7. Incríveis Suplementos para artrite reumatoide. 

A artrite reumatoide (AR) é uma condição autoimune dolorosa que frequentemente causa dores nas articulações. Embora existam medicamentos disponíveis para ajudar a tratar a doença, eles geralmente apresentam efeitos colaterais desagradáveis. É por isso que muitas pessoas com artrite reumatoide procuram formas alternativas de tratamento, incluindo suplementos.

No entanto, nem todos os suplementos comprovadamente ajudam na, AR. Daremos uma olhada em alguns suplementos que as pessoas usam para a AR e o que a pesquisa diz.

S-adenosilmetionina (SAM-e)

Seu corpo produz este composto naturalmente. Mas também está disponível na forma de suplemento artificial.

Pesquisa. Existem algumas evidências de que o SAM-e é eficaz no tratamento da dor relacionada à artrite. No entanto, a pesquisa também sugere que seus efeitos na dor são semelhantes aos de um anti-inflamatório não esteroidal (AINE).

A maior parte das pesquisas sobre SAM-e para artrite se concentra na osteoartrite (OA) e, mesmo assim, as evidências estão longe de ser conclusivas.

Efeitos colaterais e precauções. Não há pesquisas suficientes para dizer se o SAM-e é seguro para uso em certas pessoas, como mulheres grávidas. No entanto, pessoas com transtorno bipolar não devem usar este suplemento.

SAM-e também pode interagir com certos medicamentos ou suplementos, como levodopa (L-dopa). O efeito colateral mais comum de tomar SAM-e é desconforto gastrointestinal.

Dosagem.  A dosagem recomendada deste suplemento pode variar, mas os estudos usam doses de 400 a 1.600 miligramas (mg).

Capsaicina

Você conhecerá bem este. É mais comumente conhecido como pimenta caiena, o ingrediente picante que os caçadores de calor gostam de polvilhar em seus pratos favoritos.

A pimenta caiena é frequentemente usada em produtos para o alívio da dor porque a capsaicina ajuda a bloquear os sinais nervosos relacionados à dor.

Pesquisa. A capsaicina é um analgésico conhecido, portanto, pesquisas sobre o assunto não falta. Estudos, mostram que o creme de capsaicina aplicado topicamente é eficaz no tratamento de diferentes formas de dor crônica.

Efeitos colaterais e precauções. Se você quiser experimentar um produto de capsaicina, faça primeiro um teste de adesivo em sua pele. Qualquer coisa tópica pode irritar a pele, e a capsaicina certamente não é exceção. Evite o contato da capsaicina com os olhos, boca ou membranas mucosas.

Dosagem. Aplique generosamente na pele (após fazer um teste de remendo). Pode ser necessário aplicá-lo várias vezes ao dia para um alívio sustentado da dor.

Açafrão

Aqui está outro ingrediente familiar que você pode encontrar em sua despensa. A cúrcuma é uma raiz usada em várias cozinhas. Ele contém um composto chamado curcumina, bem conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.

Pesquisa. Uma revisão de estudos de 2016 sugere que a cúrcuma é eficaz no tratamento da artrite. No entanto, a revisão conclui que mais pesquisas são necessárias para confirmar os resultados dos ensaios clínicos randomizados.

Efeitos colaterais e precauções. Em alguns estudos, os participantes relataram problemas de estômago ao tomar suplementos de açafrão. A cúrcuma também pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes.

Dosagem. Na revisão dos estudos citados acima, a dose efetiva foi de 1.000 mg.

Garra de gato

Este suplemento proveniente da floresta tropical pode ajudar com uma variedade de sintomas de artrite.

Pesquisa. As evidências sugerem que a unha de gato pode produzir alguns benefícios em pessoas com AR, sem quaisquer efeitos colaterais alarmantes. No entanto, as pessoas no estudo também estavam tomando outros medicamentos na época, o que pode ter impactado os resultados do estudo.

