular a produção de cálcio e fosfato. Alguns estudos demonstraram possíveis ligações entre os baixos níveis de vitamina D no câncer de tireoide e doenças autoimunes da tireoide, como tireoidite de Hashimoto e doença de Graves.
No entanto, esses links não são definitivos e os pesquisadores pediram mais estudos para confirmá-los. Tomando muita vitamina D pode ser perigoso. Esse quase sempre acontece devido à ingestão de suplementos e pode levar à insuficiência renal. Uma pessoa pode incorporar mais vitamina D em sua dieta consumindo os seguintes alimentos:
- Peixe gordo
- óleos de fígado de peixe
- alimentos fortificados, como:
- leite
- suco de laranja
- cereais
Vitamina A
A vitamina A regula o metabolismo do hormônio da tireoide e inibe o hormônio estimulador da tireoide (TSH). Pesquisadores em uma Revisão de 2017 destacam o papel crítico que a vitamina A desempenha na função da tireoide.
Por exemplo, a deficiência de vitamina A pode piorar os distúrbios da tireoide que ocorreram devido à deficiência de iodo. Os retinoides, um tipo de vitamina A, podem afetar adversamente o metabolismo do iodo.
No entanto, eles prosseguiram dizendo que mais pesquisas são necessárias para confirmar quaisquer benefícios do tratamento de distúrbios da tireoide com vitamina A. Fontes dietéticas de vitamina A incluir:
- bife de fígado
- salmão
- vegetais de folhas verdes
- lacticínios
Suplementos para a doença de Hashimoto.
A doença de Hashimoto é uma doença autoimune que é a causa mais comum de hipotireoidismo nos Estados Unidos. Nessa doença, os anticorpos atacam a glândula tireoide, o que a impede de produzir hormônios tireoidianos suficientes.
Os suplementos a seguir podem promover a função tireoidiana saudável em uma pessoa com doença de Hashimoto:
Selênio: Estudo de 2018 descobriram que dar 200 mcg de suplementos de selênio por dia pode diminuir os anticorpos da tireoide em pessoas com doença de Hashimoto. Os efeitos colaterais também foram mínimos.
Mio-Inositol: este açúcar ajuda a função da tireoide. Um Estudo de 2017 descobriram que dar às pessoas com 600 miligramas (mg) de Myo-Inositol e 83 mcg de selênio de Hashimoto pode promover a saúde da tireoide.
Ferro: Pessoas com doença de Hashimoto são provável ter deficiência de ferro, especialmente mulheres menstruadas.
Suplementos para a doença de Graves.
A doença de Graves é uma doença auto-imune que causa hipertireoidismo. Se o médico não tratar a doença de Graves, ela pode causar sérios problemas de saúde ao coração, músculos e ossos e afetar o feto durante a gravidez.
Selênio: a suplementação de selênio pode melhorar a função de alguns medicamentos da tireoide e promover a saúde da tireoide em pessoas com doença de Graves. Uma pessoa poderia falar com seu médico sobre o início de um período experimental de 6 meses com selênio.
Vitamina D: pessoas com doença de Graves podem ser provável ser deficiente em vitamina D, portanto, a suplementação ou ingestão de alimentos ricos em vitamina D pode ajudar a combater isso. Mais pesquisas podem ajudar a confirmar outros benefícios da vitamina D na doença de Graves.
Vitamina B12: pessoas com doença de Graves podem ter um superior risco de se tornar deficiente em vitamina B12. Pode ser mais difícil notar os sintomas de deficiência de vitamina B12 que os sintomas de disfunção tireoidiana podem cobrir. Uma pessoa deve discutir os suplementos de vitamina B12 ou a ingestão alimentar com seu médico.
Suplementos para câncer de tireoide
O câncer de tireoide é o quinto mais comum câncer em mulheres. No entanto, o impacto da nutrição e dos suplementos sobre a doença ainda não está claro.
UMA Revisão de 2020 examinou a relação entre câncer de tireoide, fatores nutricionais e hábitos alimentares. Os autores concluíram que corrigir a deficiência de iodo pode tornar os subtipos de câncer de tireoide menos agressivos, sem afetar o risco geral de câncer, além disso, eles observaram que a utilidade clínica da suplementação de selênio e vitamina D ainda é incerta.
Como escolher suplementos com segurança?
Pessoas com distúrbios da tireoide devem falar com um profissional de saúde para verificar se os suplementos são seguros para serem tomados. Alguns suplementos podem interagir com a medicação existente em uma pessoa ou ser inseguros de tomar antes de uma cirurgia, ou quimioterapia.
Autoridades não regulam suplementos dietéticos para segurança ou eficácia, mas estabeleceu boas práticas de fabricação para empresas de suplementos. Além disso, as pessoas podem procurar selos de garantia de qualidade de organizações independentes.
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