Efeitos colaterais e precauções. Alguns efeitos colaterais de tomar este suplemento incluem tonturas, vômitos e dores de cabeça. Pessoas com as seguintes condições devem conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, incluindo unha de gato:

• Doenças autoimunes diferentes de AR
• Pressão sanguínea baixa
• Leucemia

A garra de gato pode interagir com alguns medicamentos ou suplementos. Pessoas grávidas não devem usar este suplemento.

Dosagem e preparação. A dose recomendada é de 250 a 350 mg.

Óleo de peixe

O óleo de peixe é um suplemento popular proveniente de peixes de água fria. É uma fonte de ácidos graxos ômega-3. O corpo não produz óleo de peixe naturalmente, então você só pode obtê-lo por meio de dieta ou suplementos.

Pesquisa. Estudos sugerem que tomar suplementos de óleo de peixe pode ajudar a reduzir os sintomas da AR, como dor nas articulações, inchaço e rigidez. Pessoas que tomam óleo de peixe também descobrem que precisam depender menos dos AINEs para o alívio da dor.

Efeitos colaterais e precauções. Tomar óleo de peixe não deve produzir efeitos colaterais notáveis, mas este suplemento pode interagir com anticoagulantes como o Coumadin (varfarina).

Dosagem e preparação. Recomenda-se tomar suplementos de óleo de peixe que contenham pelo menos 30% de EPA / DHA. Eles sugerem uma dose de 2,6 gramas de EPA / DHA duas vezes ao dia para AR.

Gengibre

Você provavelmente sabe que a raiz da planta do gengibre tem muitos usos culinários. Também pode ajudar nas dores nas articulações causadas pela AR, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Pesquisa. Estudos, mostram que o extrato de gengibre pode ajudar com a dor em pessoas com osteoartrite do joelho. Estudos em animais também sugerem que altas doses do suplemento podem produzir efeitos anti-inflamatórios que ajudam a tratar a AR.

Efeitos colaterais e precauções. Suplementos de gengibre podem interagir com certos medicamentos.

Dosagem e preparação. Recomenda-se uma dose de 2 gramas (g) três vezes ao dia.

Glucosamina

A glucosamina é provavelmente um dos suplementos mais comumente referidos para a artrite. Suas articulações são compostas principalmente de glucosamina. No entanto, os suplementos de glucosamina são normalmente provenientes de mariscos e não de cartilagem humana.

Pesquisa. Estudos, mostram que a glucosamina (quando combinada com a condroitina) pode efetivamente reduzir a dor, a rigidez e o inchaço em pessoas com OA do joelho. No entanto, outras pesquisas indicam que o suplemento tem um efeito neutro. Mais pesquisas ainda são necessárias antes de confirmar que a glucosamina pode ajudar com os sintomas da artrite.

Efeitos colaterais e precauções. Alguns efeitos colaterais dos suplementos de glucosamina incluem:

• Dor de estômago
• Náusea
• Diarreia ou prisão de ventre
• Azia
• Aumentos na pressão arterial, níveis de triglicérides, colesterol e glicose

As pessoas devem verificar cuidadosamente a rotulagem dos suplementos se forem alérgicas a frutos do mar. Pessoas com glaucoma devem evitar tomar suplementos de glucosamina.

Dosagem e preparação. A dosagem recomendada de glucosamina é entre 500 mg e 3 gramas. Pode levar algum tempo para sentir os resultados.

Fale com o seu médico.

Ao pensar em tomar qualquer tipo de suplemento, consulte sempre o seu médico. Muitos suplementos podem interagir uns com os outros ou com outros medicamentos.

O que procurar? Ao comprar suplementos, a melhor coisa a fazer é ler os rótulos com atenção. Evite produtos que prometem curar doenças. Lembre-se também de que mais não é necessariamente melhor. Consulte o seu médico para saber a dosagem apropriada para você. Compre de marcas de renome com avaliações positivas dos clientes.

